Aplicación científica del flossing en los isquios: Efectos [VIDEOpaper]

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En el siguiente VIDEOpaper aprenderos la aplicación adecuada de una banda de Flossing a nivel del muslo para aumentar la movilidad isquiosural.
El uso de la técnica de Flossing con vendajes elásticos (flossband), se está volviendo cada vez más popular en todo el mundo del entrenamiento deportivo.
La aplicación de una banda elástica de Flossing proporciona compresión y genera oclusión parcialmente el flujo sanguíneo durante los movimientos en períodos cortos de tiempo, aproximadamente de uno a tres minutos.
Se hipotetiza que esta forma de terapia mejora la flexibilidad al disipar las adherencias miofasciales. Sin embargo, se han realizado pocos estudios de investigación para respaldar este beneficio propuesto.
Actualmente, solo se han realizado tres estudios que examinan la efectividad del uso del Flossing (Driller et al., 2017; Driller et al., 2017; Bohlen et al., 2014)
Se ha demostrado que el uso del Flossing a través de la articulación talocrural mejora el rango de movimiento (ROM) de la dorsiflexión y la flexión plantar, y la potencia durante los movimientos del tobillo.
El beneficio hipotético de un mayor ROM al aplicar una banda de Flossing a través de la articulación talocrural ha sido evaluado previamente pero aún no se ha completado un estudio que investigue la eficacia de usar Flossing únicamente en tejidos blandos, como los isquiosurales (comúnmente conocidos como isquiotibiales). La flexibilidad adecuada es esencial para el rendimiento de los deportistas y comúnmente es un objetivo de mejora, ya que los deportistas con hipo-movilidad tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones en el deporte.