AUTOCONTROLE: DESCONSTRUINDO ESTA FALÁCIA EM 7 PASSOS | EMANUEL ARAGÃO

Aqui eu tento te explicar porque o autocontrole não faz sentido.
E ele é, em geral, a pior coisa que você pode fazer.
ÍNDICE
PRÓLOGO - 00:00
A HIPÓTESE COGNITIVA - 1:41
CONTROLAR PENSAMENTOS
CONTROLAR OS AFETOS - 3:08
O PROBLEMA MORAL - 7:41
E QUANDO VOCÊ NÃO
CONSEGUE CONTROLAR? - 11:05
INTEROCEPÇÃO E
EXTEROCEPÇÃO - 12:48
CONSCIENTE E
INCONSCIENTE - 17:07
A MEDITAÇÃO - 24:00
AS CONCLUSÕES - 28:30
Vídeos que eu citei hoje:
TAG - • TALVEZ VOCÊ TENHA TAG ...
Desamparo - • O DESAMPARO | SALVA-VI...
Os erros de previsão e a repetição - • PRA TODO MUNDO QUE REP...
O porquê da repetição - • O VÍDEO MAIS IMPORTANT...
Os sete afetos - • OS SETE AFETOS FUNDAME...
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[@marianegusmao1946]

Adoro Manu! Um psicanalista ansioso, o vídeo é uma loucura! Sai do lugar comum do analista sereno e monótono e traz o Humano por traz do psicanalista. Adorooo. Um forte abraço!

[@psi928]

Kkk verdade

[@lucianabarroso5224]

Tbm, adoro essa forma dele.

[@joaoborsari6374]

Uma vez vi uma frase que era: a partir do momento em que entendemos algo em suas pequenas partes, nos tornamos aptos a brincar com o sistema todo. Fez bastante sentido com essa ideia do vídeo

[@izadoramilanez8277]

GENIAL

[@drop___]

RECEBA

[@tiagocruz1771]

Eu tô apaixonado pela nova estética. A iluminação do primeiro plano, a lâmpada desfocada ao fundo, o filtro... Tá maravilhoso ❤️❤️❤️

[@brunnag.leoncio8563]

Nossa, sim! Ficou incrível

[@patricianunes7]

Realmente ficou ótimo

[@oliviascarpari7385]

Verdade! Ficou lindo mesmo!

[@ElenaDavid]

Siiiim

[@ulissesribeiro5278]

Poxa vida, eu já não curti, preferia quando ele era ""rosinha"" e com aqueles olhos azuis maravilhosos. Agora ficou tudo marrom, rsrssrsrrs. Dá uma impressão de encardume.

[@renanmunaro]

Emanuel, tenho visto seus vídeos desde o ano passado, e devo dizer, têm me ajudado muito no processo que estou. É tão revigorante ouvir alguém que fala aquilo que não conseguimos ouvir de nós mesmos.

[@elenabarbosanascimento9233]

Seus vídeos sempre me causam tensão e, de algum modo, eu fico tentando fugir deles até assisti-los, acho que por eles serem extremamente importantes e por dialogarem diretamente com muita coisa que perpassa minha mente insistentemente. Obrigada por me tirar da zona de "conforto", obrigada por essa pequena perturbação.

[@projetxl]

Infelizmente passamos a vida com gente querendo nos controlar! A gente aprende errado.

[@agnesm_23]

Oi Emanuel, ficou muito boa essa nova edição! Mais organizada e leve. Geralmente é bastante informação pra processar. Assim, fica mais fácil se situar! obrigada

[@caroldocariartesanal]

Sentir pânico é tenso mesmo. Durante a crise, é tão ruim que quase vc sente mais medo da próxima crise do que é ruim durante, mas é tão ruim durante que vc tem medo da próxima crise. Ô Loko: pior coisa que eu já senti na minha vida!!!

[@movidaamusica]

aprendi com a meditacao: quando estou com raiva, reconhecer "estou sentindo raiva" e tudo fica bem mais rapido!

[@dorlischmidt6258]

Reconhecer o sentimento/emoção, identificar, aceitar, acolher... esses passos me ajudam a lidarmelhor com aquilo que brota de dentro...

[@olhar232]

Entrego, confio, aceito e agradeço!!! 🙏

[@olhar232]

Meditação nos ensina a colocar nossa mente em repouso para podermos prosseguir em nossas( descobertas que está em oculto )e ai deixar aquilo passar por você, para você passar por isso🙌🙌🙌🙌

[@gabrieldantas153]

Hoje você melhorou um dia de agonia. Espero que saiba o valor do trabalho que esta fazendo. Que você seja agraciado com o retorno dessa ação, independente do que você acredite, que sua vida seja prospera.

[@marianamarangoni6421]

"Esse é o vídeo mais importante desse canal" Nossa, tão bom saber que essa sensação de nao estou ficando doida pq tem muita gente que passa por isso kkk

[@giseleguimaraesguimaraes3559]

"Fugir do que vem de fora é mais fácil do que fugir do que vem de dentro", fato!

[@poetasemregraje8030]

Muito obrigada Emanuel, eu consigo compreender o que você fala mesmo sendo complicado kkk desde que comecei te assistir eu melhorei, muito minhas condições psicológicas. Esses dias eu estava quase repetindo um padrão e lembrei do que você falou que é muito difícil que a gente pare de repetir mas quando vem essa clareza de ser uma repetição e na hora a gente percebe é bom se fazer aquela pergunta: "EU POSSO FAZER DIFERENTE AGORA" e me ajudou muito. Eu consegui sim mas claro que a escrita me ajuda. Sou escritora e desde os 13 anos de idade elaboro meus sentimentos, raivas, alegrias tudo através da escrita. É FASCINANTE! Enfim obrigada por compartilhar seu conhecimento com nós s2

[@Leiaxcp]

Quando estou muito ansiosa pq tenho TAG e transtorno bipolar, procuro logo fazer algo que me ajuda a “controlar “ o que estou sentindo, o que na verdade não é fácil! Eu bordo, faço origamis, …

[@drluizcarlosojr]

Emanuel, hoje a terceira onda de terapia cognitiva, como a terapia de aceitação e compromisso do Hayes, revisou essa questão. Hoje se trabalha com a ideia de que não se deve fugir da emoção e isso, a esquiva experiencial, é o grande problema. COncorda bem com oq ue vc colocou no video. Parabéns por tudo! Seu canal é ótimo!

[@olhar232]

Manu gratidão por tamanha dedicação nos apresentando ferramentas tão enriquecedora, para essa jornada do nosso autoconhecimento,todas as informações nos ajuda a prosseguir e saber que estamos aqui para crescer como seres Divinos🙏🙏🙏

[@silvanialimamacedo6738]

A questão nao e controlar o temperamento,mas pedir a Deus que transforme nosso coração e faça de nós novas criaturas PORQ controlar a raiva ninguém consegue pq uma hora ou outra você vomita tudo

[@mariliaandrade425]

Queria deixar aqui um comentário que nunca precisei fazer: Eragão é o primeiro youtuber, até agora, que preciso ouvir em velocidade .75, para ser capaz de elaborar uma teia de raciocínio mais robusta, e acompanhar. PARABÉNS, tem meu respeito...

[@AnaBeatrizPessoaMesquita]

Nossa Manu, assunto super complexo! Tô aqui cá com meus botões refletindo, trazendo suas hipóteses pras minhas experiências de vida. Algo caminhou, algumas coisas foram desvendadas. Mas adoraria de você pudesse destrancar esse tema ainda mais, por favooor!! Obrigada por todo seu carinho e dedicação na hora de preparar os vídeos. Você tá salvando vidas, real!

[@LucasSantos-ly7se]

Realmente um assunto interessante

[@SONINHA586]

Seria essa razão que nos leva a querer controlar o outro? Já que internamente não conseguimos??? Quando falaste de como não poder desatar o nó que aperta o peito , me veio às vezes acabamos comendo o problema (com alinhamentos) enfiando-nos mais pra suprir o aperto. O que você me diz sobre isso??? Obrigada gosto demais da sua forma de abordagem 🙌🙏💥

[@caroldocariartesanal]

O maior problema é que eu me sinto culpado em cada abandono que sofro!!!

[@Sofiadebu]

O problema é que a vida não nos dá tempo para que tentemos entender os nossos processos. Passei pela repetição de uma situacão traumática há uma semana e, desde então, não consigo voltar ao meu trabalho (a escritura da minha tese doutoral). Já na prorrogação de prazo, nesses 2 anos vivi tantos lutos que me conduziram a um atraso abissal na minha tese, pânico, ansiedade, refluxo, tendinite, zumbido, disfuncão de dtm etc etc. Ja conheço esse lugar da tristeza e da frustração, mas já nao tenho tempo para "curtir" essa ferida até que ela passe. O que faço? paraliso.

[@taianedourado3000]

É sobre o quê sua tese?

[@davidsantossilvadavid6706]

Interessante isso de que fugir ajuda, mas continua ali mentalmente Tenho me afastado de um cara de quem gosto e não faz sentido gostar como gosto e quando estou longe aquilo continua e quando passa certo tempo fico ao mesmo tempo querendo não vê-lo na rua e procurando por ele em todo perfil que o lembra Ele trabalha com entregas e a ideia de que posso vê-lo quando estou pela rua me causa essa dualidade Não quero ver, mas torço para ver O fato é que, quando esbarro e nos falamos, tudo volta pro mesmo ponto Ou seja Distante já me conecto o tempo todo Pq esse tipo d afeto q resulta em abandono encontra muita ressonância em mim e ele tem sido o alvo perfeito há bastante tempo já

[@ednagomes6507]

Que aula, gente! Que assunto intetessante, relevante para ressignificar nosso jeito de ser. Emanuel faz simples o que é difícil de processar. Gratidão, sempre! Obrigada mais uma vez pir mais este precioso material de reflexão e estudo que me orienta no processo de autoinquirição.

[@kikebov]

Com certeza. Se você segurar as fezes por muito tempo o intestino dá um nó em si mesmo.

[@patriciamiklos9969]

Maravilhosa aula, estou devastada emocionalmente. Em menos de 6 meses, tive quatro crises de conversão. Meus pais estão me sugando. Sinto-me assim, culpada por esses sentimentos. Parece q aqui em casa as coisas não são normais. Conforme o ano passa, vou entendendo minhas angústias, e não consigo reagir.

[@movidaamusica]

que tudo fique bem o quanto antes!

[@dsstudio76]

Seus pais não tem a mesma consciência que a sua. Provavelmente ignoram o que você sabe, cabe a nós que temos mais conhecimento exercermos o amor e a compaixão. ✨❤️

[@metaverso2612]

Aqui no Brasil a maioria dos pais vê os filhos como servos, enfermeiros particulares pra cuidar deles na velhice. Eles exigem serem servidos e obedecidos mesmo por filhos q já chegaram a idade adulta. Sair da casa dos pais por aqui, acaba tendo que ser uma fuga, porque eles nunca aprovam nada do que queremos fazer. Eu aprendi a não desejar mais a aprovação dos meus pais. E saí de casa pra poder respirar e viver a minha vida. Porque perto deles, em tudo eles queriam me controlar.

[@metaverso2612]

Quando passei a ver vídeos sobre mães narcisistas, tudo passou a fazer sentido, foi uma virada de chave. Entendi q tive pais abusivos, q não preencheram minhas necessidades emocionais, negligenciaram os cuidados comigo, e eles são assim, eles nunca vão mudar porque eles não querem mudar. Só me resta cuidar de mim.

[@patriciarios1713]

@@metaverso2612 concordo super com o que disse...

[@IlumilindusSeresInfinitus]

Ilumilindooooo!!!! Eu Reverencio e Agradeço a Todas as Consciências que estão Contribuindo com o Despertar de Consciência da Humanidade 🙏🌹💋

[@patriciamiklos9969]

Fico feliz que o canal esteja crescendo!

[@Gille954]

Que inteligência e competência! Way to go!

[@rosamariaolher5788]

Concordo plenamente com a importância de “entender a neurose atual” por meio da prática da meditação 🧘‍♀️, pois ela nos ajuda a “aceitar” que a crise (de ansiedade, medo, etc) vai passar e isso ajuda a reconhecer e entender. Outra ferramenta que auxilia muito nessa “reprogramação” é a hipnose clínica, pois posso observar na prática como ela ajuda nesse entendimento do gatilho que aciona, dando luz ao processo e dissociando a crise da “causa”.

[@euaalanaoliveira]

Não poderia pontuar melhor. Prático e ensino meditação e sou hipnoterapeuta clínica.

[@miriamsantos1263]

Pelo que entendi a meditação, segundo ele (e concordo), é apenas para acalmar no momento de crise, e não para entender. A ansiedade não ajuda entender, até pq a função dela é justamente desfocar do que está sentindo. Para resolver, segundo ele, é realmente fazer um trabalho de entender qual a necessidade não está sendo satisfeita, os gatinhos que disparam a crise e por fim resolver toda a questão.

[@daniellidanielli1347]

Os mantras tem me ajudado muito no foco voltado para os estudos e leitura, além de desfazer os processos de pensamentos que causam crise de ansiedade.

[@tatiprado4187]

Que vídeo incrível! Obrigada, Manu!

[@fernandacorreamoreira6896]

Ultimamente tenho optado pela cognitiva e me tem ajudado bastante, especialmente pra começar a trazer mais à luz uns pensamentos que estavam por aí dando voltas e eu não percebia. Mas tb entendo que os pensamentos por si só não são inaugurais nessa relação. Imagino que devem vir de algum outro lugar e que é importante investigar mais a fundo pela psicanálise, uma vez detectado esse padrão (?

[@airbagradiohead]

Gregório do porta dos fundos tem a voz igual a sua. Parece que tou ouvindo ele.

[@terezamota1903]

Que vídeo incrível!

[@ManuCalmon]

Que raciocínio maravilhoso ❤️

[@tuanefalcao]

Que vídeo maravilhoso!

[@otaviofelipezaki5678]

Incrível, parabéns.

[@gabriellydeoliveiralucas7356]

Muito interessante!!! Parabéns

[@karinakassia3094]

Vídeo super necessário, obrigada!

[@rosanasantos7141]

Excelente, como sempre! Muito obrigada!👏👏

[@evangelinaintra1261]

Maravilhoso!!!!

[@joycefrancoso]

Conteúdo Incrível!

[@cristinabaum5071]

Me transformou aqui. Obrigada

[@cauepina8268]

Emanuel, vc é massa!!☀️☀️

[@daysecaio]

Cada vídeo melhor que o outro!

[@apcxpo]

Muito obrigada por ser tao didático!

[@julianaslv2604]

Muito bom, sempre trazendo ótimas reflexões esclarecedoras, ótimo conteúdo!

[@reidocredito9413]

gosto desse cara parece que ele sabe oque acontece em minha mente.... tipo parece q eu ele esta em bar conversando 😁

[@talitabaraldi7607]

Vídeo necessário!!!!

[@josecharles7923]

Entendi. Obrigado!

[@cinthiamadure]

muito interessante isso.

[@merosideais]

SENSACIONAL

[@raquelciorlia1788]

Muito bom.

[@menikersantos236]

Entendi completamente vc é realmente entendedor do assunto das repercussões deste programa automático q vc não sabe como controlar, etc identifiquei e a sua explicação ansiedade foi bem real assim

[@reidocredito9413]

o negocio que eu aprendi hee observar a dor sem sentir dor... observar o medo sem sentir medo e aii vai tem me ajudado muito

[@miriamcoutinho835]

Obrigada 💙

[@ildabougleux2618]

Maravilhoso professor

[@deborasturmer8950]

Muito bom!!! 👏👏👏

[@estrela7244]

Entendi perfeitamente esse vídeo. Gratidão.

[@manuelaassuncao2964]

Você está racionalizando suas emoções. Escuta o seu coração. Faz Yoga.

[@G_Ramos]

Desde o primeiro contato a autoescrita me trouxe uma memória muito próxima do processo meditativo. E é muito legal poder ouvir do manu como realmente tudo se complementa, as variações dos sentimentos, dos problemas, dos afetos são tantas, que me parece fundamental possuir esse repertório de ferramentas de compreensão, que nos ajudam a observar e aprender ao invés de controlar.

[@adrianagoncalves539]

Seu trabalho é maravilhoso

[@danielaleste9390]

Muito bom!!!

[@sheila2609]

Oi Manu, agradeço pelos seus vídeos tão necessários. Vc fala exatamente aquilo que precisamos saber, as vezes é bem complexo mesmo mas no final dá pra entender como funcionam as coisas; com as explicações que vc dá, fica tudo um pouco mais fácil de lidar. Obrigada!

[@Carolinacarolbela11.11]

Amando os videos.

[@Kokcr008]

Nu! Vídeo bão, em, Manu! :) Obrigado.

[@priscillamonteiro3504]

amei os subtemas estarem marcados na Bio ❤

[@mariajosecamara2587]

Sensacional suas explicações, amei te encontrar

[@valdisalima4045]

BOM DIA Emanuel MUITO OBRIGADO PELA MENSAGENS MARAVILHOSA DESEJO PAZ SAÚDE FELIZ FINAL DE SEMANA RICAMENTE ABENÇOADO POR DEUS 💗 DESEJO PARA TODOS OS AMIGOS AMIGAS FAMILIARES GRATIDÃO GUERIDO DEUS NOS ABENÇOE HOJE SEMPRE AMÉM GRATIDÃO

[@elisangelariscali7642]

Boa tarde Emanuel... Tem um livro bastante interessante que talves possa contribuir para complemento do seu excelente trabalho. Comecei a acompanhar recentemente e gostaria de parabeniza-lo pela consistencia dos assuntos abordados. Livro: As 5 feridas emocionais da alma Autora: Lise Bourbeau

[@estrela7244]

Vc tem me ajudado a me responsabilizar pelos meus vicios. Parabéns Amo vc

[@vanessaaires4008]

Gostei!

[@carolinasartori9413]

Que vídeo impecável, Manu! Obrigada! Entendi algo como: ‘eita, percebi que me senti de tal forma em tal situação, o que ‘isso’ (esse sentimento) está fazendo aqui?’ Hahaha.

[@juliajuttel3128]

Feliz demais por essa ideia de escrever um livro, sou uma grande fã do seu trabalho com as pessoas Manu. Conheci o canal Flor e Manu em 2020, no caos todo, e vocês foram um ponto de alívio e entendimento na minha vida. Ao longo desse tempo, aprendi a identificar minhas emoções e me culpar um pouco menos pelo que sinto/penso. Obrigada!❤️

[@jonaspierobon4804]

Muito bom

[@jaquelinenascimentolara6738]

Lindo… Inteligente… Voz do Gianecchini … Gratidão por tanto!!! ❤️🙏🏼

[@Rose-dw4xf]

Deus me ajude eu reprimo Tanta coisa,tenho medo

[@aruberuto3263]

O conteúdo dos seus vídeos são excelentes, mas se fossem mais curtos seriam melhores para digerir.

[@GambaVegpunx]

No fim do vídeo eu penso *cara e isso mesmo* , e é bom ver outro alguém explicando uma coisa que parece simples e até oque é mais simples precisa de explicação

[@vivibarros7529]

Obrigado

[@tamiresguimaraes2898]

Emanuel, do céu... Eu te acompanhava há uns anos atrás e sei lá porque parei. Encontrei seu vídeo por acaso e meu deus do céu que surpresa maravilhosa. Seu conteúdo está magnifico! De ontem pra hoje já assisti uns 10 vídeos. Só vim agradecer por compartilhar seus estudos com a gente de forma tão generosa e acessível.

[@davidurao2654]

Já pensou em fazer filme ? Acho seu rosto e voz perfeito pra um filme romântico ou de suspense

[@gabrielteofilo8362]

Amei

[@izadoramilanez8277]

Quem diriaaaaa! Emanuel Aragão dando aulas de terapia cognitivo comportamental HABSHDBDJDHDB

[@marinacolt6336]

Bah, estou muito feliz em ter descoberto teu conteúdo, Emanuel. Preciso estudar mais, em breve farei um comentário com feedback, por enquanto estou processando essas informações. Mas desde já posso dizer que a trilha sonora está demais!

[@julianaserra4604]

Quando ele fica bravo com o fato de não conseguir expressar o pensamento de maneira simples e organizada "tá? Então tá o.ó" é muito fofo.

[@taianedourado3000]

Acho que essa questão é muito vivida por quem faz parte do LGBTQIA

[@carlapassos1090]

Comecei a melhorar quando aceitei meus sentimentos como legítimos sem julgamentos, mas tentando entender o por que dá raiva, medo, inveja..

[@paularosendo3693]

Mesmo depois de perceber a razão pela qual nós temos esse comportamento estranho ou essa sensação de desconforto que não queriamos sentir (raiva ou medo, por exemplo), continua a ser muito difícil mudar essa atitude ou essa sensação em nós. Eu compreendo que essa descoberta é a primeira etapa do processo, mas depois, saber lidar com essa descoberta e conseguir modelar o nosso comportamento e as nossas sensações é outro desafio complicado. Muito complicado!

[@lauragoiaba]

Modelar o comportamento tende a ser a parte mais fácil uma vez que vc entendeu de onde vem a sensação e pq ela está ali. Eu, por experiência própria, acredito que esse processo todo se da de forma bem orgânica, sendo a parte mais difícil e complicada achar de onde vem todo o problema, uma vez encontrado, o próprio cérebro se ajeita para modelar o comportamento. O que pode acontecer as vezes é a gente pensar que achou onde está a raiz da questão mas não ser bem aquilo, entende?

[@AnitaTerraCambara]

Tooooooperson!

[@millenabatista215]

MEU DEUS EU PRECISO COLAR ESSE VIDEO NA MINHA TESTA

[@HelgaCavoli]

25:58 Ghostbusters original: referência perfeita! 😂 Eu uso essa cena até hoje pra MUITA coisa. Essa materialização da realidade.

[@alessandrascatolin]

Manu fiquei pensando sobre o erro de precisão: quanto introjetamos certas formas de obtenção ou não de afeto e como isso pode parecer a nós como algo previsível, de acordo com quê vivemos?

[@mirianviviane1976]

Achei valido " da conta sem tentar conter" pela primeira vez sinto que preciso de ajuda .

[@martamieko6379]

Manu, o essencial é interno. Por isto, mudança só ocorre pelo entendimento e vontade própria, sintoma é aviso de desequilíbrio a ser resolvido. O bom da meditação é liberar o contato c nossos pensamentos e sentimentos como mero observador, daí ocorre a consciência e entendimento q leva a cura. Legal, divisão do vídeo por tópicos. Por falar em memória e neurociência q tal abordar técnica de brainspotting? 👣🍃✨💖

[@manuelaassuncao2964]

Você está ansioso. RS. Legal, amei. Isso é uma questão fundamental do casamento. Freud diz que a monogamia serve mais aos homens, já que a cobrança recai apenas em relação às mulheres.

[@rosanasantos7141]

Entender o que nos entristece é fácil...o problema é que nos faz chorar...machuca a alma. Dá conta sem tentar conter...é bem isso.

[@drop___]

4:54 13:36 isso aqui ja foi suficiente pra mim

[@rodrigoparcias5776]

Manu, estou lendo sobre estoicismo e de alguma forma sinto que a pauta geral do vídeo diz justamente o contrário do que tenho lido. Você já leu sobre? Tem familiaridade? Alguns temas são bem bacanas mas outros eu não concordo, como é o caso aqui, o que você diz no vídeo faz bem mais sentido.