WHAT I EAT IN A DAY - selfmade granola rezept & sportpause! // annrahel

Ich nehme euch dabei mit was ich an einem Tag esse und wie ich mit meiner Verletzung umgehe.
- meine E-Books: www.rahel.store/shop
- mein Proteinriegel: getvuel.com/products/peanut-w...
- Sportkleidung (10% mit "Rahel10"): teveo.com/pages/rahel
- Nussmus, Nüsse, Datteln,etc. (5% mit "Rahel5")*: www.korodrogerie.de
Musik*: www.epidemicsound.com/referra...
mit * gekennzeichnetes ist Werbung/Affiliate
Instagram: / annrahel
Mein Blog: annrahel.wordpress.com/
Impressum: annrahel.wordpress.com/impres...

[@maureentreusch6050]

ich guck deine Videos einfach so gerne 🫶🏻 Einfach richtiger wohlfühl content 🙏🏻

[@AnnRahel]

🥹🥹 bestes Kompliment!!

[@hanna-0466]

Die Diagnose tut mir sehr leid!!! Hoffentlich heilt es schnell und auch wenn der Halbmarathon nicht mehr drin ist im September, dann kommt ein neuer Termin und den rockst du dann so richtig

[@AnnRahel]

Danke dir 🙏🏻

[@adekother3855]

Es ist so fies, dass du uns das Eis zeigst und das ohne Rezept!!! Freue mich auf das angekündigte Video! :)

[@AnnRahel]

Sorryyyy!! Musste erstmal testen und will es auch dann lieber gescheit abfilmen 😅🥰

[@hanna-0466]

Ich muss dir einfach nochmal sagen, dass ich dir so dankbar für deinen Content bin und den Mehrwert dahinter!! Seitdem ich dich damals gefunden habe bei deinen veganen wieiads bin ich täglich auf deinem Profil egal ob youtube oder insta❤ du bist so toll

[@annika2525]

Danke für deinen tollen und wertvollen Content! Ich schaue deine Videos einfach so gerne und freue mich jedes Mal aufs Neue! 🥰 die Diagnose ist echt ärgerlich, genauso ging es mir auch im letzten Jahr, allerdings mit einem Ermüdungsbruch im Mittelfußknochen… Halte durch und mach das Beste daraus, evtl klappt es ja doch noch mit dem Halbmarathon ☺️ das Eis sieht einfach himmlisch aus 😍

[@mimymagnolia6279]

Liiiiiebe diese Art von Videos 😍 freue mich jedesmal darüber!!! 🫶 Alles Gute für deinen Fuß ✨️🙏

[@AnnRahel]

Freut mich! & danke dir 🫶🏼

[@a_nourished_way1173]

So ein tolles Video. Ich wünsche dir von Herzen gute Besserung ❤ & die Zeit für den nächsten Halbmarathon kommt bestimmt! Ich freu mich schon sehr auf die Eisrezepte und werde derweil das Granola ausprobieren 😍

[@AnnRahel]

Das ist super lieb von dir, danke! Sehr nice, lass es dir schmecken :)

[@Jojo.schmidt]

Mag deine Videos so gerne, danke für die tollen Einblicke🥰 Ich drück die Daumen, dass es deinem Schienbein schnell wieder besser geht❤‍🩹 Und bin schon total gespannt auf die kommenden Eisrezepte😍

[@AnnRahel]

Lieben Dank dir 🙏🏻 Ich mache mich dran 😋

[@jensis.9872]

Guten Tag, Vielen Dank für erhalten. Ich habe heute die Super gut aus und Unterhaltung. ❤

[@MegaSarahxoxo]

Einer Lauffreundin haben Kompressionssocken total geholfen, sie hatte auch deine Diagnose! Und den Halbmarathon würde ich noch nicht abschreiben. Hatte schon zig Lauf verletzungen und nicht alle dauern mehrere Monate. Viel kühlen hilft auch. Und vielleicht klappt das Laufen dann in 4 Wochen wieder. Würde es einfach wieder probieren und auf deinen Körper hören ❤️ mir haben schon Orthopäden und Ärzte gesagt, ich müsste Monate Pause machen und ich konnte viel schneller wieder laufen als gedacht ☺️💪

[@annegerlach9646]

Yes vielen Dank für das schöne Video❤ Ach ist das ärgerlich mlt deiner Verletzung 😥 Ich wünsche Dir von ganzem Herzen gute Besserung und dass du bald wieder fit bist!! Ich bin unglaublich gespannt auf das Eis Rezept❤

[@AnnRahel]

Lieben Dank dir!!🥹🙏🏻

[@louisa-tq1lr8br8o]

finde deine Videos so authentisch. Ist jedes Mal so, als würde man mit einer Freundin facetimen. Liebs richtig 💛

[@AnnRahel]

Ach das freut mich ehrlich 🫶🏼🫶🏼

[@sunnygirl5467]

Gute Besserung, hatte vor kurzem auch Ödeme in den Knien bzw Wachstumsdugen durch Überlastung, hab auch einfach langsamer gemacht, aber laufen ist glaub ich wirklich erstmal raus🥲Ist bei mir aber nach ein paar Wochen auf dem Papier zumindest wieder besser geworden, hab aber trotzdem oft Knieschmerzen... gute Besserung!❤ Das Eis sah mega aus🍫🥹 hatte auch mal eine gebrochene Hacke, wurde trotz Röntgen übersehen und ich bin auch wochenlang damit rumgelaufen😂

[@mareike_666]

Ich hatte das Problem mit dem Schienbeinkantensydrom tatsächlich auch von Ende 2022 bis Sommer 2023. Dann war ein paar Monate Pause mit Laufen und ich hab irgendwann im Herbst 2023 wieder langsam angefangen, erstmal auch nur kleine Intervalle (20 sek laufen oder vllt so 100m) um zu checken, wie es sich anfühlt. Inzwischen geht es meinen Beinen wieder gut, ich kann wieder trainieren und merke tatsächlich nichts mehr von den Schmerzen, selbst nach hartem Training oder wenn ich eine Woche mal besonders viel laufen war. Trotzdem versuche ich drauf zu achten, dann auch ausreichend Pause einzuplanen vor der nächsten Einheit. Bei mir kam das ganze von Überbelastung und zu viel Training ohne Pause Der einzige Tipp den ich wirklich dazu geben kann: ausreichend Pause vom laufen, auch wenn es nervt und nicht zu früh wieder anfangen. Alternative Bewegung hat mir da geholfen, sprich schwimmen z.B. Drücke dir die Daumen, das alles bei dir gut verheilt :)

[@AnnRahel]

Danke dir für deine Erfahrungen dazu, das gibt mir auf jeden Fall Hoffnung 🙏🏻🙏🏻

[@nadinesevigny]

Oh jeee, alles Gute dir💚da hilft vermutlich nur schonen und dem Körper Zeit geben sich zu regenerieren. Mittelfußknochenbruch hatte ich auch schon zwei Mal🙈ich hab dann auch Omega 3 genommen und D3,K2 und Magnesium weil D3 wichtig für den Knochenstoffwechsel ist. Das Eis sieht ja mal toll aus😍

[@AnnRahel]

Daaanke dir 🙏🏻

[@lea4385]

Konnte nach etwa einem Monat Pause nach Schienbeinkantensyndom wieder laufen gehen! War allerdings auch nicht beim Arzt also kann natürlich sein, dass die Shin Splints bei mir weniger ausgeprägt waren wie deine aktuell - trotzdem Hoffnung nicht aufgeben!

[@AnnRahel]

Danke dir fürs teilen, macht mir Hoffnung :)

[@user-js4cr6mi7p]

Es gibt Übungen gegen die Schienbeingeschichte. Hatte das selbe Problem , war auch beim Arzt und dann habe ich im Internet Übungen gefunden damit es besser wird. Und die haben wirklich geholfen. Mache ich auch , wenn ich wieder Schmerzen bekomme.

[@AnnRahel]

Danke dir fürs teilen deiner Erfahrungen 🙏🏻

[@a.r.1302]

Tolles Video! Welche Ninja Eismaschine verwendest du für dein Eis? 😋

[@hanneskaman5113]

Kannst du Mal ein Infovideo zum Laser Treatment machen? Lg

[@anna_statt]

Erstmal gute Besserung, wenn es im September nicht geht dann gibst du einfach nächstes Mal umso mehr und lieferst dann ab. Freue mich sehr auf die neuen Eisrezepte, bis dahin mache ich einfach die anderen Rezepte welche du schon online hast, die sind ja auch ultra lecker so wie man es von all deinen Rezepten gewohnt ist🤍

[@AnnRahel]

Danke dir für die lieben Worte 🫶🏼

[@mirchen01]

Oh man ich wünsche dir ganz schnelle Heilung❤️‍🩹

[@AnnRahel]

Danke!

[@victoriaschwerdtfeger2843]

richtig cooles Video! Möchte auch unbedingt mal mit schwimmen anfangen. Hast du da tipps, was würdest du so zum reinkommen machen? Einfach mal eine halbe stunde schwimmen?

[@AnnRahel]

Danke! Yess generell einfach erstmal starten, also beim schwimmen kann man echt nicht so viel falsch machen 🫢

[@Lysirful]

Ich finde dein Tshirt aus der Sequenz, wo du das Granola machst mega schön! Du hast sowieso in letzter Zeit so schöne und ästhetische Tshirts an, darf ich fragen woher du die hast :) ?

[@AnnRahel]

Ich wollte eh nächste Woche einen Haul abfilmen, dann verlinke ich alles 🤝🏻 Shirt ist von H&M :)

[@Hannah-ll8ix]

kann dir das yt video von luke brandenburg zu shin splints empfehlen :) evlt was für dich, übungen die man selbst dagegen machen kann & die ursache dahinter verstehen

[@hanna-0466]

Ich lasse schonmal m in Support Kommentar direkt zum Anfang da

[@AnnRahel]

🥹🥹 DANKE

[@elisabeth7738]

(Große Hoffnung, dass du meinen Kommentar sehen kannst & die nicht wieder einfach verschwinden...) Gute Besserung liebe Rahel. Tut mir echt leid, dass das jetzt doch so reinhaut mit deiner Verletzung. 😣🍀💙 Kennst du von oatsome den sunny coco Aufstrich? Der ist genial. Oder warst du das, die keinen Kokos mochte? 🤔🤭 Falls ja, vergiss, was ich gesagt habe. 😁

[@sunshinel1586]

Wie trinkst du deinen Gerstengrasssaft ? Nur Wasser und Pulve oder hast du nen geheimen Tipp wie es besser schmeckt:)

[@hanna-0466]

Ich muss das Granola unbedingt machen wenn ich aus München zurück bin

[@AnnRahel]

Uh yes 😋

[@Lea.Mariel]

Ich habe diese Omega 3 Kapseln auch immer morgens genommen und habe davon voll Verdauungsprobleme/ Blähbauch etc bekommen Hat voll lange gedauert, bis ich gecheckt habe, dass es daran liegt.. jetzt nehme ich die auch nicht mehr so regelmäßig und wenn nur nach einer Mahlzeit

[@AnnRahel]

Ach krass, das habe ich so jetzt noch nicht beobachtet - nehme die sonst aber auch eher immer Abends

[@lenaschmidt9417]

❤😊

[@Leo-hl9vb]

Wie viel trinkst du täglich?🥰

[@AnnRahel]

Weis ich nicht genau, aber genug :)

[@hanna-0466]

First❤

[@CherryAndTheDiamond]

Woher ist deine Flasche? :)

[@AnnRahel]

ist die von growingannanas:)

[@hanna-0466]

Team kiwi MIT Schale

[@AnnRahel]

🫶🏼

[@Sgt.Speed_III]

Ich mag schon seit der Schule das lange Laufen absolut gar nicht, nach paar Runden um den Sportplatz tat mir der Knöchel weh oder ich hatte Fußschmerzen, Pumpen im Fitnessstudio ist kein Problem und auch 50km Radfahren geht ohne Muskelkater, ich lasse einfach das Laufen seit dem Sag kennst du eine Pistaziencreme zum aufs Brot schmieren? Hab letztens etwas gewühlt... die von Koro wurde mir angezeigt aber was hat die für eine Konsistenz? Erythrit hat übrigens anhand einer neuen Studie die Eigenschaft Blutgerinsel zu begünstigen und bei Schlaganfallpatienten fand man erhöhte Erythrit Spiegel Jetzt fällts mir erst auf, ich glaub das ist das erste Video in 4K, ich glaub unsere coole Rahel hier hat sich zum Geburtstag a neue Kamera gekauft lol

[@mettew.8600]

Such dir unbedingt eine gute (Sport)physiotherapie, man kann da so viel erreichen bei dem Beschwerdebild! Gute Besserung! 🥰☘️

[@AnnRahel]

Danke dir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@linda.elia.]

Hold on, du magst keine Cashews🫣?

[@AnnRahel]

Nicht so gerne nee 🫢

[@sunnygirl5467]

Gute Besserung, hatte vor kurzem auch Ödeme in den Knien bzw Wachstumsdugen durch Überlastung, hab auch einfach langsamer gemacht, aber laufen ist glaub ich wirklich erstmal raus🥲Ist bei mir aber nach ein paar Wochen auf dem Papier zumindest wieder besser geworden, hab aber trotzdem oft Knieschmerzen... gute Besserung!❤ Das Eis sah mega aus🍫🥹 hatte auch mal eine gebrochene Hacke, wurde trotz Röntgen übersehen und ich bin auch wochenlang damit rumgelaufen😂