Attacchi di panico: come superarli con 3 trucchi psicologici

[@CarlaPerra]

Da poco mi è successo improvvisamente in macchina mentre guidavo e ho fatto i respiri profondi che lei ha spiegato poi mi sono messa a contare a voce alta per spostare il pensiero dal malessere. Ha funzionato ed è passato, è durato pochissimo però adesso ho paura di riprendere la macchina

[@alessandrosbrana306]

Grazie Dottore

[@rachelepiscopiello6180]

Grazie, mi hai aiutato

[@sary9348]

Provate un altro metodo ad un amico, parente che è lì vicino chiedete di dirvi dei numeri a caso che 8, 10, 25 che voi dovete ripetere questo terrà la mente occupata che non avrà la possibilità di avere l'attacco di panico. Non so se funziona. Ma potete provare.

[@monicamonti8720]

Io dottore comincio ad avere dolore allo stomaco e tachicardia che mi ha portato dal cardiologo Mi sembra di morire Faccio la respirazione diaframmatica ma mi fa effetto dopo un bel po' A volte devo prendere 3 gocce di EN per calmare l ansia

[@surrealartphotomanipolatio5271]

3 trucchi per farti comprare il libro....ha funzionato

[@giuliamingozzi6075]

mi hai rubato le parole di bocca!

[@stefanovitobaiguini9875]

Salve, ne soffro da 30 anni, troppo dolore sin da piccola , mi curo da 30 anni, la mia vita limitata, non so recitare, no usare diaframma, , io riesco solo distrarmi mentalmente, le preghiere, pensare di trasportare il mio panico, su una parte del corpo pensando che provo dolore ad una mano e concentrarmi su questa o altra parte del corpo in modo che riesco provare male o fastidio alla mane e panico passato.

[@carmelamelissari7867]

Grazie mille a me succede sempre...cosa devo fare x sconfiggerlo? Rispondi

[@sary9348]

Provate un altro metodo ad un amico, parente che è lì vicino chiedete di dirvi dei numeri a caso che 8, 10, 25 che voi dovete ripetere questo terrà la mente occupata che non avrà la possibilità di avere l'attacco di panico. Non so se funziona. Ma potete provare.

[@ivanprezzi8607]

Salve il mio errore credo più grande è quello d mettere le ditta sul collo per controllare il battito cardiaco... sicuramente sentendo che va' a 1000 battiti nn aiuta...

[@patriziatufano6404]

Non è facile respirare , se è proprio il respiro che viene a mancare . In quel momento non si pensa piu a nulla ci si sente smarriti ed in preda al terrore . Lei patla come di una persona che riesce a gestire il resporo. Allora l' attacco di panico non è così forte se posso controllarlo.

[@RobertoAusilio]

verissimo! la psicoterapia resta lo strumento principale in questi casi

[@giuliamingozzi6075]

Io non so se lei abbia mai avuto un attacco di panico, perchè se cosi nn fosse, ascoltare lei e mille altre ersone che si spacciano per esperti a riguardo, senza averlo mai provato, è veramnete imbarazzante. Cosi come scriverci un libro e specularci sopra. I tre consigli fanno pensare questo, tre cagate pazzesche fini a se stesse. io fossi in lei mi farei un esame di coscienza.

[@astropatroldc]

ottimo

[@simonatutone5057]

E se resti bloccato in ascensore e non puoi trovare un posto dove rilassarti perché il problema sta proprio la ?🙄

[@ناتالي-ز6ز]

Purtroppo io ho avuto un'amica che provava gli attacchi di panico soltanto mentre stava in ascensore, da quando ha scoperto da cosa derivavano quegli attacchi ha smesso per sempre di andare negli ascensori. Purtroppo è una cosa molto difficile da superare perché una cosa psicologica e non fisica

[@ناتالي-ز6ز]

@@simonatutone5057 Sì, in effetti un modo efficace per vincere la paura è affrontarla, Ma sai, Durante gli attacchi di panico vuoi soltanto sparire da quell'ambiente il prima possibile, quindi affrontare questa cosa è un ostacolo fortissima

[@Fedd-kw8pf]

Io soffro di ansia e panico senza alcun motivo...anche per un semplice mal di pancia vado in panico

[@Silvana1955-v5v]

Anche io più o meno

[@tinalupoli2454]

Ciao io soffro di anzia

[@brunochironi382]

Infatti soffro di problemi mentali ma non mi hai aiutato Nessun psicologo ne psichiatra Poi abito in svizzera mancano Gli ansiolitici da tavor sono Passato a xanax ho avuto Problemi ad adattarmi ma dopo 2 mesi che mi stavo Abituando mancano anche Quelli adesso mi hanno dato Il lexotanil lo prendo da una Settimana ma piu che calmarmi mi rende nervoso Ho problemi di equilibrio non ce la faccio piu in una settimana saro uscito 1 volta A fare un poco di spesa nessuno degli addetti ai lavori Ti aiuta parlo della Svizzera dove la sanita è privata ( pago 540 euro al mese) è anche uno Stato con una grossa quantita Di imprese farmaceutiche non So che fare sono frustrato e avvilito non c'è la faccio piu Altro che efficienza Svizzera Lora hanno a cuore solo il Businesses

[@tinalupoli2454]

Ciao

[@seltgjergjova9642]

Usa un po di sale Sotto la lingua.Funziona per me.

[@corradolaccetti1209]

ottimo

[@tinalupoli2454]

Ciao io soffro di anzia