Армлифтинг. Подъём хаба. Тренировка щипкового хвата

[@SittingLifeStyle]

Придется блинчиками закупаться)

[@Железныйхват-ъ1ц]

Надо себе такой хаб зделать интересный снаряд 🤔😉👍

[@D.Kotsegub]

Интересный и хитрый снаряд 🔥мне очень нравится с ним тренироваться 💪👍🔝

[@Medium_Grip]

👌 нормуль такой кусок тренировки после эспандеров, я армлифтерские забавы строго разделяю с эспандерами - у меня удерживающий и сдавливающий хват аффектят друг друга) Взвешивать советую все-таки со снарядом, а не без - чтобы вес был сравнимый с другими. Вопрос на рассуждение: меня всегда интересует - зачем многоповторка в удерживающем хвате? по идее взял держи на время, взял держи следующий вес на другое время или до победного. Ведь ноги тут не тренируются в движении)) Разве что чтобы саму механику наработать.... Есть по этому поводу мысли?

[@D.Kotsegub]

Да, удивительно хорошо пошло после эспандеров. А на счёт размышлений я подъём хаба рассматриваю не как удерживающий хват, а как сдавливающий, только щипковый. Как закрытия эспандеров: установил, закрыл, расжал. И с хабом также. Взял, поднял, получил пиковое сокращение в щипке, опустил. Но иногда я на удержание тоже делаю.

[@Medium_Grip]

@@D.Kotsegub ну я скорее по классике разделяю: сдавливающий это динамическое движение с амплитудой, где задача сдавить сильнее, а удерживающий это гле статика на давление достаточное для удержания снаряда достаточно долго. Выделяют еще поддерживающий - но тут я уже путаюсь)))

[@юрий-ь3л8т]

Здравствуйте были ли у вас эспандер торнео на 55 и 65 кг

[@D.Kotsegub]

На 55кг нет. На 65 кг есть, откалиброван на 51 кг схр

[@arm_talent]

в вк Вам написал, мой подьем 26 кг хаб, ответьте

[@arm_talent]

Это стандартный сорев хаб? Почему так мало 17 кг, я дрищ но у меня рабочие подходы это 24 кг +

[@D.Kotsegub]

Я же говорил это самодельный хаб, но по размерам полностью соответсвует стандартному соревновательному хабу. Только покрашен он обычным грунтом из балончика. Жду ваше видео с подъёмом 24+ 💪😉👍