Аудиокнига "Одна привычка в неделю. Измени себя за год" - Бретт Блюменталь. Основные мысли

[@gladkovaar]

Записи в дневник. Рассуждать, рисовать, дополнять для своего интереса. 2. Слушать музыку. Разные жанры, обновление репертуара. 3. Улыбайтесь. Снижение тревоги и стресса. 4. Целеполагание. Единомышленники. 5. Списки. Все дела за день, месяц, год, два, восемь. 6. Не делать всё сразу. Концентрация снижается. Сначала 15 минут хватит. 7. Прекратить сравнивать. Действительно ли я этого хочу? Принимайте свою ценность. Не критикуйте. 8. Начните медитировать. 9. Оставить нерешительность. Просите помощи. Ограничивайте варианты. 10. Зеленый чай. 11. Цените людей. Искать плюсы. 12. Читайте. 13. Отдых. 14. Не обвиняйте себя постоянно. 15. Покидать зоны комфорта для её расширения. 16. Полюбите физические нагрузки. 17. Благодарите. 18. Цените действия. 19. Тишина 20. Выражение своих мыслей. 21. Планируйте время 22. Правильное питание. 23. Смотреть на мир шире 24. Высыпайтесь 25. Научитесь отстраняться перед импульсом 26. Учитесь 27. Не сидеть долго за компьютером или телевизором. 28. Подарки себе за что-то, но за большие дела большие, за малые - малые. 29. Открытие чему-то новому. 30. Бороться с усталостью. 31. Уверенность в себе. Мимика и жесты 32. Творчество 33. Пища для мозга. 34. Гулять 35. Диалог должен быть со смыслом 36. Просите о помощи при необходимости 37. Выезжайте из города 38. Запахи. Ароматерапия 39. Борьба со страхами 40. Снимать стресс с помощью какого-то ритуала 41. Тактильные контакты 42. Любовь к физическому труду. 43. Роль учителя. 44. Уборка своего пространства. 45. Дружелюбие. 46. Планируйте. 47. Жизнь как игра. 48. Намерения на счастье и спокойствие. 49. Избавление от негатива прошлого. 50. Тренировка мозга 51. Не ешьте продукты убивающие мозг 52. Щедрость.

[@ОльгаМакарова-щ2е]

Благодарю❤

[@mmpdcSD]

Крутое видео коллега!

[@mmpdcSD]

😀😀

[@ДашаСоболева-э3о]

Одна привычка в неделю. 🤔 Но в большинстве случаев за одну неделю намечена куча отдельных действий которые нада изменить. По факту надо изменять по десять привычек на неделе. Не очень понятно, написано ли в книге как реально, изменить хотя бы одну привычку в неделю. Или там просто список чего надо поменять в себе, чтобы изменится.

[@ЕсенияЗотова]

Мда. Не для меня. Это нужно не работать и спонсора иметь, чтобы всем этим заниматься. А "15 минут на творчество"... это за гранью моего понимания.

[@АннаАнна-с1ж]

А часик- другой зависнуть в соц.сетях?;)

[@ЕсенияЗотова]

не зависаю. А на творчество отвожу минимум 4 часа... @@АннаАнна-с1ж

[@katrinamirabella1609]

Ох уж эти *некомпетентные* американцы..... Пишут книжку, только для того, чтобы написать. Считают, что можно не иметь навыков и компетенций, чтобы выступать в качестве учителя..... Просто взять и наполнить книгу глаголами - не значит научить МЕНЯТЬСЯ!!! 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@dmitryosipow9258]

Хорошие советы, но многие далеки от реальной жизни.