Ausdauersport: Was passiert, wenn ich regelmäßig jogge? | Laufen: Vorteile & Wirkung auf den Körper

[@karlheinz6554]

Vielen lieben Dank für das sehr schöne Video. Es ist eine unglaublich gute Motivation. Aufgrund der aufgezählten Gründe heißt einfach: Weitermachen. MEGA. 👍👍👍

[@DieLaufpraxis]

VIelen Dank, Karl Heinz!

[@kathrininifee3282]

Super Zusammenfassung!

[@eardiverful]

Danke für so ein ausführliches Video, Top 👌👍 gleich ein Abo gemacht

[@wolfgang4368x]

Ich mache seit 1990 Chi Gong.❤Zurzeit schiebe ich einen Rollator!❤

[@Sam-sa7sa]

Ich liebe Joggen.... Baue auch parts mit ein auf gerader aus Strecke, das ich Rückwärts Jogge 😉 👌🏼

[@DieLaufpraxis]

Bitte nicht umfallen :)

[@Sam-sa7sa]

@@DieLaufpraxis Don't worry. Bin geübt und konzentriertdabei...sonst würde ich es nicht machen. 😉

[@johnshooter4316]

Wie viel km Joggst du?

[@wolfgang4368x]

Letzteres sehr gut.❤

[@1wiesehoefer1]

Danke 🤩

[@annam5440]

Danke für die Info. Ich habe vor einer Woche meinen Fuß umgeknickt und kann wegen des Bänderrisses nicht mehr joggen. Das wirkt sich gleich negativ auf meine Psyche aus. Kann kaum abwarten, dass ich wieder joggen kann.

[@DieLaufpraxis]

Gute Besserung

[@annam5440]

@@DieLaufpraxis Viellen Dank.

[@wolfgang4368x]

Mach Chi Gong im Sitzen.❤

[@Unvaccinated750]

Wichtig ist, immer ganz gemütlich ohne ins Schnaufen zu kommen. Langsam, konzentriert

[@davidjuko781]

Heute erster Tag ohne Zigaretten und diese Geräusche wie beim Fahrstuhl machen maximal aggressiv

[@nadinerohde1978]

Vielen Dank

[@DieLaufpraxis]

Gerne

[@justherandom1]

Schönes Video

[@DieLaufpraxis]

Herzlichen Dank!

[@check369]

Zusammengefasst sind die Vorteile so überwältigend, dass es nicht nachvollziehbar ist warum Menschen freiwillig darauf verzichten.

[@1988Beeni]

Wenn man mit laufen anfängt hasst man es eben xD. Kann ich voll nachvollziehen. Wenn man es aber eine Weile macht und man das erste Mal 30min läuft oder ne Stunde dann ist das schon ein mega Gefühl.

[@jesuistaktik-t-rex35]

Was hältst du vom Stairmaster? Ist das genauso gut wie Laufen?

[@B.Butzemann]

Natürlich

[@andreask2288]

Was aber fehlt sind die möglichen Gefahren ... z. B. man kann sich die Kniegelenke ruinieren. Ich bekomme z B auch schnell eine Knochenhautentzündung an beiden Schienbeinen... was sehr schmerzhaft sein kann und wochenlang anhält...

[@lucassmith240]

Wenn man es übertreibt und ins Übertraining gerät gibt es diese Gefahr in jeder Sportart. Laufen zu gehen ist definitiv besser als den ganzen Tag nur rum zu sitzen, an deiner Stelle würde ich mich besser dehnen, die Qualität meiner Laufschuhe überprüfen und Krafttraining machen um die Muskulatur zu stärken (natürlich auf die Trainings-Frequenz überdenken).

[@snickaize6487]

Das mit den Schienbeinen hatte ich auch. Kam bei mir daher, dass ich beim Laufen aufgrund eines Knick-Senkfußes leicht nach innen knicke. Einmal gut ausheilen lassen und dann Einlagen in die Schuhe. Ist wie weggezaubert.

[@wolfgangheyderich2864]

Hallo und Moin! Wie bereite ich mich auf einen Halbmarathon vor?

[@wolfgang4368x]

Chi Gong hilft.❤

[@fernetpunker]

Dann bin ich mit dreimal die Woche 30 Minuten Laufband gut dabei. Nur die Lockdowns haben mich beim Gewicht zurückgeworfen.

[@barbarai8253]

Adrelin???

[@user-qq2yu2lr3b]

Geräusch nervt total, nach 3 Minuten ausgemacht.

[@wiesent-challenge]

Schulmediziner? Abnehmen und Ausdauersport ist keine so gute Idee. Ich selber komme vom Radsport, RR und MTB und ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, Ausdauersport funktioniert nur gut mit Kohlenhydrate. Bisschen im Wald laufen ist eh kein richtiger Ausdauersport, eher Lifestylesport. Ausdauer brauchst bei nem Marathon egal ob zu Fuß oder auf dem Rad z. B. Ötztaler Radmarathon. Und aufpassen, mit steigender Fitness wächst auch der Herzmuskel. Der wird aber nicht mehr kleiner und will auch im Alter mit genügend Sauerstoff versorgt werden wenn die Konditon altersbedingt nachlässt !!! Zum abnehmen ist Kraftsport die bessere Wahl.

[@wolfgang4368x]

Chi Gong hilft.❤