ASI HICE EL TEST DE COOPER Y ANALIZAMOS MIS DATOS DE VO2Max | BeFinisher

[@nataliaagudeloespinosa6323]

Gracias, qué otros test se pueden hacer? y ya tienes el video donde se puede ver la frecuencia recuperación

[@davidbetan602]

Excelente video. También se baja el vo2 max en el Garmin cuando hago fondos largos pero a ritmos lentos.

[@BeFinisher]

Si porque los ritmos lentos no son trabajo de VO2max.

[@luisiriarte5751]

Muy buen video la verdad que las cosas las explicas bien se hace fácil salsehar en el reloj con las explicaciones . Tengo una duda en mi garmin tengo el estado de entreno y me pone sin estado como puedo activarlo un saludo y sigue dándonos esas buenas clases

[@BeFinisher]

Mira el video de teoria de VO2max, sera por algo de lo que comento. Un saludo.

[@MichaelPeralta-md9dc]

Tengo un garmin 1030 tengo banda de frecuencia.pero no te tengo potenciometro me funciona ese función..saludos desde Costa Rica gracias

[@BeFinisher]

NO, para ciclismo solo lo calcula con potenciometro.

[@digitalismanN]

Buen video Jorge! Saludos!😀👍

[@BeFinisher]

Muchas gracias.

[@quinamaneradepatir2956]

Te he visto fuerte en las series cuando te he saludado con la bici, sigues así con tus vídeos💪

[@BeFinisher]

Jejeje , así que eras tú el de la bici ! 💪🏻💪🏻💪🏻 gracias por ese saludo ! 😉. Lo que nos mola sufrir ehhh que tú con la bici tampoco habrá sido día del paseo con el aire...

[@luisbarrosorondan6888]

video super top, super bien explicado mis sinceras enorabuena crack.

[@BeFinisher]

Muchas gracias!

[@iker.s8861]

Muy buena explicación. Video muy interesante y aplicable. Muchas gracias crack!

[@BeFinisher]

Muchas gracias a ti por pasarte y comentar.

[@Mr.JP.L]

Buen video como siempre, mucha fuerza y seguir así. Una consulta ¿cómo hago para que el reloj se active y determine que actividad empiezo hacer?, ¿TIENE ESA OPCIÓN ? muchas gracias por tus videos.

[@BeFinisher]

No entiendo tu pregunta. Echa un vistazo a un video que tengo sobre actividades en el canal quiza ahi este lo que necesitas. Un saludo.

[@iker.s8861]

Hola. Creo que te refieres a la opción de Move IQ dentro de los ajustes en, Configuración-Monitor de actividad. Para que te detecte automáticamente que ejercicio ests haciendo, caminar, correr, eliptica, sin necesidad de entrar en un perfil específico de deporte.

[@BeFinisher]

Ahhh vale , pero puffff a mi no me gusta dejarle tan automático, creo que no cuesta nada hacerlo a mano.

[@haroldmolina4322]

gracias. Cali

[@joseangelmartineznieto3891]

👏🏻👏🏻👏🏻 gracias por la explicacion

[@BeFinisher]

De nada!!

[@domingoguzman5683]

Muchas gracias

[@BeFinisher]

A ti.

[@jesusemiliopachecomayagoit5931]

Te puedo recomendar esta banda de los 80's Huey lewis & the news

[@ignaciobasoa1505]

25:51 hola, este problema de medir el VO2max del trail vs carrera sigue existiendo? O garmin ya lo ha arreglado?

[@BeFinisher]

Arreglado.

[@ignaciorojo4511]

Acabo de leer que la versión beta 14.72 para los fenix 6 añade el cálculo del VO2 max para trail running

[@BeFinisher]

Si, son cosas que estan estudiando.

[@aag7527]

Grande titán! Muy ilustrativo como siempre, que ganas de salir de la lesión a dar caña otra vez. Por cierto, creo que el campo de recuperación FC pueden explotarlo muchísimo más y dar más juego, no crees? Al final Garmin da unos baremos y tablas muy genéricas...

[@BeFinisher]

Si, yo creo que pueden sacarle chicha con informes post entrenenamiento etc... Recuperate pronto y a darle de nuevo Titan.

[@mariog4733]

Muy currado el vídeo. Gracias!

[@BeFinisher]

Gracias a ti! Un saludo Titan.

[@menresident7596]

hola tengo un pregunta, para medir el vo2max con el garmin si o si hay que usar la banda en el pecho, yo no la tengo y me llama mucho la atención que hay ocasiones en las que hago rodajes suaves que yo siento que voy relajado y el garmin con el sensor en la muñeca me tira unas pulsaciones como si estuviera apunto del infarto y en ocasiones que hago pasadas o tempos run me indica no mas de 150 pulsaciones y voy fatigado que tan preciso será mi vo2max actual es de 51 tengo 45 años pero el garmin me a marcado hasta 56 un saludo y gracias muy buenos tus videos te sigo desde costa rica

[@BeFinisher]

Usar la banda de pecho es ideal siempre que puedas. El de muñeca va bien siempre y cuando lo lleves bien posicionado y ajustado.

[@kirymv2]

Buen video, muy aclaratorio saber cómo calcula el VO2Max el Garmin. Una pregunta, ¿sabrías cómo se puede registrar una actividad, por ejemplo carrera, haciendo que el tiempo de recuperación entre series no me lo compute dentro del ritmo medio total final de la actividad, pero sí que lo compute dentro del tiempo total de la actividad. Gracias por tu canal!

[@BeFinisher]

No se puede pero luego en garmin connect ves todo, tiempo en movimiento que es el que tu quieres.

[@xendan00]

Esta genial el video, gracias!!!

[@BeFinisher]

Me alegro que te guste 😉 gracias.

[@MichaelPeralta-md9dc]

Buena explicación

[@BeFinisher]

Gracias! 😊

[@jorgeaznar7935]

Hola Jorge, que reloj utilizas. Muchas gracias, un saludo💪

[@BeFinisher]

El garmin 945.

[@danielcarbone9743]

Consulta, yo uso el Garmin FR 735xt, tendría que salir a la montaña utilizando la configuración de Carrera? mis salidas son 90% en montaña. muy bien canal muy buen video. te sigo desde Argentina. Salu2 !!

[@BeFinisher]

Si quieres que te contabilice en ese modelo el VO2Max si. Aunque piensa que el cálculo con pendientes no está actualizado para el 735 con lo que estarías “engañando” al reloj y por tanto tú dato.

[@Nocy887]

Muy buen video!!!

[@BeFinisher]

Muchas gracias.

[@peremarse]

Hola muchas felicidades por el vídeo y la explicación, està genial. Tengo una duda, si haces el test y te sale un resultado en teoria el VO2max depende del peso de la persona. Si dos personas con pesos diferentes les sale el mismo resultado en el test en teoria no tienen el mismo consumo de oxigeno no?

[@BeFinisher]

Es lo que comento en el vídeo de teoría (otro) es un valor que no es válido para compararse entre sujetos. Depende de más factores que el peso solo, genética , edad etc... si te das cuenta en los cálculos del reloj si que tiene en cuenta el peso pero en la fórmula del test no. El peso lo usa el reloj para hacer estimaciones. Evidentemente a mayor peso, mayor necesidad de trabajo muscular para realizar el mismo ejercicio y por lo tanto necesitaríamos mayor cantidad de oxígeno que llegara a nuestros músculos por así decirlo. Con lo que si dos personas fueran iguales en todo excepto el peso, y resultaran que tienen el mismo V02max podríamos decir “entre comillas” que la persona más pesada estaría más en forma que la otra.

[@greciamoreno8061]

donde compraste esas gafas o que marca son? me gustaron y quiero unas

[@BeFinisher]

amzn.to/32jYBed

[@jhonatanmunozpatino9376]

Hola, ¿Que tanto puede afectar la altura en el valor de VO2 Max? Supongo que los valores serán diferentes si entrenas a 2100 msnm que a nivel del mar.

[@BeFinisher]

Evidentemente el VO2max con la altitud cambia mucho, pero no cuando estas "aclimatado" los valores deberian ser los correspondientes al atleta... me explico, yo entreno a nivel del mar y mi valor por ejemplo es 60, si me voy a vivir a pirineos y salgo a entrenar por los 2000m de altitud esos primeros dias mi vo2max bajara porque no estoy aclimatado a esa altitud, al cabo de un tiempo ( semanas ) el valor deberia volver a sus niveles normales.

[@peposhiba3310]

Hola! Tengo una duda que me recomiendas el 945 o el fenix 6. Saludos

[@BeFinisher]

Depende para que? porque te refieres a fenix 6 a secas?

[@peposhiba3310]

@@BeFinisher Para temas de ruta,triatlon mapas,senderismo natacion etc. Me refiro a el fenix 6x pro.

[@BeFinisher]

@@peposhiba3310 pues si vas a nadar con él aún más razón el 945, está más pensando para triatlón, tienes soporte específico para la bici y lo demás de montaña lo lleva todo. Tienes muchos vídeos por el canal.

[@peposhiba3310]

@@BeFinisher Muchas gracias me pillare 935

[@BeFinisher]

@@peposhiba3310 acuérdate si puedes hacerlo con mis enlaces por favor.

[@armandocueva1666]

Q potenciometro me recomiendas para poder medir VO2 Max de ciclismo

[@BeFinisher]

Pufff ahí me pierdo. Yo uso el rodillo que es smart y lo mide , pero para MTB no lo veo tan tan fundamental. Sorry.

[@ManuelRodriguez-qm9rs]

Te recomiendo uno de Stages,hay para MTB y te ayudará mucho. Yo lo tengo en biela, lo uso en montaña y también en rodillo.

[@armandocueva1666]

@@ManuelRodriguez-qm9rs me podrías dar una dirección para poder verlo o comprarlo amigo gracias

[@gboyer78]

Ok… pero estas fórmulas q usan no tienen en cuenta el peso corporal…. Es lo mismo hacer 2,600 metros en 12 min. Para una persona de 60 kilos , que para una de 85 kilos ? En vo2max es por kg de peso corporal…. Por lo q sería más adecuado utilizar una fórmula q tenga en cuenta ese factor ….

[@MiguelPerez-kt7le]

Que auriculares son los que llevas?? Me ha sorprendido mucho lo bien que se te escucha con el viento!!

[@BeFinisher]

No son los auriculares, son los micros de la @gopro_es hero 9 black. Esta genial la cámara y muy mejorado todo.

[@lcotero]

Hola Jorge, recién veo este video. En una parte comentas que tu forma de entrenar cambió totalmente después de las 30 medias maratones. Cuál fue ese cambio? Saludos!

[@BeFinisher]

Entrenar lento muchas más veces.

[@manueltolosa2632]

Tengo garmin conec en el teléfono Todos esos datos y estadísticas... Donde los ve ??? Algún requerimiento del pc ??? Tengo linux Gracias

[@BeFinisher]

Pues se pueden ver en la app pero mucho mas completos en el ordenador. Requisito de PC ninguno, se hace a traves del navegador.

[@AllaccessMxEnt]

Que opinas del Fenix Chronos... lo recomiendas o ya es bueno cambiarlo

[@BeFinisher]

No lo he tocado, no sabria decirte, lo siento.

[@AllaccessMxEnt]

@@BeFinisher Gracias

[@fpastoriza]

Buenos dias Jorge. Me gustan mucho tus videos aunque no soy muy corredor, siempre aprendo de tus explicaciones. Utilizo muchisimo el rodillo con el programa zwift, y mi problema es que no me da lectura de VO2max,. Tengo un reloj como el tuyo, pero no me lo pongo cuando hago rodillo ya que el mismo sube la actividad con todos los datos del trayecto. Es por eso por lo que no tiene en cuenta el VO2max? Debo tener el reloj puesto en la actividad de rodillo? siendo asi, tengo que configurarlo de alguna manera? Muchas gracias por adelantado

[@BeFinisher]

Asi es, yo le asigno el rodillo al reloj para que tenga en cuenta todos los datos de rendimiento del entrenamiento en rodillo, potencia, FC, etc.. seria lo suyo. Ahora ademas no hace falta que uses zwift para seguir una ruta y que el rodillo smart te la replique. En breve hare un video al respecto.

[@fpastoriza]

@@BeFinisher Muchísimas gracias titan!!!

[@jagarzon2]

Que audífonos usas en el video?

[@BeFinisher]

amzn.to/3piEVC4

[@danielcarbone9743]

hola amigo, donde esta el mensaje con los datos correctos para hacer el test? gracias

[@BeFinisher]

Primer comentario fijado.

[@santiagogonzalezmenea6293]

Vi en su dia el reto solidario de las 30 m.maratones y te oido decir varias veces que de alguna manera te cambio fisicamente bastante incluso creo que te planteaste hacer algo similar antes de un maraton que corrriste y que no habias entrenado por enfermedad creo recordar pero que Juan Maria te convencio para que no, que te supuso ese reto fisicamente por que te cambio tanto?

[@BeFinisher]

La historia de esas 30 medias maratones es muy bonita. Yo no era el enfermo sino una amiga que tras un cancer de mama le detectaron leucemia casi seguido. Me propuse hacer una media maraton por cada dia que ella estaba en el hospital, el reto era. #yocorroytuluchas y asi estuvimos haciendolo hasta que salio. Yo estaba preparando para intentar bajar de las 3h en maraton y cuando paso esto, deje los entrenamientos especificos , pues las medias tenia que hacerlas a ritmos suaves para aguantar cada dia, ademas del trabajo y la familia, pero juanma me dijo que no abandonara el intento y que dentro de esa media maraton diaria hiciera cambios de ritmo y cosas asi y las que tocaria descanso como yo no podia parar que lo hiciera muy muy suave. El correr tanto me hizo bajar a niveles de grasa del 8% y perder muchisimo peso y eso que comia, y el entrenar "lento" y tanta distancia ( 149kms semanales ) pues me dejo en un estado de forma fisica como nunca habia estado. Llego la maraton e hice 2.55h y terminando muy entero , incluso la segunda media maraton de la maraton me salio mas rapida que la primera que eso suele ser raro, con una media de pulsaciones bajisimas para lo que yo suelo tener. No hice nada revolucionario solo correr y por eso me dije que si algun dia quiero intentar una marca de nuevo creo que entrenare un plan asi por muy heavy que sea. ¿Explicacion? pues no la se, pero los resultados son los que valen, ademas sin lesiones ni cosas raras.

[@santiagogonzalezmenea6293]

@@BeFinisher Lo se, incluso creo recordar que uno de los dias que estabas un poco de bajon fue ella misma la que te animo con una foto o un mensaje. Espero que tu amiga este mucho mejor y gracias por la explicacion.

[@ARC_GP]

Hola, lo primero de todo enhorabuena por el canal!! Te quería hacer 2 preguntas si no te importa, una es que si tienes alguna idea de cuándo va a salir el nuevo Garmin 955, y la otra es si existe la posibilidad de desconectar el lector de frecuencia en la muñeca del 735, y obligarle a que lo coja de la cinta del pecho, ya que estoy teniendo problemas con este tema... Muchas gracias por adelantado!!

[@BeFinisher]

Pues del 955 dentro de poco si no es aqui primero lo hare en podcast os hablare de los ultimos rumores. En cuanto a lo otro por defecto cuando detecta la cinta de pecho no coge el pulso de la muñeca. Si no te detecta la cinta es porque le falta pila o algo.No obstante se desactiva en el boton de up mantenido , sale el carrousel de menu y bajas hasta que veas... FC en la muñeca, entras y desactivas.

[@ARC_GP]

@@BeFinisher 955 dentro poco hace meses que lo oigo jeje ;) Cómo se accede a tus podcast? Lo de la Fc en la muñeca no aparece, solo aparece "monitor de frec cardiaca" pero no especifica de dd es, pero por tus palabaras voya a interpretar que es el de la muñeca. Tengo un problema con la banda, me acabo de comprar una pensando que la antigua fallaba, y ahora veo que la nueva también falla, las lecturas no son correctas y me tiene muy rayado, Pensaba que igual pinponeaba entre la banda de pecho y el de la muñeca, y por eso quería desactivar el de la muñeca para forzarlo a la banda...Gracias en cualquier caso por la rápida respuesta....

[@BeFinisher]

@@ARC_GP los podcast puedes encontrarlos en varias plataformas( spotify, apple, anchor etc...) está como kilómetros , no obstante en el mostrar más del vídeo hay un link de link.tree/Befinisher que te lleva a todo.

[@osketardivinechanneld.r.2592]

Eres un crack

[@BeFinisher]

Como vosotros... Titan !!!!

[@cesarcanche3769]

Como modificas el ritmo entu garmin el mio marca de 5 en 5

[@BeFinisher]

Todos miden el ritmo instantaneo de 5 en 5, pero lo uso muy poco... me quedo siempre con el ritmo medio. Si quiro ir a un ritmo exacto, 3.42 por ejemplo lo programo en entrenamiento personalizado o intervalo pero luego es complicado mantenerse tan exacto por las precisiones de los GPS de ahi que garmin haga ese margen.

[@cesarcanche3769]

@@BeFinisher estén en el garmin q yo tengo el foruner 25 lo tenia de uno en uno sin tener puesto ritmo medio enq descargue la aplicación garmin conect al vincularlo con el reloj se desconfiguro

[@alfredome1493]

Creo que me perdí un poco... Para carrera en asfalto que tipo de ejercicio usas? Saludos desde México!

[@BeFinisher]

No te entiendo:..

[@diazernestomx]

Puede afectar usar un buff o cubre bocas? En Mexico, es complicado correr actualmente,sin por lo menos el buff. Gracias

[@BeFinisher]

Si, todo lo que sea obstaculo en la via respiratoria afecta al rendimiento.

[@Nur.sick.]

Mi garmin me pone que tengo 61 de vo2 Max, según el test de cooper 71 😂😂😂 (Recorrí 3,7 km en los 12 min) , también me estima muy mal las predicciones para 5k 10k etc... Que puedo hacer?

[@BeFinisher]

Aplicaste con la fórmula corregida?

[@Nur.sick.]

@@BeFinisher (0,023 x 3700 ) - 11,23 = 73,87 🤷‍♂️

[@palmerobaiesa]

No habrá beta para fenix 5??

[@BeFinisher]

No creo.

[@oscartri080]

Hoy corrí con mi flamante 945 y me puse mi odiada cinta de pulso para que me cogiese mejor los datos, me la he tenido que re colocar unas 100 veces en una carrera de 50’. Algún truco para no tirarla a la basura?? Uno de los motivos de la compra del 945 fue, para no ponerme la dichosa cinta.

[@BeFinisher]

Porque? Has de ajustarla bien y no se mueve. Y sino el de muñeca para rodajes va bien.

[@manolosrt]

Falta ajuste

[@oscartri080]

Ajuste??? Me ha faltado clavármela con tornillos en el pecho. Ls humedecido 100 veces al menos. Ya no se , si se debe a tener los dorsales anchos o que pasa, pero horroroso, la cinta por la barriga cada 50 metros.

[@oscartri080]

@@BeFinisher quiero ponerme la cinta pra que me conozca mejor y hacerme ya mismo el test de umbral.

[@BeFinisher]

@@oscartri080 pero que cinta estás probando, si es elástica y tiene goma para ponérsela hasta un niño. Algo no estás haciendo bien amigo.

[@davidsagal]

Sigo haciendo repaso de tus videos, un poco mas viejunos, para no perder detalle. Pero hay algo que se me escapa cuando haces el cálculo del VO2 MAX, de donde sale el 11,3?

[@BeFinisher]

Ufff tendría que ver el vídeo de nuevo pero creo que ese valor venía implícito en la fórmula que explico.

[@lucia.d8689]

Hola 👋🏻😁

[@BeFinisher]

Hola

[@tiagosoares4406]

Usas banda cardíaca?

[@BeFinisher]

Si si, la HRM Run. Es fundamental.

[@tiagosoares4406]

@@BeFinisher no princípio do vídeo não se via. Mas depois já se viu! Obrigado! Bons treinos!

[@pau3397]

174 pulsaciones, ¿no son un poco bajas para dar el máximo? Buen vídeo, como todos Jorge! Saludos!

[@BeFinisher]

Las pulsaciones son de cada uno , y jamas pueden ser comparables con la de otro usuario.

[@pau3397]

@@BeFinisher Eso está claro, pero me ha sorprendido para bien que a esos ritmos y en un test que hay que ir a tope no pases de 180. Enhorabuena!

[@jese1992]

Sabías que puedes ir rápido y solo ir A 160 ??

[@draculas77Torres]

Pues no mires mis pulsaciones flipas. 🤣🤣🤣

[@BeFinisher]

Haz pruebas para asegurarte que te mide todo ok.

[@roinserreparacionesyservic8368]

Entonces mi reloj estará mal xq me sale un vo2 max de 57 y yo soy muchísimo más lento que tu. No entiendo

[@draculas77Torres]

Dios esas gafas parece los de V 🤣🤣🤣🤣🤣🤪

[@gonzapalmera]

el video que la IA nunca va a poder hacer

[@luispereacouto860]

Estás más fuerte que el vinagre!!!

[@BeFinisher]

Gracias. Hoy me sorprendí yo mismo, pero queda mucho trabajo por delante. Poco a poco iremos encontrando la tan ansiada forma, que está pandemia está haciendo estragos.