【血糖値を下げる】４分運動 自宅で出来る血糖値を下げる方法

[@aokisekkotuin-2012]

血糖値が高い人は簡単な運動が1番！ これなら出来そうだなと思ったら今日から始めて下さい😃

[@ララ-v3n]

この動画を見つけて面倒くさがりの主人が２ケ月以上続いてやってくれてます。 本当に４分位の運転で効果があるのかわからないけど糖尿病にならないように毎食後続けていきたいと思います。

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます(^^) 2ヶ月続けるのはとても大変な事です。 素晴らしいです✨ これからも頑張ってください💪

[@みーちゃん-s9c]

有りがとうございます続けさせて頂きます。有りがとうございます感謝感謝させて頂きます。🙆

[@aokisekkotuin-2012]

こちらこそコメントありがとうございます(^^) これからもなるべく簡単に出来る方法を投稿しますのでよろしくお願いします(^^)

[@半田幸子-o9r]

こんにちは。これなら出来そうです。私も少し血糖値が高いのでやってみます。有り難うございます。

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます(^^) 是非続けてみて下さい(*^_^*)

[@美佐川島]

大変参考になりました

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます(*^_^*) お役に立てて嬉しいです✨

[@鈴-w6k]

２ヶ月続けています。 コロナ肺炎の時のお薬でヘモグロビンA1C8.8になり、ショックでしたが２か月で7.3まで下がりました。 まだまだですが6以下をめざしてがんばります。 この運動を1日3〜4回とお菓子などを止めて2ヶ月で6キロ減量できました。久しぶりにウエストにくびれができました。 ありがとうございました。

[@aokisekkotuin-2012]

6キロ減量は凄いですね(*^^*) 2ヶ月運動を継続出来る人は20%と言われています。 もう上位20%に入っています。 この調子で頑張って下さい💪

[@嶋田誠治]

家で出来そうです🤗すぐやります🐼

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます。 是非やってみてください(^^)

[@本間朝子-b7t]

血糖値下げる簡単運動多数の動画がありますがこの運動でしたら出来そうと思いました。１日に毎食後の方がいいのですよね。

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます。 出来れば毎食後やると良いです(^^) 続けて頂き血糖値が下がったら私も嬉しいです(*^^*)

[@miyoko1121]

甘い物好きで、中々血糖値が下がらない😭散歩は暑いの寒いの風が吹くのと言い訳言って中々出掛けません先生のこの運動なら家の中でも出きるかと 頑張ってみます🤩

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます(^^) 苦手な事を無理にやっても続きませんから自分で出来る事を探す努力をして下さい😉 応援してます(*^^*)

[@fumikotamoto7411]

良い運動動画を有り難う御座いました😃

[@aokisekkotuin-2012]

また簡単で分かり易い動画を出しますのでよろしくお願いします(^^)

[@まこ-g9q]

やってみるとじわーっと汗かきました^_^これから継続します。

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます(^^) 是非続けてください(*^_^*)

[@tyannshiba7786]

膝を高く上げるようにすると、けっこうつかれますね。効きそう😊

[@aokisekkotuin-2012]

そうですね😊 工夫してなるべく負荷を上げてください🎶

[@佐野富士人]

🍀実は先月血液検査をした結果が先週結果を✨知らされ血糖値が赤い高い数字で驚きました。薬を飲む様になり、貴方様の登録をさせて頂きました。参考にさせて頂きます✨ありがとうございます✨🗻ふじと。

[@aokisekkotuin-2012]

こちらこそコメントありがとうございます😊 血糖値は自分である程度コントロール出来ますのでこれから頑張って下さい(^^) 薬を飲まなくても良くなる様に応援してます✨

[@佐野富士人]

@@aokisekkotuin-2012 ✨忙しい中を✨ありがとうございました。

[@佐野富士人]

🗾ありがとうございました🍀

[@rainytoneamane]

雨の日やってみます

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます(^^) 是非試してみて下さい✨

[@ひみこ-b5o]

先生今晩は。この運動、よくやってます。 質問があります。私は左足指の３番４番目の指の下、モートン病っぽいのですが(ネットで調べて)、この動画のつま先で歩く運動はやっていいですか？ 痛みは若干ありますが、やってる時は段々痛みがわからなくなります😂 ぜひ、モートン病の運動のアップも期待しています。🙇よろしくお願いします。

[@aokisekkotuin-2012]

モートン病の場合は地面に強く打ち付けないようにして下さい(*^_^*) ゆっくりやってみて痛みが増える様でしたら止めてください(^^)

[@ひみこ-b5o]

返信ありがとうございす。足指下の痛み、様子みながら、やってみます。モートン病、本当に、困ってるので、セルフケアご指導も期待してます😅😌

[@林昌史-u8c]

食後、何分以内にやるのが良いですか？

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます(^^) 食後30分以内にやると良いです。

[@yamakarakuma]

順番は重要ですか？

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます(^^) 順番は変えても大丈夫です。 やり易い順番でやって下さい(*^_^*)

[@yamakarakuma]

万歳の意味はなんですか？

[@aokisekkotuin-2012]

万歳をすると自然に背筋が伸びるんです😉 そうすると酸素を多く取り込めて代謝が上がります🎶

[@yamakarakuma]

@@aokisekkotuin-2012 なるほど

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます(^^)

[@志記砂原]

このくらいで、効果あるの？

[@aokisekkotuin-2012]

コメントありがとうございます。 別の動画のコメントで返信させて頂きましたが、続けて毎食後やってみてください(^^)

[@志記砂原]

@@aokisekkotuin-2012 北海道の北の外れに住んでいます。 糖尿病ではありませんが、降雪の時期、外の運動は滑って後頭部打つたり命がけです。良い運動方法ありがとうございます。