ARTE CIRCENSE - Pasos metodológicos para el rondó - #8

Prof. Leticia Hernandez
Pasos metodológicos para el rondó
Recordamos realizar una buena entrada en calor antes de realizar los ejercicios propios de esta clase. Podemos utilizar las realizadas en clases anteriores.
Pasos metodológicos:
Medialuna.
Pérdida de equilibrio previa a la medialuna.
Medialuna con salida de frente.
Medialuna con salida de espaldas.
Realizamos un salticado de impulso previo a la medialuna.
Medialuna con caída a pies juntos.
De pie, practicamos el rechazo escapular contra la pared.
En posición invertida, apoyados contra la pared, practicamos el rechazo escapular sobre el suelo.
Medialuna con rechazo escapular, buscando una fase de vuelo luego del apoyo de manos.
Sumamos el salticado de impulso para realizar el rondó completo.
Elongación
Vamos a trabajar la elongación con ejercicios en el suelo y utilizando la pared para incrementar la flexibilidad corporal.
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[@sanadoctrinabiblica.1587]

Una genia. ¿Podes hacer la técnica de galopar y salticar?

[@Maxilexo]

1:52 me asuste 😂