Ansiedad nocturna - Intentar dormir cuando sufres ansiedad

¿Estas cansado y no puedes dormir? Los pensamientos te invaden? Intentas hacer de todo para dormís pero tu mente no se desconecta? Si respondiste que si a alguna pregunta, puede que se trate de ansiedad nocturna. Mira el vídeo para ver qué hacer.
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Nota aclaratoria: La información brindada por Supérate con Psicología es sólo orientativa e informativa. No recomendamos el uso de esta información como un medio para diagnosticar, ni sustituye tratamiento terapéutico brindado por un profesional calificado. Siempre busca el consejo de un médico calificado, para aclarar sus dudas y el tratamiento respectivo.

Mira nuestro nuevo vídeo con consejos para dormir mejor👉 kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@aguaypaz]

Para todos los que están aquí por no poder dormir, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo

¡Gracias por escribirnos!

[@xtasis1563]

:(

@@xtasis1563 ánimo! Te mandamos un abrazo

[@maria0905]

Junto ahora me está pasando éso no puedo dormir y con sueño 😴😌😥

@@maria0905 esperamos lo hayas podido superar!

[@yensimurbaezvalentin4651]

Ayer no dormí nada , tengo ansiedad, le aconsejo que vallan a un médico sicología, te va ayudar es anciedad, es fuerte pero tengo la fe y la esperanza que eso se me va a pasar en el nombre de Dios

¡Gracias por escribirnos! Una de las claves es dejar de sobre pensar. Un saludo!

[@kingsdel-rap6533]

​@es dificil ami m pasaba creo cronico pq nunca busque ayuda Dios m ayudo leyendo la biblia proverbios cuabdo estab n crisis son miedos acumulados decepciones perdidad tanto asi no dormia k una voz m decia q m mate y yi no queria esa voz solo m decia pak descanze d eda tortura ya voy cmo 2 años casi asi pero mwjorado duermo 3 a 5 horas x mas borracjo k este soll 4 5 horas duermo un tiempo agarte ese miedo pq no dormia mucho y los miedos se comvierten n dolores d cabeza ansiedad toy jodido aun pero nunca pierdo la fe en Dios vi un video de una regatonero LARY OVER su testimonio de todo lo q l pasaba muy igual ami y ni medicamentos lo ayudaba a dormir solo la biblia con fe y mucho amor a Dios el contaba q la leia y se durmio leyendola en mi crisis m paso asi m dormi pq m quito pensamientos negativos m daba esperanza fe amor respeto valores muchas coaas t enseña y tambien uno dominar yo estado al nivel q de dia despierto mi mente no podia mirae nada la realidad no podis verla osea veia cualquuer cosa y no podia concentrarme el sobrepensamientos negativos con culpas se apoderaba y eso sentia cmo un miedo y el miedo traisa dolores fuertes d cabeza palpitaciones sentia a m iva morir y deje eso m fui a un trabajo m distrajw y pude volver ala realidad d concentrarme de dia pero la noche es lo dificil llevo 2 dias sin dormir mi miente solo piensa no vas a dormir o tienes q dormir y esta ahi cmo al asecho cmo ansiosa pero antes era peor cerrraba los ojos y cmo q mi mente havia k m falte el aire y eso no m dejaba dormir ya cndo t da palpitacion l 1ra ves t traumas y agarras miedo y al recordar nomas el miedo t dan esos sintomas yo si mi caso creo a sido grabe q no e perdido mama abuela abuelo mejor amigos tuve una novia toxica x ultimo con una madre soltera puros porblemas m desgaste y llegue a esto m da fuerzas cuando m recuerdo lo k yo era antes k este en guerra con mi mente x eso ahora comprendo esos q se suicidan q la pasan muy mal antes decia pq piensan asi pq se deprimen etc cmo los habrab malgastado ahora todo esto del internet wifi 5g esas ondas hacen daño alas celulas al adn, caminen descalzos en la tierra abrazen un arbol voten energia hagan ejercicio vuelvan a Dios curense asi aveces no m acuerde de el se q lo necesitan amigos lean proverbios t hara tu mente sana

[@BowSergio]

Yo tengo miedo a NO PODER DORMIR, y en consecuencia, me cuesta mucho dormir por las noches. Mi miedo es, no dormir, ir a parar al hospital, que me intenten dormir con medicina y ni así poder dormir hasta morir por agotamiento... Nunca me ha pasado, pero ese es mi miedo, y no conozco a alguien con lo mismo que yo.

¡Gracias por escribirnos! Dormir es algo natural, pero si no duermes una noche no pasa nada, no te preocupes por algo que aún no pasa. Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales, Un abrazo

[@daexouls1512]

A mi me ocurre lo mismo solo que yo quiero dormir mis horas para estar saludable

[@laucha2244]

Hola, tengo ese problema hace años, hay tiempos en los que duermo bien, me duermo rapio y momentos como la ultima semana en la que no duermo. Entiendo lo que sentis porque siento exactamente lo mismo que describis, es un círculo vicioso que se retroalimenta

[@estebanp4810]

Pues veme aquí, tengo exactamente ese mismo problema y pensé que estaba solo en el mundo. Me da ansiedad y hasta Sudo porque cierro los ojos y por estar pensado en eso puedo hasta pasar la noche completa en vela, y cada día es un circulo vicioso que se vuelve peor al pasar el tiempo. Lo único que me sirvo fue los consejos del DR frank Suarez, empecé a comsumir Citrato de magnesio y Citrato de potasio antes de acostarte, empecé a tomar melatonina y a tomar gaba que es un relajante natural y a veces tomo triptofan que es uno de los aminoácidos esenciales que no se pueden conseguir en la comida, también natural y sirve para el bienestar mental y relajar tu mente y cuerpo, desde que hago eso el problema a mejorar mucho y a veces puedo dormir bien por semanas pero hay otras que tal vez me da ese problema como me está pasando hace algunos días pero no es tan grave como era antes.

[@nahuelromero5679]

Hola buenas noches, me pasa lo mismo que ati, me acuesto en las noches y aunque sea para descansar en el día también una siesta dormir un poco, me pasa x la mente lo mismo que no le voy ah poder dormir nunca más y no logro dormirme me agarra más miedo, es horrible la verdad, pero ahí días en los que no se me viene ala mente nada de eso y descanso bien

[@usuario.archives.q]

A alguien le pasa que su cuerpo se altera al saber que tienes que ir a la cama o ir a dormir, cuando estoy acostado mi cuerpo empieza a acelerase,, parece que tuviera un "trauma corporal", no se como decirlo.

¡Gracias por escribirnos! Trata de hacer ejercicios de relajación y respiración, si no mejoras busca ayuda profesional. Un saludo!

[@iserranoe]

Sí, porque asocias estar en la cama a estar nervioso. A mí me pasa cuando tengo periodos de insomnio y siempre me han recomendado que no me quede en la cama si estoy nerviosa. Aunque una cosa es decirlo y otra hacerlo 😂 Me alivia saber que no soy la única

[@usuario.archives.q]

@@iserranoe Hola un gusto, mira te recomiendo el canal de Mindjorge, no existe la solución por arte de magia, pero tal vez y es muy posible que comprendas muy bien lo que dice ya que el vivió insomnio por 6 años y lo pudo superar, búscalo en KZbin

[@iserranoe]

Lo buscaré, muchas gracias!

[@edgaravila9636]

A mi me esta pasando esto es horrible ayudenme xfavor

[@gaudyalfaro]

Es lo más orrible del mundo ya tengo más de una semana durmiendo solo 2 horas o 3 horas al día te sientes orrible y lo peor es que tu mente no para de pensar y preocuparte primero Dios nos ayudará a todos bendiciones 😊

¡Gracias por escribirnos! Trata de hacer ejercicios de relajación y respiración, esperamos estés durmiendo mejor ¡Te mandamos un abrazo!

[@timown22k57]

Me está pasando lo mismo

[@frankledesma6832]

@@timown22k57 y sabes por que te vino esto por que la anciedad ciempre nos yega por al que estamos viviendo o que nos pasó

@@timown22k57 trata de no alimentar los pensamientos intrusivos! te mandamos un abrazo

[@EloypriantiPrianti]

No me sirve de nada ejercicios necesito medicación efectiva😢

[@brandertovarcabezas5128]

Hola ❤ Actualmente recibo terapia psicológica porque tengo episodios de ansiedad en las noches , tengo temor a muchas cosas : como la muerte , el volver a ser como era antes , traumas de mi infancia , quisiera aprender a manejar mis emociones y olvidar todo lo que me pueda afectar ... Pdta : tengo escoliosis lumbar cosa que no ayuda pues el dolor nocturno me dificulta el sueño Dios los bendiga ❤ se que juntos saldremos adelante!!

[@clearview4312]

@ brandertovarcabezas5124. Tenemos tantas cosas en común! Si te puede ayudar en algo cuenta con mi amistad....

[@brandertovarcabezas5128]

@@clearview4312 que tanto tenemos en común ?

[@clearview4312]

@@brandertovarcabezas5128 casi todo lo que describes...solo que mi escoliosis es leve...

[@SaraGonzalez-vg5wd]

@@clearview4312hola, me puedes ayudar?

[@brandertovarcabezas5128]

@@SaraGonzalez-vg5wd que tienes yo tengo ansiedad nocturna voy a terapia Psicológica actualmente...

[@zullibethmarimonblanco8282]

Tambien me pasa y eso que tenia mas de 4 años sin sentir ese angustia en el pecho y miedo que recorre desde mi cabeza hasta mis brazos y sobre todo esa sensación es la que no me deja dormir, pero Dios ha sido clave para ayudarme en esos momentos, pero si se pueden vencer esos pensamientos que de repente llegan

¡Gracias por escribirnos! Nos alegra que estés mejor, además trata de distraerte y no alimentar a los pensamientos intrusivos. No olvides seguirnos en nuestras redes, un abrazo!

[@aliamora3077]

Dos años sufriendo de ansiedad, insomnio y nervios en la noche esto es una pesadilla! 😫😢🤯

[@wascarcastillo6005]

Tengo 2 semana con éso

¡Gracias por escribirnos y compartir con nosotros tu historia! No es fácil, pero es posible vencerlo, trata de buscar ayuda terapéutica o busca ejercicios de respiración para disminuir los síntomas. Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales. Te mandamos un fuerte abrazo!

@@wascarcastillo6005 ¡Gracias por escribirnos! trata de no tomarle importancia a los pensamientos, sólo son pensamientos, no te definen!

[@ErickReyes-ej5qg]

​@@wascarcastillo6005 to siento dolor de pecho y dolor de cabeza la ora de dormí no se sientes esos sintomas

[@wascarcastillo6005]

@@ErickReyes-ej5qg no a mí no me duele, yo lo que siento es cómo una opresión en el pecho y no me deja respirar bien, dicen qué eso es ansiedad.

[@rafaelmt8630]

Yo pasé por una ruptura y me dió ansiedad de la nada 3 semanas después. No podia dormir más que 3 horas. Intenté de todo, ejercicio, meditar, respirar, pero no lo logré. Acudí con psicologos y me recetaron algo para aliviar la ansiedad ya que si estaba muy grave, me sirvió mucho, eso y salir con amigos, escribir, meditar y hacer ejercicio. Ahora despues de dos semanas puedo dormir 8 horas y sigo con mi vida adelante. Todo ha mejorado.

¡Gracias por escribirnos y compartir con nosotros tu historia! Nos alegra escuchar que te encuentras bien. Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales. Te mandamos un fuerte abrazo!

[@marispacheco8286]

Hola! Disculpa la pregunta, pero es que soy nueva en todo esto de la ansiedad. Al acostarme siento que mi cuerpo se está apagando, y tengo que moverme para darme cuenta de que sigo aquí! Aparte se me pone la visión borrosa, eso es normal?

@@marispacheco8286 sería bueno poder hacerte una evaluación para determinar la frecuencia y si existen otros síntomas, sólo así podemos tener claro si es ansiedad o no. Sería bueno que consultes con un profesional, igual trata de ver si haciendo ejercicios de respiración desaparece. Un abrazo!

[@frankledesma6832]

Lo felicito bendito. Dios por que es horrible la anciedad ami ya me a dado tres veces

@@frankledesma6832 ¡Muchas gracias por compartir con nosotros tu comentario! Te mandamos un abrazo y esperamos puedas hacer algo para que no te den más ataques de ansiedad!

[@tatianalamus1701]

Mi problema empezó xq no podia dormir unas noches y me quedo el trauma, me da terror pensar en irme a la cama y no dormir y Aveces incluso tengo sueño pero no duermo por estar pensando si dormire o no, y los sintomas fisicos😨😭 el corazón a mil, el mareo, esa sensacion de falta de aire ...el psiquiatra me mandó pastillas, y me han funcionado Pero entiendo que no resuelven el problema... Yo dormía excelente pero ese trauma se me quedo Creo que la única manera de superar esto es enfrentando ese miedo, sentir el malestar y los sintomas, desvelarse si hace falta hasta que la mente entienda que no es un problema real sino un invento de nuestra propia mente ansiosa y asustada...pero ni de eso soy capaz 💔😭 💔🥺 digo hoy me trasnocho y que pase lo que tenga que pasar pero apenas veo que es la madrugada y estoy sola y no puedo dormir y me dan los ataques de ansiedad y pánico acabo tomando las pastillas y obligando a mi mente a callar, siento que a este paso no saldre de esto nunca lo cual me deprime

¡Gracias por escribirnos y compartir con nosotros tu historia! Te mandamos un abrazo y este vídeo que ojalá te ayude kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@sebasip6086]

Te ayudará el Libro de Davir D Burns Adíos Ansiedad

@@sebasip6086 ¡Gracias por escribirnos y compartir el dato de un libro bueno! Un abrazo

[@deftonesFTW]

Ya son las 10:30 de la mañana y no pude dormir y llevo días así y cuando me da creo que el síntoma físico que más me da es que comienzo a sentir el corazón más rápido x"d

¡Gracias por escribirnos! Si no logras dormir a veces es bueno levantarse y hacer alguna actividad, en vez de quedarte pensando o intentando dormir, pero si es muy frecuente sería bueno que visites a un doctos ¡Te mandamos un abrazo!

[@reinounidoministrandoalasn935]

Hola por las noches intento dormir pero en cuanto me duermo despierto como si me estubiera ahogando y aveces despierto gritando

@@reinounidoministrandoalasn935¡Gracias por escribirnos! Sería bueno que consultes un doctor, porque puede ser que tengas algún trastorno del sueño como: apnea. Un saludo!

[@siendosilencio]

Me pasa exactamente lo mismo casi todas las noches y es molesto porque no me deja dormir

@@siendosilencio trata de distraer tu mente con algo más, no le des espacio a la ansiedad a ingresar a tu cabeza. Un saludo!

[@maryteran1483]

A mi me falta la respiración creia q era problemas del corazón y resulto ansiedad, no puedo dormir tomo pastillas para dormir y aun asi despierto siempre en las madrugadas 😢😢

¡Muchas gracias por escribirnos! Trata de buscar ayuda profesional. Te mandamos un fuerte abrazo

[@alexruizdiaz1839]

Viendo este video por qué no puedo dormir, mi problema es que tengo miedo a no poder dormir, mi Mente no para de pensar

[@luzdeluna001]

yo estoy igual. Tengo mucho miedo a no poder dormir 😢 y mi mente no deja de pensar catástrofes

[@alexruizdiaz1839]

​@@luzdeluna001 es horrible, y si logro dormir es por pedacitos

[@SaraGonzalez-vg5wd]

@@alexruizdiaz1839me pasa lo mismo en las noches siempre que trato de dormir se me vienen muchos pensamientos a mi mente y hasta cuando me dan ataques de panico y de ansiedad y hay es cuando ya no puedo dormir y me preocupa mucho no poder estar duermindo bien

@@alexruizdiaz1839 ¡Gracias por escribirnos! Sobre pensar puede ser el problema que no te deja dormir, trata de relajarte y verás que podrás dormir. Te mandamos un abrazo

@@luzdeluna001 ¡Gracias por escribirnos! trata de buscar ejercicios de relajación.Te mandamos un abrazo

[@velk4n773]

Que buen video muchas gracias por esos consejos aveces me pasa en las noches que me da ansiedad siento q me cuesta respirar o tengo miedo trato de dormir pero mi mente no me deja justo esta noche estaba teniendo una crisis de ansiedad pero al ver este video ya me ha calmado un poco 😌

¡Gracias por escribirnos! No pasa nada si una noche o dos no duermes, trata de aprovechar el tiempo. Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales. Te mandamos un abrazo

[@XupMp9429]

A mí me pasa al revés lo del ejercicio, si hago en la mañana siento que no afecta en la ansiedad nocturna, pero si lo hago en la noche antes de dormir siento que me canso lo suficiente o siento que libero toda la adrenalina (tanto que al terminar descansó y ya no pienso ni me da ansiedad innecesaria :v) Pd: Gracias por el vídeo y los consejos ✨✨

¡Gracias por escribirnos! Cada persona es distinta, por lo que siempre es importante conocernos bien y adaptar lo que escuchamos y aprendemos a nuestros horarios ¡Te mandamos un abrazo! Pd. Gracias por ver nuestros vídeos, esperamos puedas compartir nuestros contenidos

[@grupolegado4555]

He tenido un mes muy difícil y quería compartirles mi experiencia, porque cuando peor estaba, encontré estos comentarios y me ayudaron mucho. Sigo teniendo malas noches, pero siento que por fin veo la luz al final del túnel. Tuve una cirugía la cual me daba mucho temor. Semanas antes empecé a tener ansiedad nocturna y por más que intentaba relajarme no lo lograba. Empecé a quedarme largas noches despierto, dándole vueltas a las cosas. Me hice una rutina y me volví disciplinado con ella: - Escribir un poco sobre mi día, mis preocupaciones y bendiciones. - Dar gracias siempre ayuda. - Empecé a hacer 10 minutos de relajación en podcasts y spotify. No es necesario quedarse dormidos en ellos, eso me causaba ansiedad, solo sirven para relajarse y prepararse para dormir. - Ya que me tiraba a descansar ponía una película o serie que me gustaba mucho, pero que ya hubiera visto antes, y ahí usualmente lograba descansar, aunque ligero. - Cuando aumentó mi ansiedad empecé con ansioliticos, vaya si me ayudaron. Llegó el día de mi operación, todo salió muy bien (esto fue hace unos días), pero por la operación casi no puedo respirar (tapones en la nariz) y eso me deja muy incómodo al intentar dormir. Esto hizo que me regresara la ansiedad ¿será que algún día logre volver a descansar como lo hacía? ¿Por qué si ya pasó lo difícil sigo teniendo dificultad? Hoy me encuentro con una dura noche. Pero recé, escribí, haré mis ejercicios y siempre buscar ayuda de otros me es estimulante y relajante. También logro dormir un poco más en el día, aunque sea en la mañana. Todo pasa, todo mejora. Respira hondo, aquí tienes a una comunidad de trasnochados que te quiere y te apoya desde su trinchera.

¡Gracias por escribirnos y compartir con nosotros tu historia! Tener rutinas siempre ayuda y tu rutina es fantástica! Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales. Te mandamos un fuerte abrazo!

[@harudaniel4585]

Yo solo logro dormir como 2 horas y me despierto temblando tengo muchas pesadillas aveces pienso que morire mientras duermo y eso me despierta a pesar que hago ejercicio durante el dia

[@nissileon5764]

Lo mismo me pasa y cada día me siento más tenso, sigues sintiéndote igual?

[@brayanjuarez5202]

Amigos lean, la biblia oren a Dios solo el tiene solución a todos nuestros problemas el tiene el poder para sanar cualquier enfermedad

¡Gracias por escribirnos! Te mandamos un abrazo

[@AndelariMartin]

Amén 🎉 eso me ayuda a mí también se los recomiendo

[@pepecomes96]

Gracias por la informacion!! No sabe el dilema que tenia cada vez que tenia que irme a la cama. Empece a tomar pastillas para dormir y sí dormia pero me levantaba hecho polvo. Bueno ahora descanso fenomenal y se me ha ido la ansiedad con joyful xilanatur que es algo natural y no tiene contraindicacion ninguna.

¡Gracias por escribirnos! nuestro organismo es o debería ser capaz de dormir sin ningún medicamento (excepto si padecemos de alguna enfermedad crónica). Saludos!

[@Musicast12]

Que es eso disculpa ?

[@daexouls1512]

​@@Musicast12es una enfermedad permanente

[@miriamrazo4430]

Donde lo compro

[@elizabethcastro-bz6jq]

Cuando yo estoy quedandome dormida, siento un impulso en el pecho que me hace volver a despertar y de ahí ya no puedo dormir,, y a veces ya tengo miedo la noche xq todos duermen y yo dando vueltas😢 y eso que en el dia tampoco puedo dormir y eso me desespera😢 😢😢😢😢😢

¡Gracias por escribirnos! Trata de mejorar tu higiene del sueño y también piensa que no pasa nada si no duermes una noche. Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales, Un abrazo

[@maricielogiron8051]

Yo igual cuando me estoy quedando dormida siento un impulso que me levanta y ya no duermo por el miedo

[@elizabethcastro-bz6jq]

@@maricielogiron8051 es una sensación horrible ,como si algo saliera x tu pecho llevándose tu sueño, a mi me pasa todos los días y eso me da mucho miedo

[@lizzethbarragan7154]

Pense que era la única, ya duermo pero por el agotamiento 😢

[@auroracifu2686]

Como sigues?

[@luismanuelrey6806]

Hola qué tal amigos, me sucede en las noches justo en el momento de conciliar el sueño me sobresalto y me da una sensación de adrenalina y al segundo taquicardias. Ya he ido a mi Dr. Me hizo exámenes del corazón, sangre, tiroides y todo bien. Podría ser esto un síntoma de ansiedad. Me dura aveces por 5 días y se va luego a las semanas vuelve

¡Gracias por escribirnos! Si ya te hiciste esas evaluaciones es posible que si sea ansiedad, tal vez sería bueno buscar ayuda de un terapeuta y también tratar de relajarte haciendo respiraciones o yoga antes de dormir. Un saludo!

[@NDDp9615]

Me pasa lo mismo es horrible c':

@@NDDp9615 ¡Gracias por escribirnos! trata de relajarte y distraer tu mente. Un saludo!

[@Karol-id6cp]

Hola, ¿cómo estás? Yo estoy pasando lo eso en este momento, cierro los ojos y cuando ya me estoy relajando me da un sobresalto y me abro los ojos y siento en mi cuerpo un nerviosismo adrenalina súper fea me pasa muy seguido y me da miedo pienso que me va a dar algo 😢😢

[@leninjosegabinosolisperez2540]

Igual. No sé si sea ansiedad, y no sé si lo que siento es adrenalina, más bien es como una descarga eléctrica en el cerebro, como que hay un nudo ahí, como que algo falla, justo cuando quiero dormir. Me da miedo hasta volverme loco, mi visión se pone borrosa, me tiembla la cara, siento un caliente en el cuello, atrás, hasta me da ganas hasta de ir al baño. No sé si eso sea ansiedad.

[@edgarcavazos8833]

La ansiedad me gana en las noches 😱😱

¡Gracias por escribirnos! trata de buscar alguna actividad para relajarte. Saludos!

[@J.Y.N.R]

Igual. No puedo dormir me podrían aconsejar con conciliar el sueño porfavor

[@francogomez8522]

Yo tengo un problema me cuesta domir solo algo que no me pasa cuando estoy con alguien tambien mi mente se centra en los ruidos lo que impede dormir

¡Gracias por escribirnos! Trata de mejorar tu higiene del sueño y hacer algún ejercicio de relajación antes de dormir. Te mandamos un abrazo

[@edgardrelly7078]

Yo cuando me quiero quedar dormido, empiezo a sentir los latidoa de mi corazon y una sensacion de como que me duele el corazon 😢 y me cuesta dormor

¡Muchas gracias por escribirnos! Sería bueno ir a un doctor para determinar qué es lo que te pasa y de acuerdo a ello trabajar. Esperamos puedas pronto superarlo. Te mandamos un fuerte abrazo

[@mariselmontana6134]

Me pasa lo mismo, siento que si duermo me va a dar un infarto o que voy a morir

[@edgardrelly7078]

@@mariselmontana6134 Pues he estado haciendo ejercicips y el venir cansado me ha he echo mejorar y puedo dormir mas

@@mariselmontana6134 ¡Gracias por escribirnos! Trata de tranquilizar a tu mente, la verdad es que si no duermes una noche no pasa nada, sólo trata de no hacer siestas al día siguiente para poder dormir en la noche. Te mandamos un fuerte abrazo

[@dantelrodriguez2339]

Me pasa exactamente lo mismo...​@@mariselmontana6134

[@Dakssus]

Yo solo duermo por la mañana porque por la noche no puedo, tengo mucha ansiedad, y tan solo duermo 3 o 4 horas

¡Gracias por escribirnos! Trata de controlar tu mente por las noches, busca cosas que hacer o actividades que no te permitan pensar demasiado. Un saludo

[@milagrocampis3966]

Yo solo duermo por la mañana porque por noche no puedo tengo ansiando y tan Solo duermo 3 11 ahoras

@@milagrocampis3966 ¡Gracias por escribirnos! Sería bueno buscar ayuda profesional, dormir es necesario para poder realizar nuestras actividades de la vida diaria. Te mandamos un abrazo!

[@itsdemongd8639]

Comencé este lunes con la ansiedad nocturna, primero una horrible sensación de miedo y luego una taquicardia, pensé muchas cosas en ese momento, que iba a morir y que no había podido despedirme de mi familia y gente que amo, cuando me relajaba sentía como si mi corazón dejara de latir y eso aumento el miedo, nunca había pasado por esto, me desvelo por la escuela y trabajo por la mañana creo eso tiene algo que ver, espero me ayuden por favor

[@clearview4312]

@itsdemongd8639. Ya eso escaló a ataques de pánico.. es horrible ...la ansiedad te lleva al pánico y este puede ser leve o fuerte como el que sentís ...

[@clearview4312]

@itsdemongd8639..puedes comenzar por trabajar tus miedos?

[@gersonherwin8435]

Justo ahora siento lo mismo ya son las 5 am y no e podido dormir y entro a.estudiar alas 7am me da sueño pero al.intentarme.dormir.siento.mas.rapido.el.corazon y tengo mucho sueño pero eso no me deja siento que son como nervio cuando cierro los ojos y estoy apunto de dormirme pomm.siento.como. que estoy agitado

[@itsdemongd8639]

@@gersonherwin8435 te entiendo hermano

[@clearview4312]

@@gersonherwin8435 es la ansiedad ..la mía es tan grande que creo la voy generando durante el día ..dormir ayuda muchísimo pero es ahí el problema...caminar te ayuda también....trata de cansar el cuerpo y hacer respiraciones de inhalar ..aguantar la respiración por unos segundos y exalar despacito...me dejas saber

[@mrt1281]

Yo en estos momentos que escribo esto no puedo dormir, siento como mucha energía en las manos y en los pies, es una sensacion fea, trate de hacer ejercicios de respiración y me ayudaron un poco, solo no logro conciliar el sueño, me siento como encerrado, preso, no se como explicarlo, tengo miedo que se vuelva mas frecuente esto porque no es la primera vez que me sucede y ahora es mas seguido :(

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno descartar que sea un problema físico, de ser mental, trabaja más en una higiene del sueño, pero si al final no puedes dormir ocupa ese tiempo en algo relajante como leer. Un abrazo y esperamos mejores!

[@josed_]

Como has seguido? Yo llevo 2 noches sin lograr dormir bien y en el día me siento bien cansado, tengo miedo de no poder dormir y antes podía dormir re bien, ahora me cuesta mucho:(

[@mrt1281]

@@josed_ ya mas mejor, extrañamente ya no me han dado ataques de ansiedad. Te recomiendo videos de ASMR para que puedas conciliar el sueño más fácil, a mi me han ayudado mucho.

[@nathaliequispeizarra]

En mi caso, con esta ya son tres noches que siento mi cuerpo nervioso, es raro, literalmente siento los nervios dentro de mi cuerpo que están temblando y activos. No me gustaría visitar un profesional porque solo te dan medicamentos. Me gustaría resolverlo de forma natural.

¡Gracias por escribirnos! Primero me gustaría decirte que los psicólogos no recetamos medicación, puede que algún problema o pensamiento no te deja dormir, como también puede ser algo fisiológico, por eso es bueno una evaluación de un profesional para descartar si es algo físico o mental. Te mandamos un abrazo!

[@benjaminrams]

Esto lo tengo hace años , actualmente ya tengo 18 pero recuerdo desde niño que como no tenia sueño y ya ers tarde no queria agarrar el celular o tablet , de la nada me ponia a pensar y a veces cosas malas , un tiempo dejo de pasarme pero ahora ha vuelto solo que soy grande y me da mas miedo y mi mente tiene pensamiento mas negativos y luego siento algo en el corazon y siento frio los brazos como piel de gallina y me sobo para darme calor, hoy senti eso y solo agarre el celular para buscar algo a eso o distraerme , gracias por los consejos bonito video

¡Gracias a ti por vernos y por escribirnos! Tal vez sería bueno buscar ayuda profesional. Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales, Un abrazo

[@hvz0078]

Como sigues?

[@JosueHernandez-hr3xr]

Me pasa lo mismo siento que me baja mucho el ritmo Cardiaco y ese es mi miedo, no me deja dormir

[@Roxceleste]

Hola pense que solo a mi me pasaba es feo yo igual siento asi mi ritmo cardiaco y me preocupa

[@benjaminrams]

@@hvz0078 he mejorado problemas que tenia o me sucedian lo hable con mi familia y me calme volvi a salir porque tambien en parte es por la pandemia que me acostumbro a encerrarme y no ser como era antes y la vida esta afuera no encerrado pero cuando vuelvo a cometer errores me siento igual pero ya se como tratarme y tratar , tranqui

[@DelmisGarcia-wx4oe]

Hola soy nicaraguense y tengo 30 años ase 8 meses me detectaron ansiedad y por las noches no puedo dormir porque mi corazon se aselera mucho y meda miedo porque hay momentos que me siento como que boy amorir y nesecito ayuda porf eso es muy molesto

¡Gracias por escribirnos! Si te detectaron ansiedad, tal vez te dieron medicación, trata de cumplirlo, además trata de ocupar tu mente en otras cosas, no alimentes tus pensamientos intrusivos. te mandamos un abrazo!

[@erickolmedo7761]

Si 😴😴

[@guillermovilladiego7673]

necesito ayuda llevo varios meses tomando eszopiclona para dormir ...me ha ayudado pero cuando llega la noche me da ansiedad miedo a no poder dormir ..una psiquiatra me recetó excitalopram pero me alteró el sueño..hago deporte en la mañana y cuido mi alimentación..hago higiene del sueño pero es la mente intranquilo

¡Gracias por escribirnos! Sería recomendable que hagas terapia para aprender a manejar algunas situaciones ansiosas y más si estás con medicación. Un profesional te ayudará a manejar tu ansiedad y tener herramientas para lidiar con ella. Un saludo!

[@carloschavez-xn9uw]

alguien le a pasado como si estuviera en una montaña rusa , sientes como si subiera y bajara el corazón

¡Gracias por escribirnos! Desafortunadamente es uno de los síntomas de la ansiedad, para disminuir o regular la aceleración de tu ritmo cardiaco se recomienda hacer ejercicios de respiración. Un saludo!

[@carloschavez-xn9uw]

gracias tengo opresión en la espalda y el pecho me cuesta tanto respirar tengo que bostezar para jalar aire y siento que me arden los pulmones por la parte de atras

@@carloschavez-xn9uw Sería bueno que visites un doctor, para descartar cualquier situación física.

@@carloschavez-xn9uw trata de ir al doctor. Un saludo!

[@nellypayes6780]

​@saludos yo ya tengo sobre cinco años casi pero en estos último meses me da una cosa fea por las noches que cuando me voy quedando dormida aparece una fatiga terrible en mi pecho y dificultad para respirar eso me pasa solo de noche😢

[@yuzunishiko2536]

Hola no se si sea algo de mi pero me siento rara cuando estoy tratando de dormir y me da miedo tanto por los sueños al igual se que es raro pero aunque me este muriendo de sueño al sentir mi cuerpo se adormece o se siente algo me asusta y me levanto asi tardadon por horas

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno trabajar en tu higiene del sueño, también si puedes busca ayuda profesional. Te mandamos un abrazo

[@M0NSTER.Energy]

Yo llevo 2 meses con un problema cuando me voy a dormir, Cada vez que me acuesto y voy entrando al sueño me levanta una sensacion extraña al instante, viene del corazon, no tiene nada que ver con pesadillas de soñar que te caes o algo por el estilo, me pasa cuando cierro los ojos por un periodo de tiempo, por favor si saben algo dejenme saber

[@giselacornejo7772]

Me está pasando eso, senttiste mejoría?

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno asistir con un profesional para determinar que es lo que te sucede, de todas maneras trata de hacer ejercicios de relajación antes de dormir.Te mandamos un fuerte abrazo

@@giselacornejo7772 ´Trata de realizar ejercicios de relajación o respiración! un abrazo

[@reyesfavianperezvelasquez2580]

Yo estoy igual cuando estoy apunto de dormir mi cuerpo brinca de repente y mi corazón empieza a latir más rápido me siento y tomo un vaso de agua asta que me tranquilice y me pueda volver acostar 😢

[@hilarymellisa208]

Llevo un tiempo sufriendo ataques de ansiedad y no puedo dormir y cuando logro dormir son de una a dos horas ya que me despierto agitada, algo asustada y comienza a darme un ataque de ansiedad, ya se volvió una rutina y estoy agotada todo el tiempo y sobrepasando que algo malo me pasara o que moriré

¡Gracias por escribirnos! te mandamos el siguiente vídeo y esperamos te ayude, un abrazo kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@ericj796]

Llevo dias asi dan las 12 de la noche y me da miedo apagar todo porque empezara mi martirio de no poder dormir ya son 9.32am y sigo despierto, mi hijo se levanto me siento avergonzado con el que su papa no duerma 😢ya eh intentado remedios, ejercicios, sonidos mi mente no para mi corazon se agita respiro hondo y me calmo pero es dentro de mi mente que no encuentro tranquilidad.

¡Gracias por dejarnos tu comentario! Trata de mejorar tu higiene del sueño, además busca actividades relajantes como: leer, pero sobre todo no sobrepienses, esperamos puedas mejorar. Te mandamos un abrazo

[@ChuchinGutierrez-ic5zl]

Me pasa lo mismo hermano dios con nosotros hermano

[@Josefernando-ho8zp]

Cómo sigues ?

[@katherineromero-ow9fo]

La ansiedad no me deja dormir me dan dolores físicos muy seguidos y constantes además el dolor viene directamente del lado izquierdo pero sé que es el músculo pero aún así mi mente dice que es mi corazón y en realidad solo es mi músculo sobrecárgalo de tensión. Es horrible yo solo quiero dormir tranquila

¡Gracias por escribirnos! sería bueno mejorar tu higiene de sueño al dormir y también puedes probar con ejercicios de relajación antes de dormir. Te mandamos un saludo

[@robertodelacruz7425]

Me pasa lo mismo

@@robertodelacruz7425 Esperamos pronto puedas superarlo, te mandamos un abrazo!

[@mediwave5068]

Estaba quedándome dormido y sentí mareo, entumecimiento en las manos y un poco de taquicardia. He manejado muchas cosas de la ansiedad pero esto ahora de vuelve muy incómodo y preocupante.

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno asistir a un profesional para poder ayudarte mejor, pero trata de hacer ejercicios de respiración. Te mandamos un fuerte abrazo y ojalá puedas seguirnos en nuestras redes sociales

[@EthelArellano]

Me sucede igual y tengo Fátiga crónica cuando me excedido en tareas me va fatal a quien le sucederá igual pero me desespera más es un círculo vicioso en el día casi no me sucede nunca solo de noche Al relajar y no ayuda no dormí es peor😢😢 llevo pocas noches de sueño

@@EthelArellano ¡Gracias por escribirnos! Trata de relajarte y respirar. Un abrazo!

[@rub_b18]

Tengo dos noches sin dormir, lo que me impide dormir es que siento que me olvidó respirar, y a lo que ya estoy conciliando el sueño siento que mi respiración se hace más rápida, y me despierto, o que dejó de respirar, y me despierto, no sé que hacer es terrible esto, no sé si es por ansiedad o es por problemas respiratorios, porque cabe recalcar que no puedo respirar por mis fosas nasales y necesito de un spray para poder respirar, pero no sé si eso tenga efectos secundarios :c ayuda 😭

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno que vayas al doctor para una evaluación, es posible que tengas un trastorno del sueño que sería bueno descartar si es eso o no, Saludos!

[@laureanoojeda9340]

Hola y fuiste al doctor?

[@juliegutierrez2862]

Como estas ahora Rubí? Mejoraste

[@rub_b18]

@@laureanoojeda9340 si, fui al dr. a un otorrinolaringologo, me dijo que tengo rinitis alergica y vasomotora, hipertrofia de cornetes y tabique desviado en s, pero la verdad es que no entiendo por que, me sucedió después del COVID. ahora respiro sin spray claro está que por una fosa nasal, pero igual siento aveces como una sensación de que no puedo respirar. no sé si se me inflama algo...

[@rub_b18]

@@juliegutierrez2862 ya puedo descansar sin necesidad de un spray, y ya no siento eso de que me olvidó respirar, ahora tengo otros síntomas 🥺 pero obvio igual tengo la sensación de que a veces me cuesta respirar

[@SAMANTHAGARCIA-xn1ld]

Amigos, si llevo siete años con ansiedad nocturna, se va, se quita y vuelve ¿ Sigo luchando o digo byebye tierra ?

[@rayieniracero2580]

Sigue luchando no te rindas

¡Muchas gracias por escribirnos! Busca tener una buena rutina de sueño, si te invaden los pensamientos intrusivos busca ayuda para dejar de pensar tanto y así liberarte de ellos! Si se puede! Te mandamos un fuerte abrazo

@@rayieniracero2580 ¡Muchas gracias por escribirnos! Te mandamos un fuerte abrazo

[@melrivera5759]

Hola Rompí con mi esposa ase 2 semanas y solo duermo 3 horas durante la noche... Incluso tomando pastillas para dormir..

¡Gracias por escribirnos! Es importante dormir, ya que afectará en tu estado de humor, concentración y otras funciones importantes del día a día. A veces el pensar y sobre pensar nos impide conciliar el sueño, trata de no hacerlo. Un saludo!

[@悟空-m1f]

Ayuda porfavor cuando entro en el momento de quedar inconciente se me corta la respiración antes de dormir y me pongo a agarrar aire y ya lo intente 40 veses

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno que te hagas una revisión médica porque puede ser muchos factores biológicos. Un saludo!

[@3amzzz__]

Estoy igual amigo como vas

[@悟空-m1f]

@@3amzzz__ muy bien ahora me pasa pero poco al primer momentos de casi dormir me sucede pero ya al segundo me duermo

[@悟空-m1f]

@ gracias por el consejo

[@miguelveiras8796]

Mi problema es que me quedo el miedo a no dormir,y en cuanto me empiezo a relajar me dan unos espamos que me activan de nuevo y el despertador a las 5.30 ya toca 😓

¡Gracias por escribirnos! Es importante entender que no te pasará nada si no duermes una noche o dos, trata de relajarte y aprovechar el tiempo en la noche. Te mandamos un abrazo

[@AngelChamba-c3s]

Cuentame como es tu espasmo que te da que sientes para sacar conclucionnes apoyarnos y salir adelante

[@leninjosegabinosolisperez2540]

Yo siento como que en un momento antes de dormir, me da electricidad en la cabeza y siento como que algo recorre dentro de mi cerebro, y como que tuviera el cerebro echo un nudo y me pudiera volver loco en ese momento. Me cuesta hasta ver bien, me voy hasta al baño, con eso te digo todo.

@@AngelChamba-c3s ¡Muchas gracias por escribirnos! Te mandamos un fuerte abrazo

[@luisaisabelmarte6756]

@@leninjosegabinosolisperez2540😢😢 a mi me pasa igual Ya después no puedo conciliar mas el sueño

[@lapelotadmperuana1342]

Tengo miedo de dormir aveces ya que siento que duermo pero me siento nervioso cuando pienso cuando descansara mi mente y eso me estresa mucho.

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno trabajar con un profesional este miedo, así evaluará y te dará una solución para tu caso. Un abrazo!

[@leninjosegabinosolisperez2540]

Lo mismo.

[@abrahamgonzalez2046]

Yo empiezo con sueño y logro dormir unos minutos pero cuando empiezo a dormir más profundo empiezo a sentir nervios o adrenalina, siento la necesidad de mover mis piernas incluso no puedo ni cerrar los ojos porque me llega esta sensación me tengo que poner de pie o sentarme, después vuelvo a sentir sueño me acuesto y se repite el ciclo así hasta que amanezco incluso cuando quiero dormir en el día me pasa lo mismo, solo duermo lapsos de 5 a 10 minutos

¡Gracias por escribirnos y compartir tu opinión! Te dejamos este vídeo esperamos te ayude. Te mandamos un abrazo! kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs&pp=ygUec3VwZXJhdGUgY29uIHBzaWNvbG9naWEgc3Vlw7Fv

[@daniel70848]

Hola a mi me sucede que cuando intento dormir siento opresión en el pecho angustia y miedo y no puedo dormir porque cuando lo intento me aparece ese síntoma

¡Gracias por escribirnos! Trata de hacer ejercicios de respiración y ten una higiene del sueño. Te mandamos un abrazo!

[@Angel123-h5y]

chicos estoy aqui por una pequeña recaida ,pero todo es pasajero a si como el miedo,hace un año desarrolle ataques de panico y tarde meses pero lo supereeee ya ni me acordaba que me pasaba esto,pero por cosas del destino empece a pensar y pensar en mi pasado y volvi pero no como antes ya disminuido y se que una vez pude salir de esto y lo hare nuevamente ,todo es pasajero y las lluvias no son eternas ! me niego a medicarme y tomar pastillas son buenas porque te ayudan pero lo quiero hacer sola ,cuando sientas que no avanzas solo piensa en el pasadoooo y como has avanzado, con ayuda de dios cualquier enefrmedad incurable es curable ,no estan solos somos muchos aqui jiji los amo vivan y no dejen que el miedo los frene a seguir con sus vidas

¡Gracias por escribirnos! Te dejamos el siguiente vídeo, ojalá te ayude, un abrazo kzbin.info/www/bejne/gaCVZmZvj5KerKs

[@MariaCruz-i5x]

En estos momentos pasando por una ansiedad horrible 😢es muy dificil conciliar el sueño mi cerebro trabaja a mil por hora pienso y pienso mucho siento que me ahogo no puedo con esto😔😪

¡Gracias por dejarnos tu comentario! Date cuenta que sobrepensar no te está ayudando para nada, de hecho si te relajas podrás encontrar mejores soluciones. Te mandamos un abrazo

[@thorribio439]

Ami no esque me dejen dormir los pensamientos son paloitaciones y sensaciones de qje me boy acaer mohimientos en la en la cabesa que asen que no pueda dormir eso es ll qjw no me deja dormir 😢

¡Gracias por escribirnos! Trata de no alimentar a tus pensamientos intrusivos, son sólo pensamientos, no una verdad ¡Te mandamos un abrazo!

[@leninjosegabinosolisperez2540]

Lo mismo, creo que es lo mismo, osea, parece que no piensas en nada, y que el problema es directamente el cerebro. Pero por lógica, si hubiera algo malo, en el día estuviéramos igual. Sólo es en la noche. Así que es muy probable que sea Ansiedad. Se siente como una bola en el cerebro, y un choque eléctrico, que te hace sentir loco por unas milésimas de segundos. Pero con eso tienes 😢

[@marispacheco8286]

A alguien le pasa que al acostarse siente que el cuerpo se le apaga? A mi me sucede últimamente y estoy debil todo el tiempo, pienso que que me voy a desmayar o algo peor 😢

¡Gracias por escribirnos! Trata de hacer ejercicios de relajación o de respiración ¡Te mandamos un abrazo!

[@valeriamateo504]

A mi me pasa solo en la noche, puedo estar ya quedándome dormida pero justo antes de quedar en ese estado me asusto digamos un “espasmo” y me quiere dar taquicardia pero ahí mismo me calmo o me levanto para no pensar. Me tomo unas pastillas llamadas ansiolex pero no quiero usarlas porque pueden causar dependencia además que solo las dan con receta y no se como conseguir otra (Cuando me dieron esa receta fue mi primer ataque de ansiedad que hasta me tuvieron que llevar a inyectar al hospital porque no sabía que era) ahora ya lo controlo y lo más que ha pasado es que se me acelerará pero me pude calmar

¡Gracias por escribirnos! No es bueno automedicarnos. Si tienes síntomas físicos, sería bueno que tengas una evaluación médica para ver cuan serio es tu problema. Un saludo!

[@valeriamateo504]

@Andres Quijano tranquilo a mi ya no me está pasando, hoy dormí profundamente Estaba muy cansada xd Te recomiendo una rutina diaria y una higiene del sueño De ahí en lo personal hago ejercicio 5 veces a la semana por la mañana (antes a las 6 de la tarde lo hacía ) y pues también me tiene agotada Se que da pereza a veces pero para mejorar hay que ser disciplinado tener constancia y perseverancia Ánimos si se puede!!

@Andres Quijano ¡Gracias por escribirnos! trata de buscar ejercicios de respiración o relajación, además intenta de no sobre pensar antes de dormir. Tal vez sería bueno si tuvieras un ritual de sueño. Un saludo!

[@cristopher4900]

Me pasa que cuando me acuesto y al momento de conciliar el sueño me despierto acelerado con dolor en el corazon , es como si escuchas palabras fuertes y t despertas de golpe ,parece una batalla , molestias en las sienes y movimientos en los parpados , muchos sintomas y decis hasta cuando ,pero lograre vencerlo y estaré bien por mis hijos.

¡Gracias por escribirnos! Lo vas a lograr, te dejamos este vídeo que ojalá te ayude kzbin.info/www/bejne/gaCVZmZvj5KerKs

[@Ceronueve1]

Hola a mi me pasa que cuando me preocupo por tener una enfermedad grave me agarran nauseas dolores de cabeza debilidad y dolor muscular pero solo en algunas partes y lo siento mas en los brazos pero en el izquierdo y esa fatiga me da miedo y me pongo peor no se que hacer 😢

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno que puedas ir a terapia, mientras tanto trata de relajarte y buscar ejercicios de respiración, además de distraerte para que tu preocupación no aumente.Te mandamos un abrazo

[@vainillaparadise]

Gracias,me estresaba que nadie mencionara los dolores de cabeza,son horribles, te sientes incapacitado de dormir aun con el temendo sueño

[@kriz666XD]

Llevo todo el mes durmiendo solo 3 horas diarias, sigo todos los consejos, ceno muy ligero, no uso celular un buen rato antes de dormir, no tomo café, alcohol o energetizantes, hago mucho ejercicio, siempre tomo una ducha antes de dormir, pero no puedo dormir, siempre que me voy a acostar empiezo a sentir palpitaciones en torso, cuello, cabeza y brazos, intento meditar todos los días antes de dormir, pero nada ayuda, cada vez me voy sintiendo peor, ya no sé qué más hacer 😢

[@calebjuancardenasvega5724]

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¡Gracias por escribirnos! Tal vez sería bueno acudir a un doctor para que te hagan una evaluación y así tener claro lo que pasa, esperamos puedas mejorar. No olvides seguirnos en nuestras redes, un abrazo!

@@calebjuancardenasvega5724 ¡Gracias por escribirnos! No olvides seguirnos en nuestras redes, un abrazo!

[@rodrygoaraya5151]

Yo no puedo dormir por TOC, al momento de estar entrando en sueño me hago consciente de aquello y me despierto automáticamente, es aterrador, no puedo soltar mis pensamientos y dejar que mi mente se apague ya que justo me activo 1 segundo antes de dormir, nose que hacer

[@DiegoHernandez-ng3qw]

Me pasa eso mismo

¡Gracias por escribirnos! Te dejamos el siguiente vídeo para aprender a controlar los pensamientos, esperamos te ayude. Te mandamos un saludo kzbin.info/www/bejne/d5mkoKKPi8eFeLM

@@DiegoHernandez-ng3qw te dejamos un vídeo para aprender a controlar los pensamientos kzbin.info/www/bejne/d5mkoKKPi8eFeLM

[@genarofranco7788]

Yo sufri insomnio por ansiedad no dormi nada en 3 dias seguidos despues solo ujn par de horas aun haci acudía al trabajo con mareo todo el día lo que hice fue caminar todas las noches con mi cachorro hoy gracias a Dios estoy bien de la ansiedad tube infinidad de sintomas ise una estrategia para vencer la ansiedad sin necesidad de terapia ni medicamento controlado si se puede depende de cada persona ánimo

¡Gracias por compartir con nosotros tu experiencia! Te mandamos un abrazo

[@jonathangm4126]

Yo tube un ataque de pánico en la noche, y era porque me estado durmiendo muy tarde estos últimos dias, ahora me estan molestando con las taquicardias y nudo en la garganta que no me deja respirar es horrible

¡Gracias por escribirnos! Te dejamos este vídeo ojalá te ayude kzbin.info/www/bejne/gaCVZmZvj5KerKs

[@beccadominguezalcedo6419]

No he podido dormir mi mente me aturde siento q no me desconecto hasta el punto de dolerme la cabeza

​ ¡Gracias por escribirnos! Trata de hacer actividades que te relajen, respiración o distraerte para evitar el dolor de cabeza, te mandamos un abrazo

[@SaidGonzales-v7s]

Yo no puedo dormir porque siento que si duermo no voy a amanecer al otro día y la vrd no me gusta tener ansiedad yo no quiero morir y ese mi miedo de morir solo quiero que se termine o que lo controle pero no puedo y todo el día tengo miedo de morir por un infarto porfavor pásense tips para poder estar más tranquilo y poder hacer mi tareas diarias

¡Gracias por compartir con nosotros tu experiencia! Esperamos hayas podido recuperarte, un saludo!

[@makonarivera5261]

Yo tengo sueño y duermo pero tengo muchos sueños y siento que cierro los ojos y entro en una película ya sea bueno o malo hoy ya tube una pesadilla tan lúcida que desperté asustada, angustiada y apretada entera y así es todos los días me cuesta dormir temprano sin televisión y cuando lo logro estos sueños lúcidos aparecen y despierto cansada y con más ansiedad de que me la fui a dormir ya no se que hacer esto es horrible

Gracias por escribirnos! Sería bueno crear una rutina de sueño, un abrazo!

[@susy131274]

Cada día me cuesta más dormir y ahora tengo miedo de no poder dormir y eso me genera más angustia

¡Gracias por escribirnos! Trata de relajarte antes de dormir y si no logras dormir no te estreses, no pasa nada si no dormimos 1 día o 2, de todas maneras te dejamos este vídeo con consejos, espero te pueda ayudar. Un abrazo! kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs&pp=ygUec3VwZXJhdGUgY29uIHBzaWNvbG9naWEgZG9ybWly

[@jordanev6322]

Trabajo como entrenador en un gym, demandaba madrugar a las 5 am y llevo 5 meses sin poder dormir y cuando duermo ya no siento la alarma. Gracias a eso se me vio obligado a dejar de trabajar allí 😐 En ocasiones ni las pastillas para dormir me funcionan

¡Gracias por escribirnos! Por tu trabajo tu sabes lo importante que son los hábitos, por eso te aconsejamos mejorar tus hábitos de sueño. Te dejamos este vídeo que puede ayudarte. Te mandamos un abrazo kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@raw-music4077]

Ya e provado todo estoy en esa lucha

¡Gracias por escribirnos! te dejamos este vídeo que esperamos te ayude. Te mandamos un abrazo! kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@brandertovarcabezas5128]

Definitivamente lo peor es la taquicardia .... Puede estar toda la noche solo los que sentimos ansiedad nocturna pueden saber lo horrible que es ....

[@angelreacciona6127]

Sisi, Ami me pasa todas las noches y ni puedo dormir por eso, duermo alas 5 casi todos los días.

¡Gracias por escribirnos! Existen diferentes síntomas, pero si tienes taquicardia, sería bueno puedas hacer ejercicios de respiración para calmarte un poco. Te mandamos un abrazo

@@angelreacciona6127 trata de buscar ejercicios para relajarte, un abrazo!

[@davidibanez1573]

Me pasa igual me acompaña todas las noches la ansiedad ...... puedo llevar varios dias sin dormir y después sí duermo

¡Gracias por escribirnos! Te aconsejaríamos poder relajarte y mejorar tu higiene del sueño, también descartar si es un problema médico. Esperamos que mejores pronto, un abrazo!

[@giselacruz2957]

A mí lo que me asusta es ver qué horas son y saber que no tengo sueño

¡Gracias por escribirnos! No te desesperes, trata de hacer algo productivo en la noche y piensa que no pasa nada si no duermes 1 noche. Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales, Un abrazo

[@giselacruz2957]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@andreaacosta5136]

Me pasa igual, a mi me da ansiedad saber que sigue siendo de noche, es como si no me gustara la noche

@@andreaacosta5136 gracias por escribirnos! Tal vez sería bueno hacer algunos ejercicios de relajación antes de que anochezca. Te mandamos un abrazo!

[@kanfurneira3738]

Hola, no tengo ansiedad durante el día pero al momento de intentar dormir el corazón me va muy rápido y entro en un ciclo de querer dormirme y no poder. Intento respirar profundamente y funciona pero el luego el corazón se me acelera otra vez. Tengo miedo a obsesionarme por intentar dormirme.

¡Gracias por escribirnos! Te dejamos este vídeo con consejos y esperamos te ayude. Te mandamos un abrazo kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@nancymandegari4067]

Bow Sergio...me pasa lo mismo...

Te dejamos este vídeo, ojalá te ayude kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@genarofranco7788]

Sí hay ansiedad hay insomnio y viceversa entonces trabaje en quitarme la ansiedad y no solo era insomnio era ataque de pánico miedo extremo dolor de pecho dolor de cabeza sensación de ahogo miedo a volverme loco despersonalización claustrofobia mareo y sensación de desmayo todo el dia .etc ya sin ganas de nada entonces mire al cielo y dije Dios dame esa fortaleza para vencer esto que me atormenta yo pondre mi parte para vencer esto que no me deja vivir en paz hoy solo agradezco a Dios que estoy bien ya no le tengo miedo a la ansiedad

¡Gracias por escribirnos!

[@angiekatherinefrasseralbad7228]

Yo tengo ansiedad por tener insomnio, es horrible.

¡Gracias por escribirnos! Dormir es importante, te dejamos un vídeo que esperamos te ayude sobre higiene del sueño, kzbin.info/www/bejne/fITRd3ybd9ykjJo Un saludo

[@arlereyes5265]

Muy horrible, hoy me pasó

[@yanaryperez9926]

@@arlereyes5265 x2😢😢😢😢😢

@@arlereyes5265 Esperamos no te pase esto con frecuencia, trata de ocupar tu mente por las noches, te mandamos un saludo enorme!

[@angiekatherinefrasseralbad7228]

@@arlereyes5265 A mi me pasa todas las noches, pero estoy intentando pensar que soy mucho más fuerte que ese pensamiento. Me ha servido demasiado. Saludos.

[@ChristianHaro-ws7jx]

Con la forma tan activa que tienes de hablar solo haces que se me quite mas el sueño 😂😂😂

¡Tomaremos en cuenta tu opinión! Un saludo

[@fabigonzalez3563]

A mi se me va el sueño a eso de las 3 ó 4 de la madrugada o en otras ocasiones no logro conciliar el sueño me da ansiedad miedo a no poder respirar ya no se que hacer

¡Gracias por escribirnos! Te dejamos este vídeo, ojalá te ayude kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@Tomilson52]

En el nonmbre de jesus Saldremos todos de esto

¡Gracias por escribirnos! Te mandamos un abrazo!

[@ANGEL-8887]

Amen 🙏

[@user-nu6qu3rm9k]

pensando que voy a tener que vivir así y entoces yo pienso como solucionar y me preocupa mucho por qué yo me siento que no valgo me arrepiento de haber nacido no puedo concentrarme hay noches que no consigo dormir pensando

¡Gracias por escribirnos! Trata de buscar ejercicios de relajación o respiraciones para practicar en la noche, te ayudarían bastante a calmarte. Un saludo!

[@freddyruano8121]

Ansiedad nocturna a mas de producir insomnio , da o causa diarrea , temblores , desesperacion ? . Alguien le ocurre estos sintomas

¡Gracias por escribirnos! Si, la desesperación es un síntoma y por eso nos activamos y nos impide conciliar el sueño, por eso, trata de relajarte. Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales, un abrazo!

[@leninjosegabinosolisperez2540]

Sí, no diarrea como tal, pero se afloja el estómago, ya que es el miedo el que te puede hacer hasta vomitar. A mí se me pone la visión borrosa, Se me calienta el cuello, Comienzo a pensar que puedo morir de muchas formas Pero la que más me jode, es la sensación antes de dormir, como un nudo en el cerebro, como que justo cuando estoy perdiendo el conocimiento, siento un choque o una descarga directo a la mente. Eso es lo que no quiero, y mejor me paro, camino, hasta que me sienta según yo, más cansado para dormir, así sea hasta las 5 o 6 am. Prefiero estar parado, con sueño y nervioso a sentir a cada rato eso.

[@brimssi.g]

Holaaa buenas, ami me pasa que cuando me estoy quedando dormida o me ando quedando inconsciente derrepente me da un sobresalto tipo asi un susto o una contracción no se como explicarlo, luego de despedtarme me da comp un shot de energia o algo asi epro no me puedo dormir llevo unos dias asi hoy por ejemplo dormi solo 3 horas. a veces lloro de la desesperación, a alguien mas me pasa?

[@clearview4312]

A mí me pasa igual y es horrible...después tengo miedo de dormirme otra vez....y que me vuelva a pasar

¡Gracias por escribirnos! Trata de buscar ayuda profesional y mejora tu higiene de sueño.Te mandamos un abrazo

@@clearview4312 trata de hacer ejercicios de relajación antes de dormir. Un abrazo!

[@leninjosegabinosolisperez2540]

A mí me pasa. Llevo quizá un año. Aunque a veces sí puedo dormir. La mayoría de las noches no. Y la sensación es como un nudo en el cerebro? Y justo cuando ya te quieres dormir, como un choque de neuronas o una descarga, se siente como una descarga eléctrica, directo a la mente? Y obviamente, prefiero pararme a sentirme más cansado, a quedarme en la cama. Aunque pueda durar, dos o 3 horas parado. Es feo.

[@lakseroro5604]

​@@leninjosegabinosolisperez2540, así es amigo yo he sentido eso ,pero te das cuenta que es cuando estás muy tenso , si se puede solo falta esforzarse más , te has fijado que algunos les falta el aire o siente taquicardia, en mi caso es muy parecido al de ustedes es como un sobre salto o descarga como dices pero al fin y al cabo es por la ansiedad , no se preocupen, por qué poco a poco lo iremos sacando , y te tengo buenas noticias si se va desapareciendo primero Dios encomiendensen en el , no se desesperen , mejor es saber que es por la ansiedad a que sea otra cosa eso a mi me tranquiliza por qué te imaginas muchas cosas

[@eliosalinas676]

El vídeo: Deja de pensar Yo: Ok gracias

¡Gracias por escribirnos! También trata de distraer la mente, un saludo

[@fabrizzyochavarria851]

Por más que haga no logro controlar esta situación!😢

¡Gracias por escribirnos! Busca estrategias para relajarte antes de dormir, por ejemplo respirar o distraerte. Trata de buscar ayuda si todo continua. Te mandamos un fuerte abrazo

[@fabrizzyochavarria851]

@ hago meditacion y tomo tes antes de dormir y aun así siguen los síntomas! Incluso afecta el estómago en lo que es la falta de apetito

[@fabrizzyochavarria851]

Abrazos calurosos

@@fabrizzyochavarria851 necesitas descubrir qué es lo que te mantiene despierto, tal vez comer muy tarde, sobrepensar o no tener un hábito de sueño.

@@fabrizzyochavarria851 un abrazo

[@adrianbrunosilva4563]

Quisera queme ayuden mi madre va cumplir una semana sim poder dormir y comienza a sudar de noche incluso llora y me da mucho miedo por que sientl que. Su respiración se le apaga mi mdre no era si de la noche ala mañna se puso asi ella me cuenta que como hace poco le detectaron diabetes ella estado pensando mucho en enfermedad ,quisera qur me ayuden en como hacer para que ella pueda domir

¡Gracias por escribirnos! Te mandamos este vídeo y ojalá te sea útil, un abrazo kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@richarandrescamachomorales8730]

Yo cuando ya estoy a punto de dormir siento una sensación que me despierta alguien sabe?

¡Gracias por escribirnos y compartir tu experiencia! Trata de hacer ejercicios de respiración, pero si no mejoras, busca ayuda profesional ¡Te mandamos un abrazo!

[@Soy_Quispe]

Yo solo duermo viendo el teléfono y cuando llega el momento que me llego a dormir pasan unos segundos y me despierto y así toda la noche hasta que me da mucho sueño y me duermo, siempre es haci todas las noches.¿Alguna solución? Son las 2:59 a.m. y no puedo dormir.

¡Gracias por escribirnos! Te dejamos el siguiente vídeo con varios consejos, un saludo! kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs&pp=ygUec3VwZXJhdGUgY29uIHBzaWNvbG9naWEgZG9ybWly

[@STAR_BONNIE_RED]

A mi me da un miedo en las piernas y en brazos y tiritan de la nada😢

¡Gracias por escribirnos! Te dejamos el siguiente vídeo, ojalá te ayude kzbin.info/www/bejne/gaCVZmZvj5KerKs

[@tingu_yt7770]

No dormi en toda la noche ni en todo el dia y ya es de noche denuevo y no tengo sueño ayudame porfavor

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno que veas aun doctor para determinar si tienes un problema físico, pero intenta relajarte y mejorar tu respiración antes de dormir. Te mandamos un abrazo y ojalá puedas seguirnos en nuestras redes

[@JUDYeditz_]

Yo no puedo desconectarme al momento de dormir, tengo pesadillas y las pesadillas se sienten muy reales hasta estoy consciente de las cosas que hago en las pesadillas y hasta levanto las manos y cosas así por el estilo, esto me pasó hoy y es horrible…es por la ansiedad?

Te dejamos este video, ojalá te ayude, un abrazo! kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@Roxceleste]

Yo ya dormia bien pero hace 2 swmanas empece asi solo duermo 2 o 3 horas y me tengo que levantar al baño y tambien si no voy siento que el corazon se me acelera pero ya no se si es ansiedad o porque pasa esto

¡Gracias por escribirnos! Te dejo este vídeo, esperamos pueda ayudarte kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs Te mandamos un abrazo

[@juanalexanderhernandez9282]

Yo tengo miedo a no poder dormir y mientras pasa el tiempo y no puedo dormir empiezo a pensar en que. ¿me puedo volver loco si no duermo? , es que mi mayor miedo en este mundo es pensar que me puedo volver loco y me provoca angustia y ansiedad estoy escribiendo esto a las 3:01 de la madrugada porque no puedo dormir espero poeder dormir sabiendo estas cosas

[@leninjosegabinosolisperez2540]

Lo mismo hermano, pero Como que mi cerebro se calienta por las noches. Y cuando estoy a punto de dormir, me da como una descarga.

¡Muchas gracias por escribirnos! Una buena técnica es que si despiertas a media noche, ocupa tu tiempo en alguna actividad y luego vuelve a intentar dormir. Te mandamos un fuerte abrazo

@@leninjosegabinosolisperez2540 ¡Muchas gracias por escribirnos! Trata de no sobre pensar y hacer actividades relajantes como leer. Te mandamos un fuerte abrazo

[@jarrus24]

Yo tengo sueño, no es que no lo tenga, quiero dormir, pero cuando estoy quedando dormido siento que mi cuerpo se empieza a asustar y me vienen sobresaltos que me despiertan, intento nuevamente dormir y cuando ya estoy llegando a hacerlo nuevamente mi cuerpo se pone nervioso y me sobresalto... Es la primera vez que tengo estos síntomas y me asusta mucho...

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno mejorar tus hábitos de sueño, te dejamos este vídeo que esperamos te ayude, un abrazo! kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs&pp=ygUec3VwZXJhdGUgY29uIHBzaWNvbG9naWEgc3Vlw7Fv

[@valentinracigh3509]

desde que soy muy chico tengo problemas para dormir, ya llegue a un punto en el que estoy llorando de desesperación, siento que nunca se va a ir, hoy fui al gimnasio hice boxeo y corri 7km y acá estoy sin pegar un ojo ya no se que hacer

¡Gracias por escribirnos! Te dejamos este vídeo con consejos útiles, esperamos pueda ayudarte, un abrazo! kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs&pp=ygUec3VwZXJhdGUgY29uIHBzaWNvbG9naWEgZG9ybWly

[@DanielPS-iu7fr]

Yo desde adolescentes, ahora tengo 20, ya tengo información necesaria solo que estoy muy nervioso... ¿Alguien para apoyo emocional?

@@DanielPS-iu7fr Te dejamos este link y esperamos te ayude kzbin.info/www/bejne/gaCVZmZvj5KerKs&pp=ygUgc3VwZXJhdGUgY29uIHBzaWNvbG9naWEgYW5zaWVkYWQ%3D

[@laurenapineda4041]

Yo no puedo dormir siento mucho miedo y malestar estomacal precisión en el pecho

¡Gracias por escribirnos y compartir con nosotros tu historia! Trata de realizar ejercicios de respiración para calmar a tu organismo, pero si no disminuye busca ayuda profesional. Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales. Te mandamos un fuerte abrazo!

[@mariimijangos2821]

A mi me pasa por que tengo ansiedad en la noche por que ya quiero que se mañana por algo como puedo hacer para que no tenga ansiedad?

¡Gracias por escribirnos! trata de hacer ejercicios de relajación y no alimentar a tus pensamientos intrusivos ¡Te mandamos un abrazo!

[@FacundoEscobar-s5l]

Cuando me voy a la cama tarde hasta 4h en dormirme estando en la cama,luego de que hago alguna tarea o veo el celu me canso y duermo,es que tengo el mal hábito de años d haberme ido a dormir como a las 2 o 3 mí horario está mal.

Te dejamos este vídeo que puede ayudarte a tener un hábito de sueño, un abrazo! kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs&pp=ygUec3VwZXJhdGUgY29uIHBzaWNvbG9naWEgZG9ybWly

[@ikerzaec6271]

Cuabdo estoy durmiendo siento algo en mi pecho y hace que me levante y me despierto y cuando estiy acostado siento como si temblará

¡Gracias por escribirnos! Sería bueno una evaluación para determinar qué tienes y así ayudarte adecuadamente. Te mandamos un abrazo

[@stalinzamora6381]

Ami Meda q no puedo dormir no dejo de pensar y me pica todo el cuerpo

¡Gracias por escribirnos! Si te das cuenta, no pasa nada si no duermes una noche, trata de no alimentar a tus pensamientos intrusivos ¡Te mandamos un abrazo!

[@leninjosegabinosolisperez2540]

Justo leo el comentario, rascándome todo, ánimo. Más el pecho.

[@torytorysciprs2329]

Yo sufro pánico enla madrugada despierto todo nervioso con el corazón alterado

¡Gracias por escribirnos! Te dejamos este vídeo, espero te pueda ayudar. kzbin.info/www/bejne/gaCVZmZvj5KerKs

[@thecurioushamster6279]

mi problema es que si duermo bien unas 6 horas seguidas pero al acostarme me viene la ansiedad diciéndome ¿Y si dormiré? no me puedo dormir, no me puedo dormir y así durante 1 hora y media hasta que consigo conciliar el sueño pero me creo películas viéndome a mi mismo con los efectos de la falta de sueño y al final no me pasa. Me gustaría no sobrepensar tanto al irme a la cama porque no es bueno para mi y al final es innecesario ya que acabo durmiendo.

¡Gracias por escribirnos! Trata de ocupar tu mente para no sobre pensar, puedes leer, ver una serie y trata tú de no alimentar tus pensamientos. Saludos

[@estebanp4810]

Me pasa exactamente igual que a ti, es horrible y me da estrés solo pensar que al otro día tendré cara de zombie y todo el día tendré malestar y dolor de cabeza o que no dormiré por muchos días.

[@thecurioushamster6279]

​@@estebanp4810 No te preocupes amigo todo está en la mente de uno aveces nuestra cerebro crea falsas películas sobre escenarios que al final no pasan por ejemplo lo de la falta de sueño. Yo al principio tenía miedo a morir y no dormir en días pero en la mayoría de casos acabas durmiendo ya que el sueño te vence simplemente no mueres por la falta de sueño. Es un proceso difícil de superar pero prueba a realizar mindfulness y técnicas de respiración que ayudan muchísimo a dormir. Realiza actividades relajantes antes de dormir lo que te guste ver una pelicula, leer ect... Mucho ánimo vas a poder superarlo amigo es cuestión de paciencia. Te comprendo perfectamente lo que estas pasando.

[@Janner_]

Hora a Díos yaa

¡Gracias por escribirnos! Un saludo

[@luisapena1825]

Visd. Bendiciones 🙏🙏🙏💋💋❤️❤️❤️❤️🌹❤️🌹💤💤💤

¡Muchas gracias! Esperamos puedas seguirnos en nuestras redes sociales, te mandamos un fuerte abrazo

[@anajuliaramirezcardenas]

Lo malo es que tengo 8 dias de una fractura en el tobillo y van dos veces que al quedarme dormido me hace mover el tobillo y duele muy cañon, de ahi en fuera no tenia problema con brincar al quedarme dormido

¡Gracias por escribirnos! En tu caso entendemos que la incomodidad y el dolor no te ayuda a tener un sueño adecuado, pero con el pasar del tiempo el dolor ira disminuyendo y esperamos puedas recuperar tu hábito de sueño. Te dejamos este vídeo que esperamos pueda ayudarte. Un abrazo! kzbin.info/www/bejne/f2XSiKBpn7WUqLs

[@nancymandegari4067]

ESTOS CONSEJOS Y OTROS YA LOS CONOZCO...NO ME AYUDAN.SE HABLA MUCHO DE LOS SINTOMAS PERO QUE HACER???

Gracias por escribirnos! Trata de mantener una higiene de sueño, no comer y beber líquidos antes de dormir, pero sobre todo aprender a lidiar con tus pensamientos intensivos. Te déjame este video, un abrazo kzbin.info/www/bejne/pne4YmRjZrafpbcsi=gaaaC4VgPVAohwnq