Long Covid: Wie die richtige Ernährung helfen kann | Die Ernährungs-Docs | NDR

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Kopfschmerzen, Erschöpfung, Depressionen, Brainfog - nach einer Corona-Infektion leidet Jenny H. an etlichen Langzeitfolgen. Schon für einfache Aufgaben im Alltag fehlt ihr auch ein Jahr nach der Erkrankung die Kraft. Kann eine Ernährungsumstellung der 35-Jährigen zurück zu mehr Lebensqualität verhelfen?
00:00 - Long Covid
00:48 - Etliche Langzeitfolgen
02:13 - Extreme Erschöpfung
03:49 - Lebensqualität leidet
04:35 - Unterstützung vom Neurologen
05:58 - Falsche Ernährung
06:59 - Welche Lebensmittel helfen?
08:32 - Zwischenbilanz
10:13 - Rückfall
11:25 - Ergebnis-Check
Mehr über eine hilfreiche Ernährung bei Long Covid erfahrt ihr hier: www.ndr.de/immunsystem122.html
Und hier gehts zu weiteren Infos zum Krankheitsbild Long Covid: www.ndr.de/corona10614.html
Credit: Colourbox
#Corona #LongCovid #Ernährung

[@ninonakhutsrishvili9270]

Bitte machen Sie eine Folge über Lipödem. Das ist ein sehr wichtiges Thema und leider bekommt viel zu wenig Beachtung währen etwa 10 Prozent der Frauen darunter leiden.

[@ninonakhutsrishvili9270]

@@anne-kathrins2721 Von Lipödem sind nicht nur die Frauen betroffen, die Übergewicht haben.

[@Toubabafrc]

Stimmt dass koennte aber auch mehr Sendungen werden weil es auch ein sehr komplexes Thema ist und alles andere als einfach

[@mone1361]

In diesem Zusammenhang wäre auch mal eine Folge über CFS/ME etwas tolles. Bei vielen Patienten startete die Erkrankung durch eine Viruserkrankung, es trifft auch sehr gesunde Menschen. Nur das bei diesem Krankheitsbild körperliche Aktivierung zu Verschlechterungen führt. Wie gesagt, eine Folge darüber wäre super.

[@lindamoi5445]

Richtig, die Post exertionelle malaise,Verschlechterung nach Belastung ist ja auch eines der Leitsymptome von ME/Cfs. Frau Dr. Scheibenbogen von der Charité empfiehlt hier dringend Pacing

[@mone1361]

@@lindamoi5445 genau so ist es. Leider wird diese Erkrankung durchweg stark vernachlässigt. Gerade in punkto Ernährung: ich bin seit vielen Jahren betroffen und hab derzeit vielleicht 3-4 Kilo zu viel. Einerseits schreit mein Körper nach gutem Essen (ich brauche "Bumms", da gestörter Energiestoffwechsel, Unterzuckerung/vermehrter Zuckerbedarf bei Belastung und bei Infekten), andererseits aber muss ich pacen, seit November sehr viel. Da ein Gleichgewicht zu finden ist schwer, d.h. Mahlzeiten müssen schnell zubereitet werden können, Bewegung muss im Rahmen der täglichen Aufgaben und des Zustandes machbar sein. Wirklich nicht einfach...

[@meinnameistheutemalmohrche5281]

Ich rate Dir: Bohnen wie zbs Kidney Bohnen aus der Dose waschen, in ein Mikrowellentaugliches Geschirr mit Cuisine (Sojarahm zbs. Von Provamel) und Knoblauchpulver und Kräutersalz. Ab in die Mikrowelle und in drei Minuten gibs feines Ballaststoffreiches Essen.

[@edeltraudb7915]

​@@meinnameistheutemalmohrche5281 Mikrowellen sind schädlich

[@annahellmer5766]

@@meinnameistheutemalmohrche5281 Würd ich auch nicht unbedingt empfehlen, die Mikrowelle killt alles, was gesund macht in diesem Essen, was überbleibt, macht vielleicht satt, enthält aber keine Oxidantien, Vitamine und normalen Eiweißstoffe mehr.

[@locxify]

Bin auch betroffen. Mit der Empfehlung Sport muss man aber sehr vorsichtig sein. Bei Belastungsintoleranz ist Sport absolut kontrainduziert und kann zur (langfristigen) Verschlechterung beitragen. Pacing ist hier angebracht. Auch bei der subklinischen Myokarditis. Ansonsten hilft vielen wie bei mir auch Zeit. Da ist die Frage obs jetzt am Gemüse lag oder einfach nur an der Zeit. Aber es ist natürlich besser Gemüse und Obst einzubauen. Immer. Auch als gesunder Mensch.

[@nachnamevorname3431]

Bei mir führt Sport auch immer zu einer Symptom Verschlechterung. Während des Sport ist meist alles in Ordnung aber so eine Stunden später kommt dann extreme Erschöpfung und Temperatur Erhöhung. Und am nächsten Tag ist der Husten und das Stechen in der Brust meist schlimmer. Ich vermisse Sport so sehr. Einfach mal wieder alles aus sich rauszuholen. Für mich ist kein sport fast das schlimmste an der ganzen sache

[@DJANA123]

@@nachnamevorname3431 mit geht es genau so. Vermisse es so sehr Sport zu machen, selbst die einfachste Spaziergänge mit dem Hund können bei mir schon einen Crash auslösen

[@vroni7354]

@@DJANA123 Geht mir genauso. Ich habe mir jetzt auf den Rat meiner Physiotherapeutin mit Pulsuhr spazieren. Wir haben herausgefunden dass mein Körper eine Belastung bis ca 110 toleriert, kurzzeitig drüber geht aber nicht für längere Zeit. So gehe ich zwar gefühlt in Superzeitlupe aber seit 3 Wochen ohne Crash. Vielleicht hilft das nicht nur bei mir, ich würde es Ihnen wünschen. Viel Geduld und Gute Besserung!

[@DJANA123]

@@vroni7354 ja, die Pulsuhr unterstützt auf jedenfall sehr. Habe mir einen Alarm bei 115 BPM eingestellt. Guter Hinweis von dir 😉

[@razia6046]

Vermutlich wurde auch deshalb im Video vorher eine Leistungsdiagnostik gemacht.

[@JNTOFRA]

Hut ab vor dem Mut, sich damit in Öffentlichkeit zu begeben, und dann Kommentare wie die hier unter dem Video auszuhalten.

[@gr1iev3r10]

was für kommentare?

[@ElenMira]

@@gr1iev3r10 ich glaube die wurden mittlerweile entfernt

[@zurhand]

"Stell dich nicht so an!" vom Partner zu hören, ist aber auch echt hart!

[@yakartanithaiah9524]

Ich bin großen Fan von den ErnährungsDocs. Die Leute haben meinen größten Respekt. Die Herausforderung die Ernährung teils so drastisch umzustellen, ist anfangs bestimmt erschlagend. Ich finde man sieht Jenny richtig an, dass es ihr besser geht. Anfangs sah sie richtig müde und fertig aus...später hatte sie einen entspannten Eindruck auf mich gemacht. Mach weiter so!

[@bbninas3339]

Eine tolle Frau! Eine wunderbare Sendung und soooo fantastische Ärzte!

[@ardgesund]

Vielen Dank :)

[@annahellmer5766]

Ich habe das nun probiert mit dem Sport und angefangen, zu joggen, erstmal nur 5 Minuten. Das hab ich zweimal gemacht, und habe jetzt noch mehr Symptome bekommen. Ich hatte vorher "nur" Tinnitus gepaart mit extremer Geräuschempfindlichkeit, viele Geräusche haen mir extreme Nervenschmerzen bereitet. Jetzt habe ich zusätzlich Gelenksschmerzen und Schwäche in den Beinen, kann nicht mehr länger als 10 Minuten stehen oder mehr als 15 Minuten gehen. Ich brauche jetzt einen Rollstuhl für längere Wege oder für Fahrten in den Öffis. Vorher war ich aktiv und relativ stabil, konnte tanzen, aufräumen und den Alltag bewältigen. Dann habe ich mir eingebildet, ich müsse viel spazieren gehen und eben "richtigen" Sport machen. Großer Fehler! Ich war eigentlich zu 70 Prozent gesund, jetzt habe ich chronische Schmerzen und kann nicht mal den Alltag allein bewältigen 😢

[@locxify]

Das hört sich nach Belastungsintoleranz an.

[@rindenmulcho8961]

Wirklich super Beitrag! Ich hab auch Long COVID und hatte einen ähnlichen "Blumenstrauß" an Symptomen. Bin auch durch einen ähnlichen Genesungsweg mit Pflanzlicher Ernährung und bin täglich laufen gegangen erst 100m bis irgendwann 10km/Tag und dann auf 2-3x Joggen/Woche umgestiegen. Erst eher Intervall und bin jetzt bei 8km. Wenn man hier endlich in der Routine ist, kommt die nächste Herausforderung: Langfristig dran zu bleiben im Alltag. LongCovid zu besiegen ist ein Marathon, der noch weiter geht wenn man denkt, man hat die Ziellinie erreicht. Dachte ich war Symptomfrei, hab wieder voll gearbeitet, Sport vernachlässigt und dann kamen die Symptome zurück. Hab jetzt den Sport fest eingeplant. No Excuses. Was meiner Lunge auch hilft ist in den Chor zu gehen. Glückwunsch zur Entwicklung Jenny, und dran bleiben - die letzten 3 Symptome schaffst du auch noch!

[@ElenMira]

Wow! Glückwunsch und Respekt für diese Mammutaufgabe!

[@ardgesund]

Vielen Dank für das Teilen deiner Erfahrung :) Weiterhin alles Gute 🍀

[@jacquelinemiebs3893]

Das Singen stärkt auch das Immunsystem.❤

[@Ankescapes]

Ein guter und wichtiger Beitrag. Als Betroffene möchte ich hinzufügen, dass bei einigen Patienten eine histaminarme Ernährung Besserung bringt. Dies zur Ergänzung, da der Ansatz im Beitrag ein anderer ist. Letzten Endes hilft einem etwas, was beim anderen nicht funktioniert. Man muss notfalls mehrere Ansätze versuchen, bis man den individuell funktionierenden findet. Histaminarme Ernährung ist einer davon.

[@heikewidmann2993]

Sehr gute Beiträge, ganz viel Kraft und Erfolg für die Dame weiterhin. Danke für die Sendungen

[@ardgesund]

🙏😊

[@SandraOhmayer]

Liebe Jenny, du hast eine wunderschöne Stimme ❤ ich könnte dir ewig als Radiomoderatorin zuhören. Toll was du geschafft hast und weiterhin gute Besserung ❤️‍🩹 und natürlich danke an das Doc Team ihr macht einen super Job

[@daisyk8971]

Ich hatte übel Corona im September. Ich bin seit über 20 Jahren Vegetarier und habe 54 Kilo. Ich habe im September bis November 8 Kilo abgenommen und konnte kaum etwas essen und habe immer noch öfters Apettitlosigkeit. Ich hatte monatelang Schwindel, Erschöpfung, keine Kondition, sehr starke Knochenschmerzen, Brust,- Druckschmerzen und Herzklopfen auf dem Brustkorb, ich habe immer noch starke Knochenschmerzen,Rippen,- und Nierenschmerzen. Am Meisten habe ich noch Knieschmerzen. Ich war bei mehreren Ärzten, aber Keiner kann mir helfen. Da ich einen neuen Job habe,in der Probezeit war, war ich leider so blöd und hatte mich nur im Herbst 6 Tage krank schreiben lassen! Ich bin mit extrem starken Halsschmerzen, Fieber und Schüttelfrost arbeiten gegangen, da das halbe Team krank war und ich von denen angesreckt worden bin,trotz Maskenpflicht. Ich hatte noch nie solche Schmerzen gehabt! Es war eine Mischung aus Lungenentzündung, Magenschleimhautentzündung und Grippe und Angina!!! Ich bin mir sicher,wenn ich nicht hier an der Nordsee leben würde,wäre ich gar nicht mehr aus dem Bett gekommen und hätte nicht arbeiten gehen können! Ich lebe und arbeite seit Mai im Norden. Danke für die interessante Reportage!!! Ich liebe eure Videos!!!

[@AE-sd2vv]

Du Arme. Mir geht's mit Long Covid und dem neuen Job genauso und ich weiss, wie blöd das ist.

[@Scrollan-Birgitta]

Oh wie schön! Ich freue mich riesig für Jenny! Machen Sie weiter so.

[@k.s.421]

Ich verstehe nicht, warum nicht ausserdem noch zur Einnahme der Vitamine C und D3 sowie Zink geraten wird? Auch Cystus und Pelargonium haben immunstärkende und antivirale Wirkungen. Natürlich sollte man auf die Ernährung achten, aber das eine schliesst ja das andere nicht aus.

[@Hokage696]

Großartige Sendung. Was ist ihr auch empfehlen würde: In den Wald gehen und Pilze sammeln (natürlich immer mit Vorsicht und auf eigene Gefahr). Frische Luft, macht Spaß, man bewegt sich und ernährt sich extrem gesund !

[@FuchsHorst]

Ich hatte zwar bisher kein Corona - oder keine Symptome - aber seit 2019 meine Ernährung stark umgestellt. Die Dame isst so wie ich früher, bei mir war es Frust und Belohnung. Ich wünsche mir, dass sie davon wegkommen und glücklicher werden kann. 🍀

[@franziw.6142]

Das mit den Pflanzenpunkten finde ich richtig cool! Da bekommt man richtig selbst Lust Pflanzenpunkte zu sammeln😍

[@mehdikoschin5651]

Danke für diesen tollen Beitrag. Ich kann daraus Hoffnung schöpfen.

[@ardgesund]

Das freut uns sehr zu hören. Danke 😊

[@mariannepatricelli4849]

Ich finde es so toll das man das Thema an spricht einfach super 😉.L.g.aus Solingen

[@halou3350]

Mein Blumenstrauß an Symptomen ist auch noch ziemlich voll... Leider bräuchte ich einen anderen Ansatz. Ernähre mich schon immer sehr bunt... Leistungsfähigkeit ist immer noch im unteren Viertel

[@annepopanne8758]

Geht mir genauso. Habe zusätzlich monatelang auf Zucker und Gluten verzichtet, im Februar mache ich jetzt auch das Jahr an Post Covid Geschichte voll. Phasenweise geht es mal etwas besser, aber es haut mich immer wieder um.

[@Gamer3172]

Respekt ! Seine Ernährung nachhaltig umzustellen ist echt nicht so easy aber so extrem wichtig ! Find ich ne coole Idee mit den Grünpunkten 😅🤙 Ich wünsch ihr alles gute :)

[@ardgesund]

Vielen Dank für deinen tollen Kommentar 😊

[@josyhuesler8878]

Hervorragend mit Erhrungsdoc

[@geraltofrivia9533]

Ich liebe diese Sendung!❤

[@silver_cat_gang7743]

Hatte selbst ein Jahr damit zu kämpfen und bin zum Glück von selber wieder einigermaßen gesund geworden. Ganz so wie früher ist es aber leider immer noch nicht. Hab schlechte Nerven seitdem, befürchte auch, dass es nie mehr ganz weggehen wird 🙈

[@ElenMira]

Was meinst du mit schlechten Nerven?

[@daisyk8971]

Ja,so geht es mir auch

[@silver_cat_gang7743]

@@ElenMira ängstlicher, gereizter, trauriger... sowas in der Richtung 😒

[@juttagrossardt4781]

Mich würde diesbezüglich Interessen, ob Du auch Nervenschmerzen hast. Ich meine Schmerzen wie Brennen, Stechen, Kribbeln, stromartiges Fließen U.ä.?

[@silver_cat_gang7743]

@@juttagrossardt4781 Kribbeln in den Händen und Füßen, vor allem morgens beim Aufwachen.

[@linoez6076]

Ich bin sehr stolz auf die Dame..als Herr Dr.Riedl der Dame den Strauß überreicht hat, habe ich Gänsehaut bekommen. Er ist nicht nur ein fantastischer Arzt, sondern auch ein toller Mensch ❤❤❤❤😊

[@jamika3574]

❤❤ Alles Gute für sie❤️❤️

[@hanna-kathrinegermany4571]

Super das Thema anzusprechen hab seit corono auch darmpropleme Müdigkeit Kopfweh. ... .

[@angelikafrisch8094]

Sehr interessant 👍 😊 Dankeschön 🌞 🍀

[@ardgesund]

😍😊

[@judithtiffinger8124]

Danke

[@Loryelle89]

Ich hatte zuletzt vor 18 Tagen noch Corona und habe seitdem Kopfweh noch,unter Belastung das schnell aus der Puste komme und so. Aber ansonsten geht es soweit. Werde das Video als Anreiz nehmen wieder mehr Gemüse zu essen.

[@annahellmer5766]

Aber für körperliche Belastung ist es für Sie viel zu früh! Machen Sie nicht denselben Fehler wie ich, wenige Wochen nach Corona gleich bergauf spazieren gehen und wie normal arbeiten, aufräumen, putzen. Habe all das teuer bezahlt: habe seit 9 Monaten Long Covid, seit 7 Monaten einen Tinnitus, der nicht mehr weggeht. Nachher ist man immer schlauer, leider. Ich konnte es nicht erwarten, wieder "normal" zu leben und lebe nun seit 9 Monaten mit der Strafe für meine Ungeduld.

[@annahellmer5766]

Update: Habe Sport gemacht, weil ich es nicht mehr ausgehalten habe, und war angespornt durch das Video und die teilweisen positiven Berichte, und auch Bücher, in denen Sport als Heilmittel für alle möglichen Krankheiten dargestellt wurde. Es war leider ein großer Fehler! Jetzt habe ich mittlerweile 10 Monate Long Covid und so schlecht wie jetzt ging es mir seit 8 Monaten nicht. Nicht nur ist der Tinnitus und die Hyperakusis nach wie vor da, sondern zusätzlich grausame Gelenksschmerzen und Nervenschmerzen in den Beinen, dazu Schwäche in den Beinen, die längeres Stehen oder Gehen unmöglich machen! Anfang Februar habe ich noch getanzt. Dann war ich zweimal kurz joggen, seitdem all diese Symptome zusätzlich. Das soll als Warnung an alle mit LC dienen: Bitte macht nur Sport unter Aufsicht einer professionellen Person, die sich mit Long Covid und dem Pacing-Konzept auskennt, sonst könntet ihr wie ich crashen!

[@linoleumroller1372]

@@annahellmer5766 Bleiben Sie stark ! Gute Besserung !

[@tine2198]

Sind die Besten Ärzte ever

[@jessicahottinger9520]

Bin seid 7 Jahren krank, habe Systemische Sklerodermie und achte auf antientzündliche Kost. Habe seid 1 Jahr Long covid und war auch 4 Wochen auf Reha. Ich war immer 2-3 die Woche im Fitness und musst aber mein Abo nach covid kündigen. Dennoch finde ich ist es ein wichtiger teil. Ich leide auch an CFS das sich seid covid verstärkt hat. Psychotherapie ist mir auch wichtig.

[@AE-sd2vv]

Das stimmt, aber hier ist das Pacing über allem. Nie von anderen in Bewegung reinquatschen lassen. Tipp für leichte Bewegung: Ebike fahren.

[@k.h.8119]

An sich ein guter Beitrag mit sehr guten Tipps. Allerdings wird die umgestellte Ernährung auch nicht jedem helfen. Ich habe schon vor meiner Infektion pflanzenbasiert und antientzündlich gegessen, und hänge seit dem halben Jahr danach auf einem ziemlich gleichen niedrigen Niveau fest. Mich würde auch interessieren, wie genau trainiert wurde. Mehr als spazieren gehen geht bei mir nach wie vor nämlich nicht, ohne dass postexertionelle Malaise eintritt. Auch das Problem der Wiedererlangung geistiger Leistungsfähigkeit hätte ich gerne noch etwas mehr beleuchtet gehabt. Ansonsten bin ich nach wie vor ein Fan des Formates! Vielen Dank!

[@firestar5656]

Ernährung ist leider nur ein Baustein. Die Ernährung Beratung konnte mir nicht helfen da meine Ernährung sehr gut ist. Ich bin übergewichtig und habe Rheuma . Ich habe bisher nur Hilfe von meiner Frauenärztin und einem befreundeten Ärzte Paar erhalten. Nach 2 Jahren und täglicher Supplementierung geht es langsam wieder und Oxygen Therapie hat geholfen. Dazu haben wir einen Hund inzwischen der mir über Depression hinweggeholfen hat. Ich brauche nur kurze Pausen.

[@annahellmer5766]

Welcher Art von Oxygen-Therapie? Danke

[@Lina-ok6zr]

Hallo an alle Betroffenen! Ich hatte nie den ganzen Blumenstrauß an Symptomen und bei mir war es am Ende eine Nasennebenhöhlenentzündung! Insgesamt war ich nach Corona 6 Monate von Müdigkeit, Schwindel, teilweise Kopfschmerzen und vor allem Erschöpfung nach minimaler Anstrengung betroffen. Sollte es sich bei euch auch so in etwa darauf beschränken, lohnt es sich vielleicht mal in die Richtung der Nasennebenhöhlen zu denken. Klassischerweise hätte man bei einer chronischen NNH Entzündung auch ein Druckgefühl z.B. hinter der Stirn und v.a. kopfüber, das hatte ich aber nie. Bei mir ist zum Glück irgendwann mein Tränenkanal betroffen gewesen und mein Auge angeschwollen, aber auch das muss nicht immer passieren. Vom HNO-Arzt habe ich ein Kortison Nasenspray verschrieben bekommen, zwischenzeitlich auch Kortisontabletten und ich mache 2 mal am Tag eine Nasendusche. Zusätzlich setze ich mich 15 min am Tag vor eine Infrarotlichtlampe (mit Schutzbrille!), was mit dem Nasenspray zusammen den größten Effekt hatte. Als sich meine Nebenhöhlen geöffnet haben, waren meine Symptome zunächst deutlich schlimmer, seit dem sind sie aber komplett weg! Spülen muss ich aktuell noch und die Rotlichtlampe verwende ich weiterhin, ich wette aber, dass ich die NNH Entzündung bald im Griff habe. Je nach Verzweiflungsgrad lohnt es sich auf jeden Fall mal eine Behandlung auf Verdacht auszuprobieren.

[@andread.1414]

Hätte mich noch interessiert, ob ihre Vorerkrankungen auch besser geworden sind.

[@LouisaAnn3285]

Wo kann man denn die tollen Pflanzenpunkte (aka Aufkleber) kaufen?

[@danielab708]

Hatte selbst 6 Monate fiese und sehr belastende Symptome wie Brustschmerzen, Kopfschmerzen und Schwindel. Sport hat mir psychisch sehr geholfen damit mental klar zu kommen. Mir sind die Ernährungstipps hier aber viel zu oberflächlich. Es gibt Patienten, denen eine Histamin arme Ernährung geholfen hat. Generell sollte die Ernährung antientzündlich sein, da man doch mittlerweile weiß (oder zumindest Anhaltspunkte hat), dass vieles durch Entzündungsprozesse getriggert ist. Ich bilde mir ein, dass mir selbst zusätzlich noch Vitamin D, Selen, Eisen und B Vitamine geholfen haben. Ein genaues Blutbild ist bei solchen Symptomen doch ohnehin Pflicht, dachte ich.

[@ardgesund]

Hi Daniela! Danke für deine Kritik.

[@edeltraudb7915]

Ich habe extrem hohe Leberwerte bei normalgewicht und ohne Alkohol. Ernähre mich vegetarisch mit viel Salat und Gemüse. Gibts eine Diät? Danke

[@blauchiliblau7591]

Ich habe jetzt, mai 2023 meine erste C-Infektion weil ich mich von der allgemeinen Es-Ist-Vorbei-Stimmung habe einlullen lassen und schaue das hier, damit ich hoffentlich die Infektion gut überstehe.

[@j.h.2381]

Bitte machen Sie eine Folge für Schwangere und Stillende. Wie sollte man sich in dieser Zeit ernähren? Oft nimmt man in dieser Zeit mehr als nötig zu und wird die Kilos später nicht mehr los.

[@ardgesund]

Schau mal hier: www.ndr.de/Ernaehrung-in-der-Schwangerschaft-Was-ist-erlaubt-was-eher-nicht,ernaehrung676.html 😊👍

[@ritadanner7241]

Kann man auch mit Ernährung was gegen einen carona ipfschaden was machen.

[@lukasbremer1242]

Guter Beitrag! Jedoch ist hier zu überlegen, ob ein gutes Laborbild auf Dauer zielführender ist. (Vollblutmineralienanalyse, Mitochondrien, Glutathion , Q10, B-Vitamine, Vitamin D, etc. ganz wichtig!) Man kommt kaum um eine Supplementierung herum, auch für nicht Long Covid erkrankte wäre es mal eine Überlegung wert. Die Gesundheit in der Bevölkerung nimmt leider kollektiv immer mehr ab. Das sage nicht ich, sondern viele Ärzte und Gesundheitsexperten.

[@jacquelinemiebs3893]

Leider wird dieses wichtige Heilpraktikerwissen von vielen Ärzten unterschätzt.

[@SHiiiT123451XDD]

Solche Laboruntersuchungen sind doch viel zu teuer.. nach über einem halben Jahr Ärzte-Odyssee hab ich mein Vertrauen in die Medizinbranche so gut wie verloren. Umfassende Untersuchungen gab es nicht, immer nur Bruchstücke, kein ganzheitlicher Ansatz. Weil es ist leichter dem Patienten eine psychosomatische Erkrankung aufzubinden - Rezept für Psychotherapie und gut ist. Der gravierende Eisenmangel, der jetzt erst aufkam ist laut Arzt "noch im Normbereich und nicht bedenklich"... Genau... Kann euch nur raten, euch mit euch und eurem Körper auseinander zu setzen und zu versuchen euch selbst zu helfen. Das wiederum dürft ihr euch aber von den Ärzten nicht anmerken lassen, sonst seid ihr Besserwisser und von vornherein unten durch. 🙂 Wünsche jedem, der das liest, ganz viel Gesundheit 🫶

[@Zetoreh]

Sie sollte unbedingt mal auf Histaminhaltige Nahrungsmittel achten genau diese Probleme hatte ich nach Covid und erst mit der Vermeidung von Histamin gingen die Symtome weg.

[@M-Kslr]

Mir hat neben der Apherese auch die Ganzkörperhyperthermie sehr geholfen! Mittlerweile geht's mir um einiges besser. Zusätzlich ebenfalls Ernährungsumstellung, Darmsanierung. Was mir leider unverständlich ist, dass hier keine Mikronährstoffe zusätzlich verordnet wurden. Selen ist zBsp. in Deutschland trotz guter Ernährung Mangelware. Magnesium ebenfalls.

[@annahellmer5766]

Welche Apherese hast du genau gemacht? Und was ist Ganzkörperhyperthermie? Reicht da eine Heizdecke?

[@M-Kslr]

@@annahellmer5766 eine Apherese mit einem Umwelt- und Immunfilter. Ähnlich der INUSpherese. Ganzkörperhyperthermie machen teilweise Praxiskliniken, Kliniken und teils auch Heilpraktiker. Nein das reicht nicht. Google am besten einfach mal, wie es funktioniert. Allerdings kannst du zumindest bis zu einem gewissen Grad auch Fieber in einer heißen Badewanne erzeugen (gibt Videos auf KZbin dazu). Ist aber nicht vergleichbar und kann für Herz und Kreislauf gefährlich werden! Empfehle ich NICHT zum Selbstversuch, wenn man nicht genau weiß was man tut und ohne Begleitung ist.

[@jasminewittig9653]

Ich bin bei meinen damaligen Recherchen bzgl. Long Covid immer wieder darauf gestoßen, dass es sich um die Reaktivierung des EBV handelt. Ich bin auf die Bücher von Anthony William gestoßen und habe den Versuch gewagt, mich an die dortigen Ernährungsvorschläge zu halten. Heute geht es mir wieder gut und ich bin dankbar, dass einem Dank dem Internet so viele Informationen bereitgestellt werden. Man muss nur aktiv werden und Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen. Unser Leben ist es mehr als Wert ❤❤❤❤

[@s.m.6890]

Meinst du mit EBV Epsteinbar Virus? 🦠 hatte vor 10 Jahren ebv und jetzt Corona… mir geht es wie beim ebv sehr schlecht. Welches Buch hast du gelesen? LG

[@jasminewittig9653]

@@s.m.6890 ja genau, diesen Virus meine ich. Ich habe mich bereits im Kindesalter damit angesteckt. Ich habe das Buch "Heile dich selbst". Ich halte mich aber nur an die Basics und es geht mir sehr gut damit. Ich konnte so bspw. mein Myom von 8 cm Größe auf 6 cm. schrumpfen lassen. Bin gespannt was sich beim nächsten Termin ergibt. Ich bin über den Kanal chronisch ehrlich auf das Buch aufmerksam geworden und dachte mir, ich hab nichts zu verlieren und da ich zu der Zeit nur noch im Bett liegen konnte, hatte ich auch entsprechend Zeit mich damit zu befassen. Alles gute 🍀

[@geraldklein2248]

Bin immer wieder schockiert wie viel Gebäck wir so futtern im deutschsprachigen Raum.

[@thekevi4140]

Ich habe auch Probleme seit ich corona im Sommer hatte ich hatte sehr oft eine Erkältung und eine magen darm Grippe und Müdigkeit seit über einem Monat und seit einem Monat habe ich auch eine magenschleimhautentzündung

[@olja202]

6:33 Mitarbeiter freuen über so Darstellungen :)

[@freiequerdenkerin589]

Moin, können sie Mal eine Sendung Hyperkapnie machen, ich habe jetzt ein Gerät zu Hause aber was kann ich noch tun wäre schön. Danke Monika

[@freiequerdenkerin589]

0:02

[@ardgesund]

danke für deine Anregung. Wir geben sie an die Redaktion weiter.

[@mariamustermann6796]

Mir geht's genauso. Lieg die 6 Woche flach. Kann nicht aufstehen, wenn ich zu viel mach, dann bekomm ich gleich Kreislauf Probleme und Atemnot. Bin gespannt ob mir das Video helfen kann

[@ardgesund]

Hi Maria! Wir hoffen auch, das Video hilft dir. Gute Besserung!

[@ridvanel3241]

Fast alle Frauen haben eisen Mangel Ohne Infusion geht nicht mit Tabletten ist nicht genug ich habe jahrelang mit zu kämpfen gehabt seit dem ich 20 mg vom Hausarzt bekommen habe habe 12 kilo runter

[@positivly-kanyon]

Hülsenfrüchte bei ME/CFS? Da Crashe ich weg!

[@flitzebiene2771]

Man muss auch selbst für sich was tun! Man darf sich nicht selbst bemitleiden und darf sich nicht hängen lassen

[@AE-sd2vv]

Danke, das hilft mir ungemein.

[@AE-sd2vv]

Werde ich Ihnen auch schreiben, wenn Sie sich mal einige Knochen gebrochen haben. (Was ich natürlich nicht hoffe, nur als Bild gesprochen)

[@FrauM.]

Mich hat Long-Covid etwas schwerer erwischt, aber ich gebe nicht auf. Die Ernährungstipps sind wertvoll und, sofern ich das mit dem täglichen Aufwand hinbekomme (ich schaffe es körperlich leider nicht jeden Tag, in der Küche frisch zu kochen), nehme ich aus der Sendung auch einige Tipps mit. Für Jenny freue ich mich sehr, dass ihr die Behandlung hilft. Bei mir dauert es wahrscheinlich noch, bis ich wieder ohne Rollator unterwegs sein kann. Aber ich gebe nicht auf. Die Idee mit dem histaminarmen Essen in den Kommentaren ist ein interessanter Ansatz. Gibt es schon eine Sendung zu histaminarmer Ernährung? Wäre sehr interessant. ❤

[@TheAltair236]

Großen Respekt davor dass sie etwas an der Sitauation ändern will und bereit ist dafür auch etwas zu tun. Leider ist es ja oftmal so dass die Leute ihre Situation zwar doof finden aber am Ende dann maximal n Pille schlucken wollen damit alles besser wird. Gesunde Ernährung und Sport sind einfach so wichtig und das muss bei den Leuten ankommen. Es kommt nicht darauf an jedes gramm Nahrung abzuwiegen und jeden Tag ins Fitnesstudio zu rennen. Dafür hat eh keiner Zeit. Es geht darum los zu legen und sich Zeit für den Körper zu nehmen.

[@maverick3911]

Lieber NDR, könnt Ihr die Kommentarfunktion nicht deaktivieren. Manche Kommentare hier sind so gemein und dämlich. Das sollte sich die Frau nicht antun müssen.

[@feromona95]

Sie ist übergewichtig. Wenn sie die Wahrheit nicht abkann, muss sie was an der Realität ändern.

[@gr1iev3r10]

welche kommentare? ich find nix

[@verapilzecker3113]

@@gr1iev3r10 lesen lernen hilft

[@gr1iev3r10]

@@verapilzecker3113 kann nix finden. es waren bis zu diesem kommentar 38 stück. ich hab nix gefunden lol lesen kann ich

[@nachnamevorname3431]

@@gr1iev3r10 Nur einige Kommentar: "verarschen kann ich mich selber. Ich hatte corona eine Woche und dann war es weg" "kann diese COVID scheiße nicht mehr hören". Also für mich war im letzten Jahr das schlimmste das Leute gesagt haben, ich bilde mir die Symptome ein, ich würde übertreiben oder ich solle nicht darüber nachdenken dann würde es schon weg gehen. Unter ein Video zu gehen, welches sich an Menschen richtet die Hilfe suchen wegen einer Sache die Leben auf den Kopf stellt und diese Probleme dann runterzumachen ist schon ekelhaft. Und die Krankheit dann auf ihr Gewicht zu schieben ist halt einfach nur traurig.

[@nikkaeu8732]

❤️

[@raybass4339]

wenn ein die krankhei hat und scherzem hat das soll er sich entzündungs hemmend ernähren das hilft

[@parivashtajadod5221]

👌👌

[@ingridunger4843]

Sind wirklich 30 _verschiedene_ Pflanzenpunkte gefragt? Wow, das wär wirklich eine ziemliche challenge 😮... kenn ich überhaupt so viele verschiedene Sorten? 😂😊

[@barbellehmann2529]

Ok...Sehr gut...nur wer findet solche Unterstützung.!!!!!!.Nahrung umstellen...klar kann man selbst...wo gibt es Neurologen die einem helfen????...Sport auch super...nur welcher ist ist der Richtige?...Schöner Beitrag...nur die Wirklichkeit sieht anders aus...5 min beim Hausarzt..und tschüss!! .und wenn man noch nichtmal abnehmen darf...da schlank und alt!!!

[@flitzebiene2771]

trinke über 2 L am Tag und geh spazieren

[@videomailYT]

Was mir jetzt gerade auch noch in den Sinn kommt ist, einmal abzuklären ob sich nicht vielleicht doch auch eine leichte Depression oder so eingeschlichen hat. Das kommt erstmal ganz schleichend und dann fehlt einem plötzlich der Antrieb für einfach alles... 🤷

[@nachnamevorname3431]

Also ich habe in Folge von Long Covid auch leichte Depressionen bekommen. Laut Arzt und und Bundesgesundheitsamt ist das eine sehr gängige Folge von Long Covid

[@DJANA123]

Die Krankheitsbewältigung bringt das schleichend mit. Man ist motiviert, will sich bewegen, einfach am Leben teilhaben und dann folgt der Crash und tagelanges im Bett liegen. Man versucht es zu akzeptieren, forscht nach anderen Lösungsansätzen, probiert und scheitert wieder, die Motivation schwindet, es folgen depressive Phasen. Leider verwechseln viele die Depression mit der ursprünglichen Ursache und schon rät dir ein Arzt in der Reha zur Aktivierungstherapie, du zweifelst langsam an dir selbst, weil wenn der Arzt sagt, ich muss mich einfach nur ein bisschen mehr bewegen und wenn ich nicht den Trainingsplan einhalten, wird im Abschlussbericht stehen, dass ich nicht aktiv teilgenommen habe, was bei einem zuvor überengagierten und ehrgeizigen Menschen die Alarmglocken läuten lässt, dann muss es doch stimmt es ist doch ein Arzt.. also schleppst du dich von Sporteinheit zur nächsten Sporteinheit und wachst auf einmal in deinem Bett auf, verwirrt, erschöpft, ohne zu wissen, wie du da hin gekommen bist, welchen Tag wir haben und seit wann du geschlafen hast.

[@brigidde8440]

Diese Aussage macht Betroffenen eher mehr Druck. Eine leichte Depression ist so gut wie nichts für Kostenträger. Menschen mit Longcovid haben eventuell auch eine leichte Depression wegen der Odyssee die sie für Hilfe und Anerkennung zurück legen müssen. Und da kann sich die Depression schnell weiter entwickeln, weil das ein Marathon ist.

[@ElenMira]

Jenny nimmt doch schon Antidepressiva. (Wovon sie nochmal zugenommen hat). Die Depression scheint bei ihr medizinisch abgeklärt zu sein.

[@daisyk8971]

Ja,das merke ich auch

[@mischum2915]

Den Vorerkrankungen nach hatte sie schon vor der Erkrankung ihr Immunsystem gegen sich. Das ist ein wichtiger Hinweis darauf, dass ihre Lebensweise Entzündungsprozesse auslöste. Dadurch wurde das dann durch die Erkrankung noch weiter getriggert

[@Sophie-rg6wj]

Die Ursachen für die vielen Symptome sind immer noch nicht bekannt??? Spike Proteine, Mrna ?

[@sixi39]

Der Körper kann bis zu 1,5 Jahre brauchen um mit den Spikeproteinen fertig zu werden. Insofern fällt die Dame in diese Zeit und die Ergebnisse sind nicht eindeutig.

[@josyhuesler8878]

❤💙💚🧡💜💖💛

[@ColorShowWonderlamp]

Geld her oder ich hole Pinguin

[@verapilzecker3113]

Bitte die Kommentare entweder moderieren oder abschalten.

[@ardgesund]

Hallo Vera, wir versuchen hier so schnell wie möglich hinterherzukommen. Manchmal kommt es vor, dass unsachliche Kommentare eine Weile stehen bleiben, bevor wir zu ihnen durchdringen. Herzliche Grüße aus dem Social Media Team

[@medusa4944]

@@ardgesund Wieso löschen Sie denn auch sachliche Kritik von Long Covid -Betroffenen bezüglich der Fitnessempfehlung?

[@tofu-munchingCoalition.ofChaos]

@@medusa4944 KZbin löscht auch automatisiert. Kommentarfrequenz, Kommentarlänge, bestimmte Phrasen, ...

[@ardgesund]

Hi Medusa! Wir können leider nicht nachvollziehen, dass ein Kommentar von dir gelöscht wurde. Magst du deinen Punkt einfach nochmal wiederholen? Viele Grüße

[@medusa4944]

@@tofu-munchingCoalition.ofChaos In diesem Fall war halt auch Kritik an einer Botschaft der Sendung enthalten...

[@snowflake7496]

Völlig vereinfacht und entspricht nicht dem Stand der Wissenschaft.

[@morio9284]

Also was für A****Löcher sind hier in den Kommentaren unterwegs?!

[@sylviasternat6127]

Genau. A...Löcher und idioten.

[@gr1iev3r10]

was für kommentare?

[@watchdog6846]

@@gr1iev3r10 ja seiner vermutlich

[@gr1iev3r10]

@@watchdog6846 XD ich verstehe halt so kommentare wie oben nicht. irgendwie ist es heutzutage egal was man schreibt oder wie man es schreibt, jeder fühlt sich irgendwie direkt angegriffen :D

[@flitzebiene2771]

Wenn man ständig Süßes frisst, Weizenmehl dann kein wunder

[@ridvanel3241]

Bei mir hatte ich eisen Mangel Könnte nicht abnehmen seit dem ich eisen Infusion bekommen habe geht rasant mit kilo runter Leute ohne Infusion geht bei uns Frauen nicht

[@bas3374]

WAS IST MIT DEM ,,POST - VAC - SYNDROM,, ? 😢 Warum wird das wieder außen vorgelassen ? Katastrophal !

[@Spasspolente]

Ernährung und Bewegung sind der Schlüssel für ALLES. Period.

[@werauchimmer9969]

Falsch! Bei MCAS und ME/CFS ist Sport kontraindiziert.

[@Ratselmeister]

Mach Sport mit ME und Long Covid und du landest im Rollstuhl oder schlimmer! Verbreite doch keinen Unsinn!

[@petrak.4416]

Habe noch nicht geschaut, will erst mal meinen ersten Eindruck von der Dame aufschreiben. Sicherlich hilft es auch, wenn sie an Gewicht verliert, sich mehr bewegt und gesünder ißt, aber ich denke, das kommt ja sowieso bei der Sache raus.

[@Dodo-et8ix]

Wurde sie vor ihrer Coronaerkrankung gegen Corona geimpft ??

[@healheart1600]

Sagen sie ja am Anfang der Doku schon. Einen ungeimpften mit Longcovid zu finden wird schwer. Sah man ja an der "tollen" Impfwerbung mit der Spiegelautorin.

[@verapilzecker3113]

Ojemine..kopfschüttel,

[@watchdog6846]

Genau das frage ich mich auch und ist auch objektiv inzwischen eine wichtige Frage. Aber hier in Buntland hört man auf lauterbach statt Endlich zur Kenntnis zu nehmen was diese gentherapie anrichten kann!

[@verapilzecker3113]

@@watchdog6846ojemine Wenn Sie sich das Video angeschaut und zugehört hätten, wüssten Sie, dass die Frau die Coronaerkrankung hatte, bevor sie erkrankt ist.

[@lighty5738]

Sie ist Januar 2021 an Corona erkrankt. Zu dem Zeitpunkt gab es noch keine Impfung du Schlaumeier. Alter Falter, manche Leute denken auch nur bis zur Stirnfalte, oder?

[@wuffi178]

Ich denke, dass es der Dame schneller besser gegangen wäre, wenn sie etwas gegen ihr Gewicht unternommen hätte. Unabhängig davon hat mir der Bericht gefallen.

[@radi2173]

Ohje!

[@c.e.9280]

Durch Long Covid nehmen viele erst richtig zu

[@finanziker]

@@c.e.9280 Warum?

[@DJANA123]

@@finanziker ich habe beispielsweise 25 kg innerhalb eines halben Jahres nach meiner Infektion zugenommen. Vor der Infektion war ich 3-4 Mal die Woche im Fitnessstudio, 3 Mal täglich mit dem Hund draußen, am Wochende häufig Wandern, war im Studium und Job erfolgreich und hatte ein gut ausgefülltes Sozialleben. Mit der Infektion habe ich Fatique (mittlerweile ME/CFS), kognitive Störungen, Muskel- und Nervenschmerzen, Schwindel , Hormonstörungen inkl. Schilddrüsenunterfunktion und damit einhergehend eine Fettstoffwechselstörung bekommen, um nur ein paar Sachen zu nennen, die mich zum einen daran hindern so aktiv wie früher zu sein und zum anderen dazu führen, dass der Körper selbst bei ausgewogener Ernährung die funktionsnotwendigen Mikronährstoffe nicht richtig aufnimmt und die Makronährstoffe nicht richtig verstoffwechselt. Das ist aber nur ein Beispiel von vielen.

[@daisyk8971]

@@c.e.9280 Ich habe extrem abgenommen. Das mit dem Zunehmen habe ich noch nie gehört

[@chrissiebabe234]

Warum muss Jenny ein Antidepressivum nehmen?!? Das heißt doch per se Gewichtszunahme!

[@music4ey]

Es gibt sehr viele unterschiedliche Antidepressiva und viele davon verändern den Appetit nicht.

[@videomailYT]

Wenn mich jemand fragt, welche Gründe es für Kurzatmigkeit gibt, dann fällt mir als erstes Gewicht als ein Auslösefaktor ein... 🤔

[@michaeladamsky3394]

schwachsinn

[@fenjabolonka_painthorsefury]

Logisch, weil alle dicken kurzatmig sind 😂 is klar 😂😂😂

[@DJANA123]

Und mir erscheint im Kopf direkt ein Kettenraucher, so voreingenommen sind wir Menschen halt

[@videomailYT]

^^ ok, anscheinend könnt ihr verstehen aber wollt nicht verstehen was ich geschrieben habe...jedenfalls habe ich nicht geschrieben es ist immer so... 🤦🤦🤦 Was ich gemeint habe ist, das die Wahrscheinlichkeit für Kurzatmigkeit jedenfalls höher sein kann, wenn man übergewichtig ist, aber ob das dann auch exakt zutrifft müsste natürlich noch genau abgeklärt werden... 🤷

[@michaeladamsky3394]

@@videomailYT ja und das stimmt eben überhaupt nicht. Kurzatmigkeit , die auf eine angegriffene Lunge hindeuten und außer Puste sein , wenn man als Übergewichtiger eine Treppe hoch läuft. Sind ganz unterschiedliche Dinge. Auch ist nicht jeder "Dicke" Kurzatmig. Ihr Kommentar zeigt einfach nur von völliger Ahnungslosigkeit.

[@vassiliosca5715]

ClownShow! 🤡

[@haktanDUBAI]

Wie können dieses COVID Schrott nicht mehr hören 🤬🤬🤬🤬🤬

[@JNTOFRA]

Niemand hat dich gezwungen, dieses Video anzuschauen. Das war deine freie Entscheidung. Wenn du es nicht sehen willst, warum rufst du es auf?

[@haktanDUBAI]

@@JNTOFRA ich finde die Docs cool 😎😎😎😎 aber diese Folge ist unnötig

[@JNTOFRA]

@@haktanDUBAI Möglicherweise bist du aber nicht der Maßstab.

[@haktanDUBAI]

@@JNTOFRA okay okay sorry 😂😂😂

[@bellakap2651]

Solange man nicht betroffen ist.... Ich habe auch Long covid, das beherrscht das ganze Leben.

[@Labrador4571]

Einfach toll, ich liebe eure Videos. Habe selbst schon 7 Kilo runter und bin endlich auch ganz von Cola weg.

[@florianpower]

Gesund, vegan und basisch essen und leben

[@orangefiltersky9387]

Was bringt basisch?

[@manuelknopp4906]

Naja im Grunde ist basisch schon korrekt weil man viele industrielle Stoffe vermeidet 👍 die dem Körper zusätzlich schaden

[@florianpower]

@@manuelknopp4906 lebst du auch vegan, ist noch gesünder und ohne Mord

[@manuelknopp4906]

@@florianpower ich bin Long Covid betroffen Lebe vegan Glutenfrei Alles andere wäre für die Therapie die ich aktuell mache negativ. Aber fühle mich damit sehr wohl und ich bin 21 und hab davor ziemlich gelebt wie ich wollte und nicht drauf geachtet. Aber wenn man krank ist dann muss man das ist der Unterschied.

[@florianpower]

@@manuelknopp4906 voll cool, ich setze mich auch für die Opfer ein 🌱✌😃

[@christiankube3495]

Veraschen könnt ihr euch alle selber ich hatte corona eine Woche lang und jetzt ist weg und ich Lebe noch

[@morio9284]

Nicht alle sind wie du!

[@LBxTutorials]

Herzlichen Glückwunsch, selten so etwas intelligentes gelesen.

[@maverick3911]

Und Sie sind der Maßstab aller Dinge oder? Ihr Kommentar ist mehr als dämlich!

[@orangefiltersky9387]

Unnötig zu sagen dass du noch lebst. Bist du denn jung, weiblich und übergewichtig? Daher kommt das Risiko

[@radi2173]

@@orangefiltersky9387 auch dieser Kommentar....unnötig

[@maikunterieser7976]

Keine Selbstdisziplin

[@lighty5738]

Kein Anstand, kein Respekt, keine Erziehung. Soll ich weitermachen?

[@maikunterieser7976]

@@lighty5738 Gerne weitermachen. Nur zum Hintergrund, habe ich alles selber durchgemacht, COVID, abnehmen, Depression bekämpfen, Kind, Familie, zusätzlich Dialyse weiterhin. Also hat jeder sein Päckchen zu tragen, nur geht es eben nicht ohne ein Maß an Selbstdisziplin.