AUMENTO DE PESO DURANTE EL EMBARAZO: ¿Cuánto debería ser?

Durante el embarazo, es natural tener muchas preguntas y preocupaciones, y una de las preguntas comunes es: "¿Cuánto peso debo aumentar?". En este video, la Ginecóloga y Obstetra, Mónica Olavarría nos cuenta cuántos debes ganar en el embarazo. Te proporcionaremos una guía completa sobre la ganancia de peso durante el embarazo, incluyendo la ganancia de peso por trimestre, cuánto se debe pesar al final del embarazo y cómo lograr una ganancia de peso saludable. Es importante recordar que cada mujer y cada embarazo son diferentes, por lo que siempre debes consultar a tu médico para obtener una evaluación personalizada. ¡Comencemos!
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Importancia del peso adecuado
Indicador clave de salud durante el embarazo
Menos riesgo de diabetes gestacional y presión alta
Preparación previa al embarazo es crucial
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Recomendaciones de aumento de peso
11 a 16 kilos para peso inicial adecuado
La ganancia depende del peso antes del embarazo
Mantener un peso saludable previene complicaciones
00:01:16 Ganancia de peso por trimestre:
La ganancia de peso durante el embarazo no es un proceso uniforme, sino que varía según el trimestre. Aquí está la guía general para la ganancia de peso por trimestre:
Primer trimestre: Durante los primeros tres meses, es común experimentar una ganancia de peso mínima. En promedio, se espera un aumento de 1 a 2 kilogramos durante este período. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas mujeres pueden tener pérdida de peso debido a las náuseas matutinas o los cambios en el apetito.
Segundo y tercer trimestre: Durante estos trimestres, el bebé crece rápidamente y es cuando se produce la mayor parte del aumento de peso. En promedio, se recomienda una ganancia de peso de alrededor de 0.5 a 1 kilogramo por semana. Esto significa que, en total, se espera una ganancia de peso de aproximadamente 11 a 16 kilogramos para mujeres con un peso saludable antes del embarazo.
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Ganancia de peso por trimestre
Medio a dos kilos en el primer trimestre
Un kilo 300 gramos por mes después del primer trimestre
Importancia de un aumento gradual y controlado
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Distribución del peso ganado
No todo el peso va directo a las caderas
Incluye bebé, útero, placenta, líquido amniótico y más
Aumento de volumen sanguíneo y reserva de grasa