Aula 3 - Introdução à Comunicação Não Violenta

Aula 3 - Introdução à Comunicação Não Violenta
Assista o curso completo aqui:
cnv.emrede.social/
Neste vídeo, vamos explorar os fundamentos da Comunicação Não Violenta (CNV). A CNV vai muito além de uma simples técnica de comunicação; é uma filosofia de vida, uma forma de nos posicionarmos no mundo e interagirmos de maneira mais consciente e compassiva.
O Iceberg da Comunicação Não Violenta
Vamos começar com uma imagem que uso para explicar a CNV: um iceberg. Essa imagem simboliza que a CNV é muito mais profunda do que aparenta. A ponta do iceberg, visível acima da água, representa as técnicas e regrinhas da CNV, enquanto a maior parte do iceberg, submersa, simboliza a essência e os pressupostos mais profundos da CNV.
A Essência da CNV
A essência da CNV está na nossa consciência e na forma como interagimos com os outros. Trata-se de reconhecer a importância de cuidar uns dos outros e de viver em harmonia com nossas necessidades e as dos outros. A prática da gratidão é um exemplo de como podemos exercitar essa consciência, reconhecendo a oportunidade de contribuir para o bem-estar dos outros.
Pressupostos Fundamentais
Os pressupostos da CNV incluem a crença de que os seres humanos se realizam na contribuição genuína para os outros. Essa visão é inspirada em estudos de religiões e filosofias de vida que destacam a compaixão e a doação como propósitos centrais da existência humana.
Princípios da CNV
A CNV é guiada por princípios, como a não-violência, que significa agir de forma a não ferir os outros. Outro princípio é a empatia, tanto para com os outros quanto para nós mesmos, respeitando nossas próprias necessidades antes de poder ajudar os outros.
Metodologia da CNV
A metodologia da CNV envolve a organização de nossos recursos internos para expressar nossa disposição de entender e cuidar das relações com os outros. Isso inclui observação, sentimentos, necessidades e pedidos, estruturados de maneira a facilitar a comunicação e a conexão humana.
Técnica e Prática
Embora a CNV tenha técnicas específicas, como frases e passos a seguir, a verdadeira prática vai além das regrinhas. A CNV pode ser vivida sem palavras, apenas cultivando a consciência de cuidado mútuo.
Observação, Sentimentos, Necessidades e Pedidos
A CNV utiliza um sistema de quatro etapas para estruturar a comunicação:
Observação: Descrever objetivamente o que aconteceu sem julgamentos.
Sentimentos: Expressar como nos sentimos em relação à observação.
Necessidades: Identificar as necessidades que estão ligadas aos nossos sentimentos.
Pedidos: Fazer pedidos claros e específicos para atender às nossas necessidades.
Exemplo Prático
Vamos a um exemplo prático:
Observação: "Eu vi que você mexeu na minha mochila."
Sentimentos: "Fiquei preocupado."
Necessidades: "Tenho necessidade de respeito e ser consultado em relação às minhas coisas."
Pedidos: "Gostaria que você me avisasse antes de mexer nas minhas coisas."
Aplicações da CNV
A CNV pode ser aplicada em diversas áreas:
Relações Pessoais: Melhorando a comunicação e a compreensão mútua em relações íntimas.
Ambientes Educacionais: Promovendo um ambiente de aprendizado mais empático e colaborativo.
Ambientes de Trabalho: Facilitando uma cultura de respeito e cooperação.
Justiça Restaurativa: Contribuindo para uma abordagem mais humanizada da justiça.
Transformação Social: Promovendo uma cultura de paz e respeito nas comunidades.
Conclusão
A CNV é uma ferramenta poderosa para transformação pessoal e social. Ao praticar a CNV, buscamos viver em um estado de consciência que valoriza a vida e promove a empatia e o respeito mútuo. Vamos aprofundar esses conceitos ao longo do curso, explorando como aplicar a CNV em diversas situações da nossa vida cotidiana.
Assista ao vídeo completo para uma visão detalhada desses tópicos e para começar a aplicar a CNV em sua vida. Se inscreva no canal, curta e compartilhe este vídeo para que mais pessoas possam aprender sobre a Comunicação Não Violenta. Até a próxima aula!