TĚŽKÝ NOHY | KATKA KYPTOVÁ

ROZPIS TRÉNINKU:
Predkopy 20 opakovani
Vypady : cca 40
4 serie
Zakopavani 20
4 serie
Drepy
10x tyc
10x 60
10x 100
10x 120
10x140
5x160 pauza dole
5x180 pauza dole
5x180 pauza dole
300kg kotouce + komstrukce Legpress 10x 10 vterin pauza a 10x
Hned 10x predni drep 60kg
3 serie
10 vypadu obe nohy 50kg plus konstrukce
10 drepu s hzenim mice
10 pritahu na zadni stehna
2 serie

[@marketakozackova2060]

Katka největší frajerka a moje velka oblibenkyne.co vic si prat nez videt takovou motivaci a dříče jako je katka.

[@petrnagy2953]

dávka nakopávače na "vystřelení z bot" a jde se na to...Katka má neskutečně dokonalou techniku dřepu, to vážně smekám.Hezký trénink :)

[@JaRule83f]

oba kluci ve videu moc hezky. katka i ten druhy borec.

[@ondrakozak9276]

S kacou cokoliv! Opět top video! :)

[@davidmytiska2574]

Tak tohle doma nezkoušejte!Nejdřív jsem si řekl že just jo!.......no a pak mi došlo že nemám doma fitko =)))) Super video,první věc co mě překvapilo bylo to,že jedeme za Káčou.Super!Dlouho jsem neviděl video s touhle ženštinou.Naposledy asi s Kubou?No a ty frky tam to bylo dobrý.Hudba byla taky dobrá a že se nedá zavděčit všem to je přeci jasný.Ale málo kdo si uvědomuje že jde o trénink a né Triangel.Ikdyž je to taky od Té =)

[@Venamotivace]

Tondo, hejty neber vážně :-) Spousta lidí nežije, ale přežívá, na venek předstírá, že jsou ok, ve skutečnosti tiše závidí a hledají cesty, jak úspěšným a šťastným lidem znepříjemnit život :-). Nic proti nikomu, ale je to tak. Prostě sobectví. Videa dělej podle sebe, my můžeme být rádi, že máme na co koukat a od koho se učit. Takže go on. Fandim :-)

[@AntoninHodan]

Vena diky mooooc to potesii 🙈

[@non9886]

až na to že to nejsou hejty, ale tonda je crying baby. pokud se někomu nelíbí hudba, tak se mu nelíbí. to není hejt. psát by to nemusel, já bych to asi nedělal, ale je to jen jeho názor. nedá se zavděčit všem, ale holt každej nemá koule na to tuhle pravdu ustát. btw pro antonína: na jedno video jsem se docela těšil, ale jakmile jsem uslyšel ty sračky v textu, neviděl jsem ani minutu. hejt jsem nenapsal, ale to video je pro mě na black listu. škoda, rád bych ho viděl, ale pro mě nestravitelný. toto není hejt (pro nechápavé a přecitlivělé mamánky)! ale zpětná vazba...

[@daskro1]

pěkný video příště třeba s pavlem beranem video

[@novalucka]

Neskutečné bomby! 🙌🏼

[@martinfischer4784]

Super video... chci další video s Kačkou .

[@laktixlabel2473]

tak tet to bylo ončo super video jen tak daaaaaaal

[@petras4994]

Super 💪👍💪

[@DruideDeKannos]

Top songy v gym ! :d

[@sebastienpilar2442]

Konečně 🔥💪💪🙏

[@totomek100]

strašnej fitness král :D Touny 1

[@matustreger3356]

Super videjka aj keď ho pozerám trošku neskoro 😃

[@justkate2696]

S Káťou? Jaký koliv video! 🙋 Songy TOP, střih TOP, trénink TOP a vy tři TOP!! ❤ *Song: 5:02 prosím? 🙏🏁

[@janmalek6384]

Just Kate Ektor - Zdravim (outro)

[@justkate2696]

Jan Málek Děkuju! Stará, ale dobrá písnička 👌

[@martincerveny9205]

Jezdím to podobně! Stopky musí být!!!

[@josefstudeny728]

Super jsem se pobavil:) díky

[@jury291]

Video pekný , jen tak dál , za me určite nejlepší . Trenink nepojedu :-D , ten je tak na 2 hod ne ?

[@monikamyskova5277]

Tak jsem zkoušela a nedala jsem na drep ani 30 kilo a to cvičím už dyl:D Ale budu zkoušet znovu a znovu:)

[@robertzeleznik6947]

Super video 👍👍

[@oggy1211]

Cau FRAJERE,uz dlouho sleduju tebe,Lamku,Kira a Kamfita.Chci se i tebe zeptat jaky je idealni prijem stravy aby clovek netloustl ale i nehladovel.Da se to nejak vypocitat nebo je i nejaky neutralni plan jak toho dosahnout? Myslim vydej,prijem atd.Diky moc a at se dari.PS pokud si najdes na muj comment cas a treba by si mi odpovedel soukrome.Email: [e-mail] diky jeste jednou a Čúúús chlape :D

[@ondrejprochazka4951]

Katka Kyptová a background Ektor - TOP! Tak takhle jo=)

[@7K.369]

Bombaaa 🔥🔥

[@mirecziga5577]

Názov songu od 2:58 ?

[@daniellojda]

Jestli zkusíš tenhle trénink

[@marekvrtal5117]

Hodně na pána video a super Motivace :)

[@janmalek6384]

Super video! Songy v topu 😎

[@TheKomi93]

upřímně mě každý video baví, vždy se něco dozvim novýho a je to vtipný...nikdy nejsem zklamanej. Dekuju za možnost videa sledovat :))

[@tomaswilliams2010]

Ta kyptova je na chlapi baby nebo hermafrodit?

[@David-vl6qo]

Je to chlap

[@philliprock85]

Krasny video

[@richardplachetka7599]

Touny si bombarder a strašný pohodak a veľká pozitivita z teba vyžaruje 💪🏾👊🏾😀 vkus na pesničky máš bombový nevšímaj si hejty a otázočka.. Kolko krát do týždňa cvičíš nohy? A poprípade lýtka? Vďaka za odpoveď 😀

[@AntoninHodan]

richard plachetka eeej diky mooc hele nohy davam jednou tydne lytka dvakraaat

[@Dominik-eq9vj]

pecka jak furd

[@michalhasa6674]

Ten kdo dal dislike vůbec neví. TOP !!!

[@alexandrhartman7739]

K té hudbě, myslím si třeba Neffex, který je možná už až moc vlezlej protože jo používá každý (včetně Kira) je stále něco v čem se najdou příznivci silnyho beatu, rocku, rapu... Takže je velká šance zavdeceni 😅

[@jankrasinsky7030]

seru na 300 pojedem to ve třech :D:D

[@AntoninHodan]

Jan Krasinsky 😁😁😁😁

[@drticvolume9725]

Zkusím tenhle trénink, ale nejdřív ty Vaše váhy vydělim 10

[@R2242V]

Pěkný trenál, like za dres s unicornem :D Kde se dá koupit?

[@bulldozer7553]

Tak já taky přidávám po lehčích kotoučích, jelikož ty dvacky dám max 2 :D

[@AntoninHodan]

Bull Dozer tak sem to nemyslele to je jsny ze se pak pridava ja myslel tak ze kluci si tam davaj misto 10kg kotou 2x 5kg aby to vypdalo dobre

[@lodyha100]

Zdravím Katku Kyptovou ať se jí daří trénovat a hotové. Do Mladé Boleslavi do tak úzké uličky v Audi si výborný řidič Tondo. Hochu na tohle nemám svaly, letos jsem se rozhodnul začít trochu makat na kole, tyhle zákopy a tento trénink to bych nedával, zemřel bych tam. 180 kg nemám nárok. Uzvednu ti 11 kg činku možná. 🙂

[@sabhod1326]

Hodně velká pecka👌😍. Co příště záda? 🤗

[@oxzhy3341]

Nice vid Touny👌💪

[@tomas4214]

4:21 Ektor & Dj Wich - zdravím (album TETRIS) Nemáte zač 😁

[@ondrej6673]

Už vidím přiblblý komenty typu "Káťá je jak chlap, bla bla bla" :D, beztak ji jen záviděj, že vypadá 1000x líp než oni :D Super video

[@rostiikk]

Cože 😂😂😂🤣🤣

[@jirkagrepl79]

Ja jezdim drepy tak, az si sednu na lytka, vydrzim tam asi 5vterin a pak co nejrychleji vstanu. Tuto radu mam od jednoho vzperace. Neuveritelne to buduje silu a vybusnost. Podotykam, ze pouzivam vahu 160kg. To by jste meli zkusit. Podobne to dela Klarence Kennedy, podle me jeden z nejlepsich dreparu. Vas trenink je bezne drepovani, nevybocujici nicim vyjimecnym.. Proto nerozumim vasemu komentari, at to zkusime.

[@jakubfrycka6321]

Songy?

[@AntoninHodan]

Kise Czech ektor a drak gods plan

[@danielpetrakvideo]

#znamtakovylidi !! :D :D

[@Moja009]

Ahoj, kolik má Touny cm přes stehno ? Jinak klasicky super video, jen tak dál

[@AntoninHodan]

Moja009 hele neco k 78 myslim🤣

[@Eidamek1]

Ztoho videa mi zacli rust nohy 👌✌🔥

[@mikulaskoritensky417]

hej Tondo točíš Mega dobrý videa ,pokracuj ses frajer

[@robertivanic9906]

Lepsi je jeste kdyz jdes stejnej zacatek a pak drepy 100kgx100opacek a pak pridavas tak do 180kg a pak to rosekas celnima a pak legpressem a dalsi rancee😁

[@AntoninHodan]

Robert Ivanic vyzkousim haha

[@joepatka1649]

Znám frajery s pětikilovkama :-D

[@michalsobotka2448]

toop video!

[@TeeeOi]

To bych zemřela pod těma váhama 😂

[@frantanovacek2646]

Kačka je nějaká krásnější👍

[@mictianpubgmobile6849]

Twl trénink s beranem by byla pecka.......Jinak je jasný s tím závazim že někoho znam spíš známé kazdy někoho :D a ja kdyz se zeptal borce ve fitku proč tam má tolik 10kg za sebou rekl mně ze to vypadá lip zacal se smat a prej hele vic závaží vic klilo a o tom to je proč bys tam nosil 2 krat 20kg na kazdou stranu kdyz tam muzes mit 4krat 10kg na kazde straně obě je stejné ale tp s 10kg vypadá lip 🤔😂😂😂tak nějak to řekl kamo tpc umiral jsem smíchy 😂

[@jirijirsa745]

zkusím

[@stanislavmracek2987]

No to dělají frajirci aby ,si druzí myslí, že tam je nandanej metrák

[@sebastiangrisnik333]

Katka trošku nasypala 😂hlas ak chlap 😆 ťažké nohy sú teda keď ideš bez prestavky a nestriedaš sa s nikým 😉😇😂

[@radorado4562]

Každý nech si robí čo chce

[@skrraek658]

Sypačku řešit nebudu. Katka byla a je TOP.... Ale nechápu to tvoje tvrzení, že těžké nohy jsou, jen pokud jdeš sám bez přestávky, rozveď to, jak jsi to myslel, pač takhle to opravdu vyznívá, že jsi talpa.

[@sebastiangrisnik333]

Skrraek nohy keď makaš potrebuješ intenzitu... Keď sa z niekym striedaš tak tu intenzitu z treningu stracaš svaly nôh potrebuju preťažovať posuvať hranicu treningu nie len váhy sekať ... Poriadne treningy nôh sú v diete keď ideš aj 5 sety v nich skladačky a bez prestavky... To suťažke nohy...

[@skrraek658]

Základní problém vidím v tom, že si ty pod pojmem TĚŽKÉ NOHY představuješ něco odlišného, než vidíš ve videu a nedokážeš respektovat fakt, že pro zúčastněné to težké nohy byly. A proto ho dehonestuješ... těžké nohy jsou vždy a pokaždé, když se dostaneš mimo komfortní zónu a je úplně jedno jak se za ni dostaneš, každý to má trochu jinak, každý má jiný práh bolesti. Nejlepší je to samozřejmě kombinovat težké váhy, delší pauzy, lehčí váhy a kratší pauzy, intenzifikační techniky - schazovaná (co asi myslíš ty těmi sety za sebou bez pauzy), nebo pauzované ve spodní fázi dřepu.... nebo miliardu cviků... nic není bílé nebo černé. Na tom tréninku jsi chyběl, aby jsi nám dokázal, jak by jsi to odjel ty a jestli by to po ve výsledku nohy težké byly nebo ne. od klávesníce jsou posledni dobou všichni nesmrtelní....

[@radovanlesak6211]

Ano skusim ;) prve video od tebe schlednute urcite budu pokracovat super jak tam davas srandovne videa :) hudba super ......

[@stanleymeyerr2423]

No parada ja o 25let zpet 180, a mrtvak 240,

[@monikamyskova5277]

Pro holku, která chce zhubnout nohy to asi není moc dobrý trenink..Nebo..? :) Všichni jste strašně sympatický:)

[@AntoninHodan]

Martina Myskova ahoj hele jde o stravu a jestli chces zhubnout na zaklade svalu tak to ne ale pokud zhubnout a neuveritelne zoevnit zadek tak urcite

[@VYBA]

Myslím, že když holka píše "zhubnout nohy" určitě tím nemyslí, že na nich má příliš svaloviny, takže za mě, určitě dřepovat a k tomu další nohy + rychlá intenzivní chůze nebo běh..podle stavu váhy a kondice...

[@vlastimilkoutecky9519]

Je mi těch lidí líto. To už je nemoc 😂

[@nofuj1]

zda se mi to nebo ta slečna ma hlas jako zženštilej chlap?? jinak vykony top ale skoda slecny..

[@adambrom4270]

První 🔥

[@krepisss]

Co to má s hlasem ta kočka? :O

[@romanhrabovsky7119]

Leginy jí tlačí na vajca 😂😂

[@martydee123]

trosku jiny vahy ale jdu do toho

[@zlatuska3314]

Když jsem viděla na fotce (začátku videa) tu holku, myslela jsem, že ty ruce jsou fake...

[@Pyrotechnik121]

To video bylo tak strasne nudne , ze jsem ho musel dokoukat az dokonce 😂😂😂

[@AntoninHodan]

Pyrotechnik121 haha 😁😁😁😁

[@janbalsan6266]

Opět bezva video😉 Ten trénink nezkusim,protože v plánu ho zřejmě mít nebudu😀

[@AntoninHodan]

Honza Balšán ale budees

[@David-vl6qo]

Kyptova ten hlas 😂😂😂😂 typico

[@stanleymeyerr2423]

Dneska dam 150 a jsem rád je to kuly kloubum

[@metalaid9137]

nikoho to nezaujma. hudba napicu trening napic fyzimonia napicu. zacinte hrat radsi ping pong nebo petang.

[@stanislavmracek2987]

Tvl ,já by odpadl ,jak hodina ve škole ,k....a

[@jaroslavgothard3668]

Ten song od ektora

[@havranbagada7509]

Jaroslav Gothard tomu ver nevieš čo to je za skladbu ?

[@syny__ez9713]

ne

[@janzizka-jankozinaedvardbe6769]

Dej tam ceskou hudbu.anglickou dava uplne kazdej

[@AzuniOfficial]

JANzizka-JANkozina EDVARDbenes evu a vaska vid

[@tomaswilliams2010]

Ty ses tlama

[@Patrik_Vitaz]

Som jediny komu sa podoba na mira jaroša? 😂😂

[@juice07-30]

trochu mi pripominas Flexa 😛

[@Srandik32]

Super video 👍