Como usar a ansiedade a seu favor

Neurocientista diz que 'ansiedade constrói a civilização'. 'Ela nos prepara para persistir, permanecer vigilantes e agir de forma a evitar desastres futuros', e podemos aprender a transformá-la em um aliado importante. Ouça áudio de artigo de Tracy Dennis-Tiwary para a BBC Future.
Leia também o texto: www.bbc.com/portuguese/geral-...
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[@BBCNewsBrasil]

Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui:

[@saudedamente1548]

Resumindo: são ótimos conselhos para quem NÃO tem um transtorno de ansiedade. Se você tiver algum diagnóstico de transtorno ansioso e não conseguir fazer o que foi proposto, não há nada de errado com vc.

[@antoniomarkes1846]

Para quem tem ansiedade, ver esse vídeo do início ao fim, já é uma vitória.... PARABÉNS

[@saudedamente1548]

A definição de ansiedade utilizada pela autora está totalmente incorreta. "Medo é a resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura". (DSM-5). A definição de ansiedade é, obrigatoriamente, uma emoção desagradável que antecipa ameaças. Antecipar coisas boas pode ser qualquer outra coisa, menos ansiedade. Os transtornos de ansiedade são os quadros mais tratáveis e com maior chance de remissão e manutenção da melhora sem uso de medicamentos. Porém 9 em cada 10 pessoas com tr. ansiosos nunca tem acesso a tratamentos que possam ser minimamente eficazes. Por isso, sugiro que façam essa correção, apontando que se sintomas ansiosos estão atrapalhando a vida, a pessoa deve procurar tratamento.

[@marshmellow.z]

Aprendi a enfrentar a ansiedade como se estivesse enfrentando a vida, quando fico nervosa demais para uma apresentação penso q vou fazer uma apresentação ruim, mas irei fazer msm assim e, falar pra mim msma q eu ganhei, a vida tentou me derrubar, mas eu fiz.

[@estelasantos1917]

A empresa fala: trabalhe

[@poracaso6348]

A pessoa que escreveu esse artigo NUNCA teve transtorno de ansiedade.

[@jackdaniels2632]

O trabalho voluntário é uma excelente forma de canalizar positivamente a energia gerada pela ansiedade. Fazer bem ao próximo também é uma ferramenta poderosa contra a depressão.

[@saudedamente1548]

Esse conteúdo pode ser muito maléfico e causar piora importante dos sintomas em pessoas que têm transtornos de ansiedade. A exposição, de fato, sempre leva à habituacao. Mas se a pessoa fizer uma exposição não gradual haverá escape e aumento da ansiedade e, casos raros, desenvolvimento de estresse pós traumático.

[@saraalexandrino8016]

12:11

[@eliezeroliveira5593]

dificil alguem com crise de anciedade conseguir ouvir este audio até o fim kkk

[@lamandala8794]

Me identifiquei demais

[@aurelianojosemonteiro1398]

Obrigado amigos e muita paz a todos!😊

[@patricialima0702]

Muito bom e muito útil!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@fernandamartins1668]

A ansiedade é útil quando em quantidades adequadas. Até melhora a performance. O pior é quando é em excesso. Aí é que está o problema

[@fernandomiquelanti7571]

Uau! Parabéns BBC! Muito obrigado por esse conteúdo! Isso sim lança a sociedade pra frente e a uni.

[@Muniz12345]

Assunto super relevante. Precisa ser trazido mais vezes.

[@uldadantas5179]

Bom Dia!!! Obrigada.

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Excelente! Muito obrigada.

[@elisaviana1349]

Boa gostei