Стройные Ноги + Кардио. Вау Эффект

Привет! Сегодня у нас новая тренировка на ноги, которая сочетает в себе кардио и силовые упражнения. Этот подход поможет ускорить процесс укрепления и придания стройности ногам, за счет совместного сжигания калорий и нагрузки на мышцы.
Перед каждый подходом я предлагаю альтернативу без прыжков для каждого кардио упражнения. Эта тренировка идеально подходит как для новичков, так и для опытных.
***
Следите за мной в инстаграм:
anastasiya_vidruk
Приходите на мои программы:
atmo.by
***
#анастасиявидрук #стройныеноги #кардиотренировка

[@user-xr7zg9sb1i]

Кайфую от тренировки 😊

[@laskom103]

Очень приятно с Вами! Спасибо за настроение и вдохновение! ❤

[@user-sr7rd9px9b]

Я вас обожаю, Настя, возвращаюсь к зарядке и таким быстрым тренировкам с вами. Благодарю , что делитесь. Счастья вам и вашей семье❤!

[@svet28]

Прыгала😂😂😂❤️! Спасибо большое!🥰

[@anastasiya_vidruk]

👏

[@user-nd3pu3po9w]

Спасибо, Настя! Тренировка👍, то что нужно! Последнее упражнение подпрыгивала. А ещё, спасибо вам за зарядку для офиса, делаем каждый день всем отделом! ❤

[@anastasiya_vidruk]

Класс❤️🔥

[@user-rh1wz3lr8m]

Отличная тренировка!! А я уже сегодня сделала такой комплекс! Затем добавила тренировку на пресс и завершила стретчингом. Спасибо вам Настя!! Готовимся к лету вместе с вами!!❤❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@user-yi4if3cf7s]

Спасибо, тренировка приводит в тонус, актуально! 👍

[@user-xr7zg9sb1i]

Настя, спасибо 🙏

[@Galinna22]

Спасибо!!! 🔥❤️

[@user-gp6qp5si3q]

Спасибо за тренировку! Играю в футбол, ваши трени очень полезны

[@user-xr7zg9sb1i]

Я посто кайфую, спасибочки 🌼

[@user-xr7zg9sb1i]

Кайф💯💯💯

[@user-qj9cp3gt2t]

І поскакала і по займалася 😊 Чудове тренування! 😊 Зарядилася позитивом та енергією на цілий день! Дякую!😊👍 Останню вправу робила з прижками але не вистачило сил на останніх секундах😊

[@anastasiya_vidruk]

Круто🔥 Вы молодцы! Уверена, с регулярной практикой в конце прыгать станет легче!

[@user-xr7zg9sb1i]

Настя, спасибо ❤ тяжко с железодефицитом

[@anastasiya_vidruk]

Анна, понимаю. Сейчас в стадии поднятия железа? Нашли схему, которая работает?

[@user-xr7zg9sb1i]

@@anastasiya_vidruk Анастасия, нет, пока не знаю, с какой стороны подойти к этому.

[@user-fd4te5oh6h]

Хорошая тренировка, 10 минут как будто 30)) Только почему то после тренировки неприятные ощущения в коленях...

[@anastasiya_vidruk]

Возможно, мышцы бёдер слабые или неверная техника. Попробуйте выполнять более вдумчиво и может чуть медленнее