ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ - Γιατί Αποτυγχάνεις; Γιατί δεν Βρίσκεις Κίνητρο; (μέρος 1) | Πως να χάσεις κιλά

Ένα ζήτημα που ξεκινάει να έρχεται περισσότερο στο προσκήνιο αυτή τη περίοδο είναι το θέμα του βάρους. Στα πλαίσια της αυτο-βελτίωσης και της αυτο-πεποίθησης πολλοί άνθρωποι επιδιώκουν να χάσουν κάποια περιττά κιλά που τους βαραίνουν.. σωματικά μα προπάντων ψυχολογικά.
Παρ' όλα αυτά πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να ξεκινήσουμε να προσέχουμε την διατροφή μας καθώς και να διατηρήσουμε τα αποτελέσματα. Σε αυτό το βίντεο θα δούμε πως να ξεπεράσουμε τα εμπόδια που προκύπτουν, ειδικά όσον αφορά το κίνητρό μας.
---
Νικόλαος Βαμβακάρης,
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
---
Για ατομικές συνεδρίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 210-4296363.
Προσφέρονται και διαδικτυακές συνεδρίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές ή γι’ αυτούς που αδυνατούν να μετακινηθούν για οποιοδήποτε λόγο.
---
Αν σας άρεσε το βίντεο μας κάντε μας Like & Share.
Και αν θα θέλατε να λαμβάνετε ενημερώσεις για κάθε νέο θέμα που ανεβάζουμε, μπορείτε να κάνετε Subscribe στο κανάλι μας.
Επίσης, θα βρείτε πολλά άρθρα με σχετικά θέματα στην ιστοσελίδα μας.
---
Ιστοσελίδα: nikosvamvakari...
Facebook: / nikosvamvakaris
Instagram: / nikosvamvakaris
Επικοινωνία: nikosvamvakari...
---
Music Credits:
www.bensound.com

[@lulabros]

Είμαι ευτυχισμένος που σε βρήκα!

[@nikosvamvakaris]

Spiros Nikolouzos - Η στήριξη σας είναι πολύ σημαντική! Ευχαριστώ!

[@ΜαιρηΒουλκου]

Ευχαριστούμε πολύ για την καθοδήγηση! Πολύ κατατοπιστικό!

[@nikosvamvakaris]

Μαιρη Βουλκου - Εγώ σας ευχαριστώ για την στήριξη. Χαίρομαι που σας φάνηκε χρήσιμο!

[@user-xu1ed6de6w]

Καταπληκτικό βίντεο κ επίκαιρο ,συγχαρητηρια😊

[@nikosvamvakaris]

Άννα Χατζηγεωργίου - Σας ευχαριστώ πολύ!!!

[@beneth2004]

Τρομερά ενδιαφέρον! Χαίρομαι που επιτέλους υπάρχει κάποιος που διαχειρίζεται αυτό το θέμα με προσέγγιση που συναντάς μόνο απο ειδικούς στο εξωτερικό!Το έχω ψάξει πολύ και η αλήθεια είναι ότι για τη χώρα μας δεν είναι συνηθισμένη αντιμετώπιση.Περιμένω με αγωνία το επόμενο βίντεο!

[@nikosvamvakaris]

ioanna Ben - Σας ευχαριστώ πολύ για την στήριξη και με χαροποιεί ιδιαίτερα που η προσέγγιση ανταπεξέρχεται στις προσδοκίες σας! Αναμένω τα σχόλια σας και για το επόμενο βίντεο που εύχομαι να σας αρέσει εξίσου!

[@konstantinafoudoukidou5656]

Σας ευχαριστουμε

[@nikosvamvakaris]

Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@veronicapalioudakis4787]

Καλησπέρα.

[@nikosvamvakaris]

Καλησπέρα σας!

[@βασιλικήμιχου-θ9ψ]

Για λόγους υγείας

[@nikosvamvakaris]

βασιλική μιχου - έρευνες δείχνουν πως αυτός είναι ένας λόγος που μας δίνει ένα πολύ δυνατό κίνητρο και μια ώθηση που διατηρείται ώστε να πετύχουμε τον στόχο μας.

[@βασιλικήμιχου-θ9ψ]

Ναι αλλά αν δεν έχεις τα χρήματα να κάνεις μια σωστή διατροφή γιατί παράλληλα πρέπει να κάνεις και εξετάσεις από ενδοκρινολόγο τότε τα παρατάς..... και δεν ενδιαφέρεται και ο γιατρός που σε παρακολουθεί έτσι να το λέμε και αυτό

[@user-sv4cz4xm5v]

ΚΑλησπερα ..ποσο θα χρειαστει να βρει ο ειδικός το προβλημα; εννοω ειναι ευκολο ή χρειαζεται ψυχαναλυση;

[@nikosvamvakaris]

Μ Μ - Καλησπέρα σας! Η σύντομη απάντηση είναι πως εξαρτάται. Ο καθένας μας ξεκινάει από διαφορετική βάση και έχει άλλες εμπειρίες ζωής. Επομένως το πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίζει κάνεις με το βάρος του μπορεί να είναι πολύ βαθιά ριζωμένο στο παρελθόν ενώ για κάποιους άλλους μπορεί να συνδέεται με λιγότερο σύνθετες ψυχολογικές διεργασίες. Επομένως ο χρόνος που θα χρειαστεί ο ειδικός συνδέεται με το σημείο της διαδρομής όπου βρίσκεται ο θεραπευόμενος. Τώρα, ακόμα πιο συγκεκριμένα, σχετικά με την ψυχανάλυση που αναφέρετε, ήθελα να σημειώσω πως αυτή είναι μόνο μία από τις πολλές προσεγγίσεις της ψυχοθεραπείας. Υπάρχουν κι άλλες όπως η γνωσιακή - συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, η προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία, η μέθοδος gestalt, κ.ο.κ. Καμιά δεν είναι καλύτερη της άλλης και αυτό το έχουν διαπιστώσει αμέτρητες έρευνες. Απλά το αναφέρω διότι η ψυχανάλυση συγκεκριμένα από μόνη της παίρνει πολύ χρόνο λόγω της φιλοσοφίας αυτής της προσέγγισης. Η πιο σύντομη προσέγγιση έχει βρεθεί να είναι η γνωσιακή - συμπεριφορική. Υπάρχουν κι άλλα σημεία όπου διαφοροποιούνται οι εν λόγω προσεγγίσεις μα εγώ στέκομαι στο θέμα χρόνου εφόσον αυτό θίγετε κι εσείς στο ερώτημα σας. Το ποια προσέγγιση θα επιλέξει τελικά κάνεις έχει να κάνει με το τι του ταιριάζει εφόσον η αποτελεσματικότητα σε όλες τις προσεγγίσεις είναι η ίδια. Στο κέντρο μας, αυτή την περίοδο, σχεδιάζουμε ένα εμπεριστατωμένο πρόγραμμα 6-10 εβδομάδων που στοχεύει συγκεκριμένα στην αντιμετώπιση δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών, οι οποίες μπαίνουν εμπόδιο στην προσπάθεια μας να χάσουμε βάρος. Το σχεδιάζουμε έτσι ώστε να προσαρμόζεται στις ανάγκες του καθενός - για κάποιους μπορεί 6 εβδομάδες να είναι αρκετές, κάποιοι άλλοι μπορεί να θέλουν λίγο παραπάνω, ενώ μερικοί μπορεί να επωφεληθούν περισσότερο συνεχίζοντας την ψυχοθεραπεία αν, μέσω του προγράμματος, ανακαλύψουν πολύ βαθύτερες πτυχές που συνδέονται με την αύξηση βάρους. Όπως καταλαβαίνετε λοιπόν, το θέμα «χρόνος» στην ψυχοθεραπεία είναι πολύ σύνθετο και θα παρατηρήσετε πως κανένας ψυχοθεραπευτής δεν διευκρινίζει ακριβή χρονικά πλαίσια, γιατί κάτι τέτοιο θα ήταν παραπλανητικό.