🤯 ANSIEDAD: cómo me ayudaron a calmarla mis hábitos matinales

Ansiedad. ¿Quién la quiere? Y, sin embargo, ahí está, esperando cualquier momento para venir a visitarnos.
Desde el momento en el que nos levantamos, la forma en la que afrontamos nuestras mañanas tiene un impacto en el resto del día. Por eso, contar con una buena rutina matinal que repitamos diariamente puedes ayudarnos a controlar nuestra energía para el resto día.
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[@silviafernandez4683]

Hola!!! Llevo como tres meses levantándome a las seis de la mañana y recién dos o tres días solamente que lo estoy haciendolo a las cinco y todo genial!!! Pero dp de almorzar no puedo más!! Tengo que echarme una siesta de mínimo veinte minutos xq sino ya no tiro. Supongo que no seré la única a la que le pasa!!

[@thaliajanetteriosgonzalez6521]

Hola Lucía. Quiero platicar te que siempre veo tus videos y yo los he intentado seguir debido a que trabajo muchas horas y aparte estudio una carrera en modalidad abierta y ahora pandemia online. Entonces he seguido tus recomendaciones. Solo que vivo lejos del trabajo y también me estreso dedicar todo mi tiempo al trabajo porque a mi me gusta escribir canciones y cantar. Estoy preparándome para emprender esa parte que tanto deseo. Por las mañanas practico guitarra y me he sentido bien. Además de hacer tareas. Solo me falta hacer ejercicio y ver series porque casi no las veo.

Me inspira demasiado, a partir de mañana comenzaré a hacer ejercicio 🏋️‍♀️ en la mañana. Tu canal debería tener más visitas

[@creandoidentidadmarketingonlin]

Hola Lucia! no me acostumbro a tomar el desayuno tranquila, mientras desayuno arranco con el trabajo. Calculo que por ansiedad de querer hacer todo ya, porque muchas veces me levanto tarde. o porque demoro mucho en desayunar y demás... Por ahí quería aprovechar ese momento para leer. Entonces después arranco tranquila. Y estoy comenzando mis mañana sin llevar el celu al baño, porque antes me la pasaba media hora alli, y después de una hora llegaba a la cocina. Gracias por tus videos. Saludos, soy Mayra.

[@gabitobares388]

Estoy viendo el video para vencer la ansiedad y lo adelanto xq me estresa que no vaya al punto. Jajajja. Al final lo puse en velocidad rápida. Pura ansiedad. Jajajaj

[@beatrizamaliasanchezluque685]

¡Gracias, Lucía! Excelente video. Con los años y la experiencia he aprendido, que gran porcentaje de mi paz me la da madrugar y llegar temprano a mis citas. También planear mi día le resta bastante stress a mi vida. Sin embargo, viendo tu vídeo, creo que debo enfatizar en centrar mi atención en actividades para MÍ, de crecimiento personal y relajación; para darle más dimensión personal y equilibrio a mi vida. ¡Me diste acá la gran idea de hacer caminadora, oyendo mis audio libros! Voy a implementarlo desde hoy. Te saludo con mi café colombiano, desde Bogotá ☕️.

[@sofiamadruga9407]

A mi lo que me calma la ansiedad que me provoca la facultad es ver tus videos! ❤️ Poco a poco he ido adquiriendo mejores hábitos gracias a ti!

[@luciajimenezvida]

🥰🥰🥰

[@anahidominguez5646]

Holaaaaaaaaaaa... Estoy convencida que el empezar con hábitos es lo mejor que me ha pasado en esta cuarentena, entender que no tengo que vivir con ansiedad si todo están organizado, claro esto no es fácil, se lleva su tiempo, todo esto de organizar, todo esto de convencerse a si mismo que es bueno, productivo, que te hace crecer nos llevara tiempo, pero todo se puede hacer solo hay que tener dedicación y paciencia. Un abrazo desde México... Gracias por compartir como siempre tus experiencias, gracias por estos vídeos tan enriquecedores ;)

[@purigonzalez-nicolas9404]

Hola, yo si desde que t sigo y lei el libro de robin sharman el club de las 5 de la mañana llevo ya 3 semanas que me levanto a las 5:45 hago 20 ‘ de cardio luego 10’ meditacion 10’ de escribir en mis paginas matinales y luego leo otros 15’ para despues almorzar tranquilamente viendo las noticias. Gracias por tus consejos😘😘😘😘

[@Xibolot]

Ese libro lo venden en Amazon o ibook..:?

[@LinaVOrtiz]

Eres inspiración ❤️ Lucía, gracias por compartir contenido de calidad.

[@noeliacontreras9557]

Eres genial Lucía. Me encantan tus vídeos

[@carmenvelasco4659]

Buenos dias ,en estos tiempos no es dificil sentirla y eso q yo vivo en Las afueras y Campo , la cuarentena ha sido in cambio he dejado El tabaco y eso implica tener esa ansiedad aunque cada vez menos ,y me levanto antes de Las 9 y me pongo la 2tv hay un Chico q hace media hora de ejercicio es fantastico , solo media hora asi Poco a Poco voy incrementando y sustituir,bss

[@abritumenteconalyrelaxaly7341]

Lucia como hago, para volver a levantarme a las 5 de la madrugada?? Me cuesta muchísimo, mantenerme constante

[@vanenaranjo3312]

Patry Jordan todos lo recomiendan 😃❤️

[@Xibolot]

Quien es el , podrías entregarme alguna refrencia, gracias

[@vanenaranjo3312]

@@Xibolot búscala por KZbin tiene unas rutinas muy chéveres :) :)

[@elena_monfa]

me acabas de dar la idea de la bici y leer jajajaja, gracias amor, dos de los habitos que me he puestos estos dias!!!

[@luciajimenezvida]

¡Qué bien! Pues entonces, combínalos 😊 En la tercera clase de Hábitos Esenciales veremos varias formas de hacerlo 😉

[@palomagonzalezaguilar6731]

Me encanta este vídeo pero tengo una pregunta: mejoraste cuando dejaste tu antiguo trabajo? Porque creo que eso es un factor importante y no siempre existe la posibilidad de cambiar la situación laboral. 😘😘

[@luciajimenezvida]

El cambio se produce de dentro hacia fuera para que, así, seamos capaces de dominar nuestras emociones sean cuales sean las circunstancias. Mejoré antes de dejar mi trabajo y, gracias a eso, pude emprender 💖

[@RealReviewMX]

En mi caso, lo peor es que soy nocturna pero trabajo de día 😨😨

[@noraponce4237]

yo también pero ahora ceno y trato de mantener horarios antes cenaba muy tarde y despues no podia conciliar el sueño. Ahora me faltan las mañanas! jeje

[@RealReviewMX]

@@noraponce4237 es que yo ceno tempranp.. aun no doy con la clave haha