ARRÊTER LE SUCRE | les régimes sans sucre; cétogène, IG BAS, sans sucre aujouté : BON ou MAUVAIS ⁉️

[@rvramza]

Je suis diabétique de type 1 depuis 1995 et je sais qu'une crise d'acidocétose c'est très dangereux. Pourtant beaucoup "d'influenceuses" conseillent des régimes cétoniques. Je suis tout à fait d'accord avec toi sur tes conseils. Tu es une une très bonne nutritionniste, j'en sais quelque chose. Félicitation pour cette vidéo de qualité.

[@noemienutrition]

Merci pour ton message. Ravie que la vidéo te plaise.

[@sandrinegrelot5638]

Sur la chaîne eatfat2befit tu trouveras la solution à ton diabète

[@ekaterinakanabeeff5244]

Ben voilà, encore une vidéo déculpabilisante ! J'ai tenté le régime IG bas. D'abord, comme tu le soulignes sans cesse, il s'agit bien d'un "régime". Et puis assez dur à suivre finalement. Je n'ai pas abandonné, mais je remange des pomme de terre alors que je les avais totalement supprimées, je rachète de la farine classique pour certaines recettes (ou semi complète) alors que je n'achetais plus que de la farine T150, bref, je revis. Par contre, je n'achète plus ou très peu de produits transformés et je me contente du sucre dans les fruits. ET JE REVIS ! Merci Noémie pour cette vidéo vraiment intéressante.

[@noemienutrition]

Et oui, une dose de bon sens et la sauce prend 😉 merci pour ton message

[@cecileherramhof2261]

Tes vidéos sur la nutrition sont très intéressantes. Merci. La clé : du bon sens 👍

[@noemienutrition]

C'est exactement ça !! 😋 ravie que la vidéo te plaise

[@lamby83]

Merci beaucoup pour cette vidéo qui démystifie le sucre et aborde le sujet de manière très ludique, pratique et positive. Bravo pour toutes tes vidéos, j'adore

[@noemienutrition]

Génial! Ravie que la vidéo te plaise 😊

[@estherajamais9924]

Merci pour l explication et l informations pour la façon de manger Ig bas. Ça m intéressait énormément mais c était très compliqué de tout changer dans ma cuisine et très chère en fin de compte.

[@noemienutrition]

Merci pour ton avis. Oui effectivement. C'est assez contraignant 😉

[@clairescrapandcolor]

Merci Noémie pour cette vidéo. Je ne commente pas souvent mais je dois bien avouer que je dévore tes vidéos. J ai eu une chirurgie bariatrique il y a 5 ans ce qui a complètement bouleversé mon alimentation. On diabolise beaucoup le sucre pourtant si on lit bien les étiquettes des produits il est détactable. Avec le temps j ai appris à manger le sucre utile au fonctionnement normal de mon corps, mais aussi à consommer le sucre plaisir à certain moment. Alors encore merci pour cette vidéo déculpabilisante.

[@noemienutrition]

Génial! C'est exactement cela! 😊 Pour aller plus loin sur le sujet, je viens de publier une vidéo sur le nutri-score qui pourrait t'intéresser 😉

[@clairescrapandcolor]

@@noemienutrition je l ai aussi regardé, je ne me suis jamais trop basée sur le nutri score mais avec ta vidéo je l utiliserais de temps à autre.

[@janiceluv]

Et bien moi je vous remercie vraiment pour toutes vos vidéos. Je suis bien contente que vous ayez fait une reconversion professionnel parce que votre travail est excellent. Vos vidéos sont très bien expliqués. Je pensais bien m’alimenter depuis 3 ans mais en réalité à part limiter le sucre ajouté, manger trop de protéine, le reste c’était pas ça du tout 😅. Je ne mangeais clairement pas assez de glucides, trop de lipides et je comptais tous le temps mes calories c’était pénible. Et avec mon boulot d’infirmière pas évident et pas adapté. Depuis que je vous suis ( par pur hasard en février 2023) je connais mieux la teneur en nutriment de mes aliments et leur portion approximative ds mon assiette dc je ne compte plus et ça fonctionne bien. Je mange plus de légumes aussi. Donc Merci beaucoup 🙂🙂🙂.

[@noemienutrition]

Génial! Merci bcp pour ton message et continue comme ça  💪 😉

[@fouziaparis2884]

Je te remercie pour tes bons conseils, le sucre chez moi est déjà supprimé depuis plusieurs années. Je cuisine sainement plus en plus des légumes et des fruits. 👍💐💐💐

[@noemienutrition]

Génial! C'est exactement cela! On cuisine simplement avec des produits non transformés 😊

[@linette6854]

merci pour cette vidéo très intéressante. Pour la tarte aux brocolis et au saumon, j'aime bien mettre des amandes effilées dessus😋

[@noemienutrition]

Cela me semble être une bonne idée 😊

[@AdelCh44]

Culturellement, on retrouve le sucre un petit peu partout dans notre alimentation : petit-déjeuner, goûter, dessert, moments heureux (anniversaires, repas de fêtes, gros dîners, la petite glace l'été...). Il y a deux mois, je n'ai donc pas raisonné en "je dois arrêter le sucre" mais "je dois changer mes habitudes" : savourer ma pizza sans soda, finir mes repas sans avoir besoin de "note sucrée", pas faire de la sucrerie de 16h une fin en soit... Je voulais juste supprimer certains automatismes que je trouvais toxique, et il se trouve que j'ai carrément arrêté les sucreries industrielles. J'adore trop mon fromage blanc et mes fruits rouges maintenant, j'ai redécouvert les petits dej salés😅 Mais à côté je mange de tout, si anniversaire ou si on nous ramène une super pâtisserie j'en mange avec grand plaisir, je me fais même des fastfood (pas taper, sans boisson haha). J'ai juste arrêté de consommer des sucreries au quotidien en fait, et j'ai déjà vu des résultats sur ma peau qui n'a jamais été aussi clean (c'était même pas mon but). Donc ces régimes spéciaux genre cétogène je pense que ce n'est jamais sain, vaut mieux manger un peu de tout dans des quantités raisonnables. Toutefois je me reconnais un peu dans ta vidéo, j'ai peut-être un peu eu la main lourde sur les graisses saturées surtout les premiers temps, pour compenser.

[@noemienutrition]

excellent approche. bravo. plein de bon sens ! Et c'est justement ce qui permet de corriger 2-3 petites choses quand cela s'avère nécessaire  😉

[@sylvainhyais8166]

Excellente vidéo, comme d'habitude. Mon expérience est que le sucre agit comme une drogue, j'ai cessé le sucre ajouté depuis 2 mois et demie.Exemple : je pensais que j'adorais le café (5/6 doses par jour)en fait mon cerveau commandait le sucre que j'ajoutais,maintenant 1 à 2 doses de café, sans sucre bien sûr, Je mange environ 2 fruits par jour,et des féculents complets à presque tous les repas( sport intensif oblige...) et ça me va parfaitement. Je fais très attention aux étiquettes, je crois que ces sucres ajoutés sont nocifs sur le long terme, addictifs ,donc le plus tôt on se deshabitue,le mieux c'est pour notre corps,le corps est une merveilleuse machine à nettoyer, mais ce serait bien de lui rendre les choses plus simples!

[@noemienutrition]

excellente analyse 😊 j'aime bien ton exemple du café

[@christellereau5353]

Encore une vidéo très intéressante. Merci Avez vous réalisé une vidéo sur le decryptage des étiquettes produits ? Bonne journée

[@hakima9387]

Très instructif j'ai effectué 2 fois le régime cetogene et j'ai tt repris à chaque fois

[@noemienutrition]

Merci. Ravie que la vidéo te plaise 😁

[@benedictesantosperez8]

Super vidéo ! Très intéressante 👍Beaucoup d’infos !! Merci Noémie 🥰🥰

[@noemienutrition]

Coucou Bénédicte, merci pour ton message 😊

[@minitouch2]

Vidéo très intéressante Merci beaucoup !!!

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise. Et la recette ? tu vas tester cette tarte ? 😋

[@aimeenacrier1037]

Merci beaucoup pour ce sujet qui nous permet de nous faire notre propre avis (et ça j'Adore, car je n'aime pas les vidéos partis pris sur le sucre). Personnellement j'aime beaucoup certaine recettes dite IG bas même si je ne suis pas ce régime au quotidien et j'aime a varier mon alimentation et apprendre aux miens à faire de même donc ... Sans suspens ,aucun j'Adore tes conseils!!!! MERCI BEAUCOUP ❤

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise 😊 alors tu vas essayer la recette de tarte ?

[@aimeenacrier1037]

@@noemienutrition Évidemment , elle a l'air super bonne !!!😍😍🤤🤤🤤

[@leoniebabel1518]

Merci très intéressant comme d'habitude

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise 😉

[@littlethingsbyelodie]

J’attends à chaque fois le « Allez CiaoOOoo » avec impatience mdr 😂 encore une chouette vidéo super intéressante Noémie 😊

[@noemienutrition]

hihihi 😅 ravie que la vidéo te plaise

[@amandineporret1003]

Merci pour cette vidéo super intéressantes, comme d'habitude 👌

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise 😊

[@zazouturquoise3946]

Merci Noémie ! J apprécie bcp tes vidéos

[@noemienutrition]

Avec plaisir :-) contente que tu apprécies

[@marionmm7475]

La quiche a l’air délicieuse en effet! Bon du coup pour une recette IG bas, eviter la maizena mais avec de la farine d’orge ça joue! ;-)

[@noemienutrition]

Coucou, rassure-toi ici la quantité de maizena représente

[@stephaniequille8144]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! J'ai déjà essayé le régime IG bas et en effet c'est assez contraignant. J'aimerais avoir ton avis ou pourquoi pas une vidéo sur l'alimentation Paléo. Belle journée Stephanie

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. L'alimentation Paléo a ses limites. Sur le principe, cela fait du sens de réduire les aliments transformés pour revenir vers des produits bruts et naturels. Mais il faut garder une dose de bon sens et éviter d'interdire ou diaboliser les aliments actuels 😉

[@manon4429]

Merci beaucoup pour cette super vidéo pleine d'informations qui viennent confirmer ce que je pensais. Je me suis cru dans Noemie tourne pour c'est pas sorcier 😂. Bravo ! continue ainsi j'adore tes vidéos bisous Lili

[@noemienutrition]

hihihi c'est pas sorcier !! carrément 😂 merci

Coucou Noémie, tu pourrais un jour faire une vidéo sur les produits sans gluten industriels ? J'ai une maladie inflammatoire on m'a donc vivement déconseillé le gluten (entre autres choses) mais j'ai tellement vu/lu qu'il y a bcp de sucre ajouté dans ces produits que je ne sais pas trop quoi en penser... Voilà, merci !

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour la suggestion. En attendant, je viens de publier une vidéo sur le nutri-score qui pourrait t'être utile 😉

[@jacquelineclement2298]

Merci beaucoup encore une vidéo très intéressante 👍

[@noemienutrition]

Merci. Ravie que la vidéo te plaise 😊

[@DisneyLittleMixer]

Super vidéo complète, j'ai doré ton approche !

[@noemienutrition]

Merci. Ravie que la vidéo te plaise 😁

[@margauxduluc8377]

Cc Noémie ta vidéo très intéressante ,j ai réduit le sucre avant d acheter un produit je regarde les produits mais y a plein de produits qu j achete plus j ai peur du diabète

[@noemienutrition]

C'est bien de faire attention. Mais il ne faut pas tomber dans l'autre extrême. Genre parano 😉. Si tu manges normalement tu n'as a priori pas de risque de développer le diabète

[@eloddu31]

Moi je suis accro au sucre, normal je gère une boulangerie pâtisserie 😭😭😭 Après je me raisonne, j'essaie de ne pas grignoter même si c'est parfois dur car le métier creuse. Mais dans l'ensemble 1m75 pour 60kg je tiens le cap, merci la génétique ! Quand je craque je craque sur de petites portions, le seul soucis c'est que par manque de temps souvent, je mange sur le pouce. 😢 Une vie de fou.

[@noemienutrition]

je n'ose pas imaginer les horaires quand tu gères une boulangerie! ni les tentations ! 😉 merci pour ton message

[@eloddu31]

@@noemienutrition effectivement 😅 vaut mieux pas imaginer. J'ai acheté le livre voilà deux semaines et même pas eu le temps de faire une seule recette 🤣 promis demain je m'y met 👍 Surtout que au boulot, j'ai plein d'ingrédients notamment tout ce qui est amandes noisettes etc, moi qui suis trop gourmande de sucré, il faut que je fasse des collations saines et sucrées ♥️ En tout cas les recettes chapeau bas .

[@helenethibaud663]

Merci pour cette vidéo qui tombe bien pour moi car je suis en plein défi 1mois sans sucre ajouté 😅👍 sans surprimé le carré choco 70% 😁

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise. Et la recette ? tu vas tester cette tarte ? 😋

[@helenethibaud663]

Oui je pense que je vais essayé la tarte 😁👍

[@helenethibaud663]

Elle est trop bonne cette quiche 👌🥰 validé même par mes 2 hommes

[@jardinieredelegumes3057]

Merci pour ta vidéo! Très intéressant comme d’hab! Une question, est-ce que le programme detox de sucre est compatible avec la grossesse? Je suis assez partante pour réduire mes excès de sucre! 😅

[@jardinieredelegumes3057]

*grossesse normale et sans aucun complications de santé, je précise 😊

[@noemienutrition]

Coucou! Merci pour ton message, Oui tu peux sans problèmes :-)

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. Oui il ne devrait pas y avoir de contre-indications. On met notamment l'accent sur les aliments riches en antioxydants qui vont renforcer ton système immunitaire. Bien entendu il faudra continuer à prendre les compléments prescrits par ton gynéco 😉

[@ajmmn6020]

Le sucre m'a grosse galère ! Merci pour ces précisions il est vrai que même en faisant un bowlcake Avoine lait végétal œuf banane grainé chia et pepite choc la dose journalière recommandée est déjà atteint tandis qu'il n'y a aucun sucre ajouté hormis le lait végétal. Quand on calculé comme ça, ça peu vite faire peur. Pour moi le petit dej est capital si trop de sucre je vais craquer toute la journée sur du très sucre comme pâte à tartiner ou chocolat milka caramel mais si dès le marin j'évite les produits plein de sucre ma journée se déroule sans envie, alors comme une drogue je ne pense pas mais addictif très certainement

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. C'est vrai, la manière dont tu commences la journée a un impact sur la suite! Pour ton petit déj, tu es ok. Il n'y a pas de sucre ajouté (à part le chocolat, mais si tu prends du chocolat noir il n'y en a presque pas).

[@justinealcala1192]

Une vidéo toujours aussi sympa et très intéressante. Pourrais-tu faire une vidéo sur les régimes de stars? 😊

[@noemienutrition]

Coucou, merci ton message. Je prends note de ta suggestion  😉

[@justinealcala1192]

@@noemienutrition parce que je pense qu'il y a fort à dire sur certains

[@30aurelien]

@jujufitcats en a fait plusieurs, même si elle a pas une approche nutritionnelle aussi précise que Noémie, il y a des choses "spéciales"

[@juliefedidacoaching9168]

Tres bonne vidéo, bien montée et on en perd pas une miette 🥰 merci !

[@noemienutrition]

Merci c’est très motivant !!

[@phoxaysaph1317]

Bonjour Noémie ! Rien à voir avec la détox sucre mais que penses-tu du "Hara Hachi Bu" qui nous vient du Japon ? L’objectif est de ne pas manger à plus de 80% de sa faim, en misant sur une alimentation saine et équilibrée et sur des supers-aliments, c’est-à-dire riches en nutriments et micronutriments (baie de goji, soja, graine de chia…). En moyenne, les habitants d’Okinawa consomment 1.800 calories par jour, contre 2.100 à 2.500 calories en France. Merci pour ta réponse ! Et merci pour ton travail ! J'ai découvert tes vidéos il y a un mois et depuis j'ai déjà testé quelques recettes bien sympas ! Je pense suivre le programme détox car il a l'air très intéressant. Au plaisir de te retrouver dans tes vidéos ! Allez, ciaaooo !

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. Oui il y a aussi un peu d'inflation sur la taille de nos portions 😉 Donc je pense que cette approche japonaise de s'arrêter de manger un peu avant de ressentir la satiété est une bonne idée! Ravie de te voir rejoindre le programme. A bientôt 😊

[@angelyoleneforteslopes6234]

Super vidéo merci !!!!😊

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊

[@lindsaysailor1261]

C est dommage je demeure au Québec et j aurais bien voulu acheter le programme perte de poids mais il n y a pas d option argent canadien😥

[@noemienutrition]

Bonjour, Ce n'est un problème, j'ai régulièrement des clients au Québec et partout dans le monde :-) La carte de crédit fait le change pour toi.

[@lindsaysailor1261]

@@noemienutrition ah oui!!? Je retente le coup ce soir alors! Merci bcp pour ta réponse, je suis impatiente de commencer le programme 😃

[@lindsaysailor1261]

@@noemienutrition je me fais des jus de legumes maison pratiquement tous les jours, est ce que je peux continuer avec le programme perte de poids? Si oui remplace t il la collation?

[@beyoutiful9857]

Super vidéo moi qui suis diabétique, merci❤

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise. Et la recette ? tu vas tester cette tarte ? 😋

[@cindyirles-fo9mh]

Bonsoir, j'ai pris le programme détox et j'ai très envie de le commencer. Malheureusement j'ai qq difficultés à trouver certains aliments, ingrédients. Dont l'ingrédient secret du bowlcake😉 Un site peut être à me conseiller pour enfin débuter ce programme ? Merci

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. Oui il y a peut-être quelques ingrédients dont tu n'as pas l'habitude. Et c'est tant mieux, non ? 😉 Tu trouves normalement tout en grande surface, au rayon bio, parfois au rayon asiatique. Et sinon dans un magasin bio. Je te souhaite bcp de plaisir dans le programme 🤗

[@cindyirles-fo9mh]

Coucou. Oui c'est tant mieux !! Je suis ravie de tester de nouveaux ingrédients et de nouvelles recettes. Je vais persister mes recherches et dès que j'ai tout ce qu'il me faut, je démarre le programme 😁

[@cathygspr1782]

Super vidéo très intéressante et complète, comme d'habitude 🙂🙂J'ai une p'tite question : est-ce que consommer son café avec un peu de stévia est mauvais pour la santé sur le long terme ? Merci d'avance :)

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. Non il n'y a pas de risque avec la stévia, à ma connaissance. Le point à relever, c'est l'habitude. Même si tu ne manges pas de sucre, tu gardes le goût du sucré qui peut te pousser vers des produits sucrés à un autre moment de la journée. Ton risque est plutôt indirect. Mais à relativiser. Tout dépend de ce que tu consommes à côté. Donc tu peux sans autre continuer avec la stévia dans ton café 😉

[@lydiee4699]

Pas de régime qui exclu des choses pour moi. Juste du bon sens. En tout cas la tarte brocoli saumon a l'air super bonne.

[@noemienutrition]

oui du bon sens, mais parfois avec tout ces produits transformés, on ne sait plus où donner de la tête. c'est pas vrai ? Et pour la tarte, il faudra essayer 😋

[@majhea_]

Coucou, Comme d'hab' j'adore tes vidéos ! Côté programme, je vise d'acheter ton livre ( me le faire offrir pour mon anniversaire plutôt), car je ne vise pas de maigrir, plutôt des idées saines, et je participe à faire connaître tes vidéos quand même, et j'ai parlé de toi à pas mal de copines. 😜 La tarte a l'air très bonne, mais je n'aime pas les brocolis (chou-fleur, choux de Bruxelles), par quel légume je pourrais remplacer s'il te plaît ? Pour la critique du sucre pire que la drogue, avec l'étude sur les rats, il y avait je ne sais plus quel médecin du G.R.O.S, qui avait nuancé en insistant sur l'instinct de survie du rat de labo. Bref, j'adore tes Conseils et recommandations, merci pour ton boulot, Des bises

[@noemienutrition]

Merci beaucoup pour ton message! Je pense que le livre va te plaire ☺️ Pour la tarte faut faire des testes avec d’autres légumes. Vise des légumes de même temps de cuisson que les brocolis😉

[@saintenoy1]

Mon mari avait perdu 18kg avec l igbas. Effectivement, il avait supprimé le sucre rajouté et je cuisinais tout mais ça, je le faisais avant ! En reprenant l apero , il a tout repris

[@noemienutrition]

Oui car c'est bien les habitudes qu'il faut modifier :-)

[@saintenoy1]

@@noemienutrition il est resté stable à peu près 3 ans pourtant. Mais les anciennes habitudes sont revenues lorsque nous avons pris l habitude d aller chez nos filles à 500 km de chez nous. C était la fête à chaque fois et du coup, on prenait l apero. Il faudrait recasser cette habitude.

[@leondavid8973]

Bravo très interessant😂❤

[@noemienutrition]

Merci ça me fait très plaisir :-)

[@isabellegiordani2217]

Merci beaucoup. Moi je suis diabétique et en rémission de 2 cancers et le cancérologue m’a dit de stopper tous les sucres. C’est ce que je fais je mange ig bas depuis des années et j’ai perdu en rééquilibrage 32kilos mais je ne perds plus depuis 8 mois. Penses tu qu’un de tes programmes seraient fait pour moi. J’aimerais ne plus compter tout ce que je mange. Ça fait 3 ans. J’aimerais sortir du surpoids car avec mon dernier cancer opéré au foie le chirurgien à être assez méchant et m’a dit encore trop grosse. La nash c’est transformée en nodule cancéreux et le foie est cirrhosé sans jamais avoir bu une goutte. J’ai été toute ma vie en obésité morbide fait des dizaines de régimes et toit repris cette fois je veux absolument ne plus reprendre car à 60 ans et en rémission j’aimerais tellement mettre toites les chances de mon côté. Dans l’attente de te lire . Merci pour toites tes videos et j’ai aimé ton livre et ses recettes.

[@noemienutrition]

Coucou Isabelle, merci pour ton message. Une perte de 32 kg, ce n'est pas rien! Il est normal que la perte de poids ralentisse à mesure que tu perds des kilos. Le diabète et tes soucis au foie compliquent également la perte de poids. Une approche qui pourrait soutenir le foie serait d'augmenter ton apport en antioxydants (vitamine C, vitamine E, betacarotène, zinc, sélénium,...). A vérifier avec ton médecin bien entendu. Vu que tu fais déjà bien attention à ton alimentation, je ne suis honnêtement pas sûre que mes programmes fassent une grosse différences. Mais parfois, ce sont de petits changements qui ont un grand impact. 😉  Le programme détox dont je parle dans cette vidéo va dans cette direction (régénération, antioxydants, etc). A toi de voir si tu veux essayer.

[@isabellegiordani2217]

@@noemienutrition merci beaucoup noemie. Pour les vitamines est ce qu’il existe une combinaison de toutes ces vitamines .

[@clau-kd4po]

Perso, j'ai supprimé les sucres ajoutés + le sucre blanc, sans passer au cetogene. Perte de 30 kgs en 8 mois. Depuis 2 ans, je tiens le cap. Que du bénéfice, peau, humeur, poids, tonus.

[@noemienutrition]

Bravo. La base d'une alimentation saine et ça fonctionne! 😊

[@angeliquermu6062]

Bonjour on le sait aujourd'hui que l'excès de sucre nuit à la santé. Sans faire de régime, on peut modifier son alimentation. Je suis des vidéos de cuisine IG bas, j'apprends des choses (et si si on peut y parler aussi de charge glycémique) et je m'en inspire dans mes recettes sans forcément suivre à la lettre. Alors oui il est question d'augmenter sa consommation de légumineuses et de céréales complètes mais pas que.D'ailleurs les flocons d'avoine et la purée de cacahuete sont indiqués.

[@noemienutrition]

Les flocons d'avoine et la purée de cacahuète sont top ! 😊

[@vanessawillm-huber1830]

C'est l'excès de gras qui nuit à la santé. Notre métabolisme carbure aux glucides. La nutritionniste sur KZbin Viafeliciacynthia l'explique très bien.

[@angelrameau4659]

@@vanessawillm-huber1830 allez dire ça aux diabétiques de type 2 de plus en plus nbreux...il y a bel et bien un problème avec le sucre mais bien sûr l'excès de gras est tout autant mauvais

[@yoshino3889]

Perso j'ai fais 3 mois de diet j'ai perdu 8kg j'avais besoin de perdre de la graisse car on voyait plus mon foie car j'avais trop de graisse. Le premier mois j'ai fais une diet qui était radical, psychologiquement je n'allais pas bien j'avais toujours faim j'avais beau mangé 1kilo de légume j'étais affamé car j'avais aussi banni les féculents et que j'avais l'habitude de grignoter après les repas.( plus de pain plus de pâte)A savoir j'avais pris 16kg en 1 an à cause du covid et du confinement. Le mois suivant j'ai réintégré les féculents ça allait un peu mieux. Maintenant je me fais plaisir une fois par semaine et le reste des jours je mange équilibré. Avant le covid je faisais 64kg pour 1M75 après le covid je faisais 80 kg et maintenant je fais 72kg. Je vous dis pas les vergetures que j'ai chopé avec ces variations de poids😅

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message et courage dans tes démarches 💪 😊

[@yoshino3889]

@@noemienutrition Je dirais plus tôt merci à toi pour tes vidéos de qualités 👍

[@frenchfruga4851]

Moi aussi j arrive a me passer de sucre et du sel , je n en ai pas chez moi , aujourd hui a mon hub game , j ai pris du the vert sans sucre ainsi qu un bon steak végétarien , j adore le saumon aussi 😉

[@noemienutrition]

Top! Ravie que la vidéo te plaise 😉

[@frenchfruga4851]

@@noemienutrition j espère que vous avez établi un repas type pour un régime anti rides et rester jeune toute sa vie , on ne me donne même pas 40 ans 😉

[@vincentcolas9071]

personnellement j'ai essayé le régime cétogène, sauf que mon foie n'a pas été d'accord. Maintenant je me contente de ne plus manger de produit avec différents sucres, et surtout je ne mange plus de sucres ajoutés, et de sucre dans mon café, ou sur ma crêpe, bref il n'y a plus de paquet de sucre dans la maison, ni nutella, ni confiture, bien sûr, mais je ne m'en sens pas l'envie, un peu de miel de temps en temps, et puis mon chocolat noir, miam.

[@noemienutrition]

La base d'une alimentation saine 😊

[@tigre007007]

pour être en bonne santé il faut manger la quantité de nourriture adéquate selon l'effort physique qu'on doit faire pendant une journée de travail. si on mange trop on se sent fatigués, on peut avoir de l'inflammation aux articulations aussi , si on ne mange pas assez il manque l'énergie nécessaire, on s'épuise trop, il faut manger équilibré, mettre une part de légumes dans l'assiette et diminuer ou supprimer les sucreries . il faut bien manger mais de façon à ce que l'estomac soit creux au moins 1 heure avant le prochain repas.. quand le corps se met en mode déstockage ça fait du bien, l'inflammation articulaire est stoppée , ça permet au corps , aux articulations de se régénérer , les toxines et cellules mortes sont consommées par le corps. plus on mange et plus on augmente le risque de prendre du poids et d'avoir de l'inflammation , et encore plus si on consomme des aliments inflammatoires comme le sucre, et surtout si au final on ne se dépense pas assez physiquement.

[@noemienutrition]

Intéressant. Merci pour ton message 😊

[@emmag6909]

Pour le coup la sauce tomate c’est normal, même une sauce tomate maison est censée avoir du sucre. Ce qui compte c’est plutôt la quantité dans certains cas

[@noemienutrition]

Coucou, oui il y a une question de quantité. Après cela dépend de ta sauce. Le sucre n'est pas indispensable dans une bolognaise par exemple. Même une recette maison, non ? J'espère que je ne critique pas une recette familiale  😅😉

[@LucieIsAlive]

Non le sucre n'est pas obligatoire, la belle mère m'a appris à faire la sauce tomate et elle elle ne met pas de sucre mais une carotte pour contrer le trop d'acidité de la tomate mais en tant que conservateur le sucre ne sert à rien puisque la tomate de par son pH se suffit à elle-même et peu importe le mode de conservation

[@roseboyer1469]

J’ai testé l’alimentation cétogène qui m’a fait prendre du poids😢comme j’avais déjà fais l’IG Bas donc, j’ai repris je suis en période detox de sucre. C’est vrai que j’ai retiré de mon alimentation tout le fructose, saccharose, tout les sucres rajoutés. Je scrute toutes les étiquettes car, le sucre est caché de partout😮depuis 1 semaine j’ai arrêté le pain, les pâtes et le riz. Je cuisine tout moi-même. Si j’ai envie d’une douceur, je fais des petites douceurs à base de sirop de Yacon. Mes petits petits desserts en général sont des pistaches, noix de cajou, purée de cacahuète ou d’amandes que je prends à Biocoop. Ça fait des années que je me bats avec mes kilos en trop et malheureusement, je n’arrive pas à bout d’eux😢🥺

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message. Attention toutefois à ne pas aller trop loin dans la chasse au sucre. Pour reprendre tes exemples: le pain, les pâtes et le riz sont des aliments qui ne contiennent naturellement des glucides. Mais il n'y a pas de sucre ajoutés 😉

[@roseboyer1469]

@@noemienutrition merci ☺️ pour tes conseils. Ça ne fait pas longtemps que je t’es découvert cependant, je prends plaisir à regarder tes vidéos et écouter tes conseils. Je te suis sur tout les réseaux. Merci pour tous c’est vidéos.

[@roseboyer1469]

@@noemienutrition ♥️

[@Sarah-bc9nn]

Je n'ai vu que l'intro: Je pense que enlever le sucre est très bon pour la santé Quand je parle surtout de sucre industriels mais pas du sucre qu'on retrouve dans les fruits :)

[@noemienutrition]

C'est l'idée oui 😉

[@yolandedeziles4426]

ma belle fille a fait un régime cétogène elle est passer de la taille 44 a 38 tout les repas transformer il y a du sucre

[@noemienutrition]

évolution à suivre lorsqu'elle reprendra une alimentation normale. parce que c'est un régime très contraignant et qu'il n'est pas conseillé de manger trop gras sur une période prolongée

[@sophieshay1168]

J’ai arrêté les sucres rapides uniquement et si je craque 20 mn après j’ai envie de dormir Ça me fatigue grave ,limite « coma »..!😉

[@noemienutrition]

coucou, merci pour ton message. Oui on peut ressentir les effets de la 'rechute' quand l'énergie redescend et tu te sens épuisée après le coup de boost initial qui suit immédiatement la prise du sucre 😉

[@TheMikadu64]

Le sucre a sur ce cerveau un effet récréatif supérieur à l'héroïne c'est dire la puissance des oses 😅😅

[@sihamkernif4804]

je vous suit part tout 😅, chaque fois j'apprends des choses. moi avec le ramadan je ne mange rien le soir voir tres équilibré mais ,jai pris du poids je pense cest le SUCRE car je me fais plaisir avec une pâtisserie orientale😢 ,je dois arrêter je pense😮.

[@noemienutrition]

Ah les baklava copieusement arrosés de miel ou de sirop 😋 Bah cela n'explique sûrement pas tout. Mais c'est un shot de sucre. C'est certain 😉

[@sihamkernif4804]

@@noemienutrition je suis d'accord avec vous 😭en plus ce nest pas du vrai miel 🍯. mais mon corps demande du Sucre 😭😭😭 je vais lui donner des fruits 😉

[@yolandedeziles4426]

si tu veux géré ton sucre ton sel cuisine toi même et il y a du sucre ajouter et sucre naturel des aliment non transformer

[@noemienutrition]

c'est aussi la conclusion à laquelle je suis arrivée 😉

[@ludido2350]

Y’a du sucre partout j en ai fait le constat donc je cuisine un maximum mes plats je garde les bons glucides présents dans les fruits et légumes , les féculents … si je veux sucré mon thé je prend du miel par exemple pas besoin de rajouter cette drogue oui le sucre est considéré comme une drogue !!!

[@noemienutrition]

Hihihi oui je crois qu'on est d'accord 😉

[@sandrinegrelot5638]

Bonjour Noémie je t’invite à regarder les vidéos eatfat2befit d’Ulrich et nelly Genisson, qui expliquent, à l’aide d’études scientifiques, les vrais méfaits du sucre et surtout que l’alimentation (et non le régime ) cétogène est très sain, sans carences.

[@noemienutrition]

Merci pour ton message, mais je ne partage pas tes conclusions. Et je ne veux pas critiquer la concurrence. Avec toutes les restrictions qu'il impose, je crois qu'on peut parler de régime cétogène sans exagérer. Quant aux études utilisées pour promouvoir les produits keto, elles sont sélectionnées avec soin car toutes les études ne sont pas positives, loin de là. Et on entend rarement parler des risques, alors qu'il y en a aussi. Mais je reviens sur l'interdiction ou plutôt la diabolisation du sucre. Pour moi, c'est le symptôme que le régime keto n'est pas une solution viable (trop de contraintes) ni saine car le sucre est nécessaire à notre organisme.

[@cayolfrederique5153]

Et l'addiction au sel 😂😢😊

[@noemienutrition]

Ça c est autre chose ha ha

[@fredericmylenium4314]

Veritable probleme de sante. Je suis passe au low carb il y a trois mois et j'ai perdu 7 kilos sans faire de sport. Il ne reste plus que la sante a ameliorer, et j'espere que cela va aller de pair. Rendez vous dans 6 mois

[@noemienutrition]

Bien joué! Continue sur ta belle lancée 💪 😊

[@fredericmylenium4314]

Merci noemie

[@Den-fn1gs]

❤

[@30aurelien]

le fameux "sucre plus addictif que la cocaine" dans la sauce tomate c'est pas choquant par contre dans la viande de grison, j'aurais jamais penser, le sucre c'est comme tout c'est pas mauvais il faut juste pas en abusé, même si c'est plus facile a dire qu'a faire

[@noemienutrition]

hihihi c'est à peu près ma conclusion 😉

[@sandragilbert694]

❤

[@CoeursieTalk]

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