Tap to unmute

我請教練了|上肢訓練|增肌模式 | vlog#70

  Рет қаралды 135,210

Ashlee xiu

Ashlee xiu

Күн бұрын

Пікірлер: 156
@潘宜君-s4d
@潘宜君-s4d 7 жыл бұрын
超喜歡看你的影片的,給我好大的正能量,讓我不那麽討厭運動,看完你的影片都會想運動,每次老公找我重訓,我都找一堆理由,但是因為你,我會找他去做重訓呢
@ch7chuan
@ch7chuan 7 жыл бұрын
希望運動內衣是包覆性好又不會壓胸的🙏 如果有上衣希望是寬鬆好活動的~ 期待tiger的女裝💓💓
@MrFantasydoll27
@MrFantasydoll27 7 жыл бұрын
每次看女神訓練,都會燃燒我的健身魂跟鬥志。加油哦!
@rolandlin6119
@rolandlin6119 7 жыл бұрын
沒錯要成長就是要想辦法突破自己的極限,這個影片讚啦!
@awp1231000
@awp1231000 7 жыл бұрын
從以前看妳影片到現在,你的高蛋白創意料理真的超強..跟本可以賣了😂
@秦瑀兒
@秦瑀兒 7 жыл бұрын
請問可以把音樂都放在資訊欄嗎>< 都好好聽~~~
@emberkia8874
@emberkia8874 7 жыл бұрын
看到你那么努力...咬牙坚持,不知为什么眼泪差点掉下来.......❤️加油
@harperhsu8496
@harperhsu8496 7 жыл бұрын
想要穩定性包覆型很強 不壓胸 特別是透氣又有設計感的運動內衣~~ 真的很喜歡你 看了妳的影片變得很正向也有更具體的實例跟方向💗
@wyt3908
@wyt3908 7 жыл бұрын
冰塊聲好療癒
@jj50087
@jj50087 7 жыл бұрын
請問有打算拍比基尼的一系列嗎~ 夏天快來囉
@hyt1123life
@hyt1123life 7 жыл бұрын
我想練的是瘦瘦的有線條的身材耶!但是我還是會持續看妳的健身影片~~ 希望之後可以看到妳拍關於運動穿搭類型的影片~
@hyt1123life
@hyt1123life 7 жыл бұрын
hi Ashlee ~~謝謝妳回覆我!好開心~~ 我喜歡Ashlee 的腰部,沒有贅肉又很結實,臀部也很勻稱,但我會希望我自己的手臂一點點線條就好,臀部一點點翹臀就好,不然我覺得褲子好難買! 總之 Ashlee 的身材整體看起來是很勻稱的~~
@fishwu6873
@fishwu6873 7 жыл бұрын
我有買TAIGER的背心,老婆說很好看,才再說怎麼不出女裝,沒想到你們已經在進行了,加油
@aliceliu0006
@aliceliu0006 7 жыл бұрын
沒看到表情以前,看背影以為Ashlee做的輕鬆愜意,現在看的確跟我練習ㄧ樣的表情🙃😉
@tammyyong9309
@tammyyong9309 7 жыл бұрын
Ashley 您好,我是来自马来西亚的粉丝,我每天都好期待你的新视频哦,无论内容是什么!! 我觉得你好可爱,我也已经封你为我的女神了🤗 我是新手,进入健身房只不过半年的时间而已,我一直努力在学习你所教导的,我好感谢你的付出喔💐我真的太爱你了。。
@ZzzZzz-sh4ji
@ZzzZzz-sh4ji 7 жыл бұрын
塔米小厨房 建议你先请教练,以前我也是爬文看视频摸动作,慢慢改进动作,左肩出现问题了,运动伤害,有教练带入门你比较轻松点,但如果经济上不允许的话就慢慢爬文,肌肉感受度比较重要,不要一开始就大重量,正确姿势最重要😁
@tammyyong9309
@tammyyong9309 7 жыл бұрын
Zzz Zzz 谢谢你的建议😊 我之前有聘请过教练,所以在做重量训练时也尽量做自己能够承受的重量范围之中,尽量保持对的姿势,重量慢慢的增加。现在才开始学习如何计算TDEE, 以及如何摄取所需要的营养,一直在努力学习当中呢❤😁
@kuanyuweng
@kuanyuweng 7 жыл бұрын
動作都很棒!請問你是跟哪位國外教練買課?
@user-yj5im4cs6j
@user-yj5im4cs6j 7 жыл бұрын
ashLee 請問哪裡可以買的到肥肥女的運動內衣,我是胖到連迪卡儂最大的size都穿不下的那種胖😂,最近也是好想請教練學重訓減肥,看了你的影片後,請教練的動力好像又更多了,很喜歡妳的影片,也覺得妳很強💪⋯⋯身材真的很👍
@forrest7818
@forrest7818 7 жыл бұрын
請問咻姊有比較低脂或低熱量的花生醬之類的嗎.. 小弟愛吃花生醬,但又擔心害怕花生醬的高熱量😭 超想學咻姊的各種高蛋白特餐,期待下一集!
@yaosterr
@yaosterr 7 жыл бұрын
xiu xiu謝謝你的分享 超喜歡看你的影片
@李惠心-d3y
@李惠心-d3y 6 жыл бұрын
穿高領的作重訓灣要姿勢時比較不會漏溝,感覺不自在,期待妳的原創作品
@李惠心-d3y
@李惠心-d3y 6 жыл бұрын
感覺尷尬,因為長輩掉出來,旁人的眼睛掉下來
@49421050
@49421050 7 жыл бұрын
雖然有點離題!!但看到開頭吃的日本料理感覺到很讚 能否請告知一下店名 謝謝
@吳柏毅-n2l
@吳柏毅-n2l 7 жыл бұрын
喜歡你的白鞋 請問是什麼款式?
@gb88162
@gb88162 7 жыл бұрын
有機會可以介紹refeed的內容!
@qiaolieizhou6585
@qiaolieizhou6585 7 жыл бұрын
Hello Ashlee! 我想要請問一下在減脂期能不能喝蛋白粉?是不是喝了就一定要運動不然就會變成脂肪呢?
@qiaolieizhou6585
@qiaolieizhou6585 7 жыл бұрын
Ashlee_xiu 谢谢ashlee 我一口气看完了你所有的影片!学到超多的!感谢你
@小依SweatDiary
@小依SweatDiary 7 жыл бұрын
想請問有個動作說重量遞減不休息但是 組間休息1min 是什麼意思😳
@aliceliu0006
@aliceliu0006 7 жыл бұрын
Ashlee高腰褲在哪裡買的?我找好久呀
@kuang9927
@kuang9927 7 жыл бұрын
slow bulk如果一個月要增加1kg是把7700卡的熱量分配在每天嗎 另外請問你們進行slow bulk都吃tdee+多少的熱量呢
@cholechen6703
@cholechen6703 7 жыл бұрын
Tiger 要出女裝我一定要買😂😂😂😂 Ashlee腰好細ㄛ❤️
@0516chang
@0516chang 7 жыл бұрын
+1 期待期待
@simonwang3463
@simonwang3463 7 жыл бұрын
請問教練幫你制定的這一套訓練計畫,是每去一次健身房就訓練全身部位嗎? 可惜在大陸3線城市這邊健身房器材很不完善QQ
@simonwang3463
@simonwang3463 7 жыл бұрын
OK! 沒仔細看標題
@TheChihoumar
@TheChihoumar 7 жыл бұрын
看得我都餓了~~
@賴信佑-h5m
@賴信佑-h5m 7 жыл бұрын
哈喽想問你一下影片裡面說的線上健身教練要怎麼挑選阿
@美厨芳
@美厨芳 7 жыл бұрын
请问Ashlee 我是香港的新粉!你这蛋白粉是70ml 的勺子 每次就用一勺吗?配多少杏仁奶?
@李柱銘-b8y
@李柱銘-b8y 7 жыл бұрын
有一个问题想问好久惹!!!冰对运动有不良影响吗??运动过后喝冰的会减少肺活量这是事实还是迷思??(ToT),,,,
@x911796i
@x911796i 7 жыл бұрын
明天我要跟妳的菜單
@ice300tw
@ice300tw 7 жыл бұрын
Chun Yi Cheng 我也要跟 花椰菜 + 菠菜
@9396sinny
@9396sinny 7 жыл бұрын
請問運動緊身褲裡面要穿內褲嗎?覺得會穿內褲的話會滑動!謝謝
@林茗洋-u9k
@林茗洋-u9k 7 жыл бұрын
可以請問09:20開始的音樂嗎😀?
@沈佩岑-t8g
@沈佩岑-t8g 7 жыл бұрын
求10:32音樂
@huiyilei4152
@huiyilei4152 7 жыл бұрын
先点个赞然后继续看😆
@utabataazura7664
@utabataazura7664 7 жыл бұрын
求線上教練推薦
@tsengsherry8117
@tsengsherry8117 7 жыл бұрын
請問果汁機哪一個牌子的?
@leahmimi
@leahmimi 7 жыл бұрын
好期待喔~~希望會有大一點的尺碼啊... 34G實在很難找到喜歡的運動內衣,頂多就是"能穿"... QQ
@iceybai192
@iceybai192 7 жыл бұрын
hi Ashlee 请问怎么样可以算重量训练的卡路里? 比如 3 x 15 3kg哑铃平举这类的
@juliazhu2933
@juliazhu2933 4 жыл бұрын
如果没有这么大量的训练 是不是就不需要补充那么多蛋白质
@angellin6188
@angellin6188 7 жыл бұрын
後面健身的運動內衣是哪個牌子呢,哪裡買呢
@朱真希-o7u
@朱真希-o7u 7 жыл бұрын
咻咻 , 請問影片中, 是臥推51.6KG嗎?
@shawnchan667
@shawnchan667 7 жыл бұрын
Ashlee用的什麼煙油
@Kanejunge
@Kanejunge 7 жыл бұрын
Ashlee_xiu 請問是哪牌的機子
@jameslkk1973
@jameslkk1973 7 жыл бұрын
Body building is a life style and passion. Hope one day you will attend your goal
@張雲翔-y9t
@張雲翔-y9t 7 жыл бұрын
真的好享受啊~
@mirandachan1998
@mirandachan1998 6 жыл бұрын
我超喜欢你哦,从这里一直追到了Instagram ,你是我学习的榜样,我会一直追下去哦!多多分享你增肌训练,我们粉丝也可以学习!爱你!
@lkm337490
@lkm337490 7 жыл бұрын
Ashlee,我想幫女朋友問,因為她現在也有用重訓來減肥,但她說胸部也縮了,想問怎麼做可以避免這個情況?謝謝!
@fatpikachuu
@fatpikachuu 7 жыл бұрын
方便請問咻咻是請哪個教練嗎😝😝😝
@johnnyho9328
@johnnyho9328 7 жыл бұрын
请问,那台可以打冰沙的搅拌器,是什么?
@Sean-xl7fx
@Sean-xl7fx 7 жыл бұрын
大陆哪里可以买到你们的衣服
@uhwasd4103
@uhwasd4103 7 жыл бұрын
點閱率突然暴衝耶
@Didi-432
@Didi-432 7 жыл бұрын
您好~ 可以知道 這褲子的牌子嗎? 謝謝~
@maggielaw152
@maggielaw152 7 жыл бұрын
請問Ashlee可以分享這外國教練給我嗎?
@MrFantasydoll27
@MrFantasydoll27 7 жыл бұрын
希望可以出緊身褲,膝蓋後面部分可以是像那種網紗的透氣布,每次穿緊身褲膝蓋後面真的很爆汗,有透氣布真的好很多很多,可以參考參考。
@SixWoo
@SixWoo 7 жыл бұрын
終於開始增肌囉 加油阿!!!
@katherinemeng1657
@katherinemeng1657 7 жыл бұрын
背景音乐很好听,请问是什么音乐可以提供名字吗?
@kea660202
@kea660202 7 жыл бұрын
這是桃園嗎?
@黃祥祐-j8f
@黃祥祐-j8f 7 жыл бұрын
請問Ashlee請教練是國外網路教練嗎?
@misselainelicious
@misselainelicious 7 жыл бұрын
亲亲 你是在哪里和怎么找线上教练的 如果方便是否可以做个vlog? 谢谢
@maggielaw152
@maggielaw152 7 жыл бұрын
可以介紹教練嗎?
@jacquit.693
@jacquit.693 7 жыл бұрын
Elaine Hsu 很多西方的fitness明星都有歐!Lauren Simpson, Anllela Sagra, Paige Hathaway, etc. 的網站都有
@misselainelicious
@misselainelicious 7 жыл бұрын
Jacqui Teng 谢谢亲 我去看看
@misselainelicious
@misselainelicious 7 жыл бұрын
Jacqui Teng 但是他们多数都是standard 的workout program吧 我想找那种可以线上1 to 1的
@xbibo90
@xbibo90 7 жыл бұрын
身材真棒。
@may4laaaa
@may4laaaa 7 жыл бұрын
認真想發問請問咻咻穿削肩系列的衣服,內衣穿什麼?怎麼沒有肩帶? 謝謝你拜託給我解答!
@ruankawa4409
@ruankawa4409 7 жыл бұрын
陳姿穎 同问
@shyapa7850
@shyapa7850 7 жыл бұрын
想知道你做重訓會做的胸大肌運動
@kaiYu-r5d
@kaiYu-r5d 7 жыл бұрын
求片頭那首歌, 蠻輕鬆的歌。
@qqpoww2536
@qqpoww2536 7 жыл бұрын
有問題直接問tao啊 他應該專業多了哈哈
@tienn840
@tienn840 7 жыл бұрын
我也需要有人帶我,請問是哪家健身房?
@xianfuda4214
@xianfuda4214 7 жыл бұрын
好期待女装 !一定要舒服!必买!不要让我失望啊!请教练好赞!能不能顺便把他对你的饮食也一起公布,因为这是很重要的。增肌和高碳水日是平时多多少,根据你的运动计划了解增肌饮食,来不及录一天饮食 可以文字视频旁边列一下,对我们学习了解会有帮助。先非常感恩感谢,爱你,加油!
@雙口到處吃美食
@雙口到處吃美食 7 жыл бұрын
希望是高腰的運動褲 可以遮一點肚子哈哈
@020425813
@020425813 7 жыл бұрын
哈囉~我想問 妳的運動內衣是哪一個牌子呢? 女朋友最近看了你的影片熱血了~ 開始在運動~ 可是她的胸部比較大 晃得他很不舒服~ 可以透露一下妳的運動內衣與運動衣的品牌嗎?? 感謝~
@020425813
@020425813 7 жыл бұрын
感謝。
@linnong522
@linnong522 7 жыл бұрын
前扣式運動內衣🙏🏼
@柳中揚
@柳中揚 7 жыл бұрын
Lin nong
@賴科科
@賴科科 7 жыл бұрын
天啊,那個背肌好漂亮
@alexlin5373
@alexlin5373 7 жыл бұрын
4:20 還以為影片就這樣結束了~ 哈哈
@meimeishimada2263
@meimeishimada2263 7 жыл бұрын
正能量、让我越来越痴迷运动,以前是硬着头皮去做,现在有点发自内心喜欢了
@陳玟妏-h8o
@陳玟妏-h8o 7 жыл бұрын
咻咻很喜歡你的運動穿搭❤希望可以出舒適又適合運動的半截衣😍
@sau363
@sau363 7 жыл бұрын
妳好 請問啞鈴的訓練 那個重量是多少的? 3Q
@zhiyihan1855
@zhiyihan1855 7 жыл бұрын
背部的肌肉性感到爆!
@fefefeng1120
@fefefeng1120 7 жыл бұрын
你們家擠霸婚的手臂已經比他的頭還大了!!
@sos093820021
@sos093820021 7 жыл бұрын
咻咻希望有機會能在建工遇到妳'我也在建工,妳是我的目標.超正女神,👍👍
@李誠運
@李誠運 7 жыл бұрын
15:02有彩蛋 小心拿起,輕鬆:放下
@DuncanWu1205
@DuncanWu1205 7 жыл бұрын
Ashlee_xiu 隱藏的驚喜(劇情) 大多用在電影
@danielkan4838
@danielkan4838 7 жыл бұрын
Vanic X K.Flay - Make Me Fade
@kkkkkk1981
@kkkkkk1981 7 жыл бұрын
能透露你們的職業嘛
@宥稘林
@宥稘林 7 жыл бұрын
希望可以出短版運動背心 還有 覺得束身褲的褲頭可以有字可以露出來~ ashlee看起來好乾喔😍
@許雅堤-f8x
@許雅堤-f8x 7 жыл бұрын
是女神😘😍
@李岡霖-u1c
@李岡霖-u1c 7 жыл бұрын
請出大呎吋
@李岡霖-u1c
@李岡霖-u1c 7 жыл бұрын
Ashlee_xiu 呃...
@clownsad8629
@clownsad8629 7 жыл бұрын
偶爾來這看正妹的😂😂 這裡女生比Tao哪裡還多🤗🤗
@heysmail7680
@heysmail7680 7 жыл бұрын
咻咻請問妳加冰塊喝的25g蛋白質產品名稱是甚麼?哪裏買的到?
@heysmail7680
@heysmail7680 7 жыл бұрын
Ashlee_xiu 感謝妳,我160/80,瘦一些下來練重訓再喝蛋白質?還是開始計畫減重的時候就要邊補充呢?
@reiras1
@reiras1 7 жыл бұрын
Ashlee_xiu 影片裡喝的是什麼口味~~
@ericthethinker7426
@ericthethinker7426 7 жыл бұрын
Ashlee你做cable tricep push down的時候手肘swinging太多了 我提醒一下而已😛
@KLALLGOOD
@KLALLGOOD 7 жыл бұрын
滿會吞的xD 食量感覺很大~
@爱美爱生活的女人
@爱美爱生活的女人 7 жыл бұрын
增肌……是不是需要体重变轻了才开始吗
@ziyanli3772
@ziyanli3772 7 жыл бұрын
外食就是刺身寿司?
@刘晓荷
@刘晓荷 6 жыл бұрын
喜欢你
@yushaoliu7276
@yushaoliu7276 7 жыл бұрын
為什麼不請tao當教練呢 太忙了嗎
@Moch24
@Moch24 5 жыл бұрын
你们俩出去吃饭也穿健身房的衣服吗
@carocaro7067
@carocaro7067 7 жыл бұрын
求給大胸部支撐好一點的內衣跟上衣~~~目前還沒穿到好穿的內衣!!我一定會捧場哦!!!
@sandarachan8536
@sandarachan8536 7 жыл бұрын
頭香😝
@MixMaster89
@MixMaster89 5 жыл бұрын
对了 很想听听你们的爱情故事😍
@pei5603
@pei5603 7 жыл бұрын
后扣式运动内衣
@charmychen3032
@charmychen3032 7 жыл бұрын
希望做一些高個子(175cm)可以穿的服飾和運動內衣
1% vs 100% #beatbox #tiktok
01:10
BeatboxJCOP
Рет қаралды 67 МЛН
Beat Ronaldo, Win $1,000,000
22:45
MrBeast
Рет қаралды 158 МЛН
BAYGUYSTAN | 1 СЕРИЯ | bayGUYS
36:55
bayGUYS
Рет қаралды 1,9 МЛН
When you have a very capricious child 😂😘👍
00:16
Like Asiya
Рет қаралды 18 МЛН
【Konnecting the World】【第七集:金融樞紐  轉型迎接機遇】
4:23
Our Hong Kong Foundation 團結香港基金
Рет қаралды 7
他不讓我練臀...|腿部訓練|vlog#72
14:25
Ashlee xiu
Рет қаралды 84 М.
离谱!臀型没弄清就在练?你真是蝴蝶臀么?
5:03
暴走小鱼
Рет қаралды 15 М.
A 91 Year Old Prime Minister Shares His Best Life Lessons
16:03
This Rare Futuristic eBike is a Total Nightmare
18:24
Berm Peak
Рет қаралды 5 МЛН
Golden Retriever Meets Terrified Rescue for the First Time
14:02
The Golden Kobe Family
Рет қаралды 3,3 МЛН
1% vs 100% #beatbox #tiktok
01:10
BeatboxJCOP
Рет қаралды 67 МЛН