Anti-Aging 2.0: 15 Minuten Video anschauen - 15 Jahre länger leben?! | Dr. Heart

[@benblum4823]

Habe das video 2x geschaut. Jetzt lebe ich 30 jahre länger

[@DrHeart]

dann schauen Sie jetzt noch 100x .. dann wirds richtig fein..

[@halol9786]

Bug geht leider nicht mehr wurde gepacht 19.8.19

[@Gold-MasterOne]

😂😂😂😂

[@realworldgain]

Meine rede

[@franzpeters3824]

4x Schauen bringt dir 60 Jahre.

[@rapha.j.k]

Tipp 1: Esst mehr Obst und Gemüse. Tipp 2: Versucht euer Körperfett zu reduzieren. Esst mehr Omega 3 Fettsäuren Tipp 3: Esst mehr langkettige und weniger kurzkettiger Kohlenhydrate. Tipp 4: Stress reduzieren, Ausreichend schlafen und Sport machen. Tipp 5: Unnötige Kalorien vermeiden. Intervall Fasten kann helfen. Alternativ kann man sich auch nur zu 80% satt essen.

[@DrHeart]

danke für die Zusammenfassung! So ist es ;)

[@ASKaaron32]

Typ oder Tipp? Zu 5: Also ich würde ja eher zu Intervallfasten tendieren anstatt zu 80% satt essen. Siehe Minessota starvation experiment vs Fasten. kzbin.info/www/bejne/d4G9dJmjnN-iiZI

[@DrHeart]

@@ASKaaron32 mir würde das mit dem nie Sattessen können auch sehr schwer fallen..

[@DrHeart]

@W. J. wie gesagt, nicht auf KH verzichten, sondern gute, also komplexe und ballaststoffreiche KH bervorzugen. Gemüse mehr als Obst gehe ich mit!

[@groovebird812]

Ich bin sehr schlank und könnte nicht auf Kalorien verzichten. Dafür habe ich viel zu viel Hunger. Konkrete Beipiele was denn gute KH sind oder allgemein zur Ernährung wäre schön gewesen.

[@diederichgarz6317]

tolle Videos bin echt froh, dass du nen kurzen Beitrag bei LogicalLemon hattest

[@DrHeart]

das finde ich auch, hat Spaß gemacht! ;)

[@DrHeart]

danke!

[@gunterschlauch3173]

Endlich mal ein Arzt der die Wahrheit sagt und von Pillen abrät. War neulich bei meiner Haus Ärztin weil ich Stress hatte, sie wollte mir antidepressvia aufschreiben. Du bist ein guter dr Herz

[@albertstein9794]

Gesundheit sollte nicht finanziell abhängig gemacht werden ! Aufklärung zur Gesundheit ist immer gut , dafür einen 👍 hoch !

[@doktertimo.troterich392]

Und immer hilfreich, eine positive Lebenseinstellung :)

[@DavideFailla]

Der Hammer wie diese Videos präsentiert werden! 👍🏽 unfassbar gut!

[@DrHeart]

Fitness & Food danke für das Kompliment, ich gebe es weiter an meinen Kameramann!

[@kalo9359]

Heute wieder angeschaut und erneut angeregt worden, weiter auf diese genannten Aspekte zu achten und sie weiter zu intensivieren. Für mich eines der besten Videos auf dieser Plattform! Herzlichen Dank 🤗 🍀

[@DrHeart]

Ich danke Ihnen 🤩

[@0309tomtom]

Wie immer sehr informatives Video , danke dafür und für unermüdliche Arbeit, alles - auch komplexe - doch für jedermann verständlich rüberzubringen 👍🏼

[@DrHeart]

das ist genau das was ich versuche, die Dr. Heart Mission ;)

[@chris-xk4um]

Perfekt. So einfach und kostengünstig kann ein gesundes Leben sein. Danke dafür 😊👍

[@DrHeart]

so ist es, ultra-einfach und trotzdem so effektiv!!!

[@DerMacherMacher]

Wow durch KZbin-Vorschlag auf diesen Kanal gestoßen.Da hat ja mal jemand richtig Ahnung.Kanal wird weiter empfohlen und Abo dagelassen.Vielen Dank für die informativen Videos.

[@DrHeart]

ich danke Ihnen sehr, schauen Sie gerne weiter rein...

[@thorstenj.9639]

Vielen Dank für diese tollen Tipps! Perfekt und kurzweilig, wie immer.

[@DrHeart]

Danke 🙏

[@tesla1780]

Danke für das Video! Man kann Ihnen echt stundenlang zuhören. Mein Abbo haben sie

[@DrHeart]

das geht runter wie Öl!!! Danke! Empfehlen Sie mich gerne weiter ;)

[@michelangelo130861]

Sehr gute Beitrag. Vor allem kurz und knapp und effizient vorgetragen

[@ProfDrmedDre]

Hi Dr. Heart, also ganz ehrlich, Sie haben das Potenzial einer der besten komiker in Deutschland zu werden!! Sie sind hammer witzig 😅👍🏻und man kann was von Ihnen lernen. Was will man mehr !?!? Ein wunderschönen Tag mein Lieber ✊🏻✌🏻

[@norastrunz7189]

Sehr schön, auch die philosophische Abrundung 😊

[@DrHeart]

🤩

[@HeinerBrassart]

Hat man alles schon mal gehört. Aber zum einen selten so komprimiert und verständlich dargestellt. Und zum anderen muss ich es noch häufiger hören solange ich es nicht verinnerlicht habe, und selbst wenn ich es habe, sollte ich es häufiger hören damit es bestärkt wird. Danke dafür, hat mir echt gefallen.

[@llcj27]

Absolut top👍 bestes je bei KZbin gesehene Video bezüglich Gesundheit......Danke💪

[@DrHeart]

Danke für diese netten Worte!! Das freut uns sehr! Empfehlen Sie uns gerne weiter ;)

[@goshengittimueller8381]

@@DrHeart da kann ich nur zustimmen, tolles Video was sie da gemacht haben.

[@DrHeart]

Goshen Gitti Mueller Danke!!!

[@DrHeart]

@F. Kasischke - TradeCamp ich danke Ihnen für die motivierenden Worte!!!

[@DrHeart]

@@goshengittimueller8381 danke! War Teamarbeit :)

[@hansjoachim23]

Hallo Herr Dr. Heart ! Mit Begeisterung höre ich Ihre Vorträge, und sauge es auf was Sie sagen, da ich auch Vertrauen habe. Ich mache Intervallfasten und bewege mich viel, Laufen Fahrradfahren und im Sommer schwimmen. Vor Jahren hatte ich einen Zuckerwert von 6,8. War allerdings damals nicht so gebildet Thema Ernährung. Ich habe Ernährungsmäßig Fehler gemacht. Ich habe letztes Jahr Juni/ Juli/ angefangen abzunehmen. 122 kg inzwischen habe ich über einen halben Zentner abgenommen. Heute hatte ich auf der Waage 96,5. Möchte auf 85. Mache weiter so wie bisher Interwallfasten. Das liegt mir total. Von 14 -22 Uhr. Im Interwallfasten selber faste ich auch noch. Mit gewissem Hungergefühl arbeiten. Sie brauchen mir nicht zu antworten, da ich weiß das Sie als Dr. viel zu tun haben. Mir war es nur ein Bedürfnisse Ihnen mal zu schreiben. Es hat sich alles zum guten gebessert, das eine Zipperlein hier und da. Ich arbeite aktiv für meine Gesundheit, darum werden Sie verstehen das ich Ihre Vorträge aufsauge. Abonniert habe ich Sie äh. Verbleibe mit freundlichen Grüßen, und wünsche Ihnen Gottes Segen ,Gesundheit und Glück auf all Ihren Wegen. Gruß Hans-Joachim Brandes Zuckerwert Langzeitwert Oktober 2020 5,7

[@DrHeart]

Das freut mich total! Bleiben Sie so schön dran mit Ihren Aktivitäten, es lohnt sich! 👍🚀

[@matthiasgromann3889]

Sehr cooles informatives Format 😃🙏👍Vielen Dank!

[@DrHeart]

Ich danke Ihnen 👍

[@mariamia2472]

Toller Content! Bin durch logicallemon darauf aufmerksam geworden. Wünsche mir weitere so gute Beiträge!

[@DrHeart]

Danke! wir arbeiten dran ;)

[@ArifArif-oq9jh]

Einmalig Besser geht nicht Bravo

[@DrHeart]

Danke 🤩

[@ameralgayar4931]

Danke für die wunderschönen Videos

[@DrHeart]

Danke Ihnen!!

[@lotti.g.7880]

Ich mach seit 1 Jahr 16/8 Intervallfasten...habe 15 Kilo abgenommen und fühle mich super. Kann es nur wärmstens empfehlen 😉

[@DrHeart]

top, wie gesagt bei mir 8kg und LDL-Senkung von 156 auf 108mg/dl...

[@h.r5555]

Ich mache eine low carb Ernährung und 3x die Woche Sport hab 12kg abgenommen. Fühle mich total wohl

[@DrHeart]

Sehr gut! Aber bitte die guten carbs und Ballaststoffe nicht vergessen ;)

[@veganpowerguy]

@@DrHeart Low Carb ist aber ein Scam, weil du am Ende des Tages auf deine Kalorien kommen musst. Besser ist High Carb Low Fat. Dann muss man zwar mehr Essen aber das ist viel gesünder.

[@DrHeart]

@@veganpowerguy wie gesagt, aus meiner Sicht good carbs und good fats ;)

[@DrHeart]

@@veganpowerguy ich sage nur good carbs und good fats ;)

[@h.r5555]

Ich mache keine Diät und 1x die Woche einen schlemmtag und es passt alles

[@ottonormalverbraucher8935]

Danke für die wertvollen Videos. 👍👍👍

[@DrHeart]

Danke Ihnen!

[@maxschmidt666]

Vielen Dank für das informative Video. Ich sage Ihnen dann in ca. 85 Jahren, ob es funktioniert hat.

[@DrHeart]

@Max Schmidt: Super 👍 ich freue mich drauf!!!

[@kalo9359]

Ganz klar Daumen hoch! Gut und verständlich erklärt mit einer motivierenden Botschaft auf seine Gesundheit acht zu geben. Auch das Zuhören war sehr angenehm! 😉 Ich hoffe, Sie verstehen meinen Hinweis - wir hatten diesbezüglich bereits einen schriftlichen Austausch. Weiter so und liebe Grüße aus Nordhessen 🖐

[@DrHeart]

Das freut mich sehr, dann ist Ihre konstruktive Kritik ja fruchtbar gewesen ;) Super!

[@kalo9359]

@@DrHeart Gern geschehen! Danke für Ihre nette Antwort. Alles Gute weiterhin 😊

[@DrHeart]

@@kalo9359 Ihnen auch!

[@manfreddrexler4110]

...ich sage nur einfach danke für diese Informationen........

[@DrHeart]

Ich danke Ihnen 🤩

[@ralphfroh1308]

Boa werd ich alt, ich hab das Video jetzt schon 10x angeschaut.😁

[@anjary9626]

man soll nicht Lügen! ;-) denken,wärauch nicht schlecht! :)

[@Puetzchen05]

Ralph nach deiner Äußerung hat es bei dir im Kopf schon angefangen

[@ralphfroh1308]

@@Puetzchen05 klar, wer alt werden will, muss früh damit anfangen 😂

[@davidohlms7001]

Haha richtig lustig Ralph. Haha musste richtig lachen

[@m.theresiaberger9090]

Ein sehr gutes Video!Vielen Dank!

[@matsumurasokon4873]

Genial. Danke für Ihren wertvollen Content!

[@DrHeart]

Danke! Empfehlen Sie mich weiter :)

[@matsumurasokon4873]

@@DrHeart Das werde ich sehr gerne tun. Falls ich noch eine Frage stellen darf, kann es sein, dass durch Krafttraining der Blutdruck auch langfristig ansteigt und wie verhält es sich mit Muskelverspannungen im Nacken? Lassen diese auch den Blutdruck steigen? Falls ja, was kann man dagegen tun. Herzlichen Dank!

[@tina6672]

Ganz wertvoller Content! Danke!!!

[@DrHeart]

Ich danke Ihnen für’s reinschauen, empfehlen Sie mich weiter ;)

[@andreaskernerde]

Tomatenmarmelade 😂den merk ich mir. Super Video👍🏻

[@DrHeart]

Danke Herr Kerner, ich weiß gar nicht mehr wo ich das aufgeschnappt habe aber es trifft auf jeden Fall zu.

[@RosaPfeffer1]

Ein Energiegeladenes Video.und wertvolle Tips .hat mir Power gegeben..meine Schwachstellen mal wieder anzugehen ..viele lieben Dank dafür...

[@DrHeart]

Frau Pfeffer, dann mal ran mit "Pfeffer" an den neuen Lebensstil ;) Viel Erfolg!!!!

[@Torockso]

Hoffentlich vergehen die zugewonnenen 15 Jahre (analog) nicht auch so schnell wie die 15 Minuten beim Anschauen/Anhören dieseses sehr interessanten Videos :-). Vielen Dank (inkl. +Daumen) und viele Grüße. Otto

[@DrHeart]

Jawoll und auch danke!

[@zainricher1146]

Ich schaue das jetzt einfach jeden Tag #unsterblich

[@Stina5869]

😂😂😂😂Legenden, Mythen, Fakten. 👍👍👍

[@gilca7139]

DANKE Dr. ❤️👍🤗

[@DrHeart]

Ich danke Ihnen 👍🚀

[@sandraq.4368]

Vielen Dank für das tolle Video 👍🍀

[@DrHeart]

Danke Ihnen für die netten Worte und das reinschauen!

[@tonict3718]

Geil Alter -kein Wort über Kippen und Alk - läuft! Daumen hoch

[@gabkup5644]

Tonic T Das ist doch Voraussetzung oder muss dir das ein Spezialist erklären da du so zurückgeblieben bist ? 😂

[@tonict3718]

@@gabkup5644 Nein muß mir keiner errklären ;-) hoffe dir muß keiner sarkasmus und ironie erklären ? :-D

[@Mr31Jole]

Um Sarkasmus u Ironie zu verstehen setzt es aber auch ein gewisses Maß an Intelligenz voraus.

[@franzpeters3824]

@@tonict3718 Dr. Heart hat eine versoffene Raucherstimme.

[@marlonsyma1789]

Cooles video. Gute und auch sinnvolle Tipps.

[@DrHeart]

danke Ihnen!

[@yusufkaraduman427]

Super wie immer Doc. 👍

[@DrHeart]

thanx!!

[@rosemarielenske6308]

Super Video echt stark. Danke!

[@DrHeart]

Danke Ihnen!!

[@chelly72chaloempol78]

Sehr gut und Sehr richtig interesant für Gesunheit.

[@VasiliadisNikolaos]

Sehr geehrter Dr. Waller, Ich werde definitiv ihre Ratschläge befolgen! Eine Frage habe ich noch, wie sieht es mit Weizen? Weizenprodukte, aus? Sollen wir Weizen konsumieren oder ist es schädlich? Sollen wir anstatt Weizen Vollkornmehl andere Mehlsorten zum Brotbacken verwenden?

[@Weiser_Hai_stets_bemueht]

Richtig gutes Video

[@DrHeart]

Dankeschön, empfehlen und teilen Sie es weiter!

[@tomrome1022]

Das video ist mit doppelter Geschwindigkeit sehr nice

[@HendrikBecker96]

Können Sie erklären wie die reduzierte Kalorienaufnahme mit Leistungssport oder auch ganz einfachem Muskelaufbau zu vereinbaren ist?

[@coctrashtv7319]

Isso dachte ich mir auch weil bei massephase geht kaloriendefizit halt nicht

[@raytonks2236]

Ich bin ja schon motiviert all diese Tipps umzusetzen, aber jetzt hab ich Lust auf Creme Brulée

[@inesmenge1741]

Awesome! Superinformativ! Danke! 👍🏻👍🏻

[@alphaklapperschlange3940]

Das wichtigste ist Selbstbeherrschung. Ohne diese geht gar nix. Hat halt nicht jeder...... Der beste Roman : Ein wunderbarer Arzt " Die unglaubliche Geschichte eines Hochstaplers "

[@nooTLik3You]

Danke! ❤️

[@marionlorenz6837]

Tolles Video 😊

[@patriceszumilas3181]

Merci pour vos conseils. Je vous comprends...je ne peux pas écrire ✍✍en allemand mais je vous comprend. Merci

[@DrHeart]

De rien 🤩

[@r-as-n9667]

Super Video Gefehlt hat mir Vitamin D und Leinsamen enthält kaum omega 3.

[@thomashadleigh2575]

Überführung unseres Bewußtseins in maschinelle Daseinsformen hört sich irgendwie gruselig an. LOL

[@DrHeart]

für mich auch ;)

[@Robin0358]

Klingt für mich wie, Arbeiten bis in die Unendlichkeit 😅

[@DrHeart]

@@Robin0358 im Gegenteil, mit der zunehmenden Automatisierung und Algorithmen wird menschliche Arbeit immer mehr ersetzt...

[@CreativePublisher]

@@DrHeart was eigentlich sehr toll ist, aber nicht mit unserem wirtschaftlichen system

[@DrHeart]

@@CreativePublisher es käme darauf an wie wir die frei gewordene Zeit nutzen würden...

[@FrecherBob]

Yo Doc, das ist ein super Video, es hat mir sehr gut gefallen. Prädikat wertvoll! Abo + Glocke. Ich mache seit einer Woche 16/8 mit 112 KG Anfangsgewicht. Zucker, Weissmehl und Reis sind dabei tabu. Es geht mit richtig gut.

[@DrHeart]

das freut mich sehr! Mir geht´s mit 16/8 auch super!

[@florianscholz4748]

Hallo Herr DOC, Ich sehe Ihre Beiträge sehr oft und die bestätigen auch meinen Umgang mit der KHK. Ich hatte vor 3 Jahren einen Stent bekommen, weil ich einen Herzinfarkt gehabt haben soll, aber nichts gemerkt. Nun dann kam noch ein Diabetes dazu. Dann war guter Rat teuer. Ich laufe, also schnelles gehen mit mit Jogin. Die täglichen 5 Km in 50 Min. Meine Ernährung, kein Schweinefleisch ,sowie wenig Fett und auch wenig Zucker. Mein Kardiologe ist zufrieden und ich auch. Den Diabetes habe ich abgeschafft, mit eben viel Bewegung und Liegestützen 2mal 25 am Tag, 5,3 Langzeitzucker. Haben Sie noch eine Idee was ich noch für meine Gesundheit machen könnte? Gruß Florian

[@m.theresiaberger9090]

Das war sehr gut,Vielen Dank,lieber Dr. Heart!auch gesunde Zähne sind sehr wichtig und chron.entzündungen sind sehr schlecht ich esse auch nicht zu viele Kalorien aber kommt es bei zu geringer Nahrungszufuhr nicht zum Eiweiß und Muskelabbau?.Liebe Grüsse!

[@nniitchh]

Ich möchte aber Gewicht bzw. Muskelmasse aufbauen, dafür brauche ich mehr Kalorien. Wie soll ich also Kalorien reduzieren?

[@harrysu5744]

Muskeln benötigen kein Kalorien Überschuss mythos

[@kikirose3304]

Vielen Dank für die wertvollen, leicht verständlichen Informationen 👍 - Tomatenmarmelade 😂

[@DrHeart]

Danke für die lieben Worte! Tomatenmarmelade trifft es auf den Punkt 😂

[@winner2750]

Perfekt!

[@djjupp]

Wenig Zucker(Insulin unter Kontrolle halten), Knoblauch + Zitronen Mix auch bekannt als Leber Kur, Stress aus dem weg gehen(soweit es geht), 16/8 fasten, positives denken.

[@DrHeart]

jenau, v.a. 16/8 und Positiv Denken zusammen mit einer frischen pflanzlich betonten Ernährung und ausreichend "Auslauf" sind das Geheimrezept...

[@DrHeart]

@@patmanpatmanson nein, im Prinzip ist Fruktose genauso schädlich, aber: der Unterschied ist, dass sie in der Frucht in geringer Menge in guter Gesellschaft mit viel Wasser und gesunden Ballaststoffen als natürlichen "Sättigungsbremsen" daherkommt... Im smoothie oder Saft kann das aber schon zum Problem werden mit zu viel Fruktose!

[@ramonzimmermann3995]

Mache seit einem halben Jahr 16/8😋☺️

[@DrHeart]

@@patmanpatmanson so ist es; alles eine Frage der Dosis, daher ist Saft oder ein halber Liter reiner Frucht-Smoothie auch nicht gesund.. Ein Apfel im ganzen genossen hingegen schon!

[@DrHeart]

@@patmanpatmanson Wie gesagt, an apple a day keeps the doctor away ;) Aber nicht 20 apples in einem halben Liter Saft ;)

[@xxtrr7924]

Ich würde ihm glauben, er schaut gesund und jung aus 👌

[@DrHeart]

Danke 😊 sah aber auch schon mal jünger aus 😂

[@mrhorse7339]

Ea liegt daran, daß er jung ist 😊

[@zaubaschnutemajestat7796]

Sah das Video auf 2x Geschwindigkeit, also 7:30 Minuten gegen 15 Jahre. Noch eine anmerkung zu Leinöl und omega3 fettsäuren: ALA ,EPA und DHA. Leinöl und andere pflanzliche Omega 3 Fettsäuren enthält sehr viel ( vielleicht ausschließlich) ALA , unser Körper braucht aber DHA und EPA , deswegen wandelt unser Körper ALA in EPA und DHA um , dies geschieht aber nur mit einer umwandlungsrate von ca. 5% , also sehr ineffizient. Tierische Produkte enthalten kein ALA , also mehr nutzbare Omega 3 Fettsäuren. Wer über ALA, EPA und DHA wissen möchte kann ja recherchieren

[@DrHeart]

genau, selber recherchieren ist immer gut, bleibt auch mehr hängen. Gibt aber Algen, die auch DHA und EPA enthalten...

[@Jason66HH2]

Das Bio Leinöl von Bruno Zimmer in Oberthal enthält sehr wohl DHPA und EPA; ergänzend aus Algen hinzugefügt. Habe sehr gute Erfahrungen damit.

[@DrHeart]

@@Jason66HH2 das ist dann ja mal eine echt Aufwertung! Aber nur für die kalte Küche, nech! ;)

[@tanjuyavsan4844]

So ein witziger Mensch 😂😂🤣🤣🤣🤣🤣 Sie könnten locker einer der besten Komiker im deutsch sprachigem raum Werden....locker easy 💯🔥🔥

[@DrHeart]

Danke ;)

[@superkamiguru1471]

Tolles Video Respekt ;)

[@DrHeart]

Danke! Teamarbeit ;)

[@timdirks7114]

Wie ist ihre Meinung zu Erythrit? Für eine Antwort wäre ich sehr dankbar. Lg

[@DrHeart]

Ich bevorzuge Stevia

[@tonxy351]

Durch meinen fast identischen Lebensstil, wie hier beschrieben, kann ich mich zu den wenigen 10% der "Fünfziger" zählen (ärztlich belegt), die ohne Medikamente oder Gebrechen Ihrem Lebensabend entgegen steuern. Ich leide nicht, ich erlebe jeden Tag einen unbeschwerten Tag und das ist doch das, was eigentlich jeder erleben möchte!. Es liegt an jedem Einzelnen, wie er er und vor allem wie lange er gesund über die Runden kommt. Und genau das, wird hier wirklich "Super toll" beschrieben !!!

[@DrHeart]

Ich danke Ihnen und super 👍 weiter so!

[@Wolfichen1]

SUPER VIDEO! EINZIGARTIG!

[@DrHeart]

ICH DANKE!!!

[@saschanenadic2532]

Danke 👍👍👍

[@mathilde4131]

Die Tomatenmarmelade mache ich schon seit Jahren, mit Johannisbeere und Himbeere!

[@DrHeart]

top, hoffentlich ohne zu viel Zucker!

[@TheMidoriDreams]

@Dr.Heart Thema Entzündungsreduktion: Wenn man an einer Hashimoto Thyreoiditis leidet, kann man dann lediglich über entzündungshemmende Substanzen (zB.Polyphenole)/Nährstoffe (zB.Selen, Omega 3), Stressreduktion, Sport etc., die Entzündungsreaktionen etwas minimieren? Und wenn ich schon frage - wie verhält sich der Körper/ die Autoimmunreaktion vorraussichtlich, wenn die Schilddrüse zur Gänze zerstört oder durch eine OP entfernt wurde?

[@susanne7729]

Tolle, kurz gefasste Erklärung zu den 5 Punkten, die ich jedoch schon in verschiedenen Büchern gelesen habe. Finde es aber immer gut, wenn solche Infos einem großen Publikum verständlich in Kurzfassung zur Verfügung gestellt werden. Denn die Realität sieht im Grunde tatsächlich so aus, dass die Lebenserwartung gestiegen ist, damit aber nicht die Lebensqualität der letzten 10, 15 Jahre bei vielen Menschen die über 80 oder älter werden. Es gibt ein Sprichwort das besagt, "es kommt nicht darauf an wie alt Du wirst, sondern WIE du alt wirst. Auch wenn wir alle einmal sterben müssen, ist es doch schöner einfach nur an Altersschwäche zu sterben, einfach einschlafen, oder plötzlich tot umfallen, nach einem langen Leben, das auch im Alter noch lebenswert war. Und nicht von ständiger Medikamenteneinnahme, ständigen Arztbesuchen, Krankenhausaufenthalten und am Ende Pflegeheim geprägt war. Denn das ist bei vielen Menschen der Weg den sie in den letzten 10, 15 Jahren gehen.

[@DrHeart]

Oder wie man so schön sagt: Die Jahre mit Leben füllen, nicht unbedingt nur das Leben mit Jahren..

[@susanne7729]

@@DrHeart Genau !

[@claudevantard1861]

Danke.

[@DrHeart]

Danke Ihnen fürs reinschauen und empfehlen Sie mich gerne weiter!

[@beaegli6344]

Tolles Video, danke !👍👍👍

[@baethie11251]

Danke, sehr gut aufbereitetes Basiswissen !

[@brigittaleuthold4374]

Gesunde Ernährung

[@mathilde4131]

Intervallfasten sehr gut nehmen aber prima mit ab! Kann ich von den Ernährungs Doc

[@DrHeart]

👍

[@raidingblade8714]

Cool danke für deine Videos cool das du so oft videos machst

[@DrHeart]

danke fürs reinschauen!!!

[@yiyis3643]

I would like this videos in English

[@naddel85]

Danke für Tipps. Nur das mit dem Leinenöl ist nicht so gut.. Leinenöl enthält nur ALA und der Körper wandelt nur ca. 5% in DHA um. Man muss also ca. ein Glas von dem Öl trinken 😅.

[@Continue81]

Wegen LogicalLemon hier hin gekommen... direkt abonniert..!

[@DrHeart]

Das freut mich sehr! Bleiben Sie schön auf meinem Kanal und empfehlen Sie mich gern weiter ;)

[@heiken.3266]

Ich finde die Seite sehr informativ und das klingt in der Theorie alles super, aber ist im Altag nicht immer umzusetzen. Für Singles ist das eher umsetzbar denke ich. Besonders Tipp 4 und 5 ... Klar nach der Arbeit, um die Kinder kümmern, denHaushalt, Waschen, kochen..... dann noch täglich Sport machen, kein Stress... (ich muß grad grinsen)

[@floumiix]

Meine Freunde werden sich freuen von mir damit genervt zu werden. Ich überzeuge die schon noch🖐

[@DrHeart]

Sehr schön ;)

[@wolfgang4368x]

Ich bin 67, mache bis 130 - und jetzt noch 15 mehr!❤??

[@dejentumzghi2004]

Sehr hilfreiche Tipps Mein Abo haben sie .

[@DrHeart]

Ich danke Ihnen, schauen Sie weiter vorbei...

[@seven4one]

Inwiefern geht zB ein größerer Kaloriendefizit mit Muskelaufbau klar?

[@curious_boy9092]

Schließt sich aus

[@hahuhahu9322]

Ist möglich als Anfänger!

[@ASKaaron32]

Interwallfasten sorgt für höhere Wachstumshormonproduktion sodass Muskelabbau trotz defizit nicht so stattfindet, wie bei 3 mal täglich essen mit Kaloriendefizit. Und wenn du dann genug Protein isst während der Essensperiode im Intervallfasten wird der erhöhte Hormonspiegel für ausreichend Muskelproteinsynthese sorgen, dass man da auch Muskeln aufbauen kann. Recherchiere über Fasten und Muskelaufbau, gibt da interessante Dinge zu finden.

[@TonyMewntaNa]

Hallo Dr Heart, Ich hatte noch ein Frage zu ihrem sehr informativen Video. Thema Kalorienrestriktion: Geht es dabei darum einen Kalorienüberschuss zu verhindern oder ein generell kleineres Kalorienvolumen aufzunehmen. Wenn ich viel Sport mache und somit auch mehr Kalorien verbrenne, ist es dann auch okay mehr zu essen oder sollte ich für ein möglichst langes Leben, trotzdem das Kalorienvolumen einschränken. Danke für die tollen Videos!

[@Seafyre]

Wie lässt sich denn Tipp 5 mit dem Ziel Zuzunehmen (also Kalorienüberschuss) vereinen? Jetzt fühle ich mich ungesund, obwohl ich durch mehr Gewicht gesünder und glücklicher wäre. haha

[@rolfehlers2101]

Eine rundum zutreffende und - fast - komplette Anleitung dafür, wie man vital und fit mit 100 und mehr bleiben kann! Drei unverzichtbare Schritte kommen zu kurz: (1) Die Bedeutung der Rohkost mit der Erhaltung der Nahrungsenzyme. Ohne diese werden besonders die Proteine nicht verstoffwechselt. (2) Die Notwendigkeit der Zerkleinerung der Rohkost durch Vermahlen oder Zerkauen. Anders kommen wir an die Inhalte roher Pflanzenkost nicht heran. (3) Der körpereigene Aufbau des Schlüsselhormons Serotonin! Kurz ein wichtiger Punkt zum Serotonin: Was nutzt es, das Schlafhormon Melatonin zu substituieren, wenn es im Gehirn doch erst in der Einschlafphase in der Zirbeldrüse aus Serotonin aufgebaut werden muss!? Serotonin hat aber noch Dutzende weiterer unverzichtbarer Funktionen.

[@DrHeart]

Herr Ehlers, danke für Ihren Beitrag. Leider war das Video ja auch so schon 15 Minuten lang...

[@christophnolte8191]

Rolf Ehlers, wenn ich die Hauptmahlzeit mit reichlich rohem Gemüse beginne, hat das sofort (also schon über die Mundschleimhaut) einen enorm erfrischenden Effekt. Viele Menschen sind mit Tryptophan unterversorgt. Kann man einzeln verwenden oder im Komplex der 8 essentiellen Aminosäuren als MAP - oder EAA - Eiweiß. Defizite sind über ein Aminogramm nachweisbar.

[@rolfehlers2101]

@@christophnolte8191: Sehr spannende Beobachtung! Die Inhalte der fein zerkleinerten Rohkost gehen aber nicht über die Mundschleimhaut, sondern - beim Verzehr auf leeren Magen - alsbald in den Dünndarm, wo sie schnell verstoffwechselt werden - mit dem erwähnten erfrischenden Effekt. Da können auch Tryptophan und das darauf aufbauende Wohlfühlhormon Serotonin eine Rolle spielen.

[@christophnolte8191]

Nach offizieller Lehre werden von der Mundschleimhaut keine Mineralien aufgenommen. Der beobachtete Soforteffekt tritt jedoch auch beim Trinken einer mineralstoffreichen Sango-Meereskorallen-Lösung auf, lange bevor diese im Dünndarm angekommen ist. Es gibt ja auch den Effekt der Zahn-Remineralisierung (von außen).

[@rolfehlers2101]

@@christophnolte8191 : Klingt plausibel, betrifft aber sicher nicht alle Inhaltsstoffe der Nahrung gleichermaßen. Seit Wissenschaft und Rechtsprechung nur noch beim Studienrummel abgefallene "ergebnisbasierte" Wirkungen akzeptieren, wird bei den doch so wichtigen Ernährungsfragen kaum noch in alter Manier systematisch geforscht, also Hypothesen und Theorien erarbeitet und falsifiziert bis keine vernünftigen Zweifel mehr bestehen.

[@Thomas-mg7ou]

Na super gerade hatte ich Chips und danch Schokolade gegessen! Ich dachte es reicht einfach das Video anzusehen. 😭

[@diasbruno1985]

Hi eine Frage der Zucker (Glucose ) von Bananen und Rosinen die wird ja auch schnell vom Körper absobiert? Ist das denn ungesund?

[@DrHeart]

die Fruktose in Früchten ist natürlich im Prinzip im Übermaß auch nicht gesund, daher ist ein Frucht Smoothie mit 2 Bananen, 3 Äpfeln und zig Erdbeeren auch keine gesunde Idee, der Apfel am Stück gegessen hingegen schon!

[@DrHeart]

@@rolfmader2783 So ist es, dann wird der Zucker ja auch direkt verwertet ;)

[@rolfmader2783]

Wenn der Traubenzucker schnell benötigt wird bei unmittelbaren Kraftanstrengungen - Okay. Bei sitzender Tätgkeit treibt er unnötig den Blutzucker hoch mit hohem Insulinausstoß und anschließendem Heißhunger auf weiteres... Hat man die Anlage zu Diabetes 2, dann altert die Bauchspeicheldrüse vor der Zeit, so dass man mit 60 dann eine hat als wäre man 120... etwas überspitzt gesagt.

[@Ziethenausdembusch]

Top

[@DrHeart]

👍😉🚀

[@deep-fake-serviceDE]

Ich mache 4 mal die Woche Sport und Sauna. Dazu Intrvallfasten und ausgewogene Ernährung.

[@DrHeart]

Hallo! Super, weiter so! 🙂 Melanie, Team Dr. Heart

[@tlivelife_waag1150]

Eines haben Sie vergessen zu erwähnen: -So gut es geht auf Alkohol und Rauschmittel/Gifte zu verzichten -Neben viel Obst und Gemüse auch ausreichend Flüssigkeit (am besten Wasser) zu sich nehmen (1-2 liter täglich)

[@EsIstZeit-Podcast]

*Ab **4:30** × wird es interessant*

[@DrHeart]

und bis 4:30 habe ich mir auch Mühe gegeben ;)

[@rickdommsch8193]

Intervallfasten brachte bei mir alleine nicht sehr viel an Gewichtsreduktion. Erst als ich weitestgehend einfache Kohlenhydrate weg ließ, purzelten laaaangsam die Kilos.... minus 6 momentan und das über einen längeren Zeitraum von mittlerweile fast 4 Monaten. Allerdings war ich auch nicht schwer übergewichtig.

[@DrHeart]

Klar, neben dem Fasten sollte man natürlich auch darauf achten was man isst 😉

[@y33t23]

Alles was mir schmeckt ist böse :( Ich werde trotzdem versuchen, meine Ernährung zu verändern. Wenn ich schon nicht gesünder essen werde, dann trinke ich vor dem Essen halt nen halben Liter Wasser und dann kann ich garnicht so viel essen :) Was das mit dem Schlaf angeht: Hier sitze ich um 04:49 Uhr Morgens und schreibe diesen Kommentar... Glücklicherweise sind noch Ferien, das heißt, schlafen bis es Mittagessen gibt oder von Albträumen über die dadurch verlorenen Lebensjahre aufwachen :)

[@DrHeart]

das mit dem Wasser ist tatsächlich ein super Trick und morgens um 5:00 aufstehen finde ich auch super, hat man schön viel Zeit für sich gewonnen, mache ich während der Woche auch...

[@simonewerner8257]

Tolles aufklärendes Video.....Top 👍👍👍👍

[@DrHeart]

danke!!!

[@annettestoltenberg4334]

Danke war wieder sehr interessant. Ich war heute beim Arzt der eine Unterzuckerung fest gestellt hat. Jedesmal wenn mir komisch wir lutsche ich einen Bong Bong. Jetzt soll man gar nicht so viel Zucker zu sich nehmen was soll ich nun machen.? Fertig Produkte esse ich sehr selten. Schokolade und Brause das war es. Fleisch kaum viel lieber Kartoffeln ,Obst Gemüse aus dem Garten nach Saison .LG Annette

[@DrHeart]

Ggf. wirklich mal ein Blutzuckertagesprofil anfertigen lassen beim Internisten... Beste Grüße!

[@annettestoltenberg4334]

@@DrHeart Habe ich schon war erschreckend niedrig. Soll Süßes essen.

[@DrHeart]

@@annettestoltenberg4334 das kann auf Dauer nicht die Lösung sein, eher gleichmäßiger essen und carbs, die langsamer verdaut werden und Ihre Energie langsamer freigeben.. Alles Gute!

[@christophnolte8191]

Die Empfehlung des Hausarztes ist der langfristige Weg in die Insulinresistenz. Bei mir hilft eher das Gegenteil: fast kein Industriezucker, Kohlenhydrate nur über Gemüse und Obst, kein oder ganz selten Getreide und auch keine Kartoffeln, Schokolade nur 85 %-ige in Kombination mit einer kleinen Banane. Über das Intervallfasten wird der Körper wieder gezwungen Energie auch über den Ketonkörper-Stoffwechsel zu gewinnen, was wir ja als Säugling auch konnten.

[@annettestoltenberg4334]

@@christophnolte8191 Danke