APRENDA: COENZIMA Q10 PARA QUE SERVE, O QUE É , COMO TOMAR CORRETAMENTE

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O que é a Coenzima Q10?
Coenzima q10 é uma ubiquinona lipossolúvel , age como antioxidante inibindo a peroxidação dos lipídios e oxidação do DNA, Além de melhorar a conversão de ATP trazendo mais energia para a célula,
HAM Não entendi nada Dr Pedro? ( interrogação)
A Coenzima Q10, ou simplesmente CoQ10, é uma substância presente naturalmente no corpo humano, desempenhando um papel fundamental na produção de energia celular. Essa coenzima é essencial para o funcionamento adequado das mitocôndrias, as "usinas de energia" das células. Além disso, a CoQ10 possui propriedades antioxidantes, ajudando a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres.
Como Tomar a Coenzima Q10 Corretamente:
Ao considerar a suplementação com CoQ10, é vital seguir algumas orientações para garantir a eficácia e a absorção adequada. Recomenda-se tomar a CoQ10 junto com refeições que contenham gordura, pois é uma substância lipossolúvel. Isso favorece sua absorção pelo organismo. Além disso, é importante escolher a forma da CoQ10 (ubiquinona ou ubiquinol) de acordo com as necessidades individuais.
Mas Dr independente do que eu queira com a q10 irá mudar a dose? (Efeito de tela)
Sim meninas, de maneira geral a dose é 200mg por dia que pode ser 1 comprimido por dia mas para alguns casos como desempenho atlético , fertilidade / tentantes, melhora de memória pode se usar até 600mg de coenzima q10 podendo ser tomado tanto em 1 tomada só ou 1 comprimido a cada 8 horas preferencialmente pela manha.
Benefícios da Coenzima Q10:
Fertilidade!!! (Png gestante)
* Saúde Cardiovascular: ( png coração)
* A CoQ10 desempenha um papel crucial na produção de energia para o músculo cardíaco, auxiliando na manutenção de uma função cardíaca saudável.
* Pode contribuir para a redução da pressão arterial, ajudando a regular os níveis de hipertensão.
* Efeito Antioxidante: ( png bolha de Ar)
* Age como um antioxidante potente, combatendo os radicais livres que podem danificar as células
* Suporte à Saúde da Pele: (png pele)
* A CoQ10 pode reduzir os danos causados pelo sol, apoiando a saúde da pele e minimizando os sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas.
* Melhoria na Saúde Gengival: (png sorriso)
* Pode ser benéfica para a saúde bucal, especialmente nas gengivas, ao contribuir para a redução da inflamação e promoção da cicatrização.
* Desempenho Atlético e Recuperação: ( png atleta correndo)
* Auxilia atletas na melhoria do desempenho físico, pois a produção eficiente de energia é vital para atividades de alta intensidade.
* Pode ajudar na recuperação muscular após exercícios intensos.
* Redução de Dores Musculares e Neurodegeneração: (png músculo bíceps)
* Alguns estudos sugerem que a CoQ10 pode ter efeitos positivos na redução de dores musculares associadas a certas condições.
* Pode desempenhar um papel na proteção contra doenças neurodegenerativas devido às suas propriedades antioxidantes.
Efeitos Colaterais da Coenzima Q10:
Em geral, a CoQ10 é bem tolerada, especialmente quando usada em doses adequadas. No entanto, em alguns casos, podem ocorrer efeitos colaterais leves, como desconforto gastrointestinal, náuseas diarreia, vômitos.
Insonia também
Ue mas ela nao trata a ansiedade Dr? (Efeito de voz)
Sim porém meninas, se isso correr necessita de ajuste de dosagem e do horário da tomada,
Ocasionalmente, pode haver relatos de reações alérgicas cutâneas, incluindo coceira, erupções ou vermelhidão.
Marcas e Preço da Coenzima Q10:
Existem várias marcas no mercado que oferecem suplementos de CoQ10. Os preços podem variar de acordo com a marca, a forma do suplemento e a concentração de CoQ10 por cápsula. O preço pode variar de 60 reais até 150 reais mais ou menos. Algumas marcas boas Doctors first, essential, vitafor
Abraço a todas,
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