El Insomnio: Qué Hacer Cuando No Puedes Dormir

El insomnio es un desorden tremendamente común. Casi todos lo padecemos por lo menos de vez en cuando. Muchas cosas pueden causar una noche desvelada. De hecho, se ha demostrado que una de cada cinco personas padece insomnio en todo el mundo.
Se considera insomnio cuando existe una incapacidad para dormir o se duerme poco durante varios días consecutivos. Aquí no se incluye el hecho que un día, de forma aislada, una persona no haya podido dormir. Básicamente el insomnio es la percepción que tiene el individuo de un sueño inadecuado o de pobre calidad de forma repetida.
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[@anywayes_uea5779]

Haber a quien más le pasa que se pone a pensar muchas cosas y cuando ves el reloj que ya es tarde los latidos del corazón y los nervios se alteran.

[@ronaldposli9261]

a mi que desgracia sufrir esto

[@barbaraleal4073]

A mi

[@yatsumisama7560]

Si, eso es terrible

[@luispuruncajas9332]

Amii

[@rositahernandez2418]

A mí me pasa es horrible

[@aguaypaz]

Para todos los que están aquí por no poder dormir, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo

[@eloisasiquina9048]

Muchas gracias por esas palabras alentadoras soy una delas personas q duermo solo con pastillas

[@mickaell_]

Eso me pasa por tragarme 2 tazas de café

[@kuoramwoyo]

[@cuphead_gameplay_ymas9669]

@@mickaell_ yo me en la noche me tomé una paleta i una coca

[@eleni749]

Pues a mi dejo de amarme hace año me despierto cada 10 minutos eso si consigo dormir me paso días y días más por no dormir no pego ni los ojos no pienso en nada no me desespero hay videos que dice que no echemos la siesta para poder dormir por la noche y digo yo no es mejor dormir cuando tienes la ocasión? Porque si yo tengo la ocasión duermo dando me igual la hora que sea al menos a un que sea una hora o media hora abre sormido

[@hellomr1786]

Like si te desesperas por no poder dormir :v

[@patmmine]

Xd asta el gallo esta cantando estoy asustada XD son las 5:08AM y no e podido dormir

[@galovidal6744]

Siorely Gutiérrez hola cómo estás

[@evagl69]

JAJAJAJ YO ANTES CUANDO TENIA INSOMNIO ME DORMIA A LAS 9:00 AM

[@brandon8199]

Si

[@beckett9586]

@@patmmine JJAJAJA que raro justo veo tu comentario a la misma hora 5:08 a.m

[@jessicapolanco7150]

Yo no puedo dormir. Me acuesto y aveces son las 3 de la mañana y todavía estoy despierta 😔, aveces más....me da mucha tristeza al ver que todo el mundo está durmiendo , y yo no...😔

[@DavidLopez-dg4yt]

Yo también waaa 🥺✌️

[@deyvilugardomartinez]

@@DavidLopez-dg4yt Hola broo

[@ManuelPerez-yt1ni]

Te entiendo perfectamente. Pero todo ésto pasará y sólo quedará un mal recuerdo.

[@manuelpradopaz9542]

Pon tu mente en blanco y piensa en cosas bonitas como paseos y otros,respira profundamente y exala lentamente por la boca, verás que comienzas a bostezar y debes llevarte por el sueño, mucha suerte..!!

[@elyeye9257]

Me pasa tengo 16 años y me da tristeza 😔😔😔🤧

[@rodolfo288]

Like si te desesperaste por no pegar el ojo y te metiste a KZbin

[@surhemlunakettenhofen4785]

A

[@benavas6610]

Weeee son las 6:06 AM Y NO PUEDO DORMIRRRRRRRR

[@maridejackson7221]

Yo estoy desesperada porque mi madre está con insomnio y ya no sabemos que hacer... Toma medicamentos y eso no le hace ni cosquillas 😢😭😭😭

[@benavas6610]

mari de Jackson uf

[@mariterecastrejon960]

@@maridejackson7221 hay un té de hierbas relajantes muy bueno para dormir. Lo venden en Walmart. Es una caja blanca con morado

[@deniag5349]

A mi me pasa que tengo sueño Mis ojos arden porque ya tengo sueño y quiero dormir pero no puedo... Mi cuerpo se siente cansado y quiero dormir pero mi mente aun esta activa y llena de energía, es horrible porque ya quiero dormir, hago todo lo posible para conciliar él sueño Escuchó bastante tiempo musica clásica y si logro conciliar él sueño solo duermo dos o menos horas... Realmente tengo sueño y no puedo dormir, mis ojos arden demasiado, mis ojos se cierran, estoy cansada, pero no puedo..

[@katyuskdayana]

Denia G me pasa lo mismo. :( ya lograste dormir..??

[@deniag5349]

Katherin Samaniego Tengo que tomar pastillas para dormir Me ayudan en algo

[@marysc9784]

A mi me pasa igual, duermo muy poco😩

[@celestelucerosolari5907]

Necesita un ansiolítico para relajarse!!

[@franciscojuarez3718]

Hola 🖐

[@almanegra5515]

Es fácil decir que quedarse dormido por el cansancio, entre más cansado estoy menos duermo

[@evangelinaledesma2486]

Sii me sucede lo mismo.

[@martharojas4878]

Lo mismo m pasa..entre más cansada menos duermo

[@evangelinaledesma2486]

@@martharojas4878 siii..Es horrible.

[@florrodriguez9869]

Cierto 😢😢😢😔😔

[@normaalmanza1769]

@@evangelinaledesma2486$#$#$c c

[@edwardlambert7270]

Son las 5:20am y aun no puedo dormir v:

[@granllelyconcepcionhernand2175]

K mal😴😪😫

[@leooo0666]

Son las 11:00 am y no puedo dormir :'( tengo 10 años ayuda

[@dyla942.]

@@leooo0666 yo tengo 12 y son las 6:22 y tengo que levantarme a las 8:00 y no puedo dormir

[@leooo0666]

@@dyla942. bro no eh podido dormir en 3 dias 😖😖😖

[@hoyosdamaris56]

Ya somos dos

[@anacobarruvias6045]

al menos no soy la única estoy desesperada

[@juliocesarmorenoorozco5216]

Ana Cobarruvias tome triptofano y magnesio

[@nellydelcarmenmansillamans7569]

Pedro vargas

[@eduarramirez5491]

Al igual yo😣😣😣

[@adriansoto1907]

Tome té de pasifrola y té de tila con eso consigue el sueño yo lla lo ise 🇲🇽🕯

[@jennyrangel666]

Yo ya no encuentro que hacer duro mas de una semana sin dormir bien, esto no es vida!!!

[@veryto8351]

cuando yo me desespero al no poder dormir hablo con Dios y así logró conciliar el sueño aunque aveces dura poco el sueño 😥

[@ronaldposli9261]

me pasa lo mismo

[@cesarj.ordazperez9761]

@JΘทმT৸მท † ᖇ Aaaaa

[@zoey_6324]

Yo también hacía eso, ahora pienso en ideas y cosas que hacer mañana.

[@mujercitabella7315]

A mi me pasa lo mismo, me levanto 3am y me pongo a orar le pido paz a Dios lloro por mi depresión y trato de dormir a veces lo consigó pero me despuerto 5am😥

[@davidestebannarvaez6626]

Es la mejor ayuda.

[@ghst-pg3yj]

When no puedes dormir y estás en cuarentena del 2020 y son las 1:34am y no puedes dormir

[@michi8500]

3:44 am y sin una pizca de sueño

[@freedmandominick8113]

Novato ,son las 7 y no puedo dormir :v

[@KissuArt]

04:17 de la mañana mi corazón por alguna extraña razón está latiendo muy rápido, no puedo conciliar el sueño

[@guillermo_vazquez]

@@KissuArt me paso exactamente lo mismo, aquí son las 2:49

[@freedmandominick8113]

@@KissuArt ya te moriste?

[@lin09et]

Todo nuestro cuerpo, mente, alma, corazón tiene dueño y es Dios, yo estoy solucionando este gran problema gracias al Misericordioso, bondadoso y Generoso Jesús, así como sano a tantos cuando estuvo aquí en la tierra, aún lo puede hacer. Yo estoy sanando mi corazón por tantos pecados y heridas. Recuerden el alma es importante y si esta enferma sin duda, lo gritara el cuerpo, la mente. Espero que se puedan acercar al que todo lo puede e inicien su proceso de sanación interior, y así puedan experimentar sanación en el insomnio. Dios les bendice!

[@erickzarate9368]

hola linet te puedo decir algo?

[@roooyt2400]

Amén!!!

[@veliasandoval7481]

ES LA MEJOR INFORMACION QUE HE LEIDO. DIOS QUIERE QUE NOS PONGAMOS TODOS EN ORACION . PONGANSE A ORAR .DIOS LOS BENDIGA. YO TAMBIEN PADEZCO ESO NUNCA DUERMO. YA ME ACOSTUMBRE Y NO ME DUELE NADA SOY FELIZ. GRACIAS A DIOS.LINET QUIÑONES ME REFIERO ASU INFORMACION.

[@leonardoabello7715]

Amen

[@rayomancera7935]

@@veliasandoval7481 nunca duermes y te sientes bien ??? Como lograste eso yo me siento mal por no dormir

[@mounirarbaouichoual7254]

Llevo 4 años con insomnio y saben que? Siento que aprovecho más horas de vida que los demás siempre hay que tener la actitud positiva aunque creas que es algo muy negativo.

[@efrenvargas3506]

Gracias esto me ayudo mucho

[@MavorGaming]

No dormir lo suficiente puede bajar tu esperanza de vida, esas horas después van a ser meses menos

[@MrAndromedaria]

Eso es lo que llamo una actitud positiva! Puedes simplemente cerrar los ojos y relajar el cuerpo,así ya estás descansando.Suerte!

[@oscar1241]

No dormir te podría dar un derrame cerebral, a mi me paso y Dios me sello la lesión en el cerebro, no poder dormir a veces son espíritus malignos que no dejan en paz y atacan la mente humana y no dejan en paz , provocan las pesadillas por ejemplo y muchas más enfermedades de todo tipo físico mental y espiritual, rezar el padre nuestro es un escudo de Dios te proteja de estos ataques espirituales malignos

[@Alex-os8mj]

@@oscar1241 Ayuda 😢ya llevó 8 días así despierto con pesadillas energías malignas que no me dejan dormir 😢

[@alexanderchinchilla4269]

Que mal,me desperte a las 3:00AM y no pude dormir QUIERO DORMIR!!!!!

[@frankito3730]

X2 we Lloremos

[@namilacreepypasterauwu2670]

Yo tenia que ir a dormir a las 20:01 y ahora son las 04:12 😑

[@mariaestherloaizasoberanes3773]

Tan siquiera dormiste 3 0 4 hrs

[@angelluis7434]

Yo a las 12 y ya son las 4 y 33 de la mañanaaaaaa

[@katymontilva7478]

Yo siempre despierto a las 3 que terrible

[@Axeelscott]

A quién más le pasa que, en la mayor parte del día todo normal, de ves en cuando momentos de estrés o muy rara ves ansiedad, pero ya estás acostumbrado a ella.. pero, al momento de ir a dormir, comienzas a pensar en todo, miles de imágenes pasan por tu mente a cada minuto, y peor aún, que te lleguen pensamientos de que tienes alguna enfermedad, comienzas a sentir la respiración tan pesada que te cuesta tragar saliva, sientes la sangre caliente, el corazón latiendo muy pesado, sientes la espalda baja muy tensa, la mandíbula igual, y así nunca poder dormir hasta que no llegas a darte cuenta a qué horas fue que te quedaste dormido.. porque solo me pasa cuando intento dormir ????? Hay ocasiones en que, me siento realmente cansado y aprovecho para dormir, pero a las 2 horas, como por arte de magia se me corta el sueño.. es desesperante sentir esto todos los días, intento apagar el celular y simplemente cerrar los ojos y concentrarme en dormir pero, llegan esos pensamientos a mi cabeza y ya no sé qué hacer, no puedo ni siquiera imaginar alguna enfermedad ya sea del corazón o de pulmones porque me da más ansiedad 😩

[@mariajosealiaga8910]

Me pasa también, es horrible 😑

[@rosarioguadaluperamirezher9310]

@@mariajosealiaga8910 me pasa a mi también, Saludos

[@imanolvb2865]

Hola me pasa lo mismo pudiste superarlo me ayudas?

[@JoselitoVasquez-fg6bp]

Cómo sigue disculpe me podrías ayudar

[@dvbbs2304]

Amigos tomad magnesio, los que padecemos de insomnio es por bajos niveles de este mineral, el magnesio ayuda a relajar el sistema nervioso y los músculos participa en 300 funciones bioquímicas del cuerpo y la causa del insomnio es por tener un sistema nervioso exitado. Tal vez la causa del insomnio sea por ansiedad o estrés y este mineral ayuda a relajar.

[@xavieroctaviocoellodiaz8485]

Estuve 1semana entera sin poder dormir, sentía que me ardía en ojo derecho pero me di cuenta analizando todo que no dormía era por algún trauma o pensamientos negativos podía tener todo el sueño del mundo pero eso me fastidiava toda la noche esos pensamientos malos, por más medicamentos para el sueño que tomaba no me hacían efecto, luego comencé a recordar lo que hacía antes de acostarme era pensar en cosas bonitas como que tengo superpoderes, pensar que estoy con mi familia mi papá o mama que me voy en un barco por todo el mundo navegando en el cielo, pensar que estoy en un partido de fútbol, o en que soy personaje de algún videojuego en pocas palabras, pensar que soy un campeón, primero me tomo una pastilla de melatonin y después de media hora otra que se llama mirtapac y santo remedio eso si no se estrecen sigan pensando en eso hasta que por fin les llega el sueño espero les aya ayudado mucho

[@Maria-lg3cb]

Me a Legro por ti

[@Maria-lg3cb]

Melatonina y Mirta gracias Mirta jamás la tomé la melatonina si pero no me sirvió para nada probaré como tú dices y suerte un abrazo des de España sevilla

[@Maria-lg3cb]

Bueno y cómo sigues por k pasado dos año

[@reciomartinez7505]

Xavier de cuantos MG toma melatonina y podría indicarme la marca por favor

[@KND-NIKO]

Yo llevo 3 días sin dormir es un sufrimiento :'v

[@sergiomorales9872]

Estoy de acuerdo, aunque yo pienso que el tema del insomnio de mantenimiento también están asociadas a la ansiedad.

[@gabrielml2426]

Es uno de los videos que mejor explicó y me ayudó a entender muchas cosas. Ojalá nos sirva y a todos los que sufren esto les doy un abrazo.

[@albertogilurrutia]

Tomo una serie de medicamentos y no logro dormir

[@oscarrivera7483]

Tener presente tantas cosas negativas, injusticias, problemas... Es difícil tranquilizar la mente. Es lo malo de ser sensible.

[@gerardo2290]

Excelente vídeo. Es muy buena la técnica opuesta. Es decir, la persona se propone no dormir y cuando lo hace, se disminuye la ansiedad. También es muy bueno realizar la técnica de respiración profunda, ya que ésta al transportar oxígeno al cerebro reduce también la ansiedad. Muchas gracias y bendiciones.

[@SilviaVillarespe]

Exacto, a mí es lo que me ha funcionado para combatir crisis. Estoy pasando por una y voy a probar esto

[@yoselinzamudiobranes7249]

No puedo dormir y cada día me estoy sintiendo más cansada, pero aún asi no puedo dormir, es desesperante :(

[@blancaclavijo1801]

Es terrible no poder dormir yo tengo insomnio crónico debo tomar gotas o pastas para poder conciliar el sueño

[@dianacl89]

Tomas medicamentos? Y como haces para rendir en el trabajo?

[@ivetreyes9135]

No dormirás nada

[@ivetreyes9135]

Como estas?

[@dianacl89]

@@ivetreyes9135 sufres de insomnio crónico?

[@dragonheart724]

Otra ves volvió el insomnio, durmiendo día por medio, aún haciendo todos los rituales para relajar mi mente y sigo despierto, aún cuando cuerpo está cansado, mi mente está hiperaciva

[@javier6822]

Good advice gracias

[@user-oc6fs2lu7w]

Ve a cristo amigo el te ama y te quiere ayudar yo no podia dormir gracias a Dios duermo

[@melissam8690]

Lo mejor que he escuchado... sin nada místico, sino real.... antes hacia historias en mi mente y me dormía. Voy a intentar volver a hacerlo. Tengo el insomnio de despertar precoz. Y de verdad que he hecho de todo para conciliar el sueño y es peor y me pongo de mal humor y tristeza.... Gracias x la ayuda. Voy a seguirla esta noche. Seré paciente y pensaré no pasa nada

[@c.e.f5200]

La vida es muy linda vamos a cuidar nuestra salud, sí se puede... El sueño es muy importante para todos. 🙏

[@mariaemelinamartinezalfons4978]

Es mi caso y me desespero

[@oscarmendez1063]

La deprecion no te deja dormir. Te da de caminar y caminar preocupado. Y si te sentas sentis que te ahogas no puedes respirar y vuelves otra ves a caminar.

[@noraaliciamerazaguilar2643]

Son 7:52 am y no dormí nada

[@oscardavidPY]

Que descubrimiento!!!

[@c-xxan4832]

11:55 Con toda la paciencia del mundo, aqui empieza el secreto para dormir. dulces sueños amigos

[@farizfariz1825]

Gracias tío

[@marlenmoran2142]

Muchas gracias, soy impaciente. Saludos!

[@kiwii6065]

Gracias!!

[@pamemedina8]

Fenkiu very march😔

[@hace234anos5]

Grx

[@claudiasantacruz8185]

mi noche de insomio es estar todo la noche en el movil xD

[@BryanRamirez-go6bs]

Yo igual xd

[@juliansolano6815]

Igual.. Aunque ya tengo que bajarle un poco.

[@user-jl2cd9tv2g]

Eso no ayuda ;-;

[@aylenvargas2083]

Me pasa lo mismo xd

[@lauragonzalez3280]

Santa Claus liiiiit 😂 estamos igual, pero ya llevo algunos días sin dormir nada 🥺 y eso ya no me agrada

[@doris3436]

Padezco insomnio hace muchos años , pero x tiempo es más fuerte, mis ojos permanecen inflamados, unas ojeras horribles, no deseo llegue la noche, es muy triste, gracias muy interesante vídeo

[@cristinaalonso5668]

De 1 de cada 5personas me tenía que tocar a mi :"3(pos aqui estamos,escribiendo alas 3:00a.m😂) :""""""""3

[@lulicastro8111]

Yo no estoy durmiendo por mas de un mes y es horrible

[@rossiiegarciiia3887]

i am marii te entiendo yo llevo tres meses despertando a las 2 o 3 am

[@celestelucerosolari5907]

marii music Tal vez le ayude tomar melatonina;es natural no hace daño.!

[@lokuraloka2287]

Eso es mentira pk osino estaria nuerto a los 3 dias

[@sallosasdf6077]

Y pudiste dormir?

[@Vymp3l]

A mi me pasa que a vece duermo y estoy con poca energia

[@leonardocubas8719]

No má que buen video, neta que me hizo reflexionar mucho hoy empezaré a entrenar mi mente la cura está en uno mismo espero que todos los que estemos haci podamos con esto si se puede haci que a dejar de preocuparse amigos dulces sueños

[@karenespindola5947]

a mi me pasa mucho lo de insomnio de conciliación y el de despertares múltiples

[@SilviaVillarespe]

a mí el de despertares, aunque he sufrido más el de conciliación

[@mariamarin3796]

SUPER IMPORTANTE, MUY BUENAS EXPLICACIONES,

[@adriansoto1907]

Gracias muy amable dios t bendiga Bonifacio 🙏

[@danielsj3261]

8:04 de la mañana... Aun no dormí he pasado la noche sin dormir y ahora mismo tengo dolor de cabeza y mucha sed 😅

[@alkawe5071]

Amigos les dejo este consejo: Eviten tener contacto con cualquier tipo de dispositivo media hora antes de dormir, lea un poco en ese tiempo, Salu2.

[@connyvalero9377]

Ojala funcione😢😔

[@Brandonpoblano6]

OJALA :C

[@santiagoprietojula3666]

A mi no me funciona eso

[@greel_2537]

Les funciono?

[@justxthinkingarchivo494]

Aunque este viendo el celular me quedo dormido

[@alejandraduarte8159]

Gracias por el informe. En mi noche de insomnio fue provechoso oír este vídeo.

[@carmenvazquez5266]

Interesante todo lo q explicas ! T lo agradezco

[@juancho28]

Muchas gracias por el video. Lograremos todos sanar porque Dios siempre puede más. No lo olviden y bendiciones para todos. Los quiero mucho. ✋🏻

[@josecruzrodriguezparedes4586]

Gracias por tus consejos tan claros y a la vez la naturalidad en hacerlos.

[@aidawilliams5919]

Yo TUVE !!!!!!tiempo pasado ese problema por más de40 años hice de todo hasta lo inimaginable descubrí la orinoterapia y me pareció exelente pero al principio no me funcionó y tome la decisión de hacerme una regrecion esotérica que me cambio la vida y descubrí el por que de tantos problemas desde la raíz pues ya nada me funcionaba y los medicamentos cada ves mas altos y afectando mi memoria y concentración pero todo esto realmente me estaba destruyendo pero pude encontrar el por que de de la raíz y ya con mi energía restaurada retome la orinoterapia y ahora duermo como bebe y sin gastar un sólo centavo excepto en una mejor alimentación PERFECTO Checa los vídeos de Calogero Grifasi y se darán cuenta de lo que les digo bueno sólo si quieres volver a tomar las riendas de tu vida cuídate mucho, inténtalo no pierdes nada te ves cuando veas los vídeos te caigan muchos veintes o sea te darás cuenta que tu caso no es el único y que si tiene solución animate vuelve a sentir lo que es dormir toda una noche completita y así por el resto de tu vida ,que te parece?🤗

[@margaritavillegas6551]

Llevo padeciendo 20 años de insomnio!!, muy buena explicación!! Muchas graciaas!!

[@tu-pana-colombia]

Yo 12 años todavía no encuentro la solución

[@marialavados6237]

@@tu-pana-colombia la solución a todos tus problemas es cristo búscale a EL y nunca más tendrás insomnio dormirás como bebé y tendrás un lindo despertar soy testimonio vivo por eso te lo digo amigo lee la biblia salmos proverbios escucha predicas en tu celular charles Stanley pastor Rogers etc te llenarán de gozo y alegría bendiciones ❤🙏😘

[@romelandrade1626]

Amigo consuma la raiz de la llervaluisa von un poco de agua haga ervir tome todo las noches hasta tres jarros y veras se activa el sueño poco a poco consuma bastante la llervaluisa y vera

[@margaritavillegas6551]

@@romelandrade1626 gracias romel, soy Margarita, bonita tarde😊

[@elizabethabarcairaheta5500]

@@tu-pana-colombia espero que en la 🔔 notificación quede mis comentarios, cada comentario me lo borran.

[@Sandra5555ify]

Presento los síntomas que se describen. Aunque logro tener períodos de sueño reparador con bastante regularidad. No obstante, se me hace difícil la mayor parte de las veces conciliar el sueño, aun cuando voy a la cama con sueño y muchos deseos de dormir. Una vez coloco la cabeza en la almohada, este se escapa como si estuviera jugando conmigo. Ahora bien, he recurrido a varias de las alternativas que menciona el video, y muchas me han resultado. Especialmente, la última de dejar cavilar y abandonarme a la idea de que no si voy a poder dormir no me esfuerzo. He comenzado a dejar de pensar en obligarme a dormir y a entrar en el estado de NADA IMPORTA. Esta es la que realmente me ha comenzado a dar resultados concretos. Y practicar la meditación guiada de las cuales existen muchas en KZbin, también me ha dado muchos resultados. Las dos estrategias combinadas me han resultado. Las recomiendo.

[@bertabrito3216]

Muy buen video, de mucha ayuda para los que no podemos dormir bien

[@orianabiasi2267]

Buen video, aprendí bastante.

[@CharlieAlvarezJ]

Estoy pasando por una etapa de insomnio horrible... Mi cama y mi cuarto son una fuente de estrés para mí... Es una etapa difícil pero he empezado a tomar acciones. Me levanto a la misma hora todos los dias y hago ejercicio, no tomo muchos líquidos antes de dormir. Espero que algún día termine esta pesadilla.

[@rosarioguadaluperamirezher9310]

Yo empecé en octubre, m cuesta dormir

[@user-oc6fs2lu7w]

Amigo yo no podia dormir gracias a Dios duermo ahora ve a cristo el da sueño grato ve a una iglesia tu veras que tu vida cambiará

[@nildazarza9381]

Muchas gracias xtan importante infomacion .Bendiciones!!!!

[@elfriki-maryitvanimetrolls8584]

Like si ya no te sirven los consejos y necesitas pildoras para dormir :,v

[@saad_victor6480]

Xd exacto

[@fabianatecaylegue1536]

Son las 6:07 de la madrugada y sigo sin dormir 😥

[@franrementerias2848]

Ayer me dormi a las 8:'v

[@lourdes1863]

Tengo 75 y duermo como un bebé ! Un baño tibio , un te de china o naranja y leo un salmo de la Biblia !!

[@pastelitodulce7496]

Q...que es la biblia?

[@tomizm2059]

@@pastelitodulce7496 busca en youtube que es una biblia y sus salmos etc

[@pastelitodulce7496]

@@tomizm2059 pero eso no es traicionar a mi religión?!?!

[@fmusttaffa5570]

@@pastelitodulce7496 cual es tu religión xd

[@pastelitodulce7496]

@@fmusttaffa5570 pues soooooy budista pero vivo en Argentina

[@agustinsosa2999]

Gracias, la verdad es la mejor de todas las cientas de explicaciónes que hay de el imsomnio👍

[@luzelenabetancourth8877]

Muchas gracias por el aporte bendiciones

[@brayanmayerrperez3992]

4:30 son yeah sin dormir ni tamsolo un. Minuto Dios ayúdame 🙏

[@hectordemarco1546]

Dormí 5 horas y no tengo sueño, me siento bien y activo, dormí a las 6pm y me levanté a las 10pm y pico, y ya no puedo dormir en la madrugada xd

[@nicoltorres4735]

X2

[@jorgecokie7009]

Gracias.. exelente video

[@BelgicaValdez-we5cg]

Me ayudó bastante tu video. Posiblemente algunas son cosas que se me hubieran ocurrido pero al escuchar las de tí, tienen más sentido. Muchísimas gracias ❤

[@yocelinmuniz9255]

No puedo dormir, tengo que despertarme a las 5:00 am 😭😭

[@zoey_6324]

Esa soy yo ahora, mándame buena vibra

[@balerindejesus8313]

@@zoey_6324 es orrible querer dormir y no poder y alas 5 am tengo que levantarme tengo desde las 10 tratando de dormir y no puedo

[@fmusttaffa5570]

*Últimamente ando durmiendo a las 6 a.m, creo que se debe a mucho, Facebook, instagram, KZbin y Free fire* jajajajaja

[@BryanRamirez-go6bs]

Juegas free fire cono estas para agregarte si

[@yimei-kun7173]

Siiii

[@tsukishimakeianypronouns8054]

@@BryanRamirez-go6bs Esto x2.

[@haroldcaballero1901]

Fryfair xd

[@nellysantana2476]

Gracias Dotor por estos consejos

[@celinacanto5053]

Excelente video. Primer video q veo que describe el insomnio tal cual como se vive y plantea caminos practicos para ayudar a dormir. Gracias

[@andrewf1619]

A mi me pasó que tuve un par malas noches cómo me ha pasado alguna vez en mi vida, el problema es que empecé a ver en internet qué pasa si no duermo… ahí me afecto lo que leía de que podía morir o me enfermaría gravemente eso me causó un trauma que me causó insomnio persistente

[@ManuelPerez-yt1ni]

Yo sufro de insomnio pero si duermo....el problema es que es parcial. Me levanto varias veces por la noche pero inmediatamente me vuelvo a dormir. Me despierto cada dos horas y me vuelvo a dormir, así logro dormir hasta 8 o incluso 9 horas pero son parciales y aunque me siento bien durante el día, creo que mi calidad de sueño no es normal.

[@internationalm.i.t.9927]

Le felicito. Particularmete un preciso y practico esfuerzo exllicativo. Congratulaciones.

[@blancaaldana2738]

Gracias por estos consejos son de mucha importancia bendiciones

[@user-zt7jy2sz9w]

Es rarisimo que tenga insomnio, pero meditar alluda bastante, respirar profundo y lento ,y que te valga madre aquello que te preocupa, es pura ansiedad, lo peor ,es que te adelantas a el futuro incierto.

[@freddyalexanderportillocas5128]

Que desespero con ésto, esto es lo peor que me puede estar pasando, hace algunas noches no duermo bien, no sé qué hacer Dios mío ayudenme 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@reciomartinez7505]

Como sigue Freddy a encontrado algunas solución para el insomnio

[@anamadera2689]

Amigo ora a Dios y trata de no pensar en cosas que te quitan el sueño o te preocupan

[@carlospresilla2858]

Estoy bastante agradecido por estos valiosos mensajes. Espero en Dios sean de mucho provecho. Saludos.

[@byronsolorzano3912]

Gracias son muy importantes los consejos Dios les bendiga

[@juliahernandez1054]

🌹🌷🥀🌾 Hola soy julia hernandez saben mi que ridos amigos saben que en el nobre del señor saben que los amo mucho y que Diosito les derame una yuvia de bendiciones para todos besos y a brasos y los tengo en mi corazón qué Dios me los bendiga🤔😋😄🌷⚘🥀🌹🍀

[@Fran-tf6rz]

Porque escribes tan feo?

[@meztlimorales6569]

sera por eso que no puedo dormir? por tus faltas de ortografía

[@maritzavelasquez9894]

Jajajajajaja

[@joseluisgonzalez739]

Gracias tus consejos me ayudaron y ver las cosas de una perspectiva diferente y conciliar el sueño❤️

[@silviagueicha3050]

Bendiciones Bendiga Siempre Gracias por Jesús Fe rato Chiquito 🙏 si

[@POLAR_C4]

Gracias por los consejos y que dios le bendiga🙂

[@blancaaldana2738]

Muchas gracias por ayudarnos

[@supqjd4812]

Lo que yo siento,Si son antes de las 3:00 intenta dormirte! pero si pasan de las 3:00 ya no vale la pena...

[@mikecark8509]

Me pasa y lloro

[@hemilcecaballero1258]

en la novela Past tame es estupido q se no se. casen Jazmin y Asmet pero conviven libremente ,es aburrido

[@eduardoisaacperez3659]

De varios días q no puedo dormir me da más miedo dormir, por temor a que ya no despierte es un infierno vivir así

[@ivetreyes9135]

Como estas hoy en día?

[@marialavados6237]

Querido eduardo como va amigo Dios te bendiga grandemente orare por ti al señor para que puedas estar tranquilo y que puedas dormir crees en Dios?

[@ivetreyes9135]

@@marialavados6237 ore por mi en este momento yo estoy igual

[@carmencaballero9004]

Excelente video muchas gracias.

[@pedromendoza8223]

Buenísimo video. Grasias!

[@7769ricardo]

Yo he controlado el insomnio encendiendo mi celular, le conecto audífonos y veo algún video en KZbin (o ver Tv en caso de no tener audífonos o KZbin activado) y tiene lógica, el sueño puede verse interrumpido porque nuestro cerebro está en actividad, no dejamos de pensar y cuesta conciliar el sueño, en cambio, ver algún programa quizás detiene ese alerta cerebral, distrayéndonos y el mecanismo del sueño se activa, ahí es cuando debemos quitarnos los audífonos y 😴, yo lo he comprobado

[@TropicalesdelIstmo]

Ricardo Panting lo voy a intentar y te cuento gracias amigo yo suelo tener 4 a 5 noches de buen sueño y bueno hoy pues me está cargando el Payaso por qué no puedo dormir

[@TropicalesdelIstmo]

Pues resulta que si me funciono vi un documental de discovery channel sobre los volcanes solo creo que vi como 5 minutos consciente mente del Documental a ratos me despertaba te puedo jurar que casi todo el documental estuve dormido hasta que volví a despertar y ya había terminado me quité los audífonos y posterior a eso me dormí

[@redrosegonzalez4194]

A mi No me funciona eso..prefiero leer algo,que estar frente a alguna pantalla,Q por cierto No lo recomiendan los doctores para conciliar el sueño

[@kingsdel-rap6533]

Vean peliculas

[@vanexruiz]

Lo probaré si me vuelve a dar insomnio

[@selegzm]

Lloró todas las noches por no poder dormir 😭😭😭

[@elizabethabarcairaheta5500]

Te daré la solución rápida y gratis, toma agua del Mar 🌊 tomarla pura es mucho mejor, se filtra con los filtros de café, busca acá en KZbin los beneficios del agua del Mar 🌊, yo se la di a mis pequeños.

[@milagross444]

pudiste dormir??

[@herminiapinedablanco8018]

Dio mioo

[@user-oc6fs2lu7w]

Cristo te ama el quiere ayudarte y darte sueño grato lo hizo conmigo no dormia por meses sufria lloraba pero ahora gracias a Dios duermo asisto a una iglesia evangélica de mmm

[@guillemnavarro5830]

Muchas gracias por el vídeo

Gracias, todo ayuda.

[@elizabethrocha6161]

a todos los q sufren de insomnio no se estresen no son los unicos, yo llevo 10años con esto hay boy positiva , yo solo le pido a Dios q me sostenga y q me cure de este insomnio, no se lo desea uno ni a su peor enemigo no tomen pastas para dormir es lo peor

[@israelperez5165]

Elizabeth Rocha cuidate mucho pero porque dices que no tomen pastillas

[@puracorominas8456]

israel Perez n

[@AxlChannel0503]

israel Perez son adictivas y la verdad tener una vida dormir con pastillas la verdad es como si un borracho necesita alcohol para olvidar sus problemas

[@gerardomartinez2035]

y porque padeces de insomnio

[@margaritaleon8542]

Yo q c lo q es ....llevo 10 años tomando pastillas...

[@rubenmartinrueda5435]

Llevo como dos días sin dormir nada y encima tengo que escuchar a mis padres..... ustedes ya saben :'v toda la noche pensándolo haciendo que no duerma hasta las 6:00 AM.

[@luzmarymolina-qr7oo]

Me encanto, su ayuda es recibida en un perfecto momento 😊 gracias

[@macruzdonato7940]

Bendito día consagrando para ustede. Y. Colaborador es. Me gusta. Cuándo celebra. La palabra de Dios gracias padre marco Calvin

[@mirianelizathtorressaavedr8503]

Ya tengo casi un mes que no puedo dormir bien será que ustedes me pueden decir que sirve para el insomnio? Estoy muy aburrida con este problema que me aconsejan?

[@compallitoscott6595]

Lo MISMO me pasa extactamente entremas me esfuerso a dormir es peor no lo logro logro dormir e pasado abeses noches que no duermo y es from y desesperante la verdad ..y como explicar en El video piensas en un problemas o pendiente que tienes y por mas que queres salir de ese pensamiento o problem mas se frusta uno .. gracias por su tiempo y esos videos que son muy util para aser algo sobre El insonio muchas gracias 👍👍👍👍👍👍

[@elizabethabarcairaheta5500]

Toma agua del Mar 🌊 tomarla pura es más rápida y efectiva, el agua de mar 🌊 tiene magnesio, se lo di a tomar a mis pequeños hijos.

[@santanderpolocarmona2748]

Gracias muy interesante su capacitación dra felices sueños

[@taniaruiz4071]

Gracias por los concejos

[@tellitarivera1400]

pues ami me pasa lo mismo, yo me acuesto ha las 10, pero si no puedo dormir, le pongo los audífonos ha mi cel, y busco. oraciones de Dios, y me duermo.

[@alexandramosquera4377]

Amennn asi es ese es el mejor remedio para el insomnio 💓

[@Vymp3l]

Ahora lo voy hacer gracias por tu comentario.amen

[@Vymp3l]

Ahora lo voy hacer gracias por tu comentario. AMÉN

[@davidmarez3707]

IaIhzhshsu YO ME PONGO AUDIFONOS Y ME PONGO UN BUEN METAL

[@ezequieltorres1578]

Ajajajjaj

[@vigbard2005]

yo recomendaria que ala ora de dormir escuchen meditacion para dormir o musica relajantee

[@Arianachauqui2]

Big bard lo hago pero es imposible. Mi historial lleno de ASMR, Hipnosis, Meditacion, etc

[@557brunof4]

Yo lo hago, funciona un poco pero no funciona siempre, obviamente.

[@marquesdesadedonathien2636]

Por desgracia a mí no me ha funcionado lo de la música relajante, mis problemas personales son tan fuertes qué no me dejan dormir.

[@marquesdesadedonathien2636]

Por desgracia a mí no me ha funcionado lo de la música relajante, mis problemas personales son tan fuertes qué no me dejan dormir.

[@elgeneralfranciscomorazan4833]

Fumen mota y adios problema les dara buen apetito y luego dormiran como bebé

[@guadalupecasillas9669]

Felices sueños Gracias. 🙌🌹🍀🙌

[@leticiatorres4212]

Gracias! Por la info

[@famen23]

Voy a seguir los consejos ya que este problema derivó de unas semanas atrás por cuestiones de estrés y ansiedad y hay noches quw no duermo nada, otras que duermo unas horas y ya y noches que he dormido bien. Es debido al exceso de tiempo en los dispositivos y a estar rumiando los malos pensamientos.

[@miguelsalazar2586]

Cómo vas

[@adelaperez5153]

Rezar el Padre Nuestro al acostarte .Veran resultados .

[@dani-un3pg]

No se reza , se ora

[@elionelalfonso7048]

Eso fue lo que me dijo me abuelo que rezara el padre nuestro para dormirme anoche lo hize y a los 3 minutos me quede dormido pero tengo que tener otro plan para esta noche ya que yo se que el insomnio me esta esperando arriba de la cama quiero descansar

[@marquesdesadedonathien2636]

Yo ya lo intente, orar y rezar pero tampoco me funciona, ya no sé qué hacer.

[@dani-un3pg]

@@marquesdesadedonathien2636 tienes que conocer a jesucristo y entregarle tu vida, no sirve rezar si lo haces por eso, el quiere que lo conozcas y tengas vida eterna y te transforme como lo hizo conmigo

[@ferminrendon687]

@@elionelalfonso7048 yo reso ni ase duermo

[@joseantonioguillen1174]

me gusto:, cada persona es un mundo, util video.gracias

[@nellymartinez9917]

Podemos revertir la vejez. Nuestro sueño es reparador, primordial para conservar nuestra buena salud. Excelente aporte sabio y productivo, para mejorar nuestra calidad de vida. Me encanta encontrar personas tan abnegadas y compronetidas en ayudar con inteligencia y sabiduría a promover nuestra salud. Gratísima. Bebdiciones.

[@paloma3056]

Es verdad. Cuando duermo bien amanezco 10 años más joven.

[@LUISULTRASER]

APLICA TECNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL ( EFT)... & OTRAS MUY BONAS...¡

[@celiadominguez8551]

Es exactamente lo que yo hago yo duermo de tres a cuatro horas y me siento con una energía muy grande puedo hacer ejercicio y puedo hacer todas mis actividades incluso hay días en que pierdo el reflejo de bostezar pero cuándo bostezo es hora de dormir y tengo que hacerlo en ese momento hay que aprender a conocernos y no despertarnos

[@jhonatansolorio1188]

muchas gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@armandolennis6291]

Mi madre tiene 90 años de edad y sufre de Alzaimer desde hace 20 años,ahora sufre de la tiroides e insomnio,parece que duerme bien pero durante el día se duerme al estar sentada en la silla o un sofá,por lo que hay que acostarla nuevamente,me gustaría saber cómo podemos tratar este problema,me preocupa su deterioro de la salud , gracias por subir estos vídeos desde Colombia amén chao