Os treinos da Amanda são os únicos que me deixaram sentir aquela dorzinha boa nos músculos por uns 2 dias 😅❤
@nalvasoares6102 Жыл бұрын
Teve um treino dela aí, pra engrossar as coxas, que eu fiquei dois dias sem conseguir sentar direito no vaso😅😅😅😅😅
@silvanirfreitasbarroso60319 ай бұрын
Vdd
@beatrizdias38158 ай бұрын
Eu acho que vc nunca deve ter feito os da olena, são umas meia hora 40 minutos sem parar vc chora de dor ,os dela não achei pesado não
@DaianeDosSantospedroso8 ай бұрын
E verdade 😂😂😂
@LuquéniaIssamaraCosme7 ай бұрын
@@beatrizdias3815 Concordo contigo.
@poisonedmary Жыл бұрын
Amanda, minhas pernas e minha bunda te agradecem. 5 meses treinando com vc, os resultados são visíveis.
@nethytrindade907810 ай бұрын
Sério amiga?
@poisonedmary10 ай бұрын
@@nethytrindade9078 sim, sigo firme nos treinos dela. 3 vezes na semana treino inferiores e 2 vezes superiores, abdomen e cardio.
@rayssamonteiro44258 ай бұрын
@@poisonedmaryquais são os exercícios que vc faz, eu acompanho ela e adoro, mas tenho dificuldade em montar um cronograma
@poisonedmary8 ай бұрын
@@rayssamonteiro4425 eu montei playlist no próprio KZbin. Criei 4: inferiores, superiores, abdomen e cardio. Aí entrei no canal dela e fui jogando os treinos nessas playlist criadas. Quando tenho q treinar, tá tudo organizado e eu escolho qual fazer. Mas não repito os mesmos, nem faço os mesmos durante a semana. Então por exemplo, eu treino de segunda a sexta. Segunda, quarta e sexta eu treino inferiores. Pode ser treino isolado de bunda, quadricepes, perna... De terça e quinta eu faço superiores, abdominal e cardio.
@nathallemelo58934 ай бұрын
Estou treinando há 3 meses, minhas pernas estão definidas, bumbum bem mais redondinho e crescidoo🥰de fato os treinos dela dão bastante resultado💪 Com foco tudo cresce haha
@JaquelineGodoy-t6z6 ай бұрын
Morri com esse treino e dá muito resultado os treinos da amanda❤tem 6 mês que faço os treinos em casa e vi muito resultado obrigada Amanda
@rosielyvitoria7702 Жыл бұрын
Os treinos da Amanda são perfeitos, deixa aquela dor de saber que está evoluindo😌
@noahcunha59506 ай бұрын
A melhor ❤. parabéns Amanda seu treinos são maravilhosos 🤩🤩🤩🤩
@JulienePereira-h3s7 ай бұрын
Sinceramente, eu acho que não volto mais pra academia. Estou tendo mais resultado com a Amanda do que se eu estivesse malhando na academia.😅❤
@cristianetiane26182 ай бұрын
Eu tbm
@giuliaohmm10 ай бұрын
Primeiro treino de 2024 e não poderia ser diferente 🧡 bora pra + 1 ano com essa deusa
@Nakkayenecl7 ай бұрын
Os resultado começa aparecer quando?
@giuliaohmm3 ай бұрын
@@Nakkayeneclno meu corpo que é magro, teve uma diferença com 1 mês. Tenho anotado em um caderno, todas as medidas. Quadríceps em FEV 55cm em MARÇO 58cm de 2023. Treino com ela desde janeiro de 2023, meu glúteo foi de 88cm pra 99cm. Treino inferiores 3x na semana. Tudo depende do seu foco gata, você consegue ❤
@apolianaaraujo81310 ай бұрын
Começando agora, mas já percebo a diferença no meu corpo e seus treinos realmente deixa aquela dorzinha no dia seguinte, sinal que está dando certo.
@ligiaconceicao5358 Жыл бұрын
Amanda seus treinos são os melhores, só me sinto bem quando eu faço os seus treinos, continue fazendo treinos assim e melhores você é top❤❤❤❤
@tarianialves8792 Жыл бұрын
Tem 6 meses que treino só os seus treinos todo mundo acha que malho em academia ❤
@silvanirfreitasbarroso60319 ай бұрын
Você faz todo dia?
@thaisaalmeida2285 Жыл бұрын
Incrível como 10 minutos já ficamos com as pernas bambas. Parabéns Amanda 👏👏👏
@jacielyoliveiramarquejacy969 Жыл бұрын
Hoje e o 8 dia q estou treinando , olho os treinos dela de barriga depois faco o de bubum e por último coxa ,e serio de verdade estou vendo resultado pq eu faco pra valee mesmo ,pretendo fazer braço em breve
@TianeLima-qs7vc9 ай бұрын
É incrivel os treinos dessa mulher , o treino é fod@ 🤩🤩🤩🤩 estava a meses sem treinar , so 11 minutos de treino fiquei com as pernas doloridas por 2 dias
@stefanymaiadasilva9203 Жыл бұрын
Eu adoro os treinos dele já tem uns 3 meses que eu treino com ela e ja dar de ver os resultados das minhas pernas ❤
@patricia3949 Жыл бұрын
Essa mulher é feraaa .. parabéns aulas todas incríveis
@janeidesilva4170 Жыл бұрын
Minha filha tu arraza viu. Vi o treino d 10min e pensei vai fezar efeito nenhum pq n foi d 17 como os outros, dai fiz minha filha quase pedi arrego.kkkk tu é top obrigada por nos proporcionar essa dor e conquista kkk sucesso gatona
@layanneramos-hb5xf Жыл бұрын
Como sempre, não me decepcionei, amo seus treinos ❤ e me amando cada dia mais com os resultados ❤
@heliaoliveira12764 ай бұрын
Ainda bem que conheci você seus treinos dão muito resultado gratidão Amanda 💗
@praser74579 ай бұрын
Que aula maravilhosa ❤ Fiz duas x Obrigada gatona!🙏🥰
@fernandateles114710 ай бұрын
Gosto sempre de fazer seus treinos que são infalíveis surper funcionam .❤❤❤
@deolindaquintasbrazuca3506 Жыл бұрын
Amo os teus treinos, sou Angola e comecei a treinar em casa e tem sido muito bom.
@camilacaroline78002 ай бұрын
Que Treino Feroz Senti dificuldade em alguns momentos mais fui até o Final Gratidão Amanda 👏👏
@patriciaoliveirasouza3434 Жыл бұрын
3 semanas que te encontrei na net tô amando cada treino super intenso top
@silviadeoliveira8093 Жыл бұрын
Ja estou tendo resultados, estou amando os treinos ❤❤❤❤
@kaylaneamorim914810 ай бұрын
Amanda seu canal virou minha terapia ❤
@luanaprado125510 ай бұрын
Estou amando seus treinos 😊 aos poucos to pegando o ritmo muito bom mesmo
@alineoliveira5978 Жыл бұрын
Amei,dps o cardio e tá top treino feito✅ estou no processo de perda de gordura dps de 7 meses pós parto ... Meta 60 kilos
@AnaMariaRBido Жыл бұрын
Amanda vc é exelente proficional.amo.suas dicas gostaria q vc gravasse um treino completo com aparelhos na academia Obgda pela atenção ❤
@vivianerivier5945Ай бұрын
Segunda vez que faço e é top esse treino, agradeço novamente pela aula.
@nathaliasilvadossantos44298 ай бұрын
Amo seus treinos ❤
@vanusavieira3967 Жыл бұрын
Minha perna agradece Amanda eu tô amando o resultado
@annaliviarodrigues64278 ай бұрын
Gente mwu deus doi banstende mesmo mais esse e um dos melhores treinos que ja fiz amooooo Quando começar a doer nao para porque vai dar sim
@adenisesilvabarbosa219 Жыл бұрын
Queimou tudo aqui, minhaz pernas ficam banbas com esse treinno. Eu amo seus treino amanda, você arrasa mulher❤
@suyanacamila7032 Жыл бұрын
Esse treino é rapidinho, mais ta pauleira 🤪 eu amei essa combinação! Vou fazer sabado! Amanda vc é de + 😍
@marcialouzeiro5744 Жыл бұрын
Obrigada,amanda❤estou amando seus treinos!
@MichelleCarvalho-by6zs5 ай бұрын
Melhores treinos sem dúvidas de Amanda... incrível como 15 min de treino deixa a gente destruída. Eu amo
@heloisamarques409111 ай бұрын
Lindaaaa... Amo seus treinos, consegui fazer até o final...
@whesleypereiraoliveira709 Жыл бұрын
Treino perfeito sou de Campo Grande MS e amo fazer todos os seus treinos!
@luzinetemartins1056 Жыл бұрын
Top demais esse treino.ja vou fazer .Obrigadaaaaa
@maraaraujo2569 Жыл бұрын
Tem 15 dias fazendo treino dessa gatah e estou adorando resultado
@MikeziaDosSantosSilva-jn5rb Жыл бұрын
Vc faz um treino único ou vc fica trocando de treino/vídeo?
@heloisa9095 Жыл бұрын
@@MikeziaDosSantosSilva-jn5rbpode ser os dois, pelo menos para mim trocar é melhor
@fabianastefano360711 ай бұрын
Gatona! Vc é boa no q faz! Parabéns
@mariabonita8522 Жыл бұрын
Esse treino muito bom comecei fazer tem três dias muito bom eu corro na praia quando chego vou fazer esse treino minhas coxas tão dolorida vou se faço ele três vezes na semana.
@Vitor900yzx Жыл бұрын
Simplesmente maravilhoso seu treino
@ssoudea5903 Жыл бұрын
Ótimo treino. Rápido e potente. Estou indo viajar agora, mas completei meu treino da semana 🙏 obrigada
@andreadesouzalira9689 ай бұрын
Gente amooo os treinos da Amanda treinos de 10 minutos que fazer agente derreter.
@silvana927510 ай бұрын
1° de 2024. Na praia, no hotel e boraaaaa!!!! Feliz Ano Novo!!! Este ano eu boto o shape!!! 😂❤
@claudiaviviane8732 Жыл бұрын
Ufaaa cansei e olha que nem dei os saltos amei.
@leehdrew7011 Жыл бұрын
Mulher te conheci hj, vc é malucaaaa, já te amo kkkk mais uma inscrita
@angelicafagundesfagundes5469Ай бұрын
Essa mulher tem cada treino perfeito , que treino uma hora não sinto tanto em 10 minutos. ❤
@gilzamarasilva4960 Жыл бұрын
Amei o treino o músculo queimo demais obrigado Amanda ❤
@amandaaragao62222 ай бұрын
Treino 5 dias na semana,faz 1 mês,e os resultados sao notórios, obrigada Amanda,vamos firme!!
@nailarodriguesx798220 күн бұрын
Estou a 2 meses treinando em casa (sai da academia) esse foi o melhor treino que achei, rápido e SUPER eficaz
@AnaMariaFelixdeOliveiraАй бұрын
Curto e eficiente !! 😅😅😅❤❤❤
@EvelynGodoy-gx1mu3 ай бұрын
Como eu amo os treinos de quadríceps da Amanda ❤❤
@andressaceline2217Ай бұрын
Treinaaaasso! Fiz ontem (sábado) e hoje (domingo) Pensei em descansar esse final de semana mas não dá pra parar o corpo. Ele precisa se movimentar, se não fica preguiçoso. Amanhã 02/09/23 eu vou entrar pro time PMF da Amanda e eu estou confiante que vai ser um sucesso. Tô ansiosa.
@katiavidinha2802 Жыл бұрын
Treino muito bom! Obrigada
@gabrielamessias6727 Жыл бұрын
Mulher tu e incrível não sei como agradecer, depois que entrei em depressão emagreci horrores e nem estava saindo de casa, quando comecei a treinar em casa com seus treinos menina estou amando os resultados q msm chegando em casa morrendo de cansaço ter q fazer janta e arrumar a casa sempre treino muito obrigada vc e maravilhosa ❤
@elisangelaprado4746 Жыл бұрын
Já chego e dou meu link antes de ver o treino porque sei que o treino e matador
@NeideNevees8 ай бұрын
Oi Amanda tudo bem ❤ adorei o treino e bem forte .🥰
@alessandrapereiratabozaale8167 ай бұрын
Eu adoro os teus treinos só fasso com vc aqui na TV vc é muito foda pra dar os treinos amo to tendo vários resultados 😁😁😅
@lilianlamourkist3240 Жыл бұрын
Criatura linda , merece todo o nosso carinho
@fernandaflavia20235 ай бұрын
Vc e maravilhosa amo seus treinos estou tendo resultados sem precisar ficar horas na academia Obrigada ❤
@SabrinaAlmaYoga10 ай бұрын
Valeu demais, curto e potente ✨️💥
@taniaaraujo67359 ай бұрын
Amei estou aqui com minha pernas doendo 😊
@IngridSouza-ej9lj Жыл бұрын
Treino top, as vezes da uma preguiça de fazer mas como lembro que são os treinos da Amanda mim da uma motivação. ❤❤❤🎉
@Arquerlina776 ай бұрын
Gente quem ja observou q esse treino ajuda mto a perder barriga e mto vdd da uma melhorada significativa na gordura da barriga mano sentir nos meus shorts
@riquelenalana3217 Жыл бұрын
Amandaaa do céu! Quase morro rsrs e olhe que foi o segundo treino seguido, e consegui até o fim. Tô amando os resultados! Pra que academia????
@gabrielemiiranda11 ай бұрын
vc acha q da um bom resultado treinando em casa?
@riquelenalana321711 ай бұрын
@@gabrielemiirandasiim! Tem uns 3 meses que tô fazendo direitinho e já tô vendo resultados. Como já tenho uma resistência faço uns 3 vídeos e depois um cardizinho , sempre respeitaando meus limites
@MarciaSouza-uh8dv20 күн бұрын
Amo seus treinos, vc é demais 🙌🙌🙌👏👏👏👏👏👏👏😘
@sarahgomes4969 Жыл бұрын
Amooooo❤ pernas fritando. Durinhas 🥰 Muito obrigada pelo treino, Amandinha ❤
@joelmasouzasilva2982 Жыл бұрын
Treino maravilhoso. 👏👏👏
@helengomes7250 Жыл бұрын
Treino de amanhã garantido top ❤
@nascimentolaires6405 Жыл бұрын
Amei esse treino tô destruidaaaaaaaa mais feliz com os resultados
@lilianeflavia6069 Жыл бұрын
Amo todos os treinos da Amanda.
@michelimelo2292 Жыл бұрын
Treino top vai ser o meu próximo treino de perna obrigada Amanda ❤❤
@luciahelena7311 Жыл бұрын
Feito, Amanda vc é 1000🎉
@angelaferreiradasilvadesou9267 Жыл бұрын
Perfeito esse treino
@RodrigoDiasMartins-i5o7 ай бұрын
Os treinos dela sao muito bons uns dos melhores ❤❤
@carinadossantossilva5698 Жыл бұрын
Oba amanhã minhas pernas vão gritar com esse treino adoro valeu Amanda
@leilianearaujo3648 Жыл бұрын
Sempre treino com vc pelo KZbin, dá resultado sim😻
@vivianerivier5945Ай бұрын
Treino top, muito obrigada
@anarodriguez5189 Жыл бұрын
Treino feito dia 16/08/23 minhas pernas estão duras após terminar, Deus abençoe sua vida amanda ❤
@cristinarocha2964 Жыл бұрын
Amanda sempre maravilhosa!...adoro seus treinos!
@suenia7751 Жыл бұрын
Quê treino maravilhoso 👏💪👏👏
@cintiapaixao1309 Жыл бұрын
Estou amando seus treinos
@marinanaysantos Жыл бұрын
Testei para fazer minha mudança de treino e simplesmente já irei começar a fazer esse pq fiquei destruída em pouco tempo. Comecei a fazer o treino dela de glúteos quarta e até hoje estou dolorida. 😂❤
@MariaJose-mm6ni7 ай бұрын
Qie Treino E Esse Mulher Maravilhoso 😊❤
@waleriagoncalves9906 Жыл бұрын
Seus treinos são maravilhosos, muito panck eu tô adorando ❤👏
@MarcianaDaSilva-n7j4 ай бұрын
Amanda show. Não tem igual só agradecimento.❤
@vanderleialessa6713 Жыл бұрын
Fiz esse treino hoje ameiiii
@dalilamendes1086 Жыл бұрын
Maravilhosa demais, ela arrasa ❤💪🏼
@maridalvachaves428410 ай бұрын
Amei o treino amanda 😊😊💪💪
@luciahelena7311 Жыл бұрын
Aninha pena está bamba, amo seu método com certeza vou fazer parte do seu time🙏🏼👏🏼👏🏼😘
@cintiagomes5260 Жыл бұрын
Jesus Amado Que Treino Foi esse Ta Queimando Mundo Amanda Parabéns Sou sua Fã Deus te Abençõe
@sabrinagoncalves4946 Жыл бұрын
Amei Amanda seus treinos maravilhoso
@biu...37504 ай бұрын
Eu adoro treino dela , me deixa cm dores eu me concentro mais 😊