Como usar a ansiedade a seu favor

Neurocientista diz que 'ansiedade constrói a civilização'. 'Ela nos prepara para persistir, permanecer vigilantes e agir de forma a evitar desastres futuros', e podemos aprender a transformá-la em um aliado importante. Ouça áudio de artigo de Tracy Dennis-Tiwary para a BBC Future.
Leia também o texto: www.bbc.com/po...
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[@BBCNewsBrasil]

Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/geral-63815685

[@saudedamente1548]

Resumindo: são ótimos conselhos para quem NÃO tem um transtorno de ansiedade. Se você tiver algum diagnóstico de transtorno ansioso e não conseguir fazer o que foi proposto, não há nada de errado com vc.

[@karolmarcela1738]

Muito boa observação, percebi isso também. São conselhos para quem não tem um transtorno de ansiedade que te paralise, mas que sinta a ansiedade de forma natural em situações cotidianas. Eu, com transtorno de ansiedade diagnosticado, com crises em situações que "ativam" essas emoções descontroladas e sintomas físicos e mentais paralisantes, não me senti tão incluída no vídeo. O vídeo não deixa de ser interessante e apresentar uma perspectiva, mas achei generalista e pode gerar a impressão errada acerca dos transtornos de fato.

[@rafaelguimaraes9998]

Depois de eu achar que ia morrer ontem na rua por conta disso, após conviver por 4 anos com o transtorno de ansiedade e achar que estava vencendo, achei o vídeo muitíssimo perigoso para quem tem esse msm transtorno. Pode matar pessoas por desinformação... 😕 No vídeo tinha que ter uma tarja vermelha gigante: ESSE VÍDEO NÃO SE APLICA A QUEM TEM A DOENÇA CHAMADA TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA!!!

[@lanageruntho7393]

Tão bonitinho essas falas mas ñ passa de um belo Blá blá blá , mas p quem fica em pânico sem o fôlego da vida por muitos segundos ou minutos agonizantes como uma quase morte Morte Sim vc praticamente sente um desespero de morte em vida É HORRIVELLL !!! UM DESESPERO AGONIZANTE SÓ QUEM TEM SABE DA REAL ...😱😖😲😳🥺😲😳😖😢

[@Myres_Abal]

Obrigada por avisarem... Nem vou perder meu tempo ouvindo.

[@suelyparentesouza]

❤

[@antoniomarkes1846]

Para quem tem ansiedade, ver esse vídeo do início ao fim, já é uma vitória.... PARABÉNS

[@houou5948]

Eu achei uma derrota

[@erica_sanza]

Kkkkkkkkkkk bem isso!

[@antoniomarkes1846]

​@@houou5948 F fi😂😂😂😂

[@vanessa_486]

​@@antoniomarkes1846 Para mim é exatamente isso mesmo. De verdade eu tenho dificuldade de terminar vídeos com mais de 10 minutos.

[@antoniomarkes1846]

@@vanessa_486 mas terminou?? Se sim, parabéns guerreira... Se não, foco na mudança

[@saudedamente1548]

A definição de ansiedade utilizada pela autora está totalmente incorreta. "Medo é a resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura". (DSM-5). A definição de ansiedade é, obrigatoriamente, uma emoção desagradável que antecipa ameaças. Antecipar coisas boas pode ser qualquer outra coisa, menos ansiedade. Os transtornos de ansiedade são os quadros mais tratáveis e com maior chance de remissão e manutenção da melhora sem uso de medicamentos. Porém 9 em cada 10 pessoas com tr. ansiosos nunca tem acesso a tratamentos que possam ser minimamente eficazes. Por isso, sugiro que façam essa correção, apontando que se sintomas ansiosos estão atrapalhando a vida, a pessoa deve procurar tratamento.

[@malambaio3230]

Tenho esse problema e muito triste como um gajo vivi dia dia sinceramente

[@Pati4746]

Dr. Marco Abud por aqui dando orientações corretas. Muito legal!! 😃Sigo o seu canal.

[@janesilva1363]

Exatamente Doutor!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@aumeriguerra2299]

Muito bom SAÚDE DA MENTE! Por aqui??? Maravilha! Pra sabermos que nem tudo que a imprensa passa é verdadeiro!

[@aumeriguerra2299]

Esse Doutor é muitíssimo bom!!!

[@poracaso6348]

A pessoa que escreveu esse artigo NUNCA teve transtorno de ansiedade. E definitivamente faz exatamente o que desaconselha: abusa do termo ansiedade para designar um nervosismo corriqueiro.

[@marshmellow.z]

Aprendi a enfrentar a ansiedade como se estivesse enfrentando a vida, quando fico nervosa demais para uma apresentação penso q vou fazer uma apresentação ruim, mas irei fazer msm assim e, falar pra mim msma q eu ganhei, a vida tentou me derrubar, mas eu fiz.

[@saudedamente1548]

Esse conteúdo pode ser muito maléfico e causar piora importante dos sintomas em pessoas que têm transtornos de ansiedade. A exposição, de fato, sempre leva à habituacao. Mas se a pessoa fizer uma exposição não gradual haverá escape e aumento da ansiedade e, casos raros, desenvolvimento de estresse pós traumático.

[@saraalexandrino8016]

12:11 "Ansiedade traz esperança"...ó céus...uma matéria trágica, e na melhor das hipóteses com grave erro de semântica quando a palavra ansiedade é associada a algo positivo. Não confunda euforia, expectativa, determinação... com ansiedade! Se fosse algo bom, Jesus não tinha dito para não "andar ansioso pelo dia de amanhã", e não teria tanta gente surtando, tendo palpitação e tendo que procurar TRATAMENTO para uma sensação horrível. 🤡...Pessoas ansiosas, sintam-se abraçadas🙏💗

[@eliezeroliveira5593]

dificil alguem com crise de anciedade conseguir ouvir este audio até o fim kkk

[@helenamoraes_c]

Pior.

[@CristianedaSilva-cj9nn]

Tenho ansiedade por tudo... Se vou fazer algo no dia anterior, bom ou ruim...rs

[@CristianedaSilva-cj9nn]

E conseguiiii..✨✨✨

[@leiladantas811]

Não consegui!!!! Aff. Por q não vai direto ao ponto??

[@jackdaniels2632]

O trabalho voluntário é uma excelente forma de canalizar positivamente a energia gerada pela ansiedade. Fazer bem ao próximo também é uma ferramenta poderosa contra a depressão.

[@dorinha_e_eu]

Tudo em excesso que é ruim, o equilíbrio de emoções é o que se busca. A ansiedade tem o lado benéfico, mas também outro super maléfico para quem tem TAG como eu.

[@erica_sanza]

Eu também tenho TAG e não vejo benefício algum em possuir esse transtorno.

[@gefersonsantos2829]

TAG é foda jah tive a uns 6 anos atrás 😢

[@fernandomiquelanti7571]

Uau! Parabéns BBC! Muito obrigado por esse conteúdo! Isso sim lança a sociedade pra frente e a uni.

[@NunoBecker]

A contragosto, eu adorei o vídeo. Eu tenho ansiedade e TDAH, eu fiquei totalmente desconfortável nesse vídeo.

[@luacheia2102]

Muito bom e muito útil!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Ansiedade e depressão são uma dupla muito presente na sociedade atual. Saber lidar com eles , é questão de sobrevivência.

[@CristianedaSilva-cj9nn]

Verdade.

[@fernandafm72]

A ansiedade é útil quando em quantidades adequadas. Até melhora a performance. O pior é quando é em excesso. Aí é que está o problema

[@johnazuos21]

Tenho ansiedade e consigo controlar ela sem medicamentos. Escrevi e publiquei na Amazon um livro chamado "Monalisa Escarlate", tudo graças a criatividade que ganhei de bônus com o auto controle dessa "emoção".

[@rosyluz2040]

Estamos retrocedendo também quando medicalizamos a vida de um modo geral. Precisamos compreender o funcionamento de nossa mente e respeitar o tempo das emoções.

[@rafaelesantosdonascimento8145]

Falar contra medicamento é fácil quando não se vive um problema ou se tem acesso a todos os tratamentos alternativos, formas de expressão, lazer e algum tempo e dinheiro para manter um certo equilibrio.

[@rosyluz2040]

@@rafaelesantosdonascimento8145 Rafael, não se trata aqui de criminalizar o uso das medicações, mas de buscar um caminho de conscientização para o fato de que na vida há obstáculos diários e problemas que não se resolvem com medicações antidepressivas e/ou calmantes. Quer dizer, os problemas não desaparecem. Devemos primeiramente aprender a lidar com as várias formas de sofrimento que se nos apresenta a todos. Há exceções sim, problemas de cunho neurofisiologicos que necessitam de medicações diárias, mas ainda por um curto prazo. Medicações a longo prazo são ainda outra exceção.

[@rafaelgonzalez8971]

Dizem que ninguem morre disso, mas minha ansiedade é tanta que acho que quando chegar minha hora vai ser por causa dela.

[@helenamoraes_c]

Me sinto assim

[@SandraSilva-pe3jt]

Também

[@thiagocosta7441]

Excelente vídeo para essa nova geração que fica ansiosa com rede social. A cura da minha ansiedade e alívio de preocupações foi me apegar em Deus 🙏

[@elianecastro4652]

A música é o melhor remédio!

[@almir3109]

Não tinha ansiedade até escutar esse áudio

[@thaisalvares9024]

Vários gatilhos, a minha ansiedade atacou ao final do vídeo. Fiquei meia hora no banheiro e voltei aqui só para alertar as pessoas a tomar cuidado!

[@carlosr.decastro9862]

Obrigado pela reportagem, ela é muito importante!

[@rafaelguimaraes9998]

Antes desse vídeo eu respeitava muito essa fonte, agora ficará bastante difícil! 😕

[@zuleikateixeira9406]

👍👍👍 APÓS OS DESENCONTROS VAMOS VIVER INTENSAMENTE NOSSOS ENCONTROS 💃💃

[@kelvinpassos3658]

No Transtorno Afetivo Bipolar, a fase da [Mania] onde nível de Ansiedade sobe muito, é onde eu mais produzo, me sinto forte e saudável.. Só que é tipo Surfar 'Ondas Gigantes' um vacilo e já era.. Depressão me traga daí é outra história 🌊

[@ismaeleduarte]

Vale a pena lembrar que, de acordo com o DSM IV, não existe mais o termo transtorno maníaco-depressivo. É transtorno do humor bipolar. Essa mudança é muito importante para diminuir o estigma e preconceitos contra portadores deste diagnóstico.

[@lamandala_ssc]

Me identifiquei demais

[@Muniz12345]

Assunto super relevante. Precisa ser trazido mais vezes.

[@g.d-p_t53-8b_h.gw6]

Eu procuro ler, descascar vegetais, caminhar ao ar livre cedo, entre outras coisas que não tenho solução momentânea.

[@josilenesilva7815]

Muito interessante estudar sobre a ansiedade.

[@aurelianojosemonteiro1398]

Obrigado amigos e muita paz a todos!😊

[@elizabethsouza7036]

Curioso! para nós, foram as informações certas no momento perfeito...

[@ezequiel7733]

Os videos do neurocientista Eslen Delanogare me ajudaram muito.

[@rafaelesantosdonascimento8145]

Eu siu favorável à medicação, com receita, porque isso é o máximo que muita gente consegue. Tamos longe demais de psicólogos para todos regularmente para falar de contra o remédio. É numa dessa aí que a pessoa larga a medicação de lado e se afunda num buraco sem fim.

[@cliciateixeira6435]

Eu preciso canalizar... Tenho estômago doendo diariamente pq vi uma possibilidade de crescimento no trabalho 😞 Mas foi ótimo ouvir isso

[@GustavoSanoli]

Fiquei ansioso demais pra ouvir e pulei

[@alexandrebustos4289]

Estava ansioso para ouvir a reportagem!

[@RafaelBarbosa-oh5ev]

Gostei, sou ansioso, e consegui ouvir tudo.

[@gfs5640]

Ela só esqueceu que a ansiedade também aparece quando a solução das adversidades e problemas do dia a dia não depende de nós e ficamos a mercê da boa vontade e bom senso dos outros ou da conformação. Somatização para justificar ansiedade não é solução, até mesmo porque muitas vezes estamos de mãos atadas e não conseguimos resolver, chutar, correr, destruir ou racionalizar a causa dela. Abordou somente uma visão positiva tóxica sem refletir direito, ansiedade é uma resposta de algo que não conseguimos processar, digerir ou resolver sozinhos e não tem nada de positivo nisso.

[@hortecavieira5142]

Tenho Pânico !! E tenho dias de ficar muito entristecida. Choro muito..Mas tem uma verdade ansiedade me deixa elétrica ...diferente do meu panico ...sou medicada mas tenho noção que preciso fazer mais por mim mesma. Só preciso saber como...fazer terapia ocupacional, caminhada , e ficar mais independente...isso é...fazer por mim. Não esperar por outra pessoa faça companhia. ( Eita terapia ❤❤❤❤)

[@renatasantana1113]

Vídeo fundamental nos dias atuais 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@dorivalbarreto2800]

Excelente informação 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@lesyarosa8091]

Parabéns pela abordagem do tema. Afinal todas as nossas emoções, desenvolvidas desde tempos remotos pelos nossos antepassados, têm um propósito. Nos focarmod no equilíbrio, sem as rejeitar, já é um grande passo. Obrigada. 👍👏👏

[@lpolicarpo10]

Muito bom o conteúdo

[@monnicacaldeira]

Muito obrigada por compartilhar este artigo. Tenho tido crises de pânico e angústia que surgem sem nenhum motivo aparente e procurado a melhor forma de lidar com isso, adquirindo conhecimento sobre formas práticas e saudáveis de lidar com a questão, amadurecendo técnicas e adquirindo autoconhecimento. Este áudio me fez perceber a ansiedade de uma forma diferente, procurarei ouvi-lo mais vezes até assimilar bem este novo ponto de vista. Me parece que vai funcionar melhor do que simplesmente tentar fugir, negar ou apenas esperar passar. Gratidão 😌🙏🏻!

[@caioalmeida8949]

Conteúdo execelente 👏👏👏

[@cassiap423]

Pavelicioso! Ficou lindo, Wesley!! Seu carinho e capricho são perfeitos!!!

[@ricardomorais5921]

Gostei incrível👏

[@yta23xp]

Excelente!

[@HumanosCuriososdoMundo]

Meditação auxilia muito no processo de lidar com ansidade

[@vagnersilva5846]

Conteúdo exatamente importante, esclarecedor e relevante!

[@uldadantas5179]

Bom Dia!!! Obrigada.

[@itsdiegosantt]

Necessário 😌👏

[@andrezascarletmoraes1493]

BBC deveria passar no horário nobre.

[@hrqe]

Fiquei ansioso e coloquei o vídeo em 2x 😅

[@linickeraugustosantosesilv1867]

Maravilhoso

[@splendensregan5270]

A ansiedade é só o efeito. Eu quero solução é para a causa! Duvido alguém desejar ter ansiedade constantemente só para poder usar isso a seu próprio favor.

[@patricia_-machado]

Este Podcast não é pra ansiosos, pouco direto. Me contorci de ansiedade, tentando ouvir.

[@elisaviana1349]

Boa gostei

[@margarethramos5203]

Quando percebo a ansiedade em algo, eu tiro o foco dela e coloco outros afazeres no lugar que eu posso resolver.

[@leandrogja]

Muito bom

[@cienciafantastica5888]

Tendo em vista que a ansiedade é a emoção que nos prepara para disputar o futuro, é provavelmente a emoção mais poderosa que existe.

[@paulolima8841]

Ótimo podcast. Também sofro bastante com ansiedade

[@ricardoaraujo1274]

Bom demais!!!!!

[@sumayaneves]

Muito útil. Obrigada!

[@ShamanZatara]

Muito obrigado por me proporcionar essa informação e consequente reflexão.

[@adrianamatrangolo4824]

Em um mundo que provoca o tempo todo a nossa ansiedade e difícil seguir essa teoria.

[@uldadantas5179]

É verdade !!! Já fiz, faço e aprendi controlar a minha ansiedade. Os desafios é a todo instante e vou superando ora muito bem e ora muito mal, mas sempre aprendendo . Parabéns pelo vídeo bem esclarecedor. Obrigada.

[@renatomoreno8701]

Obrigado, me ajudou. muito

[@narloth]

Se a ansiedade, assim como o medo, tem origem evolutiva e serve a propósitos de sobrevivência, faz todo o sentido que a gente aprenda a usar esses sentimentos ao nosso favor. OBVIO que se seu caso é paralisante e patológico, vc deve buscar ajuda. Mas pra mim, nesse momento, esse vídeo ajuda bastante. ❤

[@BBCNewsBrasil]

Gostou? Ouça mais de 100 episódios do BBC Lê nessa playlist: kzbin.info/aero/PLCX5XjxKTpTlB8KK68IQDWfiSMjqNwVmB

[@zyonmdc]

eu uso a vontade de morrer pra vencer o pânico ansioso e a ansiedade generalizada pra controlar a vontade de morrer. minha psiquiatra odeio o método mas até que é meio funcional em situações de descontrole.

[@emersonjose7759]

Para os apressados e ansiosos Coloquem pra ouvir na velocidade 2x

[@michelles.m.4511]

8:48 Aprender a ser ansioso da forma correta kkkk além de ser ansiosa sempre fui errada.

[@OripesCarlos]

Não faça hoje,o que tem que ser feito amanhã. Não deixe para amanhã,o que pode ser feito hoje...

[@trishapatricia9]

Olá, meu nome é ansiedade! rss . Nunca imaginei ter esse outro lado. Otimo conteúdo.

[@AnlGiImgens]

Eu aqui as 3:25 da manhã ouvindo isso e entendendo a ansiedade não combina com café as 5 da tarde 😢

[@mariaeduardaneris3209]

Acredito que a ansiedade é um sentimento normal como a tristeza, que todos temos e deveríamos lidar. MAS a questão é que quando se tem MUITO desses sentimentos se torna um problema, uma doença e se precisa tratar.

[@DanielaLedo]

Ganhei meu dia.

[@jessevieira638]

Prefiro quando ela lê

[@reginalassance9401]

Ótima reportagem, muito obrigado!!!!

[@NathanEiterer]

deu gatilho aqui

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Excelente! Muito obrigada.

[@jefersonavelinomonfradini4450]

Parabéns pelo conteúdo

[@WilliamSosaJR]

Eu tenho ansiedade leve, sou ansioso e uso ela para estudar ou caminhar.

[@cassiaaraujo88]

Tive que buscar a matéria escrita... com 2 minutos de vídeo eu já tinha aberto outras 3 abas no navegador e nem sabia mais o conteúdo do que eu estava ouvindo.

[@aurelianojosemonteiro1398]

Parabéns pela matéria orientadora!

[@izabela399]

Muiot bom

[@heitoramos]

Parabéns BBC, mas quando vocês vão falar sobre o que está acontecendo em Israel?

[@anaribeiro4762]

Nunca pensei que a ansiedade poderia ser associada a algo positivo 😅.

[@houou5948]

Na verdade ela está desassociando!

[@thalesbarbosa]

Em mim ela está associada a evacuação kkkk Tem que tá em casa neh?!

[@joaopauloferreirarodrigues5576]

A ansiedade é algo natural do ser humano, assim como respirar, só não pode ser em excesso né.

[@adriellyherlenfragosocorde5119]

​@@thalesbarbosa Desculpa moço mais tô rindo alto do seu comentário 😅😅😅😂😂🤣🤣🤣

[@thalesbarbosa]

@@adriellyherlenfragosocorde5119 Não há um mal que não traga um bem rs

[@rogeriasouza5976]

Muito bom!

[@AnaCarolina-kn3de]

que sensacional!

[@rafaelguimaraes9998]

Ontem tive sintomas similares a um infarto na rua. Batimentos acelerados, rosto e braços dormentes, músculos abdominais se contraindo, enjôo, vontade de vomitar e vontade de fazer o número 2... Sensação de morte iminente. Fiquei com muito medo. Convivo com isso há 4 anos, mas nunca nada igual ontem, justo qd achei que estava controlando por não ingerir mais substâncias estimulantes, tratando a hipertensão, controle do estresse, nada disso impediu o ataque. No hospital foi descartado o infarto. Foi realmente crise de ansiedade. Sou diagnosticado com transtorno de ansiedade generalizada. Pessoal, não brinquem com isso, não romantizem ou diminuam, procurem um profissional (no meu caso qq coisa cardíaca foi descartada, então vou a um psiquiatra). Não brinquem pq isso pode acabar mal. Não usem ela favor de vcs não, BUSQUEM TRATAMENTO e evite normalizar o transtorno de ansiedade. Falo por mim msm. O susto ontem foi enorme. Pressão beirando 20/9, batimentos acima de 150bpm, sensação de morte msm. Cuidem-se!!!

[@MariaConceicao-vn7pp]

Vdd !,Ñ subestime a ansiedade...mtos se suicidam!

[@lucasoliveira6272]

Li os comentários e fiquei triste pela má interpretação de muitos, até de quem se diz profissional da saúde, todos nos temos ansiedade, só que tem pessoas que são mais ansiosas que outras, e isso é normal, em nenhum momento foi falado sobre o transtorno de ansiedade, causado por fatores não trabalhados gerando-o.

[@serumser1]

vejo video longos em velocidade 2x e sinto sempre melhor que ouvir calmamente o discurso das pessoas - ansiedade aparece e diz-me que estou a perder tempo

[@reginaldooliveira7345]

Falou de Charles Darwin... dou like! 👍🏾🙏🏽

[@alanbergh]

Muito obrigado por este vídeo.

[@rosarioba2012]

Eu tb não consigo ver ansiedade como coisa boa. Ansiedade paralisa, congela, prejudica. Ninguém consegue fazer nada ansioso. Pessoas com transtorno de ansiedade, sem tratamento, são inteligentes, mas abandonam o que começam é isso gera mais ansiedade.

[@ivanmatos7158]

Genial😮

[@iridium-x7i]

E verdade.