Autonominen hermosto: sympaattinen stressihermosto ja parasympaattinen lepohermosto

Tällä videolla kerron helposti ymmärrettävällä tavalla autonomisesta hermostosta. Autan ymmärtämään sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa ja huomaamaan kumpi on itsellä juuri nyt aktiivisena. Lisäksi annan muistisääntöjä, miten voi muistaa, kumpi olikaan kaasu ja kumpi jarru.
Jos haluat lisää vinkkejä hyvinvointiin, tilaa maksuton työkirjani Hengitä itsellesi hyvä olo. Saat myös viikoittain ilmestyvän hyvinvointivinkin. Aiheet liittyvät hengitysharjoituksiin, hyvään uneen, palautumiseen ja Gravity Yogaan. Tilaa opas täältä: himalajan-naur...

[@rasanyman1034]

Kiitos,oli hyödyllinen 🌷

[@himalajannauru]

Ole hyvä! Kiva kuulla, että oli hyödyllinen. ❤️ Mulle itselleni on ollut ihan käänteentekevää, kun opin ymmärtämään autonomista hermostoa. Oivalsin myös konkreettisesti, mistä palautumisessa on kyse. Se auttoi ymmärtämään, mitä pitää konkreettisesti tehdä ja miksi palautuminen on muutakin kuin pötköttelyä.

[@AapoSummanen]

Nää kaks on tosi tärkeää ymmärtää ja osata erottaa 😉

[@himalajannauru]

Kyllä. Palautumisen kannalta on aivan oleellista oppia tunnistamaan, milloin sympaattinen hermosto on aktiivisena, milloin taas parasympaattinen hermosto. Tämä luo pohjaa vireystilan säätelylle.

[@AapoSummanen]

@@himalajannauru Jep. Sitä kautta osaa painaa kaasua tai jarrua tilanteen mukaan :)

[@outihjelmeroos3966]

Hyvin selitetty. Nyt ei tarvitse pähkäillä kumpi on kumpi.

[@himalajannauru]

Kiitos! Selkeys on hyväksi. Muistisäännöt auttavat muistamaan, kumpi on kaasu ja kumpi on jarru.