3 GÜNLÜK SAĞLIKLI BESLENME RUTİNİM!🍋🍏🍵

Merhaba arkadaşlar 😻
Bugün sizlere sağlıklı beslenme rutinimi paylaşacağım!
Umarım beğenirsiniz ♥️
Kanalıma abone olmayı unutmayın ♥
➯ / @asudeyildiz
➯ / asudaillyy
Mail
➯[e-mail]

[@AsudeYildiz]

Dikkat dikkat: bu video bolca meyve ve fıstık ezmesi içerir 🙂

[@adasevim1280]

Fıstık ezmesine çok severim

[@miyumiy494]

Ayn fıstık ezmesi asudeden sonra favorimmm

[@ecesukaramann]

Of bayılırımm 🍌🥥🥜

[@sumeyradurmaz2415]

Bilendir markasini ogrenebilirmiyim

[@h_adgzl6523]

Fıstık ezmesini nerden alıyor acaba?

[@AsudeYildiz]

Videonun bi kaç kısmında ses kesildi, yanlışlıkla oldu!☹️ umarım rahatsız olmazsınız 🙏

[@oykualibeyoglu7494]

Karidese fıstık ezmesi suruceksin diye çok korktum

[@AsudeYildiz]

Hahahahah😂

[@saliha3209]

Hickimse: Asude: Kahvaltıda en sevdigim smoothie Yine Asude: Kahvaltıda en sevdiğim pankek 😂😂 Cok tatlısın

[@AsudeYildiz]

Hahahahaha teşekkür ederim ☺️

[@blackwhite-zl8kg]

fanilyalı yoğurt PMFOQMCOQNCOWMDO YİCEM SENİ DÜNYANIN EN TATLI AKSANINA SAHİPSİN

[@AsudeYildiz]

😂♥️

[@miyumiy494]

Cidden aksağanın baya güzel

[@miyumiy494]

+1

[@cerensolukanoglu8853]

Dün sağlıklı beslenmek için marketten ne almak lazım diye lise çıkarttım 200 lira minimum tuttu vazgeçtim 😂 türkiye de sağlıklı beslenilmez

[@tugbatezcan6988]

100 liraya cok guzel saglikli bir alisveris yapilabiliyor bayada gidiyor en az 2 hafta biraz abartmissin....

[@Ssuzn]

Artık herşey pahalandı herşey lüks oldu valla 😬

[@umay2920]

@@tugbatezcan6988 çok haklısınız

[@hayaletladksf7573]

Valla sabah migrasa gittim sağlıklı beslenme alışverişi yaptım ve 300TL25kr tuttu

[@ii-kw8zj]

Yeşillikleri pazardan alırsanız ucuz tutar marketlerde yeşillikler daha pahlı

[@melikeaydogan5383]

Yaaa çok tatlı bir konuşman vaar. İnsanın dinledikçe dinleyesi geliyoor. Bir nevi terapii gibii 🌸🥰💜

[@mineturkel2623]

gerçekten çok sağlıklı oldu ellerine sağlık. keşke Hollanda daki malzemeler burda da olsa ❤️

[@denizkz9709]

Katılıyorum

[@rumeysaarslan2052]

Ah keşke

[@nawresdachraoui2764]

Bayıldım sana Asude cnm, bu serisi devam gelsin. Çok seviyorum❤❤

[@midasahil4170]

Yaaaa süpersin. Hemen başlayacağım ben de herhalde😍❤️

[@meryem6390]

Kaç saattir senin videolarını izliyorum o kadar samimi ve sempatik bir insansın ki çok sevdim seni ve hemen abone oldummm, bundan sonra sıkı bir takipçin olacağım sanırım😅❤

[@zahidekarakas5738]

Çok tatlısın Asude abla inşallah 1.000.000 da oluruz seni çok seviyorum

[@elyaoral]

cok dogal ve tatlisin videolarin cok guzel 💘

[@mehir__5263]

Yaa sonunda yeni videon geldi ben de yenisi gelene kadar eskilerden izliyordum:)) Lütfen daha sıklıkla video at özletme kendini seviliyorsun Asudeee ❤

[@AsudeYildiz]

♥️

[@fatmakayadas6063]

bu videodaki gibi saati sürekli söylemek yerine alta yazman çok iyi olmuş❤️

[@ebrar9511]

Asude seni bekliyordumm 💛

[@user-pt2pn6sw8i]

Adını söylerken Asude değilde "Ahuste" diyorsun sanki, çok tatlı💫

[@fatimacaner5857]

Senin vidyolarına bayılıyorum ❤ harika hepsini izliyorum 👍

[@fatmasenol2514]

Yaa çok tatlı konuşuyon çok sevdim 😂❤️

[@bjkefsane4358]

Çok tatlısın. Ayrıca adaşızzz 🖤🖤

[@seldaakdag2347]

senin videolari bir haftadir izliyorum resmen bagimlisi oldum seni cok seviyorum,cok dogalsin hep boyle devam et

[@arifesaglk4488]

Bende böyleyim gerçekten yeni keşfettim asudeyi❤️

[@Mrbeasrtmode]

3:49 - "Ağa öğünü" yaaa çok tatlıısın❤❤❤

[@Zehra-cf8xs]

Videoyu izlerken fiyatları söylediğinde hep üzülüyorum çünkü bitmişiz onu fark ediyorum clskzkalxkalxk daha geçen mini karidese 50₺ verdim siz 5.99 diyorsunuz halimize ağlamayım da ne yapayım ben şimdi xşslzkslxskxlsl

[@sedef9502]

Ama o Euro veriyor, fiyatları Liraya çevirince aynı hesapa çıkıyor

[@Zehra-cf8xs]

@@sedef9502 hanımefendi 9 la çarpmak sizce normal bi durum mu ? Ben bundan bahsediyorum.

[@sedef9502]

ceyda tabiki o konuda haklısınız

[@user-xu7tk8og7s]

@@sedef9502 nasıl yani yine bizle aldığı fiyatla aynı oluyor bişi değişmiyor ki

[@Yarenn02]

@@user-xu7tk8og7s Orada yaşayan birine göre değerlendirmemiz gerek. Yani 5 birim gibi düşün. Direkt 9 ile çarpma. Ama bizim burada 50 birim. Aradaki fark 10 kat...

[@sumeyyeelhan5489]

Afiyet bal şeker olsuuunnn✨

[@iremirem5866]

Harikasın ailemiz daha da büyüyecek ablacım 💛

[@betuldemir1881]

Sabah rutini de çekebilirsin izlemesi keyifli oluyor❣

[@miyumiy494]

Türk kahvesiyle verdiğin şey işime aşırııı yaradıııı

[@edaakky]

Gerçekten çok tatlısın seni çok seviyorum canım ablam böyle videolara devam et daha fazla aboneleri hak ediyorsun💪❤️

[@zeynepsevval5021]

Ya yine çok güzel bir video olmuş🙈❤️ Sayende ben de artık daha sağlıklı beslenmeye başladım🙏🏻

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@dascift301]

Asudeeee! Nice onbinlerin olsun

[@qdlra]

Çok tatlısın ve aşırı samimisin en yakın zamanda 100 bin olursun inşallah❤️❤️❤️❤️

[@AsudeYildiz]

♥️

[@yelizesen457]

Eski videolarını denk geldim kısa saç da çok yakışıyomuşş❣🦋

[@aysegulcapac2561]

Asudeeee pankeke maple şurup çok yakışıyor mutlaka dene. Albert heijn da satılıyor.

[@irem2747]

Her öğün tatlı yiyebilecek olanlar için (mesela ben 😂) çok güzel sağlıklı alternatifler sunmuşsun böyle videoları çok seviyorum devamı gelsin ❤️

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@eatpraylove861]

Çok güzel 🤤 çekmeye devam et lütfen sağlıklı tarifler, bizim için de iyi oluyor 😍

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim 😻

[@sunurbasut6002]

Keşfedildi ve bağımlısı olundu✅ Hollanda merak edildi✅

[@havabuyukoglu1380]

Devam videolarini bekliyoruz canım severek izliyorum 😍🤗

[@gonuluzalp]

Çook güzell çokk ❤️❤️❤️

[@ezelaraz3426]

Asude ablaaa bu videoyu tam iki yıl önce çektin ve 10.000 kişilik bir aileden 80.000 kişilik bir aileye geldik senin bu yükselişin bizi çok mutlu ediyoo yüz bin plaketini yakında görmek ve ondan sonrada milyon plaketini görmek dileğiyle seni seviyoruzzz💜

[@fatmakayadas6063]

videolarını çok seviyorumm bana ilham veriyosun💖💖

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@aysumemmedova8002]

Seni cok seviyorumm😍😍😍

[@eylulorhan5847]

Seviliyorsun asude ablacımm❤️🥰

[@yaseminokumus4003]

içlerinde en samimisi son akşam yemeğindi :)

[@cickzulfuqarova9517]

Allahım insan bir fıstık ezmesine ne kadar aşık ola bilir 😂😂😂 uykuda da fıstık ezmesi sayıklıyonmu acaba ? Azerbaycandan da kocaman fıstık ezmeli selamlar sana Asudem 💋

[@ezgideveli3358]

video guzel olmus ama yurtdisinda yasayan insanlarin videolarini izleyince gercekten icim aciyor adamlarda karides 6 £ onlara gore 6 TL bizde iyi bir karidesin kilosu 40-50 tl falan

[@seymademir787]

Sonunda beklediğim video 😊

[@AsudeYildiz]

🥰

[@neslihan3596]

Bütün videolarını baktım girl harikasın dvm böyle videolar gelsnnnnnn pls

[@sevvalnazisik6535]

Saçların gerçekten çok güzel bakım olarak ne yaptığını yazadabilirsin videoda çekebilirsin seni seviyorumm🦋💞

[@AsudeYildiz]

Çektim! Saç ve cilt bakımı videosunda

[@berenkaraks4424]

Çok seviyorum senii💛💛Süpersiin💗💗💗

[@AsudeYildiz]

♥️

[@cumbutkasap3111]

Çok güzel ♥

[@Dilaramiyyyy]

Asude sen muhteşem bir detaysın🥰

[@AsudeYildiz]

♥️

[@evrensevgidokuyucu8061]

Çok fazla yiyorsuuunnnn 🥰🥰💗

[@nesrin2189]

Çok tatlısın çok seni çok seviyore♥️🥰

[@AsudeYildiz]

♥️

[@shoiraallanazarovahorazm7528]

Canim beni çok tatlisin yo seni çok seviyorum Allah'im nazarlarden saklasin inşallah

[@_kkubra]

Video harika lütfen daha çok gibi yedim çek❤️🙏

[@dilarakzlkaya6300]

Coook tatlisiiin❤❤😍🥰

[@dianakuyella3766]

Almanyadan izliyorum videolarini ve cok seviyorum her videonu😍😍❤️❤️

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@yenidenogreniyorum9961]

Böyle videolar daha sık gelsin 🍀

[@necmiyeatlgan4854]

Ne kadar kilo verdin ne kadar sürede ve diyette neler yedin paylaşabilir misin ❤️

[@ilaydasaha6644]

Bol soslu papates kızartması yerken iyi oldu bu Video :/💖

[@dilekhng2970]

Diyetteyken birkaç gündür kahvemi alıp seni izliyorum çok keyif alıyorum

[@AsudeYildiz]

♥️

[@drddtdd5235]

Cok guzelsin Asude abla💚💚

[@handeercen8529]

Bayilddiimmmm sen de Harikasın 💜💜

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@narmincelilova5036]

Wohooooouuuuu heeeyyyyy you are sooo beatifullll and sooo energetic😍😍😍❤️❤️❤️

[@ikidnapwaffles]

Kuru fasulye pilavın yanına yoğurt konmaz, fıstık ezmesi konur

[@annabellepark4648]

Jajakakakkakak😂

[@aserya.]

Yine çok güzel bir video ❤️

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@ii-kw8zj]

Sabah saat 8,5 ta kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 5adet zaytin 1 adet peynir 1 adet domates 1 adet salatalık 2 adet tam buğday ekmeği 1 bardakta süt yada peynir yerine Labne de olur ekmek yerine galateda olur Öğle yemeği 12,30 ; tavuklu salata, Ayran yada Ton balıklı salata Akşam yemeği 18,30; 1 kepçe çorba yada yada 8 yemek kasığı baklagil Pirinç pılavı yerine bulgur kılanın Yağsız salata 2 kasık Yoğurt 1 dilim ekmek Akşam yatmadan önce; 2 yemek kaşığı Yoğurt yarım limon 1 tatlı kaşığı pul biber dök ye yağ yakar sabaha kadar bu karısım Ara öğun yapmak isterseniz; elmalı Yoğurt kendiniz yapın 3 kaşık Yoğurt 1 elma bu öğle yemekten sonra ara öğünde yiyin saat 3,30 sa yeyin Günde 2,5 litre yada 3 litre su için Be 15 kilo verdim bunu yaparak sizde yapın sağlıkla kalın

[@mrs.lestrange4492]

Ne kadar sürede verdin?

[@elifturgut5004]

Bence Bu videonun devamı gelsin 🤩😊

[@amirabouchouareb1935]

Çok sevdim seni 😍😍😍 davamet lütfen ❣️🌷

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@ervademir6261]

Yaaaa çok iyi vidyo süpersinnn

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@petekgungor8119]

Seni cips yiyerek izliyorum. Aşırı vicdan azabı çekiyorum şu an bana sağlıklı beslenmek gerektiğini hatırlattığın sağol asudeeeeeee 🙏😇 bir de aşırı tatlısın 💜🧚🏼‍♀️

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@denizsoy4495]

Çok tatlısın❤

[@BareFact]

Oyyy çok tatlısınn

[@melisaarvas3857]

Seni çok seviyorum ya çok güzelsin

[@elanurozkan6323]

Asude önceki videonada yazdım gibi yedimlerinde erkeklerin de beslenme rutinini takip edersen güzel olur

[@fatmanurdogan3125]

Abla mely nutty gibi yermisin bi gün lütfen ❤️❤️❤️❤️❤️

[@yalnzbiri3062]

Allahım sonundaaa

[@gulsertuven6735]

Çok güzel olmuş 💜💜

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@haticekaya8513]

abla bir videonda hindistan cevizi sütü ve fıstık ezmesi kullanma hatta bi hafta bakalım napacaksın. bu arada bence çok başarılısın.yeni keşfettim ve yaklaşık 2 haftadır full senin kanaldayım.

[@beraybalaban7334]

Asudeee saçlarını çok beğeniyorum çok dolgun duruyorlar onun için bir video gelir mi acaba? Teşekkürler ❤️

[@AsudeYildiz]

Sadece 2 haftada bir Hindistan cevizi yağıyla maske yapıyorum ☺️

[@beraybalaban7334]

Asude Yildiz ❤️🙏

[@wmerlin1088]

Asude ablacığım seni yiyebilir miyim (diyet için tatlı krizi) muahhhh💜💜💜💜🥰

[@nuranaltuner1159]

Severek izledim sizi devami gelsin

[@melikebozbuga6401]

Tek bir vasa 2 ekmeğe eşit diye biliyorum. Daha dikkatli yemeni tavsiye ederim. Çok tatlısın.💞💞

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@betulsararmagan3541]

Mely Nutty yi takip ediyor musun ? Videoların ve yediğin şeyler hareketlerin bile benziyo . Bu arada çok güzel ve tatlısın.

[@fatmanurkoc9262]

Yine mükemmel bir video

[@AsudeYildiz]

Teşekkür ederim ☺️

[@busrayayan6528]

Ünlülerden sonra takipçilerim gibi yedim videosu çekmelisiin 🧚🏻‍♀️

[@aycaeryigit4678]

Turk kahvesini en küçük gozde en kisik ayarda pisir tek fincansa 7 dakika gibi bir sürede pişiyor ve kabarinca al tamamen kaynatma birazcik kaynadigini gorunce al diger türlü zararlı oluyor hem. Böyle daha lezzetli seviliyorsun ❤

[@AsudeYildiz]

Yaa teşekkür ederim, deneyeceğim!

[@aycaeryigit4678]

@@AsudeYildiz ben tesekkur ederim 😙

[@mashhuraalisherova2254]

Merhaba yine cok tatlisin🤍🤍🤍 Rica etsem videonun basinda dudaginda olan rujun markasi ve numarasini paylasirmisin lutfen🤍🤍🤍🤍🤍

[@mtantkrimzad8616]

Cansın❤😘

[@zuhrenazayyldz8150]

Asude abla sımdı kakaolu yulaf tarifini denicem

[@vsulu1395]

Başak yıldız gibi yer misin ? 😍😍

[@demet3262]

Pankek benim vazgeçilmezim oldu ben 1 muz 1 yumurtayla yapıyorum üstüne bal döküyorum elmayla ya da muzla yiyorum çok lezzetli oluyor 🤪

[@busra1951]

Abla tatlı şeyleri çok yiyorsun aburcubur demiyorum tatlı diyorum sağlıklı da olsa sonuçta tatlı

[@AsudeYildiz]

Evet doğru ama zayıflama dönemimdede aynı şeyleri yiyordum, sporumu da ona göre yapıyorum ☺️

[@busrayigit1120]

Asude Yildiz sporunu da paylaştın mı acaba :)

[@selinavcioglu1852]

yulaf ununu başka ne için kullanıyorsun

[@yutubekullanyorum8847]

Abla hade ercel gibi uesene lutfennn🥰🥰

[@ozlem6977]

asude çok tatlısın ama hazırladıklarını 1 kere yedikten sonra bırakma devam et biraz nedense tabağın boş halini görmeyince bir şeyler eksik gibi oluyor 😂😂 çok tatlı ve samimisin

[@AsudeYildiz]

Hahahaha tamam anladım bir dahakine öyle yapacagım ☺️

[@mahirefe1]

Aksanın için gelmiyorsa bu millet ben de bir şey bilmiyorum 😍

[@pazarlar.4382]

ARTIK KZbin YERİNE ASUDE ABLAMI İZLİYORUM :)

[@zuhrenazayyldz8150]

Allahım neden bu kadar tatlı acaba

[@AsudeYildiz]

♥️

[@serhatfigan1403]

Asude sana bir tavsiyem var türkiyeye gelip herhangi bir oyuncu ajansına girip çok güzel yerlere gelebilirsin dizilerde yabancı bir kız rolüyle çok ünlü olabilirsin hem yüzünde çok güzel estetik yapmış birçok ünlüye taş çıkarırsın bence bunu bir düşün 😄