ASCENT CYCLING MTB - 9 TIPS TO SUFFER LESS | MTBT

[@megafaber1]

Io voglio veramente farti i complimenti per la qualità dei tuoi video. Arrivi veramente bene , buchi lo schermo e hai raggiunto uno standard che raramente si trova anche in servizi televisivi. I tuoi video sono montati egregiamente per soddisfare la tipologia delle tematiche che tratti e so cosa ci sia dietro a livello di lavoro sul montaggio video. Complimenti per la passione che esterni e per la qualità dei contenuti..molti si limitano a dare consigli, tu spieghi come arrivarci concretamente dando gli strumenti per farlo. Bravo.

[@ivanedonide2759]

L'importante,per me, è arrivare... godendosi il panorama e senza morire di fatica, tanto non c'è nulla in gioco quindi relax e apprezzare quello che ci sta attorno

[@oscaralberti6712]

Esatto e’ la vera essenza della MtB. Andare troppo oltre i propri limiti o cercare di strafare porta solo a risultati deleteri e non piacevoli. Bisogna imparare a spingere ma a gestire lo sforzo proprio come viene spiegato.

[@Gionalandini]

Per mandare via i pensieri negativi penso che dopo la salita si sarà la discesa 💪

[@TitanioMagister]

Grazie Stefano. Davvero spiegato bene, con dovizia scientifica ma alla portata di tutti.

[@roberto5082]

tutto sta alla determinazione, la mente umana è straordinaria......settimana scorsa ho fatto 1500 di dislivello positivo, devastante ma avevo un obiettivo arrivare in cima.Qualche volta ho dovuto spingere a mano causa terreno troppo sconnesso e troppa pendenza ma volevo arrivare in vetta.e ci sono arrivato 17km di salita p.s. sono un ciclista della domenica

[@antoninopappalardo1499]

Video molto interessante spiegato in modo fluido e soprattutto completo !! Io ho la mia tecnica.. ma è un mio metodo segreto e personalizzato... però alla base di tutto c'è sempre una predisposizione fisica (qualità di fibre muscolari) e mentale nonché un buon allenamento di base, e naturalmente tutto il resto (alimentazione, idratazione, riposo qualitativo ecc..). La performance si raggiunge nel tempo con costanza e dedizione e tanta passione.. regola generale per tutte le attività umane (studio, sport, lavoro e hobbies).

[@gianlucamanfredini7901]

Volevo metterti un' altro like oltre a quello che avevo messo l'anno scorso ma non lo prende così colgo l'occasione per salutarti e rinnovare i miei complimenti per come conduci ancora con passione il tuo canale. Ti seguo da anni e i tuoi video hanno il pregio di essere piacevoli, ricchi di contenuti utili e soprattutto di non annoiare mai. Grazie Stefano, continua così!!!

[@MTBT]

😄 Ciao Gian Luca. Ti ringrazio infinitamente. Gentilissimo ! Buona serata

[@maurosalvatoresorrentino1363]

Questo video è oro! Grazie mille MTBT

[@fabriziobersani1581]

Stai diventando il "Cassani" della MTB.....tanta roba ....e buona,,,,

[@amedeopaglia7167]

Bel video!!!l ho salvato perché credo che vada guardato con calma,essendo piuttosto tecnico..ti ringrazio e mi accommiato con un verso degli stadio nella canzone dedicata a marco pantani..dice cosi"e mi alzo sui pedali,all inizio dello strappo,mentre un pugno di avversari si è piantato in mezzo al gruppo,perché in fondo una salita è una cosa anche normale,assomiglia un po' alla vita,devi solo un po' lottare.."🙂

[@vitodilena2239]

IL mio mantra da anni è .... Forza.......... coraggio......... ce la........ posso........... fare......... Fino ad oggi ha sempre funzionato, nel senso che non ho mai messo il piede a terra se non in cima..., Bellissimo video, da oggi un iscritto in piu

[@oscaralberti6712]

Bellissimo sto tutorial concordo nella qualità e cura e veramente utilissimo …. Fa venire una voglia di spingere pazzesca (in modo consapevole)😎💪🏻

[@stefanonoro2550]

Sei sempre così chiaro e divertente nei tuoi video Stefano....i miei complimenti! Produci video sempre molto utili a tutti i livelli.💪💪💪

[@MTBT]

Ti ringrazio Stefano 😊👍

[@gabrielesabbatino2460]

Come sempre argomenti 🔝, spiegati bene e anche con un po’ di ironia! Super!

[@montagneabissi1391]

Grazie per i consigli,ho 49 anni ed ho iniziato lo scorso anno ad andare in MTB ,sto trovando la mia ennesima dimensione nella natura,vorrei fare degli sterrati in salita,ma spesso mi ritrovo a piedi a spingere la bici a causa di terreni e salite troppo accidentate,sper9 di vedere qualche vostro tutorial sull'argomento.Grazie ancora!

[@Federico-tr2og]

Qualità da BikeChannel! Video realizzato in modo stupendo! Meriti un KOM 👑

[@paolo.82]

Hai una voce da radio, complimenti davvero. I tuoi video sono ottimi!💪

[@francescomuzul2765]

Ottimo video. Bravo ! Tra i consigli per soffrire meno in salita io aggiungerei usare pedali che si agganciano alle scarpe. Io uso pedali ibridi, un lato SPD e un lato flat. Poter pedalare anche tirando in alto i pedali invece che solo spingendo in basso è un gran vantaggio. Quando c'è un passaggio non facile semplicemente sgancio almeno un pedale così sono pronto a mettere il piede a terra se serve.

[@ivanedonide2759]

Ottimo canale per chi è appassionato di MTB! Bravo bel lavoro che stai facendo,sei sempre molto interessante da ascoltare

[@nicolarovetta5368]

Complimenti davvero per i tuoi video. Ottimo consigli.

[@gioeletomei9446]

Video fantastico!

[@Giulio92Tn]

Complimenti per la spiegazione, davvero ottimo come sempre!

[@geo83geo]

Grande Stefano, ottimi consigli ma in questo video non si vedono le tue amiche mucche 😁😁 Scherzi a parte, video molto istruttivo e motivante! Grazie continua cosi🤙

[@emanuelepugliese1155]

*Fluido, costante, forte, veloce", mi piace! Lo provo e ti faccio sapere 😉

[@passione-bike6543]

Come sempre cogli nel segno con i tuoi consigli,grazie Stefano

[@stefanopradetto2337]

Ottimi consigli come sempre 👍🔝 grazie.

[@enricoferri9200]

In salita “testa bassa e pedalare” mi aiuta molto come mantra😎💪

[@antoniogaronfolo5410]

Il Video che nessuno si aspettava ma di cui avevamo bisogno, grazie Stefano 💪. Spiegazioni sempre al 🔝.

[@MTBT]

Ciao Antonio... aaaaa ti ho sorpreso 😜👍

[@TheFRANCOTDM]

Sei il mio professore preferito, bravissimo

[@MTBT]

Grazie 😊👍

[@raffaele1970]

Grazie video veramente molto utile, grande Stefano 👍🏻

[@Max-ng1vl]

Sei un grande, tutti dovrebbero seguire i tuoi consigli 👍

[@MTBT]

grazie Max 😊👍

[@lucacrema3343]

Bravo Stefano, consigli sempre utili...avanti cosi'...💪

[@michelegrassi4385]

Mani, braccia e spalle rilassate, è proprio vero, anche io me ne dimentico a volte... comunque è un altro bel video, tutto quanto !

[@MTBT]

Grazie Michele 😊👍

[@micheleugge5943]

Guardo talmente tanto il terreno che tra un po' trovo il petrolio🤣🤣 grazie Maestro per queste perle!

[@angeloorlando8424]

Bellissimo video... CONDIVIDO TUTTO!

[@federicovinci8632]

grazie....molto esaustivo...complimenti per il canale...ciao

[@ndepa12]

Top! video motivante al massimo! esco subito a fare un giro in mtb!

[@MTBT]

🤣🤣

[@romeolenzi7414]

Grande Stefano io in salita comincio a fissare il cardio frequenzimetro e cerco la mia cadenza contando le pedalate 👋🏻👋🏻👋🏻

[@albertokusmic9239]

Bravissimo, consigli sempre utili! 👌

[@6ohoh]

Che bel video. Utile e divertente

[@marcomonti365]

Comunque...un buon e utile video,...senza patata!, ma un buon video!

[@antoniosecchi5349]

Utilissimo..grazie

[@betodurigon9814]

Ma che bei posti Madonna mia!! Ciao dal Basile!!

[@Headdog77]

tutto corretto che chiunque fa sport dovrebbe sapere...stay up

[@fabioboarelli5869]

Bravo bel video. Io guardo in basso, avvolte la ruota della bici. Per idratazione punto ai bar lungo la strada. Più che ciclista io sono un 'barista' (inteso come frequentatore di bar)🥴

[@MTBT]

😂😂😂😂👍 mi ha fatto ridere Fabio

[@matrix7306]

Appena parto da casa,indipendentemente dal giro che voglio fare ho una salita di 10 km, ma me la godo lo stesso perchè so che in cima il paesaggio mi ripaga della fatica..questo è quello che mi ripeto sempre in testa mentre fatico. per il resto faccio più o meno le cose che hai detto nel video. Per quanto riguarda la Fc max arrivo sempre attorno ai 180 . Grazie dei tuoi consigli sempre preziosi! ciao

[@MTBT]

grazie a te Maury

[@marcop.6832]

Ciao Stefano i consigli sempre al Top , ma io direi che con qlk anno in meno tutti qst accortezze hahahahhaahhahaah !!!!!!! Grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ciao Ste !!!!!

[@Francesco_M.]

Consigli ben ponderati che arrivano direttamente dall'esperienza, complimenti Stefano! Personalmente adoro la salita, la fatica, il sudore grondante sulla fronte, la ricompensa che attesa, insperata alla fine arriva e ti lascia spaesato, ammirato, lo sforzo ormai un ricordo sbiadito; cos'è la vita se non un'interminabile salita, colma di strappi e di avvallamenti. È per questa ragione che sono fermamente appassionato di ciclismo ed escursionismo (al momento la dedizione non corrisponde ancora ad una vasta esperienza) e spero mi condurranno lungo tutta la vita. Anche l'esuberanza e l'imprudenza sono nemiche della salita, errare semmai per difetto, mai per eccesso, nel valutare la difficoltà e la lunghezza del percorso in salita, almeno all'inizio 🌝🏞🗻

[@MTBT]

Bello il tuo commento Francesco. Ti ringrazio 👍

[@giuseppesaponaro2086]

Bravissimo grazie

[@marsiliovalente1317]

Bravo Stefano 👌

[@carlogiiu871]

Sempre top

[@MARCO-1975]

Il migliore mantra è w la f...😂😂😂!!! Con questo arrivi ovunque 😂😂😂😂

[@fabiodellacasa2766]

sempre più professional

[@nicoladigirolamo5018]

Utilissimo! Molti consigli li seguo già e riesco a sopravvivere 😅 ad altri aspetti non avevo mai fatto caso 🤷🏼‍♂️ Domanda-richiesta: anche se fino ad oggi non ho mai visto ne fai uso, un giorno ci sarà un video su come usare la combinata treno+bici in Svizzera? Non so quanto possa essere utile in Italia ma nel suo piccolo potrebbe diventare uno sponsor da un lato per chi, come me, vorrebbe pedalare in Svizzera e dall'altra uno stimolo a fare e proporre di meglio in Italia dove tutto è frammentato tra regioni.. Sempre top 😉

[@MTBT]

Ciao Nicola. Hai ragione, ma non sempre si riesce a combinare il mezzo pubblico con la MTB, anche perchè se gira su un percorso fangoso, salire poi su di un treno tutto sporco non è il massimo

[@biciEsentieri]

Minkia rilassati 🙈 io idem. Come al solito i tuoi video sono molto istruttivi.

[@MTBT]

Minkia grazie 😂👍

[@claudiococcaro]

Quando inizio una salita , penso sempre a cosa devo fare l'indomani, quando la salita e lunga per ore, dopo 30 minuti inizio a bestemmiare in aramaico antico , dopo 10 minuti iniziano le prime apparizioni ecclesiastiche e mi vieni in mente le scene del film "La passione di Cristo" con qualcuno che ti frusta mentre pedali , e quando mi sorpassa qualcuno in mtb elettrico gli mando le peggiori disgrazie su questo pianeta......lo so sono un cattivo ciclista 🤣🤣🤣

[@MTBT]

passione di cristo, frustate e bestemmie in aramaico 😂😂😂😂 la MTB fa bene alla salute e all'anima 😂😂

[@ismatotti]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@pablito72]

Ottimi consigli grazie!

[@MTBT]

grazie mille Paolo 😊👍

[@andreacaldaro5373]

C’è una forma di piacere nella fatica. Ognuno poi trova la forma che predilige alla ricompensa. Ps sono passato alla ebike .....💪🤗

[@S.t.e.75]

Ciao...perché volevi fare meno fatica 🤣😅

[@andreacaldaro5373]

@@S.t.e.75 è un’altro sport, la muscolare non ti perdona nulla. Poi se non hai tanto tempo x allenarti e vuoi comunque stare nei boschi e respirare aria buona la ebike ti consente di andare oltre. Un caro saluto

[@S.t.e.75]

@@andreacaldaro5373 si sicuramente 😉

[@rondine4996]

Ottimi consigli!!😉

[@affigjat2800]

0:30 parole sante 😅😂

[@19661673]

ciao complimenti x il video come fai a inserire avviso sul displei quando devi bere

[@MTBT]

Ciao Vincenzo, c‘e‘ una sezione Notifiche dove puoi impostate gli avvisi

[@lucapoletto870]

Disciplina, Pazienza, Perseveranza e Positività = D3P

[@MTBT]

D3P ???

[@lucapoletto870]

@@MTBT oppure DP^3 che è più da nerd :-)

[@leonardotodeschi]

Belli gli occhiali!💪💪

[@incavurio]

le cose che dici hanno senso, dal mio punto di vista, faccio poco testo, adoro la salita, quindi non mi servono i mantra né tanto meno le imprecazioni, dal mio punto di vista, anomalo, sembra che questo video trasmetta la salita come un inferno, per me è bellissima ma, ripeto, cioè che dici ci sta.

[@bike_garage_tube]

Affidatevi sempre a chi fa test o andate in un centro che fa visite sportive ... andare al massimo senza sapere cosa si fa per alcuni può essere pericoloso.

[@AleZakko]

i muscoli che bruciano.... BRUCIANO!!!! Altro che mantra!!! :D :D

[@stefanolumetta5551]

Ottimi, grazie

[@ste091972]

13:18 Ma che rumore ha fatto il collo mentre lo muovevi? 😬😱😱😂😂 Bravissimo come al solito, video decisamente interessante! Grazie

[@MTBT]

😂😂 l'ho notato anch'io ma non era il mio collo, è stato il laccetto del casco che ha colpito il microfono attaccatto al colletto della giacca

[@trinacryo]

Le uniche salite che amo sono quelle...pianeggianti.😁

[@MTBT]

😂😂😂👍

[@Simon1279.]

Il mio mantra è w la f..a, apprezza anche il gruppo e lo urliamo tutti assieme

[@SuperMinicu]

Ciao bel video complimenti volevo chiederti comefaccio a attivare un allarme che mi avvisa quando devo bere?

[@MTBT]

Ciao Domenico. Se hai un Garmin Edge 530 Vai su Impostazioni - Profilo attività - scegli il profilo - Avvisi

[@salvatoregagliano3653]

Never give up...

[@MassimilianoCorrieri]

Volevo sapere se allenarsi in Mountain bike su strade in salita può servire per la bici da corsa. Grazie

[@SteveRogers73]

Il segreto per superare le salite apparentemente insuperabili per se stessi é adottare un ritmo costante e non troppo pesante, usare rapporti leggermente piú duri della propria comfort zone e fermarsi 2 minuti per riacquistare energia quando senti che é il momento. Non occorre accanirsi rischiando l'infarto, dato che non sei un pro, non sei in gara e nessuno ti corre dietro. 😉

[@alessandro_cardinali]

Io guardo sempre in terra durante le lunghe salite su asfalto 🤣🤣

[@trinacryo]

Anch'io, guardare la salita in lontananza mi scoraggia.🚵🏼‍♀️😖😁😁

[@opensourceside]

Anche io. Se guardi avanti sembra non finire mai. Sgombrare la mente e concentrazione sulla pedalata

[@gossipworld1019]

Id

[@miliziametallica]

Guardate dietro o di fianco magari c'è la gnagna. Se sta davanti beh ancora meglio slurp 🎉😅

[@enricobenvenuti4591]

Sei un mito!😂 "Evitate di mangiare quando concimano" mi ha steso😂 PS: video su come hai impostato il Garmin? ❤

[@MTBT]

Grazie 😊👍 fra un po' ne arriverà uno nuovo riguardo al Garmin 540

[@stefanoronchi8728]

Grande Stefano, video ben fatto, una domanda, ma in salita valgono anche i rosari?😁😁😁😁

[@MTBT]

😂😂👍

[@lovetractor100]

Rilassarsi con l'uccellino in mano....un consiglio fondamentale. Tu...tu...tu sei bravo dotto'... 😀

[@MTBT]

noooo tu...tu...tu sei bravo dotto' 😂😊👍

[@lovetractor100]

😂✋🐦😂

[@haranbanjo6087]

Grande Stefano Orgoglio Monzese

[@alexromagnoli5680]

Ottimi consigli, vedremo cosa riuscirò a fare, migliorare sempre.. Bellissimi i tuoi occhiali? Ke marca e modello sono?

[@MTBT]

Ciao Alex. Ti ringrazio. per gli occhiali trovi tutto qui kzbin.info/www/bejne/kKOzYZKPjNOlZqs

[@S.t.e.75]

Ciao ste...hai dimenticato : fare una preghiera 🙏 🤣 ....scherzo!...in realtà hai dimenticato una cosa fondamentale,respirare! ...la maggior parte delle persone indipendentemente che siano sportivi o meno,non sanno respirare,e questo non solo quando fanno sport...bisogna capire che l'ossigeno è la fiamma che permette di bruciare i carboidrati e fornire così energia....fare respiri corti e veloci e del tutto sbagliato perché aumenta la frequenza cardiaca e porta poco ossigeno...bisogna fare respiri lunghi e più lenti,e x farlo bisogna x forza pensare perché d'istinto si sbaglia 🤟

[@paolo6805]

Bravo. La respirazione è fondamentale. Io quando non ie la faccio più, respiro profondamente e lentamente e come per magia i muscoli ricominciano a pompare.

[@S.t.e.75]

@@paolo6805 ciao...si esatto...tende anche a calmare...chiunque dovrebbe provare 🤟👍

[@MTBT]

Verissimo Ste. grazie di avere evidenziato questo punto importantissimo 👍👍

[@RinoSp]

Ciao Stefano che occhiali sono quelli nel video? 🤠

[@MTBT]

Caio Rino. Li ho presentati qui: kzbin.info/www/bejne/kKOzYZKPjNOlZqs

[@DisavventureInBici]

Come si fa a mettere l'avviso sul garmin? ci ho smanettato spesso, ma non sono mai riuscito a trovarla

[@MTBT]

Ciao Davide, Se hai un Garmin Edge 530 Vai su Impostazioni - Profilo attività - scegli il profilo - Avvisi

[@DisavventureInBici]

@@MTBT ...sai per quanto tempo l'ho cercato? Ogni tanto mi ci perdo nei menu del garmin!

[@cavallovaporethp5498]

Io mi concentro sulla cadenza cercando di mantenerla costante utilizzando all'occorrenza il cambio .

[@loboestepario1048]

Si può fare anche con bicicletta MTB tradizionale, vedo che la tua e elettrica, forse gli parametri sono diversi

[@MTBT]

Ciao. Qualle nel video non e' elettrica

[@marsiliovalente1317]

Il metodo fai da te in bici per calcolare la frequenza massima, sarebbe meglio effettuarlo in pianura o in salita. Mi riferisco alla sequenza: riscaldamento, 10 min, 1 min, 20-30 sec.

[@MTBT]

Caio Marsilio . Puo' essere fatto sia in pianura che in salita

[@nicodanger13]

Io mi canticchio nella testa una canzone che sta a ritmo con la cadenza di pedalata :-D :-D

[@ninob7611]

Ciao scusa che bici usi? Bella 😍

[@MTBT]

Ciao Nino, uso questa. Ciao kzbin.info/www/bejne/iIGvpJWDjdeUprM

[@giovannizorzo7035]

Salve di dove? Io abito in provincia di Varese.👍👍👍

[@MTBT]

Ciao Giovanni. Sono nato e cresciuto a Monza ma vivo in Svizzera tedesca

[@giovannizorzo7035]

A ecco perché vedo sempre dei belli posti i 👍👍☺️😀

[@DavideDDRossi]

Ho una bici con un 28/28 come rapporto più agile e faccio una fatica assurda in salita anche perché peso 76kg per 1,73 e sono poco allenato, se passassi a una mtb con rapporti più agili mi farebbe molta differenza in salita?

[@S.t.e.75]

Ciao...devi considerare più aspetti...un mtb generalmente pesa di più,ha ruote più grosse e larghe con un attrito maggiore,e ha ruote più pesanti....certo ha rapporti x fare salite estreme quindi sicuramente con un buon cambio sali ovunque,ma ci vuole comunque allenamento ....ti lamenti tu,io peso oltre 100 kg perché faccio palestra e ho un enduro che non è proprio adatta a salite lunghe 😂🤟

[@andreabartolucci8023]

28/28 in salita??? e ci credo che fai fatica..... io con un 30/46 con un allenamento di 2/3 volte a settimana già fatico... considera che le moderne mtb montano una corona dai 30 ai 34 denti con un pacco pignoni da 11/50 o addirittura 11/52

[@DavideDDRossi]

@@andreabartolucci8023 è una country bike del decathlon , davvero il cambio non fa per me , in salita fatico a bestia e la corona da 48 davanti non la uso mai neanche in discesa o col vento a favore, non faccio grandissime salite, le colline vicino a Rimini, roba da max 500m di dslv, con un po’ di allenamento ce la faccio ma che fatica

[@francescomuzul2765]

Certo che ti farebbe molta differenza, anzi moltissima. Io uso una MTB e avevo 24x28 come rapporto più agile. Quando ho sostituito il pacco pignoni 14-28 con un 14-34 ho potuto affrontare salite molto più dure e più lunghe. Peso 90 kg per 178 cm e ho 58 anni.

[@DavideDDRossi]

@@francescomuzul2765 grazie per il riscontro,

[@glaciale73]

Io spingo sui pedali e basta! Però è vero...pensare sempre positivo!

[@cristianpelliccioni4795]

Io per esempio sapevo che per calcolare l' FCMax bisogna prendere come riferimento 220 battiti e sottrargli l'età che si ha. Per esempio io ho 15 anni quindi il mio fc max arriva a 205 battiti al minuto

[@MTBT]

Ciao Cristian,, ti consiglio di guardare questo video kzbin.info/www/bejne/q3K9Yn-wiKicpK8

[@cristianpelliccioni4795]

@@MTBT ti ringrazio moltissimo

[@silviagaya9388]

Io da neofita faccio un sacco di soste e mi godo il panorama.ci mettero' tre volte tanto di tempo ma ci arrivo comunque alla vetta

[@adrianogatti7328]

intanto non pagano ne te ne chi arriva per primo, pure chi viene pagato in sto sport guadagna "poco" per lo sforzo che fa, quindi il panorama è l'appagamento migliore.

[@giglio9175]

Per che volesse può fare un salto a vedere il mio canale non ci sono molti video ma con l'arrivo della nuova bici inizieranno ad esserci video più frequenti😉 Ecco l'ultimo video uscito: kzbin.info/www/bejne/kIDWnaOLidV_f7c

[@gigibiker8748]

Cosa fondamentale, evere dei rapporti decenti, non i rapportoni da velocità

[@marcomonti365]

Come “mantra” potrebbe funzionare: ...su in cima mi aspetta la patata?

[@scupitta9]

Ho molto "fiato" e resistenza.... venendo da altro sport .. Apnea/pesca_apnea .... da 7 giorni ho preso una mtb per iniziare una trek senza molti fronzoli ... oggi in 10 km di cui 4 di salita abbastanza pesante volvo mollare ... ma ho tenuto! volevo mollare solo per dolori muscolari ai quadricipiti ...Come ho resistito ? Grazie all'allenamento mentale che si fa in apnea ... Ragazzi ve lo consiglio su internet trovate molte info .. Mi sono permesso solo perche' magari posso essere utile a qualcuno ..... e faccio un piccolo esempio di quello che ho fatto Come dici il signore del video Contare le pedalate e vi imponete mentalmente di arrivare esempio a 100 dopo di che immaginate un semaforo verde ... dopo nuovamente fino a 100 ... semaforo arancione ... nuovamente fino a 100 ... e poi rosso .. e cosi' via ovviamente ho fatto un esempio ma potete "inventarvi" quello che volete .. Sembra pura pazzia .. ma se riuscite a concentrarvi e SENZA PREMURA vi assicuro che funziona .... Ad ogni modo complimenti per il canale !!

[@Diego-tm8vp]

A me è capitato nelle salite più dure di andare in iperventilazione sono andato nel panico sentivo il cuore che pulsava a mille mi sono dovuto fermare per qualche minuto

[@LS-ho4mj]

Perché a me viene spontaneo in salita pedalare in fuorisella? 🤔

[@andreabartolucci8023]

xkè probabilmente sei un cilcista da strada, ci faccio caso con i miei amici che vanno prevalentemente in bdc... in fuorisella se hai terreno smosso o molto tecnico è molto facile perdere grip e poi ritrovare il ritmo è difficile, specialmente se sei costretto a fermarti.

[@MrMrzlcu]

Farne tanta, perdere peso e spirito di sacrificio..... Dopo questo anche salite che prima sembravano impossibili si completeranno con soddisfazione