AUTOGENES TRAINING, Stressabbau, Schmerzlinderung, Loslassen und tiefe Entspannung

Lasse Deinen Stress los mit diesem knapp 25 Minuten langem autogenem Training.
Das Autogene Training ist ein ausführlich erforschtes Entspannungsverfahren.
In diesem Video habe ich Dir eine einfache Anleitung zum Entspannen, zum Loslassen und zur Schmerzlinderung aufgenommen.
Info: Das autogene Training ist eine gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode, die u.a. zur Linderung von Stresssymptomen, Schmerzen, Anspannung, Herz-Kreislaufproblemen, Schlafstörungen, Verdauungsproblemen eingesetzt wird.
Autogenes Training = Selbstberuhigung - innere Ruhe - Gelassenheit
Eine sehr ähnliche, aber noch ausführlichere und längere Variante dieses autogenen Trainings habe ich letztes Jahr schonmal aufgenommen.
Hier der Link dazu: • AUTOGENES TRAINING, pu...
Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente mit Hypnose und Meditation auf Dich; mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose oder genieße eine geführte Meditation für mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt.
Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst, in dem Du mir einen Kommentar hinterlässt.
Herzliche Grüße,
Deine Alexandra ❤️
ACHTUNG: Höre diese Aufnahme - und die erhaltene Entspannungs-Sequenz nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Dieses Video ersetzt keine Psychotherapie und/oder Arztbesuch.
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Alle unsere Audios und Videos sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereich erfordert eine Genehmigung.
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[@_franziii_i6731]

dieses autogene Traing hat mich durch eine sehr belastende und stressige Zeit geführt… Ich nutze es immer noch sehr gerne, um runterzukommen und zu verhindern, dass mich der Stress einholt und einnimmt! Danke für deine Hilfe und alles Gute ❤❤

[@AlexandraMatthes]

Das freut mich sehr!

[@patricks.9275]

Danke dafür 👌

[@manuelas.6354]

Ach das war jetzt schön entspannend 😇 angenehme Stimme und gutes Tempo für das Loslassen. Vielen Dank für diese Meditation 🙏

[@AlexandraMatthes]

Herzlichen Dank 😊

[@DanneyRedBull]

Schon 100x gehört. Super. Danke.

[@AlexandraMatthes]

Herzlichen Dank!

[@lola.tattoogirl1819]

Ui, das war sehr schön und entspannend...werde ich in Zukunft öfter hören ☺️ danke ❤

[@AlexandraMatthes]

Danke!

[@user-qc2rg4xm2m]

Unter autogenem Training verstehe ich vor allem Wärme,übung und schwere Übung

[@AlexandraMatthes]

OK 💙🙏🏻

[@claritaholtke1141]

Super ❤ 👍 Danke 🙏

[@AlexandraMatthes]

Gerne 😊

[@sv160]

Genau das habe ich gesucht und gefunden. Die Stimme ist so beautiful und entspannende. For 30 Jahren Einzel Therapie verschrieben bekommen. Auflage es jeden Tag für ein Bar Monate anzuwenden und es hat mir so gut getan. Diese ist etwas anders und länger aber sehr entspannt, bin das erste mal bei einem autogenen Training eingeschlafen, wow. Da gibt es auch ein schönes Buch Kraft zum loslassen von Melody Beattie Meine Arbeit ist sehr anstrengend und bin froh, das ich denn ganzen Stress mal los lassen kann. Vielen Danke für diese wunderbare heilende Entspannung

[@AlexandraMatthes]

Herzlichen Dank für den netten Kommentar, das freut mich sehr. Alles Gute Ihnen!

[@waltraudemarasek6118]

Vielen Dank!! Es war sehr entspannend! Sehr angenehme Stimme!

[@AlexandraMatthes]

Herzlichen Dank!

[@m.p.5463]

Vielen lieben Dank. Heute zum ersten Mal ausprobiert. Es war sehr entspannend und angenehm für mich. Werde ich jetzt täglich machen 😊

[@AlexandraMatthes]

Das freut mich sehr!

[@verakuhl275]

Eine sehr schöne Beruhigende Stimme ❤hab schon viele ausprobiert von mir fünf Sterne schön das ich dich gefunden habe ❤❤

[@AlexandraMatthes]

Ganz lieben Dank!

[@ratschkattl9827]

Es war herrlich erholsam und entspannend. Vielen Dank!

[@AlexandraMatthes]

Das freut mich sehr!

[@ritabaumann2342]

Soo herrlich entspannend, ich führe dieses kurze, angenehme Autogene Training fast täglich durch. 💖lichen Dank 🙏

[@AlexandraMatthes]

Das freut mich sehr!

[@AlexandraMatthes]

Gerne 😊

[@dominicschneider6355]

Habe es gerade ausprobiert super Erfolg

[@pilarloeper4927]

Du bist wunderbar ❤

[@user-zr1lu2xd6y]

Das hat meinem Körper sehr gut getan danke da für🙏🌹🌹🌹

[@AlexandraMatthes]

💙🙏🏻

[@anro1878]

Vielen Dank ❤

[@jolantatrembacik5331]

Danke ❤

[@critical_thinking_is_welcome]

DANKE!

[@agelahermanns7672]

Sehr wohltuend .... Danke ❤

[@AlexandraMatthes]

Das freut mich sehr 🙏

[@user-wb5go4vx9m]

Sehr entspannend danke 🙏🏻

[@AlexandraMatthes]

💙🙏🏻

[@almazlang1047]

War sehr schön ruhig schön vielen lieben Dank 🙏💙

[@AlexandraMatthes]

Das freut mich sehr! Herzliche Grüße, Alexandra

[@ulrikekindermann96]

Sehr entspannend! Danke

[@AlexandraMatthes]

💙🙏🏻

[@stefanpazalai370]

dankeschön!!!!!!

[@AlexandraMatthes]

😊

[@marilenadonghia8808]

Das hab ich echt gebraucht .. danke 😊

[@AlexandraMatthes]

💙🙏🏻

[@tinajohannes6153]

Höre es jetzt zum 3 Mal…Da ich schon nach 15 Minuten einschlafe🙄 Danke dafür, Alexandra❤️

[@AlexandraMatthes]

🥱 herrlich, das freut uns... 😊

[@katrinherrmann1942]

Das war absolute Entspannung. Ich habe Stück für Stück die Entspannung und Schwere in den einzelnen Körperteilen gespürt. Ab und zu sind jedoch andere Gedanken durch den Kopf gegangen. Was kann ich dagegen tun ? Vielen Dank für diese schöne Zeit. Jetzt kann der Tag beginnen 🥰

[@AlexandraMatthes]

Es ist völlig normal, dass immer mal Gedanken in dir hochkommen. Versuche die Gedanken wie einen Passanten vorbeiziehen zu lassen und zu akzeptieren, dass eben ab und zu mal einer vorbei kommt. ☁️☀️

[@ritabaumann2342]

Wundebar 🫠🙏

[@AlexandraMatthes]

💙🙏🏻

[@MyName-cf9hn]

Die Kurzversion ist genauso gelungen wie die längere Version.

[@AlexandraMatthes]

Vielen Dank

[@david.deberlin]

Danke für die Entspannungsübungen. Gibt es die lange Version noch und wo finde ich sie? Liebe Grüße

[@AlexandraMatthes]

Auf unserem KZbin Kanal findest du unter Luft & Liebe zahlreiche Entspannungs- und Meditations-Videos. Die lange Version ist hier: kzbin.info/www/bejne/qJ7YoWSCo9SZbtE Lieben Dank und viel Freude damit.

[@david.deberlin]

@@AlexandraMatthes Gefunden! Vielen lieben Dank.

[@petrahoffinger3575]

Herzlichen Dank❤