Crescendo as pernas treinando em casa

Crescendo as pernas treinando em casa - Carol Borba

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Күн бұрын

Пікірлер

@Emilyroldan376 4 ай бұрын

Bom dia Carol !! Seria incrível se tu fizesse um novo projeto pra ganho de massa muscular ,quem concorda curte aqui 👇.... Tu é a melhor treinadora Carol ❤️

@aline8155 4 ай бұрын

Também qro 👏🏾👏🏾👏🏾

@cahribeiro8908 4 ай бұрын

Quero tbm

@fernandapires2998 4 ай бұрын

Também quero

@leilianejeronimo3549 4 ай бұрын

Também quero

@suelyfarias6907 4 ай бұрын

Também quero.

@thais.stellavidal8563 2 ай бұрын

Pessoal fiz este treino em específico sem carga por 1 mês. Alternava dia sim dia não. Consegui completar sem interrupção. Agora no segundo mês adicionei carga - ficou sofrido novamente hehehehehe - mas meu corpo está bem mais forte e resistente. Vale a pena, não desistam. É sério, é possível conseguir resultado de academia com este treino

@maraalmeida3205 11 күн бұрын

Estou começando este treino é muito bom, vou ver o resultado daqui a um mês.😂

@suellencruz7166 8 сағат бұрын

Vc tomar alguma coisa pra conseguir executar todo o exercício? Eu fico tremendo quando faço e não consigo mais.😅

@micheletrindade28 4 ай бұрын

Fizz, to me tremendo toda 😂😂😂 bom pra quem não pode ir p academia

@ElzaBittencourtPineda 4 ай бұрын

Bom dia Carol. Faço esse treino pra fortalecer as pernas quando preciso abaixar pra fazer alguma coisa. Faço caminhada em um Parque perto da minha casa e também ginástica com professor e me sinto ótima. Sempre fiz academia. Parei, mas continuei a caminhada e a ginástica. Tenho 75 anos e me sinto muito bem 😊

@Yasmin.594 Ай бұрын

uau! quero chegar aos 75 anos com essa força 💪 💪 parabéns!!

@GabrielleCSantanna 4 ай бұрын

Carol, tenho 14 anos, sempre fiz seus treinos. Vi esses agachamentos, falei: vai ser moleza. Os agachamentos n são difíceis, mais hoje senti real o efeito. Q Deus abençoe todos vcs q fizeram 🫶🏻

@YuriSilva-oh2df 4 ай бұрын

Quem mais ai aceita o nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo ??? ❤❤🕊❤

@danielyaguiar4559 4 ай бұрын

@anamariadasilva3379 4 ай бұрын

Amém 🙌🏻. Eu

@mariahlima5165 4 ай бұрын

O Senhor jesus que nos aceita, qndo nos entregamos de verdade.

@valdineiagraca1041 4 ай бұрын

Amém 🙏

@baicaldas24 4 ай бұрын

Amém

@aleia1941 4 ай бұрын

Não tenho tempo de fazer academia e preciso muito sai do sedentarismo e Claro da um uap no corpo, tô amando seus treinos não posso desistir 🙏🏼🙌🏼

@arthurcruzcosta5605 4 ай бұрын

Estou muito feliz e motivada há uma semana e meia eu me pesei e estava com quase 72 quilos e hoje me pesei estou com 69,700 , assisto esse canal a muitos anos , com pouco tempo sempre vi resultado nas pernas , mais nunca conseguia continuar sempre alguma coisa acontecia e eu não conseguia continuar, mas graças a Deus e a minha determinação estou firme e forte , vi diferença no peso desse do dia que eu comecei a me alimentar melhor e comer menos a noite. Estava me alimentando muito mal estava ansiosa comendo bobeira o dia todo e meu peso estava subindo muito rápido até que o final de semana passado passei mto mal e percebi que se eu não mudar minha alimentação vou ficar doente e não vou aproveitar minha vida e minha família tenho um filho de 14 e uma menina de 2 aninhos, a fase difícil já passou, agora é hora de voltar a me cuidar pois bebê é totalmente dependente de nós ainda mais quando não temos rede de apoio , daqui 1 mês eu volto com menos dígitos na balança se Deus e eu quisermos .

@tatianaamorim1653 4 ай бұрын

Senhorrrrrr 😅😂 derriti Carol do céu, muito bom e olha que eu corri 5km e esse treino de perna tô me sentindo com as pernas chumbada 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@galara8261 Ай бұрын

Carol Borba excelente treinadora ser humano maravilhoso obrigada por nos ensinar esses excercisios maravilhosos

@divaliradesouza973 3 ай бұрын

Carol 71 anos só faço a metade do exercício sou de manaus❤

@lilianmarabarroso5991 4 ай бұрын

Bom dia logo de manhã já fui fazer caminhada e correr e já cheguei pra fazer esse treino com a Carol foi muito bom. Boa semana para todos.

@karinadiniz815 3 ай бұрын

Passando para dizer que existem vários tipos de trabalho e esse de vocês, Carol, é um. VALE CADA CENTAVO GANHO... E MERECENDO MAIS E MAIS

@vandetepereira2180 4 ай бұрын

EU ESTOU AMANDO OS TREINOS ,ESTOU ME SENTINDO TÃO DISPOSTA OBRIGADA CAROL DEUS ABENÇÕE SUA VIDA E O SEU TRABALHO

@marialuciene2248 Ай бұрын

Carol tenho 67 e gosto muito dos seus treinos. Gostei muito desse tb. Obrigada ❤

@Cortes.Santos.2024 14 күн бұрын

Oi Mari ja´faz ha´ muito tempo ? já vÊ resultados ?

@MariaDoSocorro-os1tw 4 ай бұрын

Carol você é minha inspiração Obrigada pelos treinos e você também nunca desanima, você é uma vencedora.

@elianamariadejesusjesus8618 Ай бұрын

E Ele já nos aceitou quando morreu por nós na cruz,ali ele levou todas as nossas DORES,

@mirnadimenstein7414 4 ай бұрын

Fiz hoje. Ainda dentro da semana que foi liberado. Suas combinações de exercicios são as melhores. Cardio tb ativado. Borbei 04/07/2024

@athiffany 11 күн бұрын

Tenho 21 anos e peso 35kg. Estou no foco de ganhar massa muscular e chegar aos 45kg 💪🏻 No momento estou só treinando em casa e sem nenhum acompanhamento alimentar, mas tenho fé que vou conseguir! Espero voltar aqui com resultados 🤗

@celesteprancic1187 3 күн бұрын

Obrigada Carol. As tuas explicações e forma que você passa as técnicas são claras e respeituosas. É muito agradavel e efetivo treinar com vc. Gratidão.

@patriciachrisostomo305 4 ай бұрын

Caracas !!! Queimou bem glúteo e perna. Obrigada 🙏

@erikaborges9203 4 ай бұрын

Carol você é a melhor , ninguém acredita que eu só faço suas aulas ,véu consigo o corpo que eu quero.

@lidianecristina3200 4 ай бұрын

Boa noite Carol estou adorando as aulas ❤

@mariabezerramartins2485 13 күн бұрын

Bom dia Carol,te encontrei aqui no canal me inscrevi ,passei pra minha filha,seus exercícios são excelentes , você é linda e maravilhosa, gratidão por passar seus conhecimentos com simplicidade ,humor e resultados, parabéns pelo seu trabalho.❤

@danielyaguiar4559 4 ай бұрын

Oiiii Carol lindonaaa. Vamos que vamos se cuidar.🏃‍♀️🏃‍♀️ Uma semana abençoada a todos e todas 🙏🙏🙏

@magaliserravale6742 4 ай бұрын

Bom dia! Igualmente, que seja uma semana de muitas conquistas!

@danielyaguiar4559 4 ай бұрын

@@magaliserravale6742 Amém pra nós

@rosematias8006 4 ай бұрын

Treinando sempre com vc!!! Gratidão❤

@sonetesantana8925 4 ай бұрын

Boa tarde, Carol do céu q treino bom💪

@deboraoliveira9709 4 ай бұрын

14 minutos matador muito obrigada Carol ❤❤

@mariareis6040 4 ай бұрын

Oi Carol! Amo seus exercícios. Trás exercício para quem tem hérnia de disco.

@nelsidalva5646 4 ай бұрын

Carol, vc é 10. Gratidão mais uma vez. Cansei bastante, mas dei o meu melhor, pois estou com tendinopatia no manguito rotador direito.❤

@camilasantana56 4 ай бұрын

Quero treino especifico para ganho de massa ou mesmo um vídeo completo falando sobre massa magra, dificuldades, estratégias, importância etc

@izabeldaiane3100 3 ай бұрын

Gente esse treino é muito bom já fiz outros da. Carol mas esse na primeira vez que fiz já vi diferença nas pernas!! Muito bom

@marciatorrestorres591 4 ай бұрын

Treino maravilhoso como tudo que vc faz 😂😂😂😂

@josilenefraga4235 4 ай бұрын

Cara ! Depois que passei a treinar com Carol, tenho mais disposição pra Tudo! Obrigada Carol!! Tu és shou

@branquinhabrito 4 ай бұрын

Meu Deus Carol, que treino é esse?? Terminei suada, as coxas dando nó Muito obrigada por esse treino Bom dia para todos

@Clarissealves4567 4 ай бұрын

Carol, maravilhoso, fiquei até o final; bom de mais.

@naycamara2108 4 ай бұрын

Que treino Bombástico foi esse, terminei esgotada🥵

@joh59coelho 4 ай бұрын

Professora linda obgda por mais esse treino maravilhoso, showww 🙆‍♀️💕

@esteritaliano7361 4 ай бұрын

Segundamos da melhor forma e com o mês do meu niver iniciando🎉...simbora gente!!!💪🏽🦵🏽

@NilzaSilvaLemosdeOliveira 4 ай бұрын

Parabéns muitas felicidades 🎉🎉🎉 Tbm é meu mês de aniversário 😊

@LetíciaAndradeSilva-m5d 4 ай бұрын

Feliz aniversário,@Ester❤🎉Deus conceda o desejo de seu coração ❤

@luhmarques5124 4 ай бұрын

Bom dia Carol amo seus treinos todos os dias faço um pouco Porque tenho problemas no joelho esquerdo, mas mesmo assim estou aqui firme e forte, meu muito obrigad abraços a todas as suas alunas (o)

@VendasonlineRM 4 ай бұрын

Meu Deus do céu, como um treino curto pode matar 😂😂😂😂😂 Carol Borba 😂😂😂😂 mataaa kkkk

@ivanildasantos-zl4uk 4 ай бұрын

Olá Bom dia, Carol a todas meninas vitoriosas, treino perfeito amei! MT bom,obrigada boa semana pra todos nós, 🙏 🤝💖

@marianabarretorocha7573 4 ай бұрын

Treino maravilhoso. Fiz o agachamento com 10 kg

@marciasilvadejesusmatos2185 4 ай бұрын

Meu Deus, maravilhoso esse treno 👏👏👏👏👏👏

@MariaIzabel-hj8hz 3 ай бұрын

Completei o treino. Minhas pernas estão bambas 😂😂😂 adorei a aula.

@IsabelaNovais-mz3hm 2 ай бұрын

A minha ficou assim mas em 3 meses consigui o resultado que queria

@hosananunesdasilva4643 2 ай бұрын

Muito obrigada ❤️,, treino maravilhoso 👏👏👏

@silviamiloch1234 4 ай бұрын

Muito frio para correr na rua, fiz a aula e gostei.

@LindalvaLindalva-ii1ux Ай бұрын

Carol faz algum tempo que faço suas aulas e você e espetacular❤ Faço academia pública e aprendi com você usar melhor os aparelhos obrigada você e nota 1000❤

@rosangelaalmeida1081 4 ай бұрын

Vou começar, preciso perder peso, ganhar massa .

@marisolmonteiro8121 2 ай бұрын

Fantástico! Obrigada por essa aula incrível!

@andreiacarvalho53 4 ай бұрын

Comecei achando que era somente um treino de perna 🦵🏽, mas quase morri terminei pingando amo muitooo seus treinos não te abandono 🔥🏋🏼‍♀️💪🏽

@irianecostadefigueiredo7668 4 ай бұрын

Carol obrigada por ser essa mulher maravilhosa ❤

@lucimarrosaalves3739 4 ай бұрын

Ai Carol, quase te abandonei no último minuto de abre,fecha 😂😂 Mais sou persistente e não desisti 👏👏😘

@izaurafrancocarvalho7674 4 ай бұрын

Amei Carol, continue assim, sempre inovando👏👏👏

@marciacosta301 4 ай бұрын

Esse treino de Carol é babado.

@monicadossantossilva2314 2 ай бұрын

Que aula , vc supera sempre amooooo 🏋🏻‍♂️🏋️🏋️‍♀️

@soniasilva3307 4 ай бұрын

Você sente mesmo queimar. Adoro seus vídeos, te acompanho sempre.

@zeliamartins3028 4 ай бұрын

Obrigada CAROL cada dia mais linda

@MarciaSilva-rt7or 4 ай бұрын

Bom dia Bora treinar pernas , uma linda semana para todos 😘

@ceciliatvs 3 ай бұрын

Carol, muito obrigada por esse treino! Senti como se tivesse muita carga, mas sem machucar meus joelhos. Vc é ótima! Parabéns por seu trabalho!

@elenisycorrea6283 4 ай бұрын

Tô literalmente sem palavras 😂😂😂😂 esse foi de doer 😂😂😂

@sandrazavaresedacosta5516 Ай бұрын

Bom diaaaa!! Dia lindo! Feito esse treino top pra ser mais feliz o domingo ❤Obrigada Carol maravilhosa 😍😍😍

@NP-se3zt 4 ай бұрын

Carooool, eu amo seus vídeos, só treino com eles. Faz novos desafios de perna (aqueles que são de 4 minutos), tipo tabata, eu amo e pegaaa muuuuuito.

@mirnadimenstein7414 4 ай бұрын

Esse treinos curtos e cruel são top. Adoro..tenho vários do canal na minha playlist

@isabelanunes5819 2 ай бұрын

Impressionante como esse treino trabalha bem as pernas! Amo ❤

@talitamattos2406 4 ай бұрын

Bom dia maravilhosa!!!🔥😍

@belissajambersi771 4 ай бұрын

Carol🎉🎉 do céu.... criançada entrou de férias e fui fazer esse.... sensação maravilhosa de ter feito na academia...pega muito... queria repetir mas hj não deu.... já tenho que acordar as crianças... muito bom!!! Valeu❤

@gabrielasantana1155 4 ай бұрын

Bom dia bora queimar as calorias que ganhei comendo as comidas típicas de São João

@VaniaTrindade-v2t 20 күн бұрын

Obrigada viu princesa, vc é ótima, Deus continue te abençoando ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤te amo amiga 💓

@rosanegomes7189 Ай бұрын

Eu preciso ganhar cocha e fortalecer.Tenho 54 anos. Obrigado pelas dicas.

@raiydrummer4292 4 ай бұрын

Eu simplesmente AMO treinar com a Carol! Que treinão, minhas amigas!❤

@Danilo-tj9yk 4 ай бұрын

Que treino maravilhoso!! Minha blusa molhou de suor 😂💧

@karyhsilva6069 4 ай бұрын

Eu amei❤❤❤ fiz o treino completo. Até a próxima. 🙏🥰🥰🥰

@FatimaRamos-es4ip 4 ай бұрын

Boa tarde Carol mais um treino mais um novo dia, Carol acabei hoje o seu treino de 21 dias estou muito contente com os resultados só tenho a lê agradecer que Deus á abençoe beijinhos ❤☀️🌻

@marciareginaferreirasanche1273 4 ай бұрын

Maravilhosa!!!! Maravilhoso!!! Obrigada mais uma vez❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@lucimarsousa8457 4 ай бұрын

Ai que demais obrigada por fazer parte do meu dia a dia 💪💪💪💪💪

@nataliacardoso3162 4 ай бұрын

Simplesmente divino seus treinos! Parabéns!!!

@nataniaborges655 2 ай бұрын

Olá, Carol! Fiz esse treino a 1° vez hoje dia 04 de setembro , quero manter a constância , já faço um de 4 minutos que tem no seu canal e amo.

@MariaDasGracas-xy6yy 4 ай бұрын

Gostei, quase fiz, dá próxima eu faço tudo, obrigada, estou sempre com você, porque você me inspira

@BiaSáFotografias 4 ай бұрын

meu Deus muito bom!!!!! você é maravilhosa, obrigada!

@joelmalira2390 3 ай бұрын

Carol! Que tudo! Treino maravilhoso. ❤

@elaineleonedossantoselaine9721 4 ай бұрын

Carol amo seus treinos. Ei vc está ainda mais linda com cabelo grande! bjs

@juniorsantos6547 Ай бұрын

Repetindo esse treino cada dia mais..carol muito obrigado por nos proporcionar a ter qualidade de mesmo em casa

@MariaVilma-bm5ms 4 ай бұрын

Bom dia e uma ótima semana pra todos nós amém 🙏😘

@vitinhorobloxx 27 күн бұрын

meu deus fiz com carga pegou muito parabéns gratidão ❤❤❤❤

@nildablois3504 4 ай бұрын

Ei maravilhosa ...eu adoro esses tipos de treinos...foi babado borbei tarde mais fiz❤💪💪💪💪💪

@cidasouza7231 4 ай бұрын

Boa noite Carol!! Que treino sensacional 👏👏👏❤🙏💪

@AlineRossiCorrearicci Ай бұрын

Carolzinha, como sempre, incrível!!!! ❤

@jonathanferreira2405 4 ай бұрын

Bom dia Carol, bom dia a todos , vamos começar a semana e o dia treinando pernas 🎉❤

@petronilhabarbosa8016 3 ай бұрын

Boa Carol, obrigada vc é incrível Uberlândia Minas gerais

@fbi2116 4 ай бұрын

Boa noite,só agora que pude fazer esse treino, nossa fiquei com a sensação que não ia conseguir ir até o final,mais deu certo.Minha Musa no próximo treino coloca um sonzinho daquele que anima agente. 💋 ❤❤