Yo antes era el gordo del colegio, me hacían bullying y me cansé así que decidí meterme al gimnasio, ahora soy el gordo del gimnasio :c xd
@mmendoza17914 жыл бұрын
Andres Lopez JAJAJAJAJAJAJ
@skill56784 жыл бұрын
😂😂😂
@asaelhndz4 жыл бұрын
Jjaja repoio del weno xD
@alanparracastaneda81754 жыл бұрын
Jajajajajajaj jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajj que grande 😂
@adanmartinez10874 жыл бұрын
Jajajajaja 😂🤙
@diegocontreras5094 жыл бұрын
Se nota que están todos los de buff academy aquí xD VUUUAMOSSS!
@juansauceda65094 жыл бұрын
Diego Contreras JAJAJAJAJAJJAJAJJAJAJAJJAJAJAJ. C mamo
@fernandotrujillo14194 жыл бұрын
Vuaaaamosss
@jeshuarafaelrebollarvargas83434 жыл бұрын
Jajajjaa somos guerreros educados, VUAMOOOOS!
@dariowk32404 жыл бұрын
Guerreros educados que toman crema de maní jajajaja vuuamoss
@brayanramireztaborda34084 жыл бұрын
Vuuaaaamosss!!!!
@danrocalle10914 жыл бұрын
siguiente video: Asi me convertí en un saiyan
@MiltonRaya4 жыл бұрын
Si ni pelo tiene jajaja
@kentaro_kr70724 жыл бұрын
En Saitama xd
@adriandarkssj44 жыл бұрын
@@MiltonRaya se lo puede dejar crecer (?) Jajaja
@ramirovera82404 жыл бұрын
@@kentaro_kr7072 ONE PUUUUUUUNNNCH
@sergioxvv28924 жыл бұрын
Después de ese video Así me convertí en negro
@erictuneubenedito28904 жыл бұрын
Gente, tambien es muy importante dormir! Lo recomendable es dormir entre 7 y 8 horas minimo cada dia, pq cuando duermes es cuando tus musculos se regeneran y crecen
@betsytudelanoyaname71244 жыл бұрын
Pueden ser 6 mínimas papi
@ldar69323 жыл бұрын
Recién me entero 🤡
@godskill23073 жыл бұрын
Yo leyendo este comentario a las 2:50 am ;-;
@manuelalejandrosilvacortez57382 жыл бұрын
Eso de dormir bien es bueno, el problema es que cuando tienes hijos duermes como el culo
@breynergonzalez67294 жыл бұрын
Yo entreno 3 veces diarias el brazo derecho :v Mamá soy famoso
@brunotatoacevedo73244 жыл бұрын
Sólo 3??
@brunotatoacevedo73244 жыл бұрын
Que vago
@breynergonzalez67294 жыл бұрын
@@brunotatoacevedo7324 bárbaro
@jostingyt62504 жыл бұрын
Barras barras!
@prado21654 жыл бұрын
Xdxdxd
@kathdez52894 жыл бұрын
"mi base son las flexiones y abdominales" Y las piernas :( ?? Jajajsjs
@jeanflores.2.0954 жыл бұрын
Podrían ser sentadillas
@AwaDe_Limon4 жыл бұрын
Nmms eso con sentadillas y algo de peso se arregla
@mariomanzanares49304 жыл бұрын
Solo anda a correr
@xnovo31634 жыл бұрын
Yo las perdí en Vietnam
@graneweiyerkrstn70314 жыл бұрын
Natación
@elpp25714 жыл бұрын
Estoy MAMADISIIIIIIIIIIIIIIIMOOOOOOOOOO GRANDE ALFA
@teresatapias31984 жыл бұрын
Josue Daniel Mira mira mira mira mira
@Marcelo-cz3tp4 жыл бұрын
Excelente cambio ficico lo mejor es que motiva bastante, porque la mayoría esta en el punto de inicio, Lo que más motiva es que lo logro con ejercicios super básicos
@SebastianH172 жыл бұрын
pues lo unico que hizo es bajar de peso osea definir, la masa muscular que tiene que es muy normal ya la tenia antes de empezar por que con esa rutina tan mala no ganas musculo ni soñando
@SebastianH172 жыл бұрын
@@raynak eres o te haces? se nota que solo hizo definicion, con esa rutina tan mala no gana musculo, solo perdio grasa y ya
@Lisandro_Survival2 ай бұрын
@@SebastianH17"Rutina mala", sabes que hay profesionales que si buscas lo básico te dan rutinas así, no? Se nota lo trastornado. Además, ninguna rutina es mala. Malo es como comes, como dormís y si haces bien la técnica del ejercicio.
@laloalanis11374 жыл бұрын
Tiene genética de one punch man
@johandelgado13874 жыл бұрын
:U
@Max-ic2qp4 жыл бұрын
XD
@robertourbanofernandez31024 жыл бұрын
Saitama, mi calvo preferido.
@FafitaVideos4 жыл бұрын
¡¡¡¡¡CALVOOOOOO!!!!!!!
@Karunw4 жыл бұрын
Crack
@shinguruairos4 жыл бұрын
Su abdomen es de Maincraft :v
@armadex18674 жыл бұрын
es que si entiendi la referencia v:
@Ju4n.Di3go4 жыл бұрын
Marco Soria jajajajs
@idakod42634 жыл бұрын
xdddd
@antonioon60hz594 жыл бұрын
Marco Soria C MAMO.
@elnarizudopelado4 жыл бұрын
@Marco Soria xd
@anass68154 жыл бұрын
JAJAJA "con que tengáis un suelo es suficiente" bravo!!!!
@chinouy46404 жыл бұрын
Wow Bro me alentastes a seguir comiendo
@josm12144 жыл бұрын
:'v
@hunterauditore4 жыл бұрын
Este video demuestra a la perfección que la dieta es mas importante que el entreno. Porque vaya entreno...
@agussanchez39294 жыл бұрын
JAJAJSAJJAJ literal
@moisestardioserrano75054 жыл бұрын
lit
@abrahamborquezz4 жыл бұрын
olvidas la genética
@jareddd3444 жыл бұрын
@@julioalbertoledesmagutierr3744 JJAAJAJ
@llukissj84234 жыл бұрын
Mentira
@SaLVeTaSport4 жыл бұрын
Máquina di que sí, llegar a tanta gente y fomentar la actividad física es importante, independientemente del deporte que hagas o los kilos que uno mueva, buen cambio, a seguir!!
@AleixProGamer4 жыл бұрын
buen cambio, y la pata pa cuando¿? xd
@alexander_sj73654 жыл бұрын
JAJAJAJA
@Ju4n.Di3go4 жыл бұрын
Aleix MYT 😂😂😂😂
@ikererubeylopezgarcia81314 жыл бұрын
Jjajajjajajajajjaja
@MinecraftDavid94 жыл бұрын
Wtf men q haces aquí aleix
@tomassescobar61284 жыл бұрын
Y la cara xd
@leandroschmitz6584 жыл бұрын
De gameplays a tutoriales de ejercicio xd Buen cambio :v
@angelcisnero56334 жыл бұрын
Un gran cambio :v
@jhonruning63184 жыл бұрын
Piernas d pollo xd
@pablodevora17744 жыл бұрын
@@angelcisnero5633 entendí esa referencia xD
@angelcisnero56334 жыл бұрын
@@pablodevora1774 xD
@luisgreen76734 жыл бұрын
@@angelcisnero5633 Tobey Maguire Jajajaja
@sweethome9420 Жыл бұрын
Enhorabuena por tu objetivo cumplido me ha servido de ayuda para algunas cositas sigue así!!! Yo empiezo hoy
@adrianm71354 жыл бұрын
Entrena con Sergio peinado 💪🏽💯
@LeonardoGarcia-on5yg4 жыл бұрын
Despeinado*
@yassineb96244 жыл бұрын
O calvo
@veisa09994 жыл бұрын
Me quitaste el coment
@Liber_Du4 жыл бұрын
2020...
@adrianmunoz19894 жыл бұрын
fuertacosss
@frostriley68474 жыл бұрын
Eso alfa al fin alguien sincero ahora a entrenar gracias alfa me motivaste estaba a punto de dejarlo.
@cristianchaves4094 жыл бұрын
Bro, tonifica las piernas a ese paso quedaras como bob esponja...
@milderaguilar53804 жыл бұрын
C mamo
@facundoperez32004 жыл бұрын
Rafa martin
@andreychaves_4 жыл бұрын
Barras!!
@lahuertinadelvinke52314 жыл бұрын
Estas envidioso ajjajajaaj
@melapelas75814 жыл бұрын
@@lahuertinadelvinke5231? Es verdad lo que dice bro tiene que ejercitar las piernas
@camilotunjano67024 жыл бұрын
Deberías ver al pelón adicto al maní 😂😂. Así que vuamos😂😂.
@allan82594 жыл бұрын
Buff academy
@callmedylan76824 жыл бұрын
JAJAJAJAJA MAMOOON
@itsnavassj58534 жыл бұрын
VUADYM
@ramirone59584 жыл бұрын
Jajajajajajajajaj lpm
@yisahelcanario21563 жыл бұрын
VUUUUUUUUUUAMOS
@lucasceri74914 жыл бұрын
para empezar a tener un cambio fisico esta bien , despues de a poco podes agregarle cosas por ejemplo sentadillas para piernas , fondos en un banco o silla que tengas, dominadas, etc
@hectoraguilera88294 жыл бұрын
Deberías entrenar espalda, con una barra de dominadas por ejemplo.
@jordibosch29734 жыл бұрын
Disciplina y constancia. Grande David
@albertoflores1774 жыл бұрын
7:44 tomar una pizza
@luistoon2834 жыл бұрын
Tío me estoy poniendo nervioso viendo las “cuerdas” de la sudadera q están desniveladas 😂😂
@milderaguilar53804 жыл бұрын
777
@TadeoSSJ154 жыл бұрын
Casi todas las personas las usan así
@mifutbol26754 жыл бұрын
Yo igual
@klyonneon5064 жыл бұрын
Tienes TOC, yo también.
@joanamarcerrz95253 жыл бұрын
me dió toc! xd
@tkdchris14 жыл бұрын
El 70% es alimentación y el 30% ejercicio. Por recomendarte algo es que hagas 3 ejercicios distintos de un grupo muscula.
@starkiler134 жыл бұрын
Desarrolla lo de la alimentacion pls
@starkiler134 жыл бұрын
@@proteinavegana6193 eing?
@EnricoBM4 жыл бұрын
starkiler13 comer bien
@tkdchris14 жыл бұрын
La alimentación va según objetivo Ej: si quieres aumento de masa muscular debes consumir mas calorias y si quieres definir tienes que comer con un defecit calórico. Debes comer de 6 a 7 comidas diarias cada 3 a 4 horas y beber de 3 a 4 litros de agua..
@alejandromayofret45264 жыл бұрын
@@tkdchris1 como vas a comer 6-7 comidas cada 3-4 horas? Asegúrate de llegar a las calorías, comer calidad de proteína y al menos 4 veces diarias para asegurar un balance proteico neto...
@danisuarez87184 жыл бұрын
Tienes que compensar,sólo haces empujes(flexiones) y debes mezclar con tracciones
@ivanro20124 жыл бұрын
Traccionamela
@haxellgomezlara92714 жыл бұрын
¿Como asi?
@sshaix4 жыл бұрын
Ese wey es el Saitama (de One Punch Man) solo con simples ejercicio se puso fuerte y calvo xdd
@sbc23464 жыл бұрын
El saitama de España😂😂🖒buen cambio
@Anabotieso4 жыл бұрын
Jajajaja
@XavierNation5174 жыл бұрын
Jajajajaja c mamo
@carloscorona91384 жыл бұрын
C mamo
@Xavier-my5fl4 жыл бұрын
Xdxd KhE pedo
@carloos_martiin4 жыл бұрын
Entrena más grupos musculares, debes trabajar pierna y espalda tb
@lautyfarias55554 жыл бұрын
La espalda trabaja haciendo las flexiones
@hugojapon4324 жыл бұрын
@@lautyfarias5555 las flexiones entrenan principalmente pecho,hombros y tríceps, luego depende de cómo las hagas focalizarás más pecho o tríceps
@SuperDannico4 жыл бұрын
Y cara
@alejandromayofret45264 жыл бұрын
@@lautyfarias5555 que dices xd😂
@matiascruz49634 жыл бұрын
0:00 xd
@lydiagomezpont58234 жыл бұрын
Esta buenísimo el cbron este 😍 CRUSH TOTAL🤤
@pinpinpinpon43453 жыл бұрын
Callate simps :v
@david27marinlopez294 жыл бұрын
Bro y la cara pa cuando xD na es coña
@alexpuxi75514 жыл бұрын
Ah perro
@victormr20034 жыл бұрын
Es coña pero a la vez es cierto xdd
@eliasjoseph48514 жыл бұрын
Jajajajajaja
@omarfloresgonzales54094 жыл бұрын
Pudrete
@arturoaguirre20664 жыл бұрын
2:31, se parece a Lunay hahaha
@DavidSanchez-yc4mk4 жыл бұрын
Yo me inspiró con el *fuuuuaaaa* Se los recomiendo 😉
@iiiklsiso4 жыл бұрын
Yo con el *Vuuuuamoooooos*
@alvarocuentas94634 жыл бұрын
Tienes una genética brutal sigue entrenando bro
@salvaanima35694 жыл бұрын
Mi calvito FAVORITO y esta MAMADIIIIIIIIISIIIIIIIIMO (COMO CHIMUELO) xD
@gaarrp4 жыл бұрын
ESTOY MAMADIIIISIMOOOOOO!!!!!!!!!
@felipequilantan90474 жыл бұрын
Ira pues
@salvaanima35694 жыл бұрын
Estoy mamadiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo
@jav1er7174 жыл бұрын
También es mi calvito favorito en 2do lugar la roca y en 3ser lugar vin diesel
@edgaralbesa32024 жыл бұрын
O como vicio one More time
@orssrr86424 жыл бұрын
Siguiente video rutina de ejercicio siiii daleee
@Victor.Zaragoza.Rios104 жыл бұрын
Este video es el que necesitaba gracias 💪
@ericvalverderosado20464 жыл бұрын
2:32 en ese momento OMANDER corrió peligro xd
@franreguera37744 жыл бұрын
Seguro que en cada entrenamiento empieza diciendo VUUUUAMOS
@arnoldroy1319 Жыл бұрын
Se le olvidó mencionar el clembuterol en la dieta XD
@theganhervall77414 жыл бұрын
Excelente video hermano, vamos a ver si me sirve, ojalá sea así!
@luisleo454 жыл бұрын
Gracias a tus consejos si e visto muchos cambios en mi cuerpo muchas gracias!
@kevinescalante55114 жыл бұрын
16:40 y la pasienca
@alan_20014 жыл бұрын
Vas a quedar como la roca si seguis asi 🤣🤣
@juanmartin8194 жыл бұрын
tendría ke ponerse esteroides
@santiagorojas65934 жыл бұрын
But la misma foto
@alan_20014 жыл бұрын
@@santiagorojas6593 dou somos hermanos jajaja
@aldo23474 жыл бұрын
La roca sí ejercita piernas 🤣
@gilbertoblandon1333 жыл бұрын
Viejo este es el video de "cambio físico" MÁS REAL y sincero que he visto en todo KZbin.
@cefa27944 жыл бұрын
Puede ser.... Que este sea el vídeo que me de los animos a comenzar Todo se vera este 06/01/2020
@magnum_alejandro4 жыл бұрын
A mi también me animó
@gs_zx_4 жыл бұрын
Hagan calisteniaaa
@luishdez94854 жыл бұрын
A mi tambien jajajaj deberiamos empezar xdd
@tatoba95034 жыл бұрын
@@luishdez9485 su rutina de a 4? Dkndke
@felipe_sandoval56524 жыл бұрын
A mi tambien me animo
@Y4CC4 жыл бұрын
Podrias disminuir la cantidad de repeticiones y añadir mas variaciones de cada ejercicio!
@zalogalo334 жыл бұрын
Hacia falta un video así. Muchas gracias.
@cambionatural_fitness76204 жыл бұрын
13:00 *ENTENDÍ ESA REFERENCIA XDXDXDDDD*
@enzo79914 жыл бұрын
Esta rutina está mermando tus ganancias y crema de maní jajaja para el próximo vídeo
@narfeg59644 жыл бұрын
Usted si que sabe jajajaa
@sirmathiu82364 жыл бұрын
Bro que sugieres? Lo digo por ignorancia que entrenamiento recomiendas?
@lssaidyt69094 жыл бұрын
Vuamos jeff cavalier xD
@DerangedPr4 жыл бұрын
Jajaja vuamoss
@coesho4 жыл бұрын
Enzo Areco vuuuuuamosss
@franquitokm30554 жыл бұрын
Es impresionante lo que me motivaste a enpesar a entrenar👑, saludos desde argentina🤝
@JorgeCOL24 жыл бұрын
6:30 *Bart Simpson Live Action*
@luismedina67404 жыл бұрын
En las fotos parece el hermano mayor de lunay 😂
@antoniosequeira2374 жыл бұрын
😂😂😂😂
@luissmii74784 жыл бұрын
Me encanto este video. Fabuloso
@eduardomedina21874 жыл бұрын
Ten cuidado con el Press de hombro tras nuca 🧨
@enriquechafer46444 жыл бұрын
Seguro que a medio recorrido y con una barra de 7 kilos se lesiona jajajajaja
@vladimirsaenz2394 жыл бұрын
dios la buena genética XD
@elparce90824 жыл бұрын
Estas Mamadisimooooo jajaja buen vídeo
@emay98974 жыл бұрын
"esta mirando con una cara" JAJAJAJAJA 🤣
@ikergad4 жыл бұрын
Grandes consejos, a trabajar duro este 2020, que is the time to change!!
@DarkXonsYT4 жыл бұрын
VUAAAAAAMOOOS!
@oscarluna39914 жыл бұрын
A todo el mundo le gusta educación física, con tal de saltarse clase :3 XD
@kolaach944 жыл бұрын
x2
@fernanz23454 жыл бұрын
X3
@puesyo80124 жыл бұрын
x4
@Maarc._134 жыл бұрын
X6
@pinch_gmjkl4 жыл бұрын
X7
@jhanalvites14164 жыл бұрын
8:25 una banana también
@abrahamluna98074 жыл бұрын
Jsjs
@joaquinzorrilla35334 жыл бұрын
Trae una sesión de ejercicios 💪💪
@Danijuegos4 жыл бұрын
BRO yo le metería algo de pierna también ej: sentadillas, elevaciones de gemelos
@ricardoantonio25564 жыл бұрын
Que es elevación de gemelos ?
@fabianchang81634 жыл бұрын
Ricardo Antonio Gemelos se les dice a las pantorrillas
@adriansaezlopez56624 жыл бұрын
@@ricardoantonio2556 ponerse de puntillas basicamente
@Nancy-fh5dd4 жыл бұрын
ESTAS MAMADISIMO y calvo jaja
@gonzalolujan44234 жыл бұрын
Aparte de tener un buen entrenamiento y una buena dieta tienes un muy buen metabolismos porque en tan poco tiempo muy poca gente se pone así de definido...
@LuisOrtiz-dp8fv4 жыл бұрын
Never skip leg day
@fonfironino4 жыл бұрын
So true
@masaeffy4 жыл бұрын
Bro y espalda que cojones 🤣🤣🤣 va a quedar chepado
@luisjaircamarillocorona38704 жыл бұрын
Yeah budy
@ericmigueltejedaperez22874 жыл бұрын
Bua chaval, estas cuadradisimo!!
@Gravityck4 жыл бұрын
Torisimo
@Gravityck4 жыл бұрын
Mucho Maincra
@paulitaadiex26414 жыл бұрын
Alucinante
@lucasmodric43384 жыл бұрын
heramno quitate esa ``perilla´´ hazte un favor jajajaja
@brayanmurvanegas17014 жыл бұрын
META: Estar mamadisimo PROBLEMA:Ser muy vago XD
@carlosmartinez1934 жыл бұрын
Literal😂
@danirob354 жыл бұрын
Real xd
@Anabotieso4 жыл бұрын
Eso es verdad
@barrera49554 жыл бұрын
Mi vida resumida en un comentario...
@Xavier-my5fl4 жыл бұрын
Xd
@ilias09273 жыл бұрын
Me das muchas ganas de entrenar!!! 🔥🔥
@smokihyt62002 жыл бұрын
alpha:2020 como pasa el tiempo de rapido, yo en el 2022
@EmaX0044 жыл бұрын
Resumen del video: "EnTrE CoMiLlAs"
@fbifbi19872 жыл бұрын
Gran video muy bien explicado 👍👍👍👍👍
@lokoquendobarrios71604 жыл бұрын
Saitama: que veo un rival :v
@byfuchs4 жыл бұрын
Así estoy yo tmbien, Haciendo mis primeros videos de KZbin para el cambio físico 💪
@diegodancefl37804 жыл бұрын
a ponerse mamadismo con esta cuarentena!!!!
@miguelcanela98214 жыл бұрын
Todo el mundo poniendose mamadisimo y yo aca con mi cuerpo de ectomorfo jajaj
@lufrak00464 жыл бұрын
UF que marcado bro k bien que as adelgazado
@javier97374 жыл бұрын
Adel gazard?
@zenk15224 жыл бұрын
Cómprate un diccionario
@agustinarias20214 жыл бұрын
El trabajo de hombro con la barra la cual llamada press militar, es recomendado hacerlo por delante debido a que si lo haces tras nuca podrías lesionarte
@facc_0FF4 жыл бұрын
Doble AA es cierto bro
@diegopipboy78424 жыл бұрын
Metele pierna muchacho que sino vas a acabar como un flamenco!! Sentadilla,zancadas ambas con peso y chutando!!💪😉👍
@terminector873 жыл бұрын
El fuertaco le dijo pecho bíceps! Pecho bíceps! Y se lo tomó al pie de la letra
@joacolap62404 жыл бұрын
Muy bien, ahora un ciclito al gym y volumen
@davidpuerto98164 жыл бұрын
MAMADISISIMOOOOO!!!!!!!!!
@pablomendez17244 жыл бұрын
Un pin por los 2,90 metros saltados en el cole.
@Maarc._134 жыл бұрын
Una chapa
@eliangonzalezotero84244 жыл бұрын
Lunes martes : entrena Miércoles:descansa Jueves y viernes : entrena Sábado y domingo: descansa Flexiones abominables la base de todo
@tildo20014 жыл бұрын
Elian Gonzalez Otero resumen perfecto xd
@fergaytan174 жыл бұрын
Me suscribo bro, fue divertido el video en verdad
@aduhax50354 жыл бұрын
*Cielos que macizo.jpg*
@alvaro27124 жыл бұрын
3:50 a mi me hacen bailar y encima le tengo pánico a que se rían de mi 😨
@alancarp24084 жыл бұрын
Comprate una barra para la pared, si es posible con 3 agarres. y para las abdominales utiliza la famosa Plancha al piso, es lo mejor para abdominales.
@lucaspzz69634 жыл бұрын
Hacerme caso, está bien su rutina pero agrupar las zonas musculares porque la clave en el crecimiento muscular es el descanso del músculo entrenado, al dormir es cuando más se crece, descansad al menos 1-2 días por cada músculo tendréis beneficios más rapido y efectivo 😉
@juanc_27hen54 жыл бұрын
2:32 como lo hice - photosop xD,na es broma
@alexiselgomez64884 жыл бұрын
Sa el reto baby shark funciona muy bieeeeen
@Oriol_274 жыл бұрын
Está mamadísimooo
@DiegoAlecs4 жыл бұрын
Me animaste a empezar mi vida fit
@gaspar40654 жыл бұрын
0:56 la introducción
@regor07234 жыл бұрын
Nadie Nadie pero nadie Alfa: Estoy mamadisimooooooo