Aufbau Oberschänkeltraining (leg day part1)

Ich trainiere meine Beine an zwei Tagen in meinem wöchentlichen Trainingsplan. Das erste Mal trainiere ich die Quadrizeps, und beim zweiten Mal die hinteren Oberschenkel und den Gesäßmuskel. In diesem Video zeige ich mein Quadrizeps-Training zusammen mit meinen Athleten Dane und Marcel. Zurzeit befinden wir uns in einer Muskelaufbauphase und erhöhen das Gewicht langsam, um nicht zu viel Form zu verlieren, während wir neue Muskelmasse aufbauen. Dies wird uns einen Vorteil gegenüber anderen verschaffen, die viel Gewicht zulegen und Probleme haben, Fett während der Vorbereitungsphase zu verlieren! Jede Woche werde ich verschiedene Workouts hochladen, also wenn Sie Ideen, Motivation und Wissen erhalten möchten, abonnieren Sie den Kanal und geben Sie einen Like. Ich werde auf alle Fragen im Kommentarbereich unter dem Video antworten. #legday #quadrizeps #fitness #gymmotivation #gym