Avokádový nanuk | Vegan recept

[@pajad1193]

Tak už vím,jak zpracovat avokádo.Vždycky jsem dělala jenom avokádovou nuttelu,ale tohle vypadá úžasně.Děkuju za inspiraci :)

[@surovadcerka]

Aj ta nutela sa podla mna da zmrazit na suepr nanuk :D

[@pajad1193]

Vyzkouším to :D :)

[@ColetteSinska]

Mňaaaaam tak tieto nanuky spravim celej rodine! Ďakujem za recept!!! ;)

[@LeXxI244]

Nedávno jsem dělala kokosovo-limetkové nanuky a byly hned první den pryč. Z avokáda je určitě vyzkouším. A ta čokoláda navrch, mňam, díky za super tip :)

[@surovadcerka]

ten zvuk chrumkajucej cokolady je navykový :D

[@Helloo0992]

Jéj, to je super nápad :). Už jsem teda vytvořila nanuky snad ze všeho, ale avokádo mě ještě nenapadlo! Hned letím pro avokádo a hurá do toho.

[@surovadcerka]

daj vediet ako dopadne :D

[@manuelfavid9221]

nikdy som netušil že avokado sa dá spraviť na sladko, nikdy som netušil Že s kokosu sa dá spraviť olej či mlikeko,nikdy som netušil žeje niečo čo dá viac energie než nejakú hnusný energetak - chia. nevedel som čo sa deje na jatkach a v cirkusoch. myslel som si že obed bez mäso neexistuje a opak je pravdou! veganstvo mi otvorilo oči mám rozhľad čo je dobré a čo Nie. ďakujem

[@ekroizm]

Kokosový olej... Nic nehovorí?

Super nápad 👍 ,... Tento recept určite vyskúšam 😊 ,...avokádo je úžasná surovina a cez letne teple dni to padne vhod 🙂 takže za mna určite like 🙂

[@katarinajuhasova5500]

Tento nanuk musím určite vyskúšať, som veľmi zvedavá na jeho chuť. A tá zamrznutá čokoláda... MŇAM Skvelý nápad !!! ;)

[@katerinaralisova9420]

Super napad, urcite vyzkousim! :) vypada to opravdu lakave.

[@dagmarprikrylova3484]

To bude dorůtka, avokádo miluju takže musím vyzkoušet. Diky tvému youtube kanálu a několika dalším jsem tři týdny na veganské stravě a je to super. Příští týden mě však čeká dovolená kde všichni budou všežravci a už se těším na výzvu týden zvládnou bez možnosti vařit, ale moc se na to těším. A děkuji za inspiraci na eshop s ovocem určitě si nějaké dobrůtky objednám.

[@surovadcerka]

Základ je pripravit sa, nabalit, ovocie, instantne polievky, pecivo, konzervi a zvladne sa to :) snad to bude dovolenka kde budu mat dost ovocia alebo aspon varenej kukurice po okolí :)

[@Divkabezkorunky]

Super nápad na nanuk! Vypadá skvěle, takže ho určitě vyzkouším. Super taky někde vidět tuhle obměnu krémového nanuka za ty ovocné

[@veronikamichalickova2440]

Z avokáda sú ajtak mojím najväčším favoritom nátierky. Použiť ako základ a už len popustiť uzdu fantázii. Nanuky s partnerom robíme do tých Calipo foriem. Nalejeme šťavu, príp. vhodíme nejaké bylinky a ovocíčko a šup do mrazáku. Je to radosť a skvelá maškrtka :)

[@surovadcerka]

Nátierky budu vždy top, celoročne pri avokade :D

[@nakavusterezou]

Avokádu jsem nikdy nepřišla na chuť, asi jsem ho nikdy neuměla pořádně dochutit , kdo ví, přitom na tom není nic složitýho :) Po zhlédnutí tohoto videa jsem šla recept hned vyzkoušet a po vyzkoušení těchto nanuků (nebo alespoň té směsi, co se leje do formiček, nanuky z toho ještě nemám, ale zítra je budu jíst celý den :D) a už asi nebudu nikdy v létě jíst nic jiného :D takže ti jsem velmi vděčná za tento videorecept :) jsem ráda, že jsem konečně našla alespoň nějaký způsob, jak avokádo jíst, vychutnat si ho a doufám, že časem mi bude chutit i v jiné formě :)

[@surovadcerka]

+Téra super! Som rada ze zachutilo a nasla si cestu k avokadu :D

[@agneskratochvilova4761]

Jej, toto by ma nikdy nenapadlo. :) Sama som ho osobne robila a bol prekvapivo sladký, narozdiel od iných forem avokáda. Ďakujem za tip! Inak super video ako vždy. Chrčí z teba pozitívná energia v týchno letných videich. :)

[@nowistheknowing3354]

jej super. vizerá to yummy. to určite vyskúšam 👌

[@romanazmeskalova4689]

Nanuky vypadaji skvele. Hlavne jak kdyby byly z pistacii, takze zkusim tenhle recept a jeste do dalsich pridam pistacie. Uvidime co z toho vzejde. Dekuju za inspiraci, zase. :)

[@dankakmetova]

Super recept! Vždy si rada pozriem nové video. Len tak ďalej :)

[@haniyyah1402]

Tak to vypadá luxusně, zítra půjdu ulovit avokáda! Žraso! :-D

[@martinalizakova2571]

Ja práve robím mangové a mangovo-banánové s kúskami horkej čokolády,ale avokádové som ešte neskúšala,vďaka za super tip!:)

[@miriam1d]

Super tip na nanuky :-) Dnes jsem Tě objevila, jdu se podívat na ostatní videa :-D Moc pěkná videa, projev, obsah! Palec hore :-D

[@zuzanajanscova9845]

ďakujem za inšpiráciu, super nápad, vyskúšam :-)

[@dzana_banana]

Super nápad! Už sa teším, kedy ho vyskúšam :3

[@nataliabaginova4044]

Avokádo som kedysi nemala moc v láske ale po prechode na raw vegánstvo som si k nemu našla cestu a teraz to patrí medzi moje naj ovocie a kdekolvek mi dajú avokádo tak sa toho nemôzem dojesť nech je to čokolvek (veganske samozrejme) takže nanuky určite vyskúšam vypadá to zaujímavo a verím že budú super pretože žiadne z tvojich receptov ktoré sme s maminou doma skúšali nesklamali! 😀❤❤

[@terezazavadova7669]

Další ukázka toho, že s avokádem se dá v kuchyni vykouzlit kdejaká ňamka :). Trochu závidím těm zemím, kde avokádovník roste lidem na zahradě tak stejně, jako nám tam rostou například jabloně. Děkuji za tip, tohle by mě samotnou nenapadlo! A už se těším, až recept vyzkouším.

[@barborasovadnikova1570]

Bože jak já miluji avokádo! A bože jak já miluji nanuky, zmrzliny a všechny mraženého pochutiny tohoto typu. Nikdy mě však nenapadlo tyto dvě oblíbenosti spojit, takže díky za inspiraci. Já si jdu dělat nanukaz

[@surovadcerka]

s radostou :D

[@Carliemaresova]

Super hned kupuju formičky :D

[@hankaf_]

Jeej podobné sme robili aj my doma, akurát na miesto ďatlí sme dávali banány :) Určite vyskúšame aj s ďatlami, vďaka za tip :)

[@YngvildrSK]

Mňam, hneď po zhliadnutí tohto videa musím aj utekať do obchodu po avokádo, lebo tieto nanuky vyzerajú parádne! Podobnú kombináciu som už síce jedla, ale len rozmixovanú a čudujem sa, že mi to nenapadlo zamraziť.. Vďaka za ďalšie super video a recept :)

[@katyrooster7225]

Nikdy by mě nenapadlo dělat z avokáda Nanuk! :D vypadá úžasně 😍 super video

[@surovadcerka]

dakujem, je to food porn od pohladu :)

[@kristinkaherkelova]

Mňam! 😍 Toto budem musieť vyskúšať 😄. Do giveaway sa samozrejme zapájam 😙.

[@alexl7278]

Avokadovy magnum... Tak to budem určite musiet skúsiť! Ešte z mojej éry spred veganstva som robila také klasické jogurt a dreň. Najvyšší čas nejaký znova urobiť, tentokrát vegan :) Super video

[@surovadcerka]

+alex urcite treba si dopriat ;)

[@nicolliptakova9318]

Super vyskúšam 🥑

[@valywally8124]

tohle by mě nikdy nenapadlo děkuji za tip

[@surovadcerka]

s potešením ;)

[@AjkaCocky]

tak už som mala kupovanú vegánsku zmrzlinu, skúšala som aj ovocné domáce nanuky a banánová nice cream je u nás už na bežnom poriadku... ale zmrzlinu/nanuk z avokáda som ešte nevidela, určite musím vyskúšať :) aj s tou čokoládou a možno aj kúskami orieškov, vďaka za recept :)

[@surovadcerka]

Oriesky urcite, nejake lieskvce som chcxela ale už neboli :D

[@katarinas6533]

vyzerá to super, určite to niekedy vyskúšam :)

[@divymed]

Skvelý tip a skvelé video!Videá s Heňom sú super,ste spolu strašne vtipní a príjemne sa na vás pozerá.😊Každopádne nanuky vyskúšam lebo vegánsky🌱 krémový nanuk to je už veľká vec 😄Avocádo mám osobne radšej nasladko alebo v guacamolle takže toto je presne pre mňa.💗Pokračuj tvoje videá sú skvelé.

[@baskahalasova7173]

avokádo je skvelé! ja odporúčam aj rýchlovku, ktorú som skúšala pred nedávnom prvý krát a okamžitá láska: 1 zrelé avokádo, 1 zrelý banán, 1,5 PL kakaa, 1 PL javorového sirupu a 0,5 dcl kokosového mlieka :) [recept od bite me] nanuk určite vyskúšam tiež :)

[@albinajackovova2990]

Vohoo,tak zajtra sa do toho idem pustit ❤ Mam pocit ze na tento recept som cakala cely svoj zivot 😄 Potesila by si mna/nas este nejakymi mrazenymi dobrotami 😄 No uplne sa tesim,skvele video

[@surovadcerka]

u nas je každy raw cake mrazeny, takže toho mrazime vela :D

[@johanka9615]

Tak toto bola tá avokádová mňamka na sladko schovaná v zásuvke. Super nápad. Určite vyzkúšam. Neviem sa ich dočkať, ochutnať avokádo v sladkom prevedení.. :)

[@surovadcerka]

+Johanka Ondričková ano ano. Akokolvek s kokosom a coko sa avokado oplati skusit :)

[@patkamajchrakova8634]

je to super nápad vytvoriť práve takýto nanuk :-) rada ho vyskúšam a giveaway ma tak tiež zaujala ako tričko (hlavne preto že milujem mrkvy) tak aj kniha s receptami čo by som určite odcenila takže sa zapájam aj ja ☺

[@SabiPollen]

Tak to vypadá super, určitě vyzkouším =)

[@surovadcerka]

daj vediet ako vyjde :)

[@yvanasemko2402]

Super video 😊 ja som uz skusala nieco podobne, avokado, banan, karob, datle, mandle a bolo to super 😊 v takomto letnom pocasi nieje nic lepsie ako sa schladit zdravim nanukom 🤗 skoda ze sa nedalo nic take priniest na piknik, inak bol super 🤗 tesim sa na dalsi

[@surovadcerka]

+Yvana Semko rozmyslala som akondoniest na piknik ale nedalo sa z piestan :D

[@yvanasemko2402]

+Raw Daughter ani z Bratislavy by sa nedalo 😊 strasne teplo bolo , ale adpon nam nebola zima a neprsalo 😊

[@barboramuckova5983]

Tieto musím vyskúšať, vyzerajú super chutne :) Teraz v lete sa môj všežravý priteľ zbláznil do vymýšlania všakovakých vegánskych nanukov a ja som vďačný testovací objekt :D :D Takže sa mu vyberiem nakúpiť avokádo a kokosové mlieko ešte dnes aby som si tieto nádhery mohla už zajtra vychutnávať :)

[@jitkamarkova5206]

super nápad někdy musím zkusit :)

[@hanakarafiatova7616]

Tak to je pecka, díky :-)

[@surovadcerka]

+Hana Karafiatova s radostou ;)

[@lilianapaucova3402]

Idem vyskúšať! :)

[@Mathinblog]

páči sa mi hudba v tvojich videách :D

[@surovadcerka]

+Martina Fulierová snazim sa ale tazkonsa hlada hudba ktora sa moze pouzit a aj sa mi paci. Obmedzene moznosti :)

[@Mathinblog]

+Raw Daughter nahodou veelmi pekna hudba :)

[@dianahronova9985]

Těšim se, zítra jdu na to:-))

[@surovadcerka]

+Diana Ovčáčíková daj vediet ako! :)

[@evahemmerova8437]

Jéé avokádovou zmrzlinu už jsem také jednou dělala, ale udělat to jako nanuky a pocákat čokoládou, to mě nenapadlo. To abych hned letěla do obchodu pro avokádo! :D Hned po banánech je to asi moje nejoblíbenější ovoce, nic nezlepší den více než kopice guacamole s rýží!

[@MsREALGoddess]

VERY GOOD RECIPE! thank you)))

[@sarahmokranova1142]

Prvotná skúsenosť s avokádom nebola úspešná, takže žiadna láska na prvý pohľad 😃 Potom som vymýšľala čo s ním a zmixovala som ho s banánom, karobom a škoricou z čoho mi vznikol raw čoko puding no a ten mi zachutil, taktiež mi časom už chutil aj samotný, a aj ako guacamole s rajčinkami 😊

[@surovadcerka]

tiež tak podobne, avokado najskor s kakaom na sladko a potom už to slo všelijako :)

[@domkadiva]

Paráda, to určite skúsim :) keď som videla tú krásne zelenú farbu tak mi napadlo, že by bolo fajn skúsiť pridať aj mätu a je na svete vege verzia magnumu ktorý v poslednej dobe vidím všade naokolo :D

[@LEnka796]

Vypada skvele, ja nejsem moc na nanuky, nejedla jsem je asi 15 let, tak kdo vi, treba vyzkousim tento :)

[@surovadcerka]

ked ti bude doma stat zrele avokado, nevahaj :)

[@veronika3340]

fúúúúha takt to musí byť pecka :) určite to skúsim :D neviem si predstaviť tú nijakú chuť avokáda, pomiešanú s niečým s chuťou :D paráda, Nika, zase boduješ :P

[@simonzvalo5395]

jeeej to fakt ja som vyhral giveaway? to som nečakal 😱 ďakujem! 😍

[@surovadcerka]

+Simon Zvalo gratulujem a napis mi na mail tvoju adresu :)

[@tatianaentri8088]

Nie som veganka, ale od 1. augusta zacinam vlastnu minimalne mesacnu vyzvu a tento nanuk urcite urobim aj pre ludi okolo, lebo uz teraz sa kazdy pyta, ze co preboha budem jest a co a co vsetko nemozem jest. ☺ Tak nech vidia ake smaky sa daju na rastlinnej strave zabezpecit. Dakujem za letny tip. ☺

[@surovadcerka]

+Tatiana Entri drzim palce a ukaz im ake je to lahke a pestre ;)

[@KarenKarenRioRio]

vyzera to super!! clovek by ani necakal ze z avokada sa da spravit uzasny vegan nanuk ! skvely napad a video;))

[@surovadcerka]

tiez by ma to nenapadlo pred casom ale clovek vždy najde nejake gurmanske prekvapenia :)

[@ejasaomiguel2278]

Tvůj kanál jsem našla na fb stránce Vegan Cz a SK. Moc se mi zatím líbí! Avšak moc jsem toho nenakoukala, to musím přiznat, a tak nevím, jestli je jedno co napíšu. Snad jo :D Rozhodla jsem si postěžovat si, jaké to je být začínajícím, sotva patnáctiletým veganem (vegankou). Nejen, že je to těžké i pro mě samotnou, ale moji blízcí mi to musí ještě zhoršovat, a to to ještě ani neví všichni, nevím, co tomu řekne třeba babička... Když jsem to řekla nejlepší kamarádce, její reakce byla: ,,vegan- to je takový ten typ lidí, který nikdo nemá rád? Ok, co tě k tomu vedlo?" Ona, jakožto vegetariánka by to snad mohla pochopit....Nechápu, jak někdo někoho může odsuzovat podle toho, co jí. Jak říkám, začínám, sama nevím, jestli to zvládnu, zvlášť když otevřu lednici a tam ty mé oblíbené jogurty atd. Po masu se mi zatím nestýská, po tom, co jsem viděla k němu mám fakt zášť, ale ty jogurty, koblihy, bábovky, a tak mi fakt chybí. Na své cestě mám za sebou tak 2 cm :D A čeká mně ještě mnoho metrů a kilometrů...A je to o tom, jak budu silná. Protože nechci ubližovat ostatním kvůli sobě a svým chutím. Kdybych měla podporu, bylo by to lepší... Rozhodla jsem si koupit triko na Wish.cz s nápisem ,,Nothing Taste as Good as Vegan Feels", jako takovou mou osobní podporu. Přijde mi trochu politování hodné, že člověku, očividně snažícímu se dělat dobro, je podporou jen obyčjné triko....

[@erikaspacirova7822]

Ja zbožňujem avokádo, určite vyskúšam tento krémový nanuk :) robila som nanuky už zo všeličoho ale z avokáda teda zatiaľ nie.

[@jarkamacugova4242]

zajtra vyskusam!mnaaam :)

[@nataliehudcova7623]

Si nej

[@susulanka]

Mnaaam, super inspiracia.. Musim spravit! :) ... Na kolko nanukov vyjde asi to uvedene mnozstvo?

[@surovadcerka]

+Susulanka nase nanuky mali objem 55ml takze ich vyslo 6 takej velkosti :)

[@luciamarkuskova1595]

mňam :) Magnum vo veg verzií - to znie zaujímavo.. stojí to za vyskúšanie, hlavne na nejakú akciu či pre celú rodinu, nech všetci vedia, že sa vegáni o nič nepripravujú :) ďakujem za super tip a zajtra hneď šup pre avokáda :'D a teraz pre horkú čokoládu :D

[@surovadcerka]

+Lucia Markusková a este lieskovce alebo nejake oriesky na cokoladu.top ;)

[@annazemanova1646]

Veľa krát som sa stretla s tým, že potraviny, ktoré skôr poznám v sladkej kuchyni sa dajú využiť v slanej a tie čo sú slané, tak tie zas v sladkej... Avokádo nie je žiadna výnimka a už som rozmýšlala, že ho skúsim premostiť do sladkej kuchyne (lebo v slanej verzii je TOP), a možno ma to príjemne prekvapí (som trošku skeptická :D).. ale ako bolo raz v jednej rozprávke povedané.. skombinuj neskombinovateľné a vznikne ti úplne nová chuť :)

[@ditamunzova9456]

Poprvé jsem asi viděla použití avokáda do sladkého receptu v USA, když maminka mojí spolužačky dělala vegan dort s avokádovým krémem (byl vynikající) a myslím, že je skvělý nápad zařazení avokáda přávě třeba do těch nanuků, krémů, apod. třeba i jako alternativa pro lidi, kteří jsou alergicčtí na ořechy :) V Česku jsem našla dva druhy avokád - hass a fuerte se myslím jmenují ty odrůdy, to druhé je trvale zelené, ikdyž je zralé (myslím, že nehnědne), ale z toho zeleného se mi nikdy nepodaří získat tak krémovou strukturu, možná že neumím rozeznat, jestli je zralé nebo ne. Nemáš s tím zkušenost?

[@surovadcerka]

mne zatial vacšina avokád ztmavla, uz si ani nepamatam ked som mala take co zostalo zelene.mam pocit ze tie co zostali zelene len neboli dost zrele :)

[@justwant2befit]

avokado milujem ale nikdy som ho ešte nepripravovala na sladko,asi je už ale na čase 😁

[@sarahsleamanova2072]

chtěla bych se zeptat ohledně avokádové chuti :) jednou jsem ho měla a asi nebylo připravené správně a vůbec mi nechutnalo :D ale nepřijde mi, že by mělo výraznou chuť :) takže jestli ten nanuk chutná hodně jako avokádo, nebo ho chutě datlí a limety dají do pozadí? :O :)

[@surovadcerka]

+Sarah Sleamanová nanuk chuti hlavne kokosovo a sladko datlovo ;)

[@timealuksova9955]

Ahoj Nika :) Recept na nanuky určite vyskúšam, možno aj v kombinácii s nejakým ďalším ovockom - malinami, jahodami alebo čučo... :) Inak, toto bude trochu mimo tohto videa, ale nedá mi to nenapísať. :D :) Včera som v obchode zbadala cestoviny Pasta d'oro, ktoré si už v predošlých videách a aj na blogu chválila, že ti najviac chutia, tak som si ich kúpila a vyskúšala. :) Musím napísať, že lepšie cestoviny som ešte nejedla!!! Nikdy som nemala cestoviny nejak extra v obľube a už aj viem čím to bolo - sami o sebe boli všetky totiž hnusné a nekvalitné. :D Ale Pasta d'oro - pecka!!!! výborné!!!! ;) A iné si už tak skoro asi nebudem kupovať! :) díkičko. :)

[@surovadcerka]

Ahoj :) tak to som rada ze to nie je len moj pripad :D su to dobre cestoviny, clovek si na ne zvykne a už nevie inak :)

[@denisa248]

Mohla bys mi prosím prozradit název písničky z videa? :)

[@surovadcerka]

Pesničky vždy uvadzam v popise videa na záver :) soundcloud.com/dyallas/people-say

[@denisa248]

Děkuji :)

[@laurakyskova9713]

No, vyzerá to tak, že s maminou máme ďalšiu obľúbenú vegánsku sladkosť 😋 Ale akurat rozmýšľam, že by som si pri takom odstraňovaní kôstky s najväčšou pravdepodobnosťou odrezala ruku :D

[@surovadcerka]

tiež som sa porezala pri tomto avokade :D ale až ked som davala kostku dole z noža :D

[@clovek9142]

Ahoj, fajn recept ale keď som čítal o vypaľovaní pralesov tak neviem či by mi šiel dolu krkom. Avokádo už nekupujem. Koniec koncov aj výrobky s palmového oleja nekupujem odkedy som videl za živa horieť orangutana v indonézskom pralese. Farmári ho hodili do horiacej kopy dažďového dreva lebo vyhladované orangutany jedli plody palmy olejnej. Vraj mäsový dopyt na svete po avokáde sa dá porovnať s palmáčom. Čo ty na to?

[@adrianapetrousekova5709]

Hmm určite niekedy vyskúšam :) :)...teraz mi akurát dozrieva mango na balkóne tak asi najprv mangový nanuk a až potom avokádový :D :D a ešte by to chcelo konečne už aj kúpiť tie formy na nanuky (kedže už ich kupujem asi rok :D :D)

[@surovadcerka]

tiež som rada ze formy mame už doma par rokov, tieto su z ikei za par eur :)

[@betypety3324]

krásné video určitě vyzkouším 😊 ale stále nechápu jak můžeš být tak krásně štíhla z těch zmrzlin 😂 a připomínám že tvůj přítel slíbil ten youtube kanál 😉😉😁

[@surovadcerka]

+Bety Pety zmrzlinu a avokado nejem denne :D heno vie. Uz dostal lekciu ako na to pri poslednych dvoch visdeach hah

[@majkabulikova9055]

a že vegánstvo je nudné :D :D najbližšie keď bude čas skúšam :)

[@majkapukajka]

Mňam mňam! nemáš prosím tip ako kúpiť normálne zrelé avokádo? Nikdy neviem odhadnúť kedy je naozaj zrelé, lebo v obchode majú iba tie tvrdé, takže ich nechávam doma "dozrieť". A niekedy ich nechávam dozrieť príliš krátko inokedy príliš dlho. HELP ME!

[@surovadcerka]

Toto z kulau prislo z inštrukciou ze za 3 dni bude zrele a tak bolo :D Ale inak po dotyku a po stopke, a ked si nie som ista tak zoberiem noz a spravim spickou vpich k jadierku, ak prejde lahko, je zrele :)

[@majkapukajka]

Ďakujem vyskúšam :)

[@domkac4]

Avokado patri medzi moje naj ovocie

[@surovadcerka]

citronovo citronove mam rada tiez, hlavne pri avokade :D takže chápem!

[@katarinakorlova9336]

Mozno by stalo za to este skusit hodit matu do mixera.. kombinacia mata a cokolada by asi stala za to :O

[@surovadcerka]

+Outspoken Vegan urcite! A keby som mala lieskovce tak tie este tiez :)

[@AleškaCrlíkováMikulov]

Promiň Nikoletka musela js m tvé vido poslať pre to že som chcela se sesternicou a spolužačkama mít penné dny ďakujem za pomoc mám tě ráda jen uz šohajdy nevirobim s Helenou uz tu něje je na cintorýně to tak bolí dnes ráno mně i tekli😢 ďakujem jsi ako moje Helenka