APRENDA TUDO SOBRE UM DOS MELHORES EXERCÍCIOS PARA GLUTEOS

[@gomesprado9973]

Muito bom

[@anay.349]

Ah se tdo profissional fosse assim. A menina que é personal na academia que vou falou que eu não sinto na máquina de elev. pois eu não tenho consciencia corporal. Falou que a culpa era minha... kkkkk na barra livre pego 150 kg e na máq eu fico com medo (a trava é zoada) e sinto quads queimar. Vou aplicar suas dicas! obrigada!!

[@glauciorafaelmarquesdossan8186]

Kkkk um dos melhores exercícios!!!!! Estudos mostram que vc partir de um ponto que o músculo já está próximo à seu encurtamento máximo, seus ganhos de hipertrofia e força sao irrelevantes comparando movimentos que fazem amplitude máxima, não acreditem em milagres, vamos agachar, leg press. O básico bem feito é o que funciona.

[@Monica-nq5vs]

O exercício bem feito e outra coisa parabéns, as lesão vem dos exercício errado, muito perigoso nossa,abrir academia e fácil difícil e ter personal que preste tenho e dó dos idosos nessas academias, hoje em dia o certo ta errado e o errado ta certo.

[@bombeirofriba]

É normal sentir o músculo da lombar ?!

[@fadot]

Não.

[@fadot]

Tente realizar o movimento olhando pra frente, igual mostrado no vídeo, dessa maneira o movimento não "sobe" tanto, evitando a solicitação dos músculos da região lombar... pro meu caso resolveu 100% Tenho hérnia de disco na região lombar e também sentia-a ao realizar o movimento.

[@marianachaves2530]

que agonia desse cara pegando na mina toda hora. eu hein

[@MarianaChaves-rb8bk]

Mesmo nome e sobrenome ❤

[@jairdossantosjunior3922]

Que triste