APRENDER a DEJAR IR y SOLTAR 🧠❤️ con Cris Sorgi y Erika de la Vega | Kit de emergencia 71

00:00:00 ¿Quién es Cristina Sorgi?
00:03:38 ¿Qué es perdonar?
00:04:00 ¿Qué significa soltar?
00:06:28 ¿Qué es el ego y cómo nos afecta?
00:08:20 Pasos para superar el ego.
00:09:18 Señales de que la terapia está funcionando.
00:10:26 Soltar la creencia de lo que somos.
00:11:57 ¿Qué es un curso de milagros?
00:13:42 Técnica para soltar.
00:15:14 Vencer la resistencia a los cambios.
00:17:13 Soltar emociones vs. pensamientos.
00:19:18 Identificar una emoción.
00:23:14 ¿Qué se siente al soltar?
00:24:40 ¿Qué debemos soltar?
00:26:46 Eliminar las creencias limitantes.
00:28:42 El estrés es una respuesta a la memoria.
00:31:24 Primer paso para soltar.
00:33:38 Gestionar los miedos como padres.
00:34:17 Observar el pensamiento sin juicio.
00:36:35 Soltar creencias limitantes.
00:39:02 Pasos para soltar creencias limitantes.
00:41:24 ¿Qué pasa cuando soltamos el miedo?
00:42:35 Salir de gente que no vibran contigo.
00:44:17 Como vibras, atraes.
00:45:28 ¿Cómo canalizar mis emociones?
00:46:49 El ego no es tu enemigo.
00:47:47 La cura es la herida.
00:49:05 Soltar según el nivel de energía.
00:50:31 ¿Cómo atraer abundancia económica?
00:52:55 ¿Cómo manifestar correctamente?
00:53:55 El poder de las intenciones.
00:55:20 ¿Qué es ser coherente?
00:56:13 ¿Como manifestar más rápido?
00:57:37 Soltar la falta de fe y merecimiento.
00:59:10 Soltar el miedo a recibir.
01:00:06 Superar el miedo a cambiar.
01:02:22 3 pasos para soltar.
01:04:06 Mientras más suelto, más gano.
01:06:42 Cuando no sabes qué te pasa.
01:08:00 ¿Cuál es el propósito de la vida?
01:10:47 Pregunta que debes hacerte siempre.
01:14:06 ¿Cómo gestionar una discusión?
01:16:56 Contacto de Cris Sorgi.
En este episodio del podcast En Defensa Propia, Erika de la Vega entrevista a Cris Sorgi, quien es coach, sanadora y conferencista, y quien se dedica a elevar el estado de conciencia de las personas y ayudarlas a lograr un bienestar emocional. En esta ocasión, la conversación se centra en el proceso de soltar, es decir, dejar ir aquello que nos limita o nos hace sufrir.
Cris explica que el primer paso para soltar es liberarse del concepto que se tiene de uno mismo, es decir, la creencia de quién se es en realidad. Para ello, es importante observarse a uno mismo, hacer preguntas para sentir más y pensar menos, y preguntarse cómo se siente varias veces al día. De esta manera, se pueden identificar las emociones y resistencias que se presentan al soltar algo.
Además, Cris aclara que es más fácil soltar emociones que pensamientos, pero que es fundamental saber identificar y reconocer las emociones para aceptarlas, respirarlas y dejarlas ir. Si vuelven, se debe repetir el proceso.
La conversación también trata sobre la resistencia que se presenta al cambiar y soltar algo, y cómo la gente alrededor puede percibir estos cambios como algo negativo. Cris destaca que el cambio es un proceso inconsciente, y que son los demás quienes notan primero el cambio de pensamiento y vibración, ya que son ellos quienes sienten la nueva vibración y paz que se irradia.
En conclusión, la idea es integrar en la vida diaria lo que se aprende para tener una vida más fácil y amable, y para ello, es valioso celebrar cada paso y cada cosa que se suelta. Soltar no es perder algo, sino ganar en energía, amor y conciencia. La entrevista termina con la invitación a unirse a la comunidad de En Defensa Propia para profundizar en estos temas y herramientas, y contar con el apoyo de una comunidad que crece cada día más.
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Este episodio nos nutre por sí solo y #EnDefensaPropia
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[@dibujoterapia209]

Apenas salió este episodio tenia miedo de escucharlo porque sabía que no podía ignorar más el mensaje. Hoy, lo estoy escuchando por tercera vez y desde un lugar más amable conmigo. Gracias Cristina y Erika por estos espacios.

[@roxi3007]

Ame este episodio! He decidido escucharlo todos los dias, una vez en la mañana y otra en la tarde por al menos 2 semanas... Hasta que haya podido internalizar este maravilloso contenido... Muchas gracias!

[@estrellaroldan3960]

Que bueno!!!!!! Yo también voy a escucharlo muchas veces para soltar y encontrar el amor y la paz

[@mobilemassagespaservices]

Erika tu cara cada post cast muestra mas paz !

[@user-pm6yl2jn9j]

SALUDOS A LAS 2 GRACIAS POR SUS PODCAST ES UN UN ESCUCHAR TODD ESTA INFORMACIÓN .

[@maximilianogarcia8244]

Erika, todos estos contenidos tan valiosos que nos estás compartiendo transcienden el género, no son solo para la mujer donde siento que tienes el foco puesto desde que arranco el potcast. De hecho, pueden llegar a aportar más valor al hombre que por los motivos que ya has mencionado en otros episodios (sociedad, etc) no poseen suficientes herramientas emocionales para la auto observación. Te hago este comentario porque a diferencia de mi, pienso muchos hombres quiza pasan de tu contenido al sentir que es un potcast para mujeres. Un abrazo, te agradezco por este potcast tan maravilloso y lleno de tantas herramientas de vida tan importantes.

[@lauraisabelguerrero4685]

Diosssss los episodios con Cris son de muerte lenta tengo que escucharlos al menos 3 veces, este episodio es una Joya emocional, de enseñanza, de capacidad, se complementan una a la otra, sus preguntas y respuestas, su energía, la sabiduría y conocimiento que ha adquirido Cris es brutal 🤯🤯🤯🤯 que maravilloso contenido Erika gracias ❤❤❤❤❤❤

[@cristinasorgi2632]

QUE LINDA, GRACIAS POR ESO! BESO , SI ERES DE LA COMUNIDAD DE ERIKA, AHORITA HAY UN CODIGO DE DESCUENTO PARA MI TALLER DE SOLTAR Y PERDONAR QUE EMPIEZA EL 15 DE MAYO.

[@ladyivette4866]

​@@cristinasorgi2632estoy interesada

[@zorava70]

Cada episodio con Cris es yo tomando apuntes, hoy hice 6 páginas, las releo y hago mis ejercicios, ya puse alarma para preguntarme cada dos horas, y escribo, escribo y pinto ... Muy bueno... gracias toda una clase de vida para la vida❤

[@keilycarolinalopezvivas2247]

Esto fue demasiado. Estoy impactada. Lo necesitaba.

[@marbelysvillalobos4404]

Siempre me conmueve Cris Sorgi, aquí estoy entre lágrimas agradeciéndote, agradeciendo tu consciencia y tu luz. Gracias, gracias, gracias.

[@lauriceblancouribe4507]

Gracias Erika por entrevistar a gente tan increíble como cris! No me canso de ver todos los episodios con ella!

[@cristinasorgi2632]

muchas gracias, bendigo tu proceso de integracion de estas herramientas. besos y abrazos. te cuento que el taller de soltar empieza el 15 de mayo, espero que participes.

[@olgaramirez1447]

Esta dama dio una master class, muy interesante. Soltar y ser libre. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@SoyJoseMartinT]

Erika el gran trabajo que estás haciendo es espectacular!❤

[@yoganesha]

Me encantó y me sentí reflejada en muchas cosas. También trabajé como geofísica en la industria del petróleo en la comodidad y el confort, pero sintiéndome vacía…Gracias a mis propias crisis de salud hace 3 años me dedico a ayudar a mujeres con problemas uterinos y me puse en traje de agricultura 👩‍🌾 ecológica…me cambié el traje, a uno q va más con mi esencia ❤…confieso q aun me da vértigo, soltar es un proceso, pero con la confianza y convicción de q vale la pena 😊

[@mariajosealcedorosales7918]

Hola estás en Venezuela? Un gusto 😊

[@yoganesha]

@@mariajosealcedorosales7918 Hola bonita, no, estoy en España 😊 Un gusto igual 🌷

[@user-pm6yl2jn9j]

❤❤❤❤❤❤ SOMOS MATERIA VIVA DE DIOS Y ESTARA AHI POR CIEMPRE .

[@dayolydiaz1203]

Erika episodio de lujo al 100% gracias por tocar estos tipos de temas tan necesario ❤ realmente nos dan mucha luz en nuestro proceso de cambio 🙌

[@laprofedecostos9793]

Excelente Erika. Cristina es maravillosamente diáfana y clara mostrándonos el camino a seguir. Muchas gracias

[@rickyricardow5609]

Tremenda Programa!!! Gracias me esta ayudando de mucho!!

[@SoniaACruz-qv9pp]

Gracias, gracias, gracias! Simplemente genial, gracias por explicarlo así y por compartir el trabajo con nosotros. Saludos desde Veracruz, México.

[@user-pm6yl2jn9j]

❤❤❤❤❤ ES UN CAMBIO PROFUNDO Y INSEGURO .

[@teresabarraza8442]

😮lo maximo Erika eres fantástica y tú invitada Cris me dejó como para escucharlo varias veces

[@heidypratob]

Guao! Este episodio es revelador… mientras más sabes de inteligencia emocional… te das cuenta que no sabes jajajaj me encanto este episodio… ❤gracias por esta ayuda …

[@Marysanz1382]

Qué episodio tan brutal ❤ Lo amé… Gracias Erika y Cris

[@rebecaonofrietti3379]

Dios mioooo como las amoooo por favorrrr, cada podcast de ustedes es una cucharada sopera de sanidad interna… gracias ❤

[@l.c.937]

Cris es un regalo de LUZ y AMOR para quienes la conocemos !! Es senadora y la recomiendo mucho con el corazón

[@lilianaarango1593]

Excelente charla, super interesantisima. Una excelente invitada. Gracias

[@marisolguillen55]

Buenisima y útil esta información, lástima que no tomó de ejemplo "la infidelidad" por donde debemos comenzar a soltar. Gracias Erika y gracias Cris.

[@TrinisLondono]

Excelente!!!! Gracias pro todas las técnicas y la conversa 😘😘

[@wendycosta3226]

Amo y adoro todo el conocimiento que transmite Cris Sorgi ❣sus episodios son los mejores

[@comohadaentucocina]

Que maravilloso encontrarme aquí y ahora con tanta sabiduría, me han dado mucha seguridad que voy en mi viaje haciendo lo correcto, me aclararon todo justo cuando estaba entre mis pensamientos y emociones, gracias por que ahora puedo soltar con más paz y mucho amor. Gracias, gracias, gracias

[@mariatoro9712]

Somos uno ! Y nosotros tenemos energía divina ❤❤ siempre lo he pensado

[@TVDeborah]

Excelente invitada,Érika. 🥰🥰👏🏻👏🏻👏🏻Gracias 😘

[@ceciliadesireealonzoparra7911]

Dioxxxxxx gracias por este episodio 4 paguinas de mucho aprendizaje estoy feliz Gracias!!!!!

[@jorimarhernandez1101]

Gracias... me encantó este episodio y todo lo q enseña Cristina ✨🙏🍃💛

[@anggyeaponte8631]

Estoy viendo este episodio por partes. Tiene tannntooo y no quiero dejar pasar nada

[@patricacaldera8756]

Demasiado bueno, no sé imaginan la cantidad de creencias locas que he soltado, tengo 3 días viendo este video y guaooooo! Gracias, gracias, gracias

[@cristinasorgi2632]

Seguimos adelante. Bendigo tu proceso. Mucha luz y amor. Besos, Cris

[@gorrety28]

Diossss mío de mi vida! Ahora veo como he cambiando mi frecuencia desde que comencé el camino del despertar de la conciencia!! Y es que esté podcast ha sido clave para este camino y ver cuánto he aplicado de lo que Cris menciona, con todos los cambios positivos que estoy viviendo en este momento. Se fueron muchas personas de mi vida que no vibraban conmigo y han llegado nuevas que cada día me enseñan muchas cosas buenas y sobretodo el que he roto mia creencias. Estoy tan emocionada con este episodio que ni idea si se entiende lo que escribo ya que me emociona jajaja. Gracias por existir mi Erika🙏🏼 Soy ru fans desde Ni tan Tarde💕

[@mariarengifo6542]

Perdonar.es.lo.mas.dificil.en.casos.muy.graves.y.esto.ata.al.ofendido.Exsiste..jenté.que.perdio.la.verguenza.......

[@palomaalvarado7714]

Hoy he aprendido algo hermoso con estas chicas ya estoy aprendido a soltar muchas tristezas acumuladas en mi mente y en mi Alma 😢😱

[@maribelbayuelo3191]

❤❤❤❤❤❤❤❤bendiciones abrazo magico gracias gracias gracias

[@mijiticas]

Se me cayo el Windows, me acabo de resetear, 🧠🤯no se en que momento me perdí este episodio!! Gracias al Arte de reinventarme estoy aquí buscando a Mi Sorgi, buscando más de ella y su gran sabiduría 🫂

[@isabeljannett]

Erika gracias, esto esta para verlo y volverlo a ver y aprender

[@andreamenesesviajoporvenezuela]

Escuchandolas sentí que se me reseteo el cerebro 🧠😅

[@CarmenPerez-nk1ui]

Acabo de liberar un pensamiento! Y confío que de aquí en adelante me libero de muchos que ya no le vienen bien a mi vida. Gracias mujeres hermosas.

[@gigi4441]

Waaooo! Gracias ❤️❤️❤️❤️

[@dianablanes8995]

Mi Erika este episodio me cayó como anillo al dedo, y en este caso pues materialicé lo que mi alma necesitaba, y era escuchar esta conversación sanadora… son esos episodios que hay que escuchar como un mantra, gracias!

[@RosangelaGoa]

El amor es la base de todo y Cris siempre me lo recuerda ♥♥

[@Qky24]

Que increíble este episodio, no se cuantas veces quedaba en completado estado de 🤯 como resonaban cosas conmigo gracias gracias gracias, no he visto los otros voy directo a verlo

[@vanessamelendezmeneses1800]

Que episodio tan espectacular... soltar y confiar💫❤

[@MG-rp4ed]

Hola porfa Erika envíame las dos entrevistas anteriores con Cristina Sorgi, no las consigo en tus listas de videos! Son súper extensas😊. Gracias

[@Egoadulto]

Buenisimo el tema, 37:37 aprender a vivir en la dualidad (materia-ego/ser-universo) es un hábito porque cada día de los 365 tiene una impresión energética distinta…

[@blancalopez7450]

Excelente podcast, de los mejores que he oído, es para escucharlo una y otra vez para ir aprendiendo a manejar algunas situaciones

[@sandramarcano2416]

Erika tu transformación es un modelo a seguir, Gracias,Gracias,Gracias

[@liliabarba6076]

Muchas gracias por todo el mensaje que manejan aprendí bastante yo me la vivía con un pie en el pasado con otro pie en el futuro y cagándola en el presente aprendí muchas cosas de ustedes muchas gracias

[@katherine924]

Waoo Buenísimo!! 🤩

[@mildredmatos3893]

Muy bueno 👍🏻

[@auragomez1433]

Espectacular! Lo oiré una y otra vez. Miles de Bendiciones para las dos.

[@sorayaquintanaquinones1039]

Totalmente comprobado que cuando se ellega a Usa se madura me alegra ver a Erika madura ..con temas relaes y un programa que sirve . Dejar atrás las cosas vanas que teníamos los venezolanos con chistes ridículos que no te ayudan avanzar es maravilloso.. felicidades

[@glorimarcolmenares1801]

Increíble 💓

[@mariadiez7143]

El miedo es lo peor, te hace hacer cosas q luego te arrepientes, pero al mismo tiempo las cosas te tienen q pasar para aprender y crecer

[@user-cj9fy8cc4b]

Cada podcast mejor que el anterior y me aparecen en el momento justo cuando debo escucharlo. Amando este podcast es buenísimo!

[@mellopez4398]

Estoy demasiado emocionada.. muchas gracias a las dos!! A Cris la considero mi amiga bella!! Gracias Erika que por medio de ti conocí a Cris ❤

[@monserrateconstantine7273]

🙌🏼 Muchas gracias chicas lindas ❤❤. Bendiciones para ambas ...

[@irielysmadrid4025]

Son lo máximo las dos juntas ❤

[@SFSilvi]

Escuchando este episodio en bucle. Gracias, gracias, gracias por compartir esta sabiduría ❤🙏

[@robertblechinger]

Me encantó este episodio y lo mas que aprecio es ver tu proceso através de la conciencia y que las energías te están haciendo mucho ruido Erika es hermoso verte en este tiempo y espacio, todos tenemos nuestro proceso de asimilar las cosas y el caos!! Créeme que no es para siempre siempre vive un día a la vez. Éxitos full para ti y los tuyos!!❤

[@yorselysuarez7736]

Un Súper episodio 💕✨💕✨ Graciassssssss!!!!

[@carolinauseche4797]

Que maravilloso episodio 😍🥰 es tan especial poner un capituló y que resuene y vibre con lo que necesito en este momento 🫶🏻✨gracias gracias gracias

[@rebecavivas4115]

"El tráfico es una excusa para tu liberar algo que tienes dentro de ti, el tráfico no causa estrés; lo que hay es una emoción reprimida y acumulada dentro de mi, que utiliza el evento del tráfico para que yo me de cuenta de algo" TREMENDISIMO... siempre he penado que la gente drena todo lo interno con la excusa de las cosas externas. QUE BUENA ESTA CONVERSACIÓN

[@andreinar20]

No somos el personaje somos el ser Dios mío tan cierto esto

[@Marianaarr2]

Cuanto contenido de valor, por Dios! Gracias!❤

[@cristinasorgi2632]

Gracias querida:) xoxo Cris

[@rosavento9910]

Una sola palabra : Brutal !!!!!!!!! Lo ame ❤❤❤

[@cristinasorgi2632]

GRACIAS!!! BESOS

[@miguellobo1324]

Amo a cris Sorgi es grandiosa y explica de una manera tan fácil para entender ❤

[@alidasequera8]

Siempre espectacular Erika

[@jricardomarroquin8225]

Exelente información gracias gracias gracias

[@avrileevans9590]

Amando este episodio, eres luz eri! Gracias por compartir información TAN valiosa!

[@Albeiter]

Excelente, como siempre. Autenticidad consciente, gracias Erika.

[@valentinabontempi7090]

Que mujer de luz!😍

[@zuli86septiembre]

Erika qué hermoso Tu trabajo y qué bien le haces Al mundo, gracias por compartir esas experiencias y por mostrar a Cristina

[@denyrendon2791]

Amé este episodio!!!! oro puro

[@solythasanchezfuentes393]

Excelente episodio!! Bendiciones para ambas!!❤

[@ariannadorante7675]

Estos episodios valen oro. Gracias!😇

[@leonidas81co]

Me encantó este programa, gracias a las dos , genial ❤

[@cristinasorgi2632]

gracias Diego:)

[@AfrikaLeslie]

Siempre puntual, buena terapia❤. Gracias Erika. Gracias Cristina por compartir.🎉

[@gracielavalencia2777]

El día que escuché por primer vez esta plática de Cris y Erika me encantó !!! Me ayudó a comprender de manera más clara algunas cosas que hasta este momento no había visto.. Cris te agradezco por enseñar de una manera tan clara y sencilla, aún en este momento me ayudas a comprender la importancia de reconocer mi esencia y divinidad ❤️😘

[@Sabana464]

Que bendición es escuchar este tipo de entrevistas. Es como refrescar algo ❤ me encanta . Me recuerda lo maravilloso que es sentir paz muaaaaaaa las amooooo gracias infinitas

[@cristinasorgi2632]

Gracias, asi es> Siempre podemos volver al amor que somos > Te bendigo

[@glicmarihernandez7031]

Gracias, gracias, gracias, por hacerme ver y entender lo que bcausan mis emociones en mi y en mi vida!!!

[@maritzadenunez652]

Fantástico este podcast por alguna razón se conecto conmigo, gracias gracias gracias 😊 a las dos. Últimamente me pasa eso de no sentirme a gusto con unas personas pensé que eso estaba mal.

[@marielaschult6733]

Graaacias Erika y Cristina ❤

[@nutrelavidahoy]

Como siempre un lujo escuchar estos episodios. Gracias Erika y Cristina. Para escuchar varias veces

[@johanaayala3832]

Agradezco el recordar, re-conectar gracias gracias gracias... Nada es casualidad a la hora de darle play este episodio

[@josedejesusvega2441]

MARAVILLA DE EPISODIO.

[@sandy28alien]

GRACIAS!! No hay palabras por tanta ayuda que nos brindan. Cristina eres pura luz ❤

[@cristinasorgi2632]

Te bendigo💓

[@lauralamantia9095]

Coincido con Cris...Ericka es el mejor ejemplo de manifestación!

[@escarlevargas9118]

Este episodio estuvo de lujo! Al maximo! Un camino cuando necesitas soltar y volver a ti!

[@creativebyfiorella330]

Este capitulo llego en El momento perfecto , Tengo problems.con una companera de trabajo y hoy note que es mi ego mi personaje El que quiere por orgullo Seguir en una actitud que no es positiva para mi , soltar es de practica

[@edithzuleymamontanopatino3083]

😊

[@KerrRomeroB]

Buenísimo el episodio!! Julio Bevione también resuena mucho con lo que comentó Cris acerca de que cuando sueltas manifiestas, me parece excelente que lo invitaras 😅😊🤗🤗

[@sildiess6210]

Que hermosa charla!!!! Gracias chicas 💜💜💜💜💜💜

[@amarilysbarraza2412]

Este episodio me dejo sin palabras por varios minutos es real el poder de manifestarlo me di cuenta todo lo que he manifestado y he tenido en mi vida , definitivamente gracia gracias gracias erika Bendiciones ya estoy trabajando en la tarea mas grande 🎉❤

[@anaisdiaz9958]

Siempre es un regalo verte ericka gracias por maravilloso episodio Crís wao ambas una bendición me reí en este episodio

[@ceciliamata3818]

me gusto mucho esto gracias

[@mariangeles9121]

Gracias, es la segunda vez me detengo saber del tema, las explicaciones, aprender aliviar los pesos de encima, los consejos, voy a comenzar a seguirlas, me gusta👏 👏👏