Ansiedade | Nerdologia Ensina 01

ESTÁCIO
Estácio Carreiras: www.estaciocarr...
Vestibular: estac.io/PCV1
No Nerdologia Ensina (Habilidades Comportamentais) de hoje conheça mais a ansiedade e como controlá-la, especialmente antes do ENEM.
Apresentação:
Átila Iamarino:
- / oatila
- / oatila
Roteiro:
Átila Iamarino: / oatila
Sophia La Banca
Edição e Arte:
Estúdio 42 - www.estudio42.c...
FONTES
(links em breve)
SAIBA MAIS
(links em breve)
MATERIAL USADO
VÍDEOS Abstract Blue por FreeCreativeStuff: bit.ly/2BGBtsX
Ginástica olímpica: bit.ly/2MLf5VG
A Person Running On The Pavement Built On The Riverbank por Pressmaste: bit.ly/2BKfSQs
IMAGENS Explosão de cores por Gerd Altmann: bit.ly/2PgZ5wt
Cérebro humano: bit.ly/31NhqDK
Rim: bit.ly/2WcpNaS
Cervos: bit.ly/2Pkyuic
Pegada de onça por Luiz Fellipe Weissheimer: bit.ly/368oFcO
Floresta tropical Imagem por sandid: bit.ly/2BGC5Ph
Onça pintada: bit.ly/2pRV1rN
Casca de árvore imagem por Free-Photos: bit.ly/2N8GyzK
Ilustração cerebro humano por Oberholster Venita: bit.ly/2qMZD31
Exercício físico por Zakaria Boumliha: bit.ly/2pOCgpl
Ressonancia magnetica por kalhh: bit.ly/2ML2T7y
Cérebro humano por Robina Weermeijer: bit.ly/341IvET
Café por Nathan Dumlao: bit.ly/35Z7Hh4
Pimenta e Sal foto por Artem Beliaikin:
- bit.ly/2Puv2Sf
- bit.ly/2WfRvUi
Coração por ReaperDZ: bit.ly/2JmFTJW
Leão por IanZA: bit.ly/31L8Rts
Entrevista de emprego por Tumisu: bit.ly/31KCA5B
Polegar para cima por TeroVesalainen: bit.ly/2BL7Jvi
Retrato por ivanovgood: bit.ly/2qKWMri
Gisnástica sketch por OpenClipart: bit.ly/2ok7gNx
Glóbulos brancos por skeeze: bit.ly/2MP39CC
Cérebro por sbtlneet: bit.ly/2Pifn8k
Músculos por tixonov_valentin: bit.ly/343LMUd
Gráficos por Tumisu: bit.ly/2WcXh98
Estrela por ipicgr: bit.ly/32Oj6hV
Surpresa por GiselaFotografie: bit.ly/3410mvD
Desespero por Anemone: bit.ly/2BLhxFz
Lâmpada por Free Photos: bit.ly/32P9iUG
Relógio por Free Photos: bit.ly/2Jl2HcW
Exame por andibreit: bit.ly/31MBW7J
Pegadas por TBIT: bit.ly/2Ncn6lN
Discurso por Broesis: bit.ly/2MNX750
Cobra por sipa: bit.ly/2NbmgWp
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[@obiwana9454]

"Nossa você lida tão bem com a pressão, você não fica ansiosa?" - Este é meu segredo Capitão, estou sempre ansiosa.

[@tareav]

boa kkkk

[@wesleydamasceno3222]

Exatamente assim.

[@laheneribeiro9559]

Kkkkk boa

[@jennergg]

Kkkkkkkkkkk excelente!

tô nesse bonde ae!!!

[@IDemoAlone]

6:27 "E reduzir o uso de café" Eu com o café na mão: "Oh shit..."

[@Britonutt]

Eu tbm tava com a poha do café na mão kkkkkkk

[@elvis_mello]

Sempre antes das provas da faculdade eu me entupo de café Parece que descobrimos um problema

[@danielreis37]

KKKKKKK eu acabei de tomar um copo de café e tava com outro de café com leite

[@spacerwoman.]

Exatamente eu nesse momento

[@fernandabufon7954]

EU MESMAAA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@hygoreduardorodrigues9789]

Átila, fala sobre o peso da culpa/consciência (seja por alguma experiência vivida, ou na falha, por não passar no enem, por exemplo) como fazer para nos livrarmos dela e etc. obrigado pelos ensinamentos, melhor canal do KZbin

[@luishernandes3325]

Up,queria saber também como se livrar dessa culpa quando eu tou jogando no gol e levo um frango

[@romulloqueiroz]

Quando você lembra da experiência que sente culpa, perceba o seguinte: Essa lembrança vem em forma de imagem? Parada ou em movimento? Tem sons atrelados? Distantes, próximos? A lembrança é em primeira pessoa ou terceira pessoa? O cérebro precisa de determinadas estratégias pra saber se bota um sentimento bom ou ruim junto a determinada memória, e essa estratégia é individual, cada um tem a sua. Faça o seguinte: zoe a memória. Se ela for em movimento, pause-a. Se tiver cores, mude pra preto e branco. Se ela estiver a 30cm de você, afaste-a. Se tiver som, afine a voz, acelere a voz. Deixe cômico. Agora se distraia por um momento e depois volte a pensar na memória. Se ela voltou a ser como era, repita o processo umas 10 vezes, até ela ter sido permanentemente alterada.

[@romulloqueiroz]

Outra técnica que vale a pena ser tentada: pegue um lápis, e estenda o braço na frente do nariz segurando esse lápis, de forma que a ponta do lápis fique a uns 30cm do seu nariz. Lembre da memória que sente culpa, e a coloque-a na ponta do lápis, em forma de uma foto. Faça movimentos com o lápis em forma de 8 deitado, sempre passando de baixo pra cima na frente do nariz. Imagine a memória sempre na ponta do lápis, enquanto faz o 8 deitado. Não mova a cabeça, mas siga o lápis com os olhos, sempre imaginando a memória na ponta do lápis. Conforme vai fazendo o 8, vá aumentando o tamanho desse 8 deitado, até que fique dificil acompanhar com os olhos, mas tente acompanhar mesmo assim. O fato de você acompanhar a memória enquanto move os olhos, zoneia com a estratégia do seu cérebro de atrelar um sentimento a uma determinada memória, mais ou menos o mesmo processo que botei na mensagem anterior.

[@hygoreduardorodrigues9789]

romullo bernardo muito obrigado pelas dicas, irei tentar, obrigado mesmo

[@aheumedivirtoXD]

@@romulloqueiroz Que maneiro, cara! De onde vêm essas estratégias? Tem livro?

[@eduardogoncalves8707]

Átila, uma correção: A hipófise libera o ACTH, que por sua vez estimula o córtex das adrenais para produzir o cortisol. Ou seja, o ACTH aumenta o nível de cortisol. Já a adrenalina é produzida pela medula das glândulas adrenais.

[@sasakikojiro3961]

Obrigado por corrigir primeiro que eu kkk

[@CamilaOliveira25]

Exatamente

[@MrMmetal]

Obrigado, nem me dei ao trabalho de corrigir, hehe. Só complementando: ACTH significa Hormônio Adrenocorticotrófico.

[@feliciomartinelli5132]

Só pelo preciosismo e pra ser mais específico. As células da zona fasciculada do córtex das suprarrenais(dá-se esse nome para a anatomia humana) secretam alguns glicocorticoides. O mais importante deles é o Cortisol. Já as catecolaminas secretadas pelas células cromafins, que são um tipo de célula de origem neuronal especializada (neuronal por ter origem embriológica derivada das células neuroectodérmicas das cristas neurais)- neuroendócrina, pra ser mais exato- independem de um hormônio trófico para ser secretada(ACTH, FSH, TSH etc.). Sendo estimulada por sinal nervoso.

[@eduardogoncalves8707]

@@feliciomartinelli5132 Eu ia falar das zonas do córtex e dos hormônios produzidos por cada uma, mas achei MT preciosismo kkkkkkkkkkk

[@juniorcastro8960]

Em tempos que a saúde mental esta cada vez pior, vídeos como esse é de extrema importância. Obg Nerdologia e Jovem Nerd vcs são foda!

[@VINICIUSTAIKO]

Vou assistir pq luto todo dia contra a ansiedade

[@GuilhermeOtavio16]

Tmj

[@jeffersoncarneiro5619]

Cara somos dois sofrendo com essa merda

[@zArthurStcPlays]

Estamos na luta ai, um ano em tratamento já

[@jeffersoncarneiro5619]

@@zArthurStcPlays mais vamos melhorar

[@leoxavier4611]

Tamo junto... ☹️

[@davihonorio8760]

Ontem eu fiz uma prova para o SENAI aqui da minha cidade. Eu estava tremendo antes mesmo de entrar no estabelecimento para realizar a prova. A ansiedade foi diminuindo conforme eu esperava na sala, estava tentando pensar em outras coisas para me acalmar e conseguir amenizar a adrenalina. Quando comecei a prova, nunca senti tanta facilidade em relembrar questões, conceitos, fórmulas e resolver problemas de raciocínio. Às vezes a ansiedade dá um empurrãozinho na nossa memória!!!

Uma ótima maneira de tratar a ansiedade, é aprender a esperar por DUAS SEMANAS pelo próximo vídeo dessa série incrível, que sem dúvidas será a melhor de todas. Ainda bem q não sofro com ansiedade.

[@Ricardo.aprigio]

Hoje tenho consulta depois do trabalho. Faço um tratamento p combater a ansiedade. O que mais atrapalha na minha vida e a procrastinação, eu planejo muito e n consigo colocar as coisas em prática. Sim, tive problemas no passado como a morte do meu pai e meu casamento q fez eu piorar bastante. Infelizmente tive vários traumas, como transtorno de dupla personalidade, pânico do medo, desejo de morte etc. Mas hoje com poucas consultas eu já consigo sentir diferença nas minhas atitudes em tomar decisões mais rápidas para colocar as coisas p funcionar. P ter uma ideia, eu emassei e pintei minha casa inteira no passado e hoje n consigo terminar meu escritório para iniciar meus trabalhos. Tenho um pc top de ultima linha mas fica desligado ou no modo espera por dias pois n consigo chegar da produtora e colocar meus projetos pessoais em prática. Acho que a tecnologia avançando rapidamente e a gente ´´ficando pra trás´´ tendo que sempre se atualizar me fez mal pois trabalho com motion graphics e edição de vídeos. Sempre surge algo novo e parece que nunca aprendo o suficiente. Sempre tenho q estar estudando para fazer coisas novas p nosso mercado. Sei que isso é bom mas tenho minhas dúvidas se isso me prejudica na saúde. Faz 3 anos q minha vida parou e hoje estou confiante que td vai melhorar.

[@BibliotecaExpressa]

Como você está? Sentiu-se melhor? Estou passando por isso, sinto que nunca vou conseguir fazer o suficiente do que preciso, muita informação e muito avanço a todo o momento

[@Ricardo.aprigio]

@@BibliotecaExpressa Nossa anos esse comentário neh... Tive até outra filha rsrs.. Como parei o tratamento e fui p outro profissional que tmbm parei. Acho que melhorei sim, o cristianismo verdadeiro me ajudou bastante relacionado ao amor de Deus. Mas justamente hoje tive uma crise e fiquei muito mal depois de anos. Mas deve passar jaja rsrs. E sim, todos precisam de psicólogo. Até mesmo o profissional psicólogo rsrs...

[@elleenmartiins]

Sou Psicóloga, estudo e trabalho com o comportamento humano e não tem maneira de fugir da biologia! Muito do meu trabalho foi influenciado desde a faculdade pelos videos do Nerdologia, por conta de vocês eu li Sapiens desde antes dele ser famoso, que me despertou todo meu estudo em Terapia do Esquema e Comportamental Dialética. Obrigada pelo vídeo maravilhoso sobre a Ansiedade 👏👏

[@karolduarte5638]

Você lê mentes! Estou passando por uma crise de ansiedade complicada já tem um mês. Estou com o médico marcado, mas tenho certeza que seu vídeo também vai me ajudar!

[@leoxavier4611]

Karol, passei anos por isso... Terrível, o q tem me ajudado é parar de pensar nas coisas ruins e tentar focar no presente e tentar sempre relaxar

Estou mais ou menos na mesma, o vídeo tb caiu como uma luva pra mim hahaha mas eu já tenho alguns meses que tomo medicação, porém não está resolvendo muito

Mas espero que pra vc dê certo hahaha e vamos colocar as outras dicas em prática, voltei a fazer atividade física semana passada e comecei a meditar tb há algumas semanas. Vamos ver no que dá!

[@moa1218]

Esse é o mesmo comentário que eu deixei ali em cima (ou em algum(uns) outro(s) comentário(s) ), mas sério, é para que todos saibam! Não desistam de lutar, amigos! Ei, Jesus ama vocês!!! Vocês são importantes para Deus!!! Nunca esqueçam: 28 Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei. 29 Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas. 30 Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve. Mateus 11:28-30 Busquem uma ajuda, vão a algum psicólogo, claro! mas se quiserem, busquem também ajuda em Deus!!! Deus se importa com vocês, não deixem de lutar, seja contra depressão, ansiedade ou o que for! Estarei orando por vocês! Deus se importa com vocês!!! Jesus nos ama!!!

[@karolduarte5638]

Muito obrigada pelas mensagens de apoio! Eu fui ao médico, estou tomando remédio, estou me esforçando pra pensar positivo, e estou me sentindo muito melhor! Atividade física também me ajuda muito. Espero que vocês também estejam bem!

[@estradacomcafe]

Aos outros que passam por problemas com ansiedade excessiva, assim como eu, não tenham medo de procurar ajuda. Eu comecei a acompanhar de perto meu problema e me medicar, o que melhorou bastante minha qualidade de vida. Estou aprendendo diariamente a lidar com ela e seus efeitos colaterais (medo, tensão, criar situações ruins na cabeça, tristeza, etc) e saibam que não estão sozinhos. Quando soube que muitos passam por isso e que existe uma maneira de combater isso tudo, mesmo sendo um passo de cada vez, me senti aliviado e aos poucos forte para tentar sair dessa bola de neve, ou tempestade. Ela parece que é pra sempre, mas não é! Uma coisa que me ajudou, mas que aí é algo mais particular, foi fortalecer minha fé e me aproximar mais do espiritismo de Allan Kardec. Desejo melhoras a todos que sofrem com isso e não pensem que ir atrás de um(a) psiquiatra para se medicar e fazer terapia com um(a) psicólogo(a) fará de você um estranho, porque a maioria das pessoas precisa e deve saber do importante papel desses profissionais! :)

[@thegnarledpirate9198]

" Ansiedade? Como assim ansiedade? Eu não sei do que você tá falando. Eu não tenho ansiedade,EU NÃO TENHO ANSIEDADE!!! AAAAAAH *pula da janela* "

[@ghosttrap5747]

Bem bolado

[@AlbertoRemiao]

Eu pro meu psiquiatra 😂😂😂😂

[@siriusblackgame3910]

Kkkk boa

[@gustavomartins2902]

Esse comentário não é uma ironia com ansiedade. Mas um surto. Pular da janela seria fobia. O ansioso tende a exagerar no pensamento, só pensar nas piores possibilidades reais ou imaginárias. Ele não tem ações absurdas. Lamentável

[@korpzmarcelfranca6825]

@@gustavomartins2902 Sommelier de piadas

[@SuperSophiePink]

Vídeo de extrema qualidade, com acesso gratuito, numa plataforma que não remunera de forma justa... Só resta parabenizar o Átila pela dedicação e amor expressos nesse e em todos os vídeos do Nerdologia

[@ianmello5226]

Síndrome de Burnout é muito desabilitante, seria muito interessante um episódio sobre. Eu trabalhava, treinava (academia), participava de várias atividades sociais e nunca deixava de fazer nada por estar doente ou algo do tipo até que eu tive uma crise muito intensa devido a síndrome. Conforme o tempo foi passando, fui deixando de realizar as atividades físicas e sociais, deixei meu trabalho e raramente consigo sair de casa. Faz cerca 2 anos que começou esse pesadelo e me sinto mais confortável e acostumado com as crises, mas continuo me sentindo muito desabilitado.

[@Despiron2]

O Exercício físico é uma parada extremamente poderosa pra toda saúde do indivíduo no geral, e nesse quesito, a mídia como um todo é bastante incentivadora e informativa dos benefícios. O povo sabe disso e ainda assim a galera não consegue fazer a pratica regular... Foda.

[@marilynjane]

*excelente vídeo, muito informativo!!*

[@caiogfp]

Me livrei do café e junto com ele foi embora minha ansiedade. Minha vida mudou muito. Aproveitei comecei a fazer exercício e me alimentar bem. Não que não seja ansioso, ainda tenho, mas nunca mais sofri.

[@maylloco]

Meus parabéns por tocar nesses assuntos Átila, eu sofro todas essas coisas q vc falou e pode vir a falar, vc pode ajudar muita gente a conhecer mais sobre o q realmente sentem. Obg

[@fabianokaczorowsky1663]

Atila! Muito obrigado por se empenhar tanto nesse projeto! Só queria agradecer por essa série que promete ajudar muita gente a se tratar sem o preconceito das doenças mentais!!!

Ah credo, ter crise de ansiedade é um porre, toda vez que tenho me dá vontade de dormir eternamente

[@weoh]

Crise de ansiedade me da dor de barriga

[@gusaraujo4099]

É exatamente isso que estou passando...😑

[@tetrabr]

Pois é, a digestão acelera. Sistema urinário também.

[@brayanluca2277]

Cara eu quase nao tenho crises de ansiedade, pq eu aprendi a controlar muito bem, mas quando me dá... normalmente me dá muito sono tbm hahdhha

[@AnaortizBf]

Quando isso acontece não aguento. Vou parar no pronto socorro e eles me dão um lora/diazepam. Passa tudo, é uma delícia.

[@Will-qf3zs]

Caramba... eu tenho ansiedade e todas essas prevenções eu uso inconsciente. Me identifiquei muito com o vídeo. Eu sempre olho os desafios como uma oportunidade, mas sinto sempre q vou falhar nela então deixo a expectativa bem baixa. O q vier de positivo é lucro e o q vier de negativo não me machuca. Sla deve ser autodefesa.

[@akkauam]

Ótimo vídeo atila (e toda a equipe por traz), super interessante a série de vídeos, estou ansioso para velos. Sou aspie (asperger/autista) e gostaria de saber também como ficam a dinâmicas biológicas de outros transtorno mentais em autistas, uma vez que temos um regulação de neurotransmissores diferentes e muitos outros mecanismo do cérebro também. Abraço!

[@philippemarcelkelecom2475]

Todos temos algum parente/amigo passando por este problema. Este vídeo é de utilidade pública. Parabéns Átila e Jovem Nerd por abordarem o tema. Fazer o doente se entender, e ao menos conhecer as reações biológicas que acontecem com ele podem ser de grande valia. Assim ele pode ter a chance de racionalizar o que está acontecendo consigo, e quem sabe o cortex pre-frontal vença essa batalha!

[@GogaRibeiro]

Desde que comecei a ouvir Kobe Bryant (isso mesmo) meus níveis de ansiedade diminuíram absurdamente, olha que já cheguei a desmaiar antes de um trabalho. Ele diz basicamente que se você estiver preparado DE VERDADE, souber cada falha sua e encarar cada um dos seus medos individualmente, com o tempo não existirá mais espaço pra coisas como ansiedade, descobri que a maioria dos meus medos eram bobos e que com o esforço certo eu estaria preparado pra qualquer coisa que eu me propusesse a fazer. Sei que parece papo de Coach chato, mas é o Kobe Bryant, procurem saber mais, aqui no youtube tem muita coisa, hoje encaro e sei lidar com situações que há 3 anos me deixariam em pânico. Ps: vai ter que se exercitar, não tem saída kkkkk tenho fé que um dia todos perceberemos isso

[@MrRafinha50]

mamba mentality

[@Red-ic1ws]

Dá uma dica aí de como pesquisar, depois da morte dele é somente isso que se encontra

[@Moontace]

Obrigada por esse vídeo tão necessário! Sofro de ansiedade na faculdade e realmente não é fácil. Você e sua equipe são anjos! ❤️

[@RafaelAndrade-fs5re]

Por isso que eu sempre quero ser o primeiro em tudo isso, porque já me liberta dessa sensação contínua.

[@evertonaleixo]

Esse é o tipo de conteúdo que precisamos ver mais no KZbin: divertido, porém instrutivo. Mais uma obra prima desse cara que eu admiro muito, pois fala sobre ciência com tanta satisfação que até me dá vontade de pegar um livro de Ciências e sair lendo. Parabéns, Átila!

[@OtakuBK]

Ansiedade é uma das piores coisas que existe!!! :(

[@raphaelthedog9490]

Uma coisa não define nada. Se for listar "grandes problemas da humanidade" sem dúvida alguma ansiedade não entra no top 100. Até porque seria uma lista relativa

[@priscilaq.8517]

A ansiedade é um sentimento como qualquer outro. O importante é saber maneja-la! Ela nos ajuda a nos programar, realizar as nossas atividades etc. Não podemos ficar sem ansiedade!

[@gabrielmariuci4996]

@@raphaelthedog9490 mais ou menos no ano passado,eu tinha pra feira cultural de livros,antes na metade do caminho,uma pessoa do outro carro(ainda bem que isso n aconteceu no carro onde estava) um menino tinha vomitado dentro de lá,mas também uma outra menina tinha também vomitado,fomos parar num posto de gasolina,lá o moleque contou que ele ficou ansioso demais pra a feira de livro,nós também tinha culpado o cheiro gostoso mas ao mesmo tempo fedido do esgoto,foi mais ou menos na ponte que ultrapassava o rio tieté,agora lembrei que isso foi em agosto.

[@no_number]

@@priscilaq.8517 Isso quando você não sofre uma crise de ansiedade. Não é fácil manejar isso.

[@priscilaq.8517]

@@no_number não disse que é fácil! Eu quis dizer que não tem como não ter ansiedade

[@diogobarbosa7433]

A forma como nosso organismo é programado, como essa resposta de luta ou fuga, por exemplo, é fascinante!

[@camd0407]

Mal posso esperar pelo próximo Nerdologia sobre autossabotagem. Sou ansiosa e me autossaboto, que combo saudável.

[@moa1218]

Ei, se precisar de ajuda, no que eu puder ajudar, tô aqui, ok? Saiba que Jesus te ama e que tu é MUITO importante para Deus! Lembre sempre disso: 28 Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei. 29 Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas. 30 Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve. Mateus 11:28-30 e::: Não sobreveio a vocês tentação que não fosse comum aos homens. E Deus é fiel; ele não permitirá que vocês sejam tentados além do que podem suportar. Mas, quando forem tentados, ele lhes providenciará um escape, para que o possam suportar. 1 Coríntios 10:13 Estarei orando por ti, saiba que, mesmo que eu não possa nada, Deus pode tudo!!! Porque para Deus nada é impossível. Lucas 1:37

[@rebecanunes5217]

Até nisso, Deus cuida da gente, quando ele pede pra confiarmos nele e não ficar se preocupando com o dia de amanhã, focando no hoje e vivendo com a paz que vem de Jesus Cristo ♥️

[@TocadoFoxy]

Ótimo vídeo Átila!!

[@meuqiede150agora9]

Foquisi é vc?

[@rafaelburgos7057]

Raposila assiste nerdologia, ala!

[@fernandoeurick]

Pau

[@meuqiede150agora9]

@@fernandoeurick aszideagaraio kkkkkkkk

[@fernandoeurick]

@@meuqiede150agora9 kkkkkkkkkkkkkk

[@alandutra-atitudeterapia7333]

Muito boa a abordagem do Atla. Ele tem uma didática excelente. Como psicológo online, percebo que a maioria dos casos que atendo são relacionados às dificuldades de pessoas lidarem com a ansiedade. É um tema que precisa ser bem falado

[@blazerNH]

Sofro de síndrome do pânico causada pela ansiedade extrema, hoje em dia faço uso de medicamentos pra controlar justamente a ansiedade.....

[@GeanderBarbosa]

Hoje eu começo a tomar.

[@weoh]

Faz exercício físicos? Vive no presente? Tem um estilo de vida daora? Pq se não fizer isso, toma remédio não adianta

[@superjonh1000]

Ansiedade é uma desgraça. Essa merda não é nenhum pouco útil no mundo moderno. Eu tenho ansiedade social e síndrome do pânico. Tomo 400mg de sertralina e 2mg de rivotril por dia faz mais de 1 ano e tive melhoras mínimas. O ambiente que você vive interfere muito nisso. Eu tomo só os remédios mas tenho a mesma rotina de 1 ano atrás então por isso não mudei quase nada. Ainda não consigo muito bem sair sozinho e ser introvertido também não ajuda muito. Esse episódio de autosabotagem eu quero ver, isso ai é o que mais acontece comigo. Complexo de inferioridade me leva a autosabotagem, é um ciclo depressivo infindável. Eu me odeio tanto a ponto de querer me ver miserável. Parece que não gosto de coisas boas, isso tbm é uma merda.

[@weoh]

@@superjonh1000 realmente mano, se tu não mudar teu estilo de vida, nunca vai ter melhoras.... Tem uma filosofia que me ajudou muito, ela se chama zeitgeist

[@weoh]

@@superjonh1000 e se tu querer se aprofundar em desenvolvimento pessoal te recomendo o canal copini, esse cara me ajudou muito(tudo a base de filosofias)

[@aleffaugustodesiqueira8258]

Vlw Nerdologia, pessoas que sofrem com esse tipo de problema e não procuram ajuda(tipo eu), ficam agradecidas por esse conteúdo bem didático.

[@Dr_Guerreiro]

Que episódio maravilhoso! Só tenho uma ressalva: "É o tipo de sensação que acontece antes do medo" - Essa afirmação até faz sentido no exemplo citado, em que o estímulo aversivo vai ser encontrado, no caso, a onça. Mas frequentemente isso não ocorre. Acredito que o mais correto seria referir que a ansiedade é o medo (emoção) antecipado (ou seja, sem o estímulo aversivo presente no ambiente). Acredito que essa definição é mais precisa.

[@andr3inacio]

Quero agradecer de coração por esse nerdologia, foi como um desabafo, só quem passou por isso sabe como é sufocante ... Tenho amigos que não aprenderam a lidar com isso ainda e isso vai ajudar demais! De coração valeuuu!!!!!

[@snaz2049]

Sofro de transtornos de ansiedade e reparei que sempre que faço uma caminhada a ansiedade, o medo e os inumeros pensamentos preocupantes dao uma reduzida brusca... Agora que sei que se exercitar ajuda a controlar esse problema TA NA HORA DE VIRAR FITNESS huehuehue

[@leoxavier4611]

Eu tenho a mesma coisa, mas qdo caminho, fico com tontura 😕

[@minainverse]

Quando eu caminho é muito tempo a mente.ociosa, é só pioro. Como o cada ser humano é único.

[@snaz2049]

@@leoxavier4611 mano tenta achar outro exercicio tipo andar de bicicleta... É bom que ajuda a distrair e esquecer um pouco das coisas ruins...

[@snaz2049]

@@minainverse eu tento me distrair e ajuda muito... pensa em.algo que gosta enquanto caminha...

[@leoxavier4611]

@@snaz2049 Bom... Eu tô fazendo uns exames, exemplo neuro... Vamos ver se é algo psicólogo ou físico... Mas vlw, sei q exercícios ajudam sim... Preciso voltar pq parei 🤦

[@rnjardel]

Fiquei feliz com essa série! Vai ser bom para alguém que sofreu e ainda sofre casualmente com ansiedade.

[@igordealbuquerque5949]

A ansiedade acabou com a minha vida. Isso é um inferno, não aguento mais

[@nathassiacassiamonteiro3605]

Minha ansiedade virou depressão pelo excesso de estresse. Foi uma situação inevitável e que a própria médica me disse que me levaria a tal. Hj estou em tratamento e a ajuda médica e psicológica foram fundamentais pra melhora.

[@cyberneticgamesbr]

Odeio ansiedade. Quando estou fazendo alguns cálculos (principalmente qnd ansioso), eu coloco uns números que não tem nd a ver com nada e acabo errando a conta.

[@JMordzin]

Boa explicação, vídeo bem detalhado. Trago um livro com um relato incrível e superação, irá ajudar muito quem passa por essa situação. O livro não promete a cura, mas sim várias técnicas de tratamento para ajudar. Se trata de um arquivo PDF pelo valor simbólico de R$ 15,00 para poder dar continuidade nesse trabalho.

[@coerus]

@@JMordzin se tivesse dinheiro comprava :(

[@JMordzin]

@@coerus Valeu,! Força ae ✌

[@bfaab]

Não seria discalculia ou dislexia? Ps. Realmente eu não sei.

[@lukaswellington8946]

@@coerus pênis

[@angelicaandrade8360]

Sofro de um grave transtorno que gera muitas crises de ansiedade, e sempre procuro me informar sobre o assunto. Esse vídeo está ótimo, muito clara a explicação. Parabéns a toda equipe do Nerdologia. 👏👏👏👏👏

[@valtersouza3282]

O Átila é genial, e o vídeo é ótimo em todos os sentidos, mas o ENEM e a forma como as pessoas o encaram é doentio.

[@drogadepc]

Muito disso é culpa dos colégios e dos pais que cobram que os jovens concluam o ensino médio e entrem no ensino superior o mais rápido o possível

[@pedromatheus9273]

Um colega meu sofria mt ansiedade por causa de enem, justamente pela pressao que os pais faziam nele, um dia antes do enem ele teve um ataque gravissimo de ansiedade

[@renanandrade6844]

Infelizmente esse é um problema que vc só entende depois q vc ja passou pelo ensino superior. Aquela velha historia de pensar q a vida é uma corrida, quando na verdade é uma maratona. - Tem enem todo ano, alem do vestibular próprio de algumas universidades e da Fatec. No fim das contas da pra vc prestar vestibular umas 6x no ano. - No fim da vida pouco var importa se vc entrou na faculdade com 18 ou com 30. Eu particularmente acho q vc aproveita melhor a faculdade depois q vc já é independente e já sabe melhor oq quer. - Tem um monte de carreira pra qual ensino superior não vale de quase nada. Nesses casos vc faz qualquer faculdade EAD só pra pegar o diploma e vida que segue( esse é meu caso) - Tem um monte de carreira que vc só progride puxando muito saco de alguem na empresa. Pode estudar desesperadamente e nunca vai sair da classe media, então não precisa ter tanta pressa pra alcançar um futuro tão medíocre. - Vc pode ser um genio mas se for um chato desequilibrado você não vai ser bem vindo no ambiente de trabalho. Então sem stress, sua saúde não tem preço(na verdade tem sim, veja o preço de um psiquiatra...).

[@garudadrakon4728]

@@drogadepc os pais cobram bastante por culpa do próprio Estado e da própria cultura Enem foi um dos maiores lixos já inventados na história. Seja lá quem criou ele, se essa pessoa pensou q o Enem poderia ajudar algm, essa pessoa errou e muito

[@garudadrakon4728]

@Skull And Soda Pøp outro problema grave, sem muita relação com transtornos e pressão, é a própria limitação do conhecimento como o modelo de ensino é baseado unicamente no Enem, tudo q estiver fora do Enem, esse modelo vai ignorar. Redação sofre muito disso: você sai de um curso de redação sabendo escrever uma dissertação padrão Enem, mas n sabendo escrever nenhum outro modelo de texto.

[@TwisterNet1]

Queria, mais uma vez, agradecer ao Nerdologia por um conteúdo de tamanha qualidade e da disposição da equipe em transmitir um assunto tão importante em larga escala nas redes sociais. Eu lido com a ansiedade cronicamente. Tive um período da vida em que quase tudo ruiu e isso só não aconteceu porque fui atrás de terapia e tratamento medicamentoso. Hoje, luto todos os dias pra superar cada pequeno problema que essa desordem me causa e, pensando em todo o progresso que tive com a terapia e ajuda profissional, não consigo nem colocar em palavras a importância de explicar às pessoas sobre a raiz e todas as implicações do problema para então tratá-lo.

[@eusvaldo]

Mais um video excelente, Atila👏🏽👏🏽👏🏽! So um ponto, no começo tem um erro no eixo hipotalamo-hipofise-adrenal, tanto cortisol, quanto a adrenalina são produzidos pela adrenal, nesse caso a hipófise na verdade secreta ACTH, induzida pelo CRH do hipotálamo.

[@lourrangeorginadecastrosil569]

Eu sofro de transtorno de ansiedade e crise de pânico. A primeira vez que tive uma crise foi a pior coisa que já sentir, foi pior que o " te amo como amigo". Apois 3 anos ligando com ansiedade eu aprendi a suar ela ao meu favor. Amigos que sofre ou acha que sofre, PROCUREM UM MEDICO! Tudo na vida passa e a ansiedade também!

[@Glcoutoo]

Eu tinha mt ansiedade a um tempo, comecei a fazer academia e a ansiedade diminui muito, realmente ajuda demais, sinto q se n fazer nada físico vou ter uma crise de ansiedade, antes sentia vontade de sair correndo...

[@sasakikojiro3961]

Ansiedade mesmo é quando chega na hora de comprar as paradinhas do ciclo e você não tem dinheiro KKKKKK

[@LudmillaMFadel]

Queria parabenizar pq num geral a Ansiedade é tratada de forma muito leviana. Foi muito responsável a forma como ela foi apresentada, explicada e principalmente, diferenciada dos transtornos que pode causar. Parabéns pelo vídeo

[@BrunoCosta-ys5ud]

Mano,quando tenho q fazer algo em público é muito difícil. Exemplo. quando eu vou assinar um documento, e tem alguém me olhando, a assinatura não sai, de jeito nenhum, começo a tremer muito.

[@zoeirasdebr]

Atila Amarino, você é um anjo em forma de anjo

[@Mariliaaragao93]

Atila, pq algumas pessoas com TDAH acabam desenvolvendo TAG sendo diagnosticado por médicos ( em ambas psicopatologias) ao logo dos anos. Qual a relação entre as duas?

[@alexandredkurth]

Há uns três anos, fui diagnosticado com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e até hoje faço tratamento com antidepressivos. Minha mente tem a mania de querer imaginar como será o meu futuro daqui a 10 anos. Quando eu descobri minha sexualidade, comecei a sofrer calado, tinha pensamentos suicidadas, pensava que minha família iria me odiar se soubesse a verdade, sofria bullying na escola, não queria sair de casa porque tinha fobia social e orava para Deus (quando eu ainda acreditava nele) para me "curar". Muitas pessoas não sabem como é ser julgado por algo que você não escolheu.

[@thetechnoking]

Já tomei muito Rivotril por causa da ansiedade e síndrome do pânico.

[@Louise_Moura]

Importantíssimo o que foi ressaltado sobre procurar profissionais da saúde mental, o que ainda é tratado como tabu. Exercícios físicos e meditação ajudam a controlar os transtornos de ansiedade, mas terapia é essencial. Parabéns à equipe pelo ótimo vídeo 💙

[@luanlucas4787]

Sugestão de tema: "Hipnose"

[@lucassenador95]

kzbin.info/www/bejne/l53WlJx_r8mIfLs ele já fez. Tá meio velho, mas já tem no Nerdologia.

[@luanlucas4787]

@@lucassenador95 ah legal Lucas, vlw pela informação! Isso aí!

[@lucassenador95]

@@luanlucas4787 tmj 🤜🤛

[@noticiasdoagronegocio]

Na minha opinião está entre os melhores canais do KZbin. Parabéns pelos vídeos, estão cada vez melhor. Eu sofro as vezes de picos da ansiedade que atrapalham minha vida. Vocês me esclareceram em diversos pontos. Sou fã número 1 desse trabalho fantástico.

[@pedrox447]

só pelo "fazer o enem" já fiquei ansioso..

[@WarDkr]

Com um país tão instável como o nosso a chance de ser ansioso se torna muito maior. É instabilidade em tantas esferas: política, financeira, familiar, profissional, etc. É impossível não ser ansioso, porque vc sabe que é questão de tempo pra dar alguma merda.

[@brianmustang9244]

Sugestão de tema: Seria possível controlar um corpo, como mostrado no filme avatar?

[@kronosaraya]

Sou policial há 7 anos e há poucos meses fui Diagnosticado com Ansiedade Generalizada e Síndrome de Burnout, que é intimamente ligada ao ambiente de trabalho. Além dos medicamentos prescritos pela psiquiatra, três coisas foram cruciais para minha melhora e volta ao labor, após cinco meses de afastamento: Terapia, Melatonina e tentar conscientemente reinterpretar muitas situações que estavam a me causar a ansiedade. Passei 5 meses afastado do trabalho, e até por isso me culpava, o que causou um ciclo vicioso no meu problema (estar afastado por estar doente/piorar a doença por estar afastado sem querer (mas precisando)). Tentei adotar meditação, mas sou inquieto demais para conseguir me tratar com ela. Mas nas raras vezes que conseguia me concentrar o suficiente, vi que a meditação ajuda bastante. Se você consegue, pratique! Por fim, voltar a praticar atividades físicas foi também muito importante! Praticava musculação regularmente, mas em certo momento a ansiedade estava tanta que eu sequer conseguia ir para a academia. Dois meses sem fazer nada. Após o início da terapia e das medidas que já mencionei, consegui reunir forças pra voltar a treinar, e isso ajudou muito (inclusive na insônia).

[@sberquo]

Sou tão ansioso que assisti a esse vídeo acelerado em 2x

[@gustavomagalhaes2730]

Vídeo incrível Átila, parabéns!!! Ansioso diagnosticado aos 6 anos com transtorno de pânico, somando isso a um caso de miningite na infância, que me internou por 7 dias e também uma epilepsia que foi tratada até os 13 anos, retornou a apresentar problemas aos 18 até meus 25 anos. O meu transtorno de pânico vem acompanhado com uma crise de ausência (alguns conhecem como aura) e abre caminho para uma crise convulsiva, presente da epilepsia. Estou compartilhando isso por um motivo apenas, eu encontrei paz no meu transtorno justamente aplicando tudo que você recomendou nesse vídeo, te garanto que muitas das fontes utilizadas na sua pesquisa foram também utilizadas na minha jornada para uma vida melhor. Hoje tenho as eventuais crises de ansiedade, porém ganhei a capacidade de me recuperar das crises de ausência por vontade própria, recuperando minha consciência rapidamente, sendo assim o fantasma da convulsão já não me incomoda há anos, mesmo que hoje em dia eu não faça uso de mais nenhum medicamento. Àqueles com uma história um pouco parecida com a minha, mas que ainda não conseguiram domar seu cérebro atacado, as ferramentas que mais ajudaram foram: - Atividade física intensa (TKD e corrida) - Alimentação leve, sem cafeína - Auto Tratamento de exposição (se expor aos seus gatilhos de ansiedade gradualmente, até eles não lhe incomodarem mais) - Meditação no início da crise Por último deixo minha recomendação de livro que mudou o modo que penso e consequentemente terminou de vez com meu pânico. O Poder do Agora Espero que esse comentário ajude qualquer pessoa que necessite, assim como esse incrível vídeo. Abraços!!!

[@henrysouza8500]

Eu fico pensando nesses jovens que acabaram de se formar no ensino médio, e estão sob pressão tanto dos pais quanto das escolas, achando que o Enem é o passo mais importante de suas vidas...

[@garudadrakon4728]

eu praticamente passei por isso cinco anos de pressão quase doentia tanto da escola quanto dos parentes pra passar numa prova (que, diga-se de passagem, é inútil). Acabou resultando num puta desprezo q eu sinto pelo Enem. Nunca levei essa prova a sério, nunca tentei tirar nenhuma nota acima de 750 e nunca me orgulhei dos resultados. Enem sempre foi e sempre será uma perda de tempo

[@bearr21]

@@garudadrakon4728 o que vc faz hoje em dia? trabalha de que?

[@garudadrakon4728]

@@bearr21 um emprego temporário de atendente/microempresário para poder ajudar nos negócios da família enquanto espero pra entrar num curso de robótica

[@Nosceteipsum166]

Esse é o tipo de Nerdologia que mais gosto, de longe. Recentemente fui diagnosticado com crise de ansiedade e depressão, que foram desencadeados pelo término de um relacionamento. Tive até um episódio de pensar em suicídio. A melhor dica que eu dou é não se isolar e ficar perto de quem quer te fazer bem. Ficar isolado é um horror. E aprender a desenvolver pelo menos uma mentalidade de resiliência, de voltar a se remontar. Não é fácil, mas com as ferramentas certas e as pessoas que te querem bem a caminhada fica menos dura.

[@mariajeane5273]

*Nerdologia: Pornografia / Masturbação ;)*

[@nottoday3393]

Vou Proibir o Zap

[@fabiollasantanna8458]

Wtf???

[@fredmg28]

Com Nerdologia ensina você vai salvar essa geração aos poucos.parabens

[@ghosttrap5747]

Exame Nacional de Elaboração de Memes...ENEM

[@gabrieldssantosoliveira427]

Ou Eu Não Estudei Mesmo (E.N.E.M)

[@cleitongh]

neste exato momento está rolando a rinha de memes das universidades publicas

[@dhay3982]

Ou Exame Nacional do Ensino Médium Pois só falando com os espíritos para adivinhar as respotas.

[@gb2729]

Enem=Mene

[@jaymedesouzaalvesdossantos4991]

kakakakakakakakakakakaka Ri alto aqui!

[@ArcoNegativo]

A Ansiedade sempre nos ajudou, humanos, para ficarmos atentos, para que sobrevivêssemos nas épocas das cavernas, onde sinais de animais selvagens nos causavam Ansiedade e assim Medo... Porém, hoje em dia quem nos faz sentir essas mesmas emoções não são mais onças ou animais selvagens... Mas sim humanos... Por isso a Ansiedade se torna cada vez pior e queremos cada vez mais evitar contato com outras pessoas... Já ajudei varias pessoas que passavam por esses sintomas a conseguir compreender essas emoções e superarem esses problemas. Ótimo vídeo Átila! Sempre muito bom!

[@guilhermemoura6342]

Porque quando as vezes quando ficamos ansiosos da vontade de fazer o n° 2 ?

[@brunaheck3969]

Guilherme Moura a ansiedade se trata de preparar o corpo para uma situacao de "luta" ou "fuga". Logo, fisiologicamente, o corpo tenta ficar mais "leve", causando as dores de barriga e facilitando a fuga sem resíduos. Por isso tambem que pessoas em situação de pânico muitas pessoas urinam, é o corpo preparando para a fuga e luta ficando mais leve

[@fernandaribeiro1452]

@@brunaheck3969 ótima explicação 👏👏

[@joaoantunesjunior4975]

Muito bom, passei por transtorno de ansiedade, daí desenvolvi ataques de pânico e depois depressão, esse vídeo é muito bom, minha dica é procurar ajuda antes de chegar no ponto que cheguei.

[@canjicalol]

Ansiedade:a Adolescentes:ai eu tenho.

[@windowsphone1]

Você acabou de ter uma atitude babaca

[@nightwa7ker]

Astolfo-chan tua foto de perfil é de babaca cabaço kkk

[@reginaldakastro1168]

Vcs todos são uns babacas

[@windowsphone1]

@@reginaldakastro1168 bem pensado

[@drflipflops]

Os estoicos tinham razão, o sofrimento não vem dos eventos em nossas vidas, mas sim da nossa interpretação sobre eles.

[@0weber]

"...até da síndrome do burnout..." isso me causou ansiedade kkk

[@Luichemax]

Muito obrigado por esse vídeo...estou tendo uma problema de ansiedade na família...e ele me ajudou muito, de forma simples e clara. Muito obrigado e continuem com o maravilhoso trabalho.

[@noone4994]

Esta tudo indo bem, ate falarem para cortar o café, ei fode tudo.

[@vitor98988]

Exercício físico ajuda pra caramba ... Eu usava remédios para a depressão e ansiedade. Me sentia péssimo só pelo fato de usa-los. Hj, me sinto super bem e saudável e não tomo mais remédios

[@Eryol]

Ironicamente, hoje estou ansioso pra começar o URF.

[@dhay3982]

Urf é daora mesmo hahahahaha

[@dantalianlord2834]

O que é URF ? Alguma universidade ?

[@maysarodrigues676]

Ansiedade na minha opinião é um assunto que deve sempre estar sendo tratado (além de vários outros), pois muitas pessoas pensam em ansiedade como apenas um preocupação para algo de importante que vamos fazer, como uma preocupação antes de uma prova, por exemplo. Ansiedade tbm é isso mas vai além pode chegar a ser prejudicial, causando sofrimento emocional, ansiedade severa e uma preocupação excessiva, que é o caso do transtorno de ansiedade generalizada. Adorei o vídeo!!!

[@jhonatarodrigues6397]

gente não fiquem fodidos com o enem, o mercado de trabalho é pior. bjs de luz

[@ale_crim_6855]

Átila, tenho TAG (transtorno de ansiedade generalizada) e faço tratamento medicamentoso há 7 meses, junto com exercícios físicos (iniciei natação e voltei pro futebol) e psicoterapia e me identifiquei muito com o vídeo, não pela parte do enem, pq já sou graduado, mas pelo mecanismo da ansiedade... Parabéns, muito bom mesmo! Fui buscar ajuda pq estava prejudicando minha vida inteira... Sempre q alguém fala q é ansioso eu penso "mano, vc não sabe como sua vida seria um inferno se vc sofresse mesmo de ansiedade" Hoje estou muito melhor, e buscar ajuda médica e vencer o preconceito de doença de louco é o primeiro passo...

[@leonardokessler6057]

Ele nunca vacilou no que diz respeito ao meu pagamento parcelado; quando você aplica a retirada no seu site, você é automaticamente pago em segundos. Até reinvesti $ 1000 com ele.

[@elmoreschroeder2990]

Estou extremamente certo de minerar meu Bitcoin com Tim Williams. Eu investi 0,6BTC nele e fiz um benefício de 2,3BTC dentro de uma semana.

[@karleeheller2568]

Eu realmente reconheço a capacidade de Tim Williams de ganhar dinheiro para mim; Ganhei US $ 4000 em sua plataforma de mineração, depois de um investimento de US $ 1000 em uma semana.

[@karianehettinger9938]

Fui o primeiro a investir com Tim Williams em minha família, depois da minha primeira parcela de US $ 2.000, todos os meus amigos atualmente estão investindo no real Tim Williams.

[@dermacuswilderman2996]

quem é Tim Williams e o que ele faz?

[@elmoreschroeder2990]

@@dermacuswilderman2996 você pode enviar um e-mail para Tim Williams demonstrando seu entusiasmo por minerar Bitcoin com ele em seu endereço de e-mail

[@canaldojotapee]

Que vídeo incrível! Eu ja trato a minha ansiedade há anos. Apesar de estar em um bom momento de vida, este vídeo me abriu novas portas para pensar sobre a ansiedade. A informação é a melhor aliada nessas horas! E tender a ansiedade e aprender a lidar com ela. Obrigado Átila pelo trabalho incrível de sempre, abraço.

[@mateusjose8395]

Só quem sofre entende o resto acha q é "FřeSčüŘå"

[@jonatadossantos3419]

Eu sofro e acho frescura minha

[@hermanozenaide19]

Nerdologia Ensina é um patrimônio da humanidade

[@ramonferreira3834]

Quem tá com ansiedade por causa do Enem deixa um like ;-;

[@lukaswellington8946]

Set in hotu iri vira poora uat a virog atsimi aga tubay atsimi oksor Big veburo pama uata eit isimie uksorlo estkeib retadai woto simeki iaghu ere iate ecuber reghis uo a novo piru alicaza ! Semote Ari eque resime atsmona iequee ere its obri o a ogo tero Remi uopi te eru asisploses ali esto assi . Eze issa arricaza replo reteve Oli ene obri aguisesa Ati iene ! Kupyansk cruker kup kupyansk Ari iri cruck Spaha Ari isk Aka Sup is atire alicaza Kupyansk cruker kup kupyansk Ari iri cruck 🇷🇺😭😂👍

[@Klaux]

@@lukaswellington8946 *S E M N E X O*

[@lukaswellington8946]

@@Klaux kupyansk cruker

[@Klaux]

@@lukaswellington8946 Mano, isso é russo?

[@lukaswellington8946]

@@Klaux e não mano 😂 e Ucrâniano Tem um GTA modificado chamado GTA kupyansk Pesquise aí e veja tem uma música de rap Russo engraçada e o nobreza games fez vídeo desse jogo de Chernobyl 😂😂😂

[@lucasmorais7456]

excelente video Atila, um tempo atrás eu desenvolvi um quadro de TAG, sindrome de ansiedade generalizada, é realmente horrivél, a ansiedade é totalmente desproporcional aos acontecimentos da sua vida, é como se fosse um estado de ansiedade constante por absolutamente nada, tive sintomas horriveis que por muitas vezes eu confundia com principio de ataque cardiaco e etc... Seu video ajudou muito a compreender melhor esses fenomenos, e sem dúvida como você disse no video, exercicios fisicos me ajudaram 100%

[@ViniciusFaria036]

Sinceridade, Acho q vc falou, falou e não falou porra nenhuma Kkk

[@jmarcosvieira9415]

RECOMENDO fortemente a prática do Mindfulness, sofro de transtorno de ansiedade, sinto tanta ansiedade as vezes do nada por motivos bobos que desencadeiam uma série de pensamentos negativos que já chegaram a me fazer sentir fortes dores de cabeça e até vomitar. Achava bobo a ideia de meditação, mas um dia resolvi tentar, nas primeiras tentativas você não consegue se concentrar bem, o seu cérebro fica procurando pensamentos aleatórios, mas com um pouquinho de prática, logo você se acostuma e começa a entrar em estado de plena consciência dos seus pensamentos e do seu corpo também, e isso tem me ajudado muito até hoje, 5 minutinhos por dia já bastam pra você sentir a diferença, vão por mim, vale a pena.

[@ingrithdecassia351]

Vou tentar

[@jmarcosvieira9415]

Ingrith de Cássia tente mesmo, você não perde mais que cinco minutos por dia, mas logo você nota uma diferença muito grande em sua maneira de pensar e lidar com ansiedade. 👍🏻

[@SettNaz]

Definitivamente, o Nerdologia é o melhor canal do KZbin.

[@amaadori]

Atila muito obrigado por abordar esse tema, me fez entender melhor o que eu sinto e me mostrou o quão resiliente eu sou.

[@brenotanquista9543]

Já tive uma leve ansiedade e quando comecei a fazer academia virei a paz em pessoa!

[@adonidiosilva108]

Incrível. Parabéns Átila. Você se superou. Simplesmente o melhor episódio do canal.

[@GSousa1001]

Vou reproduzir esse vídeo na minha próxima aula. Ótimas dicas de como lidar com esse problema cada vez mais comum em nosso adolescentes.

[@paulina2246]

O duro é ter transtorno de ansiedade já para depressão, e te falarem que é drama. Anos sofrendo, e meu desempenho vem caindo cada vez mais. Dizem que não levo a sério às coisas, por às vezes tentar contar, mas acabo rindo de algumas situações.

[@ericzipful]

eu lido com a ansiedade focando nas coisas que eu posso resolver. quanto à depressão eu tento relacionar os sintomas com um desequilíbrio químico e não com os meus sentimentos de fato. isso me ajudou. já com a auto sabotagem, eu tento me manter ocupado pra não ter tempo de pensar besteira. por incrível que pareça, musica brega também ajuda, por me fazer me sentir ridículo e rir de mim mesmo.

[@savio_ricardopb]

Muito bom esse tema Átila... continua falando sobre isso... ansiedade, depressao, resiliência... isso tá ligado muito ao dia a dia de todo mundo. Parabéns. Continua nessa linha aí...

[@viniciusaccioly9973]

Eu não usaria a palavra "controlar" a ansiedade, pq passa a ideia de você quem manda em você e só basta querer. Eu usaria "Lidar" com a ansiedade. Essa mudança na forma de falar possibilita a idéia de que na realidade a coisas na qual você não controla, simples mente "lida" e daí então criar e utilizar estratégias frente a uma situação que lhe gera uma ansiedade desproporcional. No mais o canal apresentou de forma primorosa mente orgânica/neurológica a ansiedade e algas maneiras de como "lidar" não "controlar". Parabéns nerdologia!

[@caiogfp]

Ser resiliente mudou muito minha visão da vida também. Lido bem melhor com os problemas