Así he BAJADO tanto de Peso en tan poco Tiempo.

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[@Hildiniando]

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[@ramonantonioburgos3976]

Hilda , yo soy licenciado en Educación Física y deportes y , te puedo probar el por qué no se debe hacer " cardio " el mismo día que se realizan ejercicios de fuerza , o sea , rutinas para planos musculares como el cuádriceps , bíceps o tríceps , etc . La razón de esto es que los ejercicios que muchos llaman "cardio" , son ejercicios de resistencia y , demandan una gran cantidad de energías y por lo tanto , estresan mucho el aparato mioarticular ; así mismo , los ejercicios físicos para rutinas dirigidas a desarrollar las capacidades de fuerza en sus diferentes variantes , conllevan un gasto energético y una intensidad , que es igual y , a veces , mayor que los ejercicios de resistencia(cardio) , por lo que , al realizarlos el mismo día , causarán que sea lento y "traumático" el proceso de recuperación , el cual sucede en las siguientes quince a veinte y cuatro horas después de la realización de ejercicios ; pudiendo ésto acarrear dificultades para dormir , concentrarte en el trabajo y/o estudio , fiebre, la cual puede ser causa de inflamación muscular y , por último , pueden ocurrir lesiones musculares y articulares , con lesiones de tendones y las cápsulas articulares . Cuando hablaste de los problemas que tuviste al comenzar tus rutinas de ejercicios físicos , fue debido a una mala ejecución de los métodos , procedimientos y , una equivocada sistematización del programa , o bien , falta de esto último , todo lo cual se resume , en que no hiciste lo primordial , que es buscar un experto en la dirección y orientación de los ejercicios , o sea , un técnico titulado o un licenciado " como yo" , lo cual es más importante que la fama del gimnasio y la cantidad de aparatos que tengan los gimnasios .

[@yadiracanoura7610]

Hola Hildina,es cierto que se nota muchísimo que has bajado de peso, felicidades lo lograste💪💪💪💪💪

[@judithgil8854]

Felicidades Hildina por llegar bajar los kilos que te propusiste y con tus ejercicios para que tonifiques la piel.

[@anagomez-xf4rw]

Hola. Trata de suprimir la salsa de soya, tanto la de la tapa roja como la tapa verde. Tiene alta concentración de sodio y otros aditivos. Saludos

[@YulianoTv]

Que bien que estás entrenando , es lo mejor para la salud mental y física . Te da una energía increíble para afrontar los días . Eres una guerrera , trabajas tanto , más tu bebé y todavía dejas tiempo para el gym . Saluditos

[@mariaarenas8968]

👏👏🫶Muy bien lo lograste me encanta que estás hasiendo todo lo que te propones ❤🙏🏻

[@albertocanosa1103]

Grande Hilda

[@ameliacruz2316]

Muchas felicidades x haber logrado bajar de peso.y ser constante. Bendiciones para la familia

[@edwinalvarado6820]

Buen Fin de Semana @Hildina para ti y a los tuyos!!!

[@dalciahernandez6770]

Saludos Hildina muchas bendiciones para ti y tu familia. 🙏🤗🥰👍🏼

[@vivianlaborde8674]

Felicidades 🎉🎈

[@Maria_Yoannys]

Bendiciones hildina, para bebe liam y para ti, y para el abuelo cubano, y como no puede faltar para tu esposo. saludos de una pareja de cubanos que no dejamos de segirte todos los videos, al igual que al abuelo cubano. que dios lo bendiga. Sigue asi, tan sencilla y tan humilde, que nada ni nadie, te cambie. Dios te bendiga y te de mucha salud en ese gran pais.

[@raquelinesmontoyatrevino4279]

Felicidades que bueno que cuidas tu peso y la alimentación, saludos y bendiciones desde Monterrey, nuevo leon❤❤

[@mariamorales1315]

Saludos bendiciones para ti y tu familia. Te felicito te propusiste vajar de peso y lo lograstes. 👍😘

[@domingof4494]

mañana lo veo sin falta un fuerte abrazo y te deje mi like

[@lucymassas4647]

Muchas felicidades 🎉🎉🎉 Querer es PODER 🎉🎉🎉🎉

[@lisette_cuba]

felicidades por el cambiod e fisico y todo el proceso, gracias por todo ❤❤❤❤❤

[@lourdesanton7589]

Chama que bueno que estás manejando, eso es positivo. Un abrazo desde Venezuela 🇻🇪❤️

[@joseangeljoveljimenez6010]

Me alegra hildina me recuerdo de un video que subiste cuando hibas al gym pero en Cuba. Cuidate mucho preciosa❤