塩分抜きダイエット3日間したら過去一簡単に痩せてやばい❗️

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[@yy-ww3kj]

｢こんなに食べてるのに痩せた｣って言葉に衝撃受けたやっぱ食べる量に対する感覚というか基準が違え…🤯

[@kouko1342]

それなすぎる。 1日目から衝撃、、、 塩分うんぬんやなくて、そもそも量が少ないんよ...

[@yr1548]

綾ちゃんって本当にいい女だね。こういう動画見てて自分のモチベになるし、得しかないから嬉しいの！🫶🏻

[@supr_ni]

塩分多く摂ってる人は痩せるけど、普段過剰じゃない人は変わらないよ

[@user-to9gu2yt2x]

納豆はカットしたトマトとオリーブオイルとか、スライスした玉ねぎと胡麻油合わせると美味しいよ！

[@moo_gg509]

2日目の朝でももう顔すっきりしてる！！努力し続けるあやちゃん本当に素敵✨

[@user-ov5hv3ii6u]

食事の時いつもあやちゃんの動画見ながら食べてるので、ご飯動画最高です🥰【次は旅行どこいくのー？！😻】

[@こーじくん-m1o]

綾ちゃんの食生活いつも参考にさせてもらってる~🥺 ありがとう！！✨️

[@sayuri___]

塩分控えは常におすすめですよん♪ 綾ちゃんさつまいもとか炭水化物食べてて安心！

[@su_____7117]

14:04 綾ちゃんの話聞いてるだけで泣きそうになった😂

[@あいうえお-p5u3e]

かわいいだいすき！！！あやちゃん見てるだけではっぴーになれる！！！毎日ありがとう！！！！

[@sa-ut3kk]

塩分ダイエットやってみる！朝も綾ちゃんの真似して毎日バナナとヨーグルト食べてるよ🍌めっちゃ快便！

[@mnaoya28]

ダイエットでは、ないです！！ むしろ、真似する事ではなく 身体を逆に壊します

[@user-wi2qy9do7f]

塩分は体に多少は必要で、夏は特に汗かくからこれからの時期、過度に減らしてしまうと熱中症なりやすくなって危ないかも💦 もし塩抜きしたい人は、3食なくすんじゃなくて朝だけとか夜だけ塩抜きするとかそのくらいがいいかも...

[@サマンサ-v1y]

めっちゃいいコメント

[@nijiiro_photo_]

ほんとその通りです💦ミネラル不足になっちゃう💦

[@이대딩-c2g]

1日目 ☀️バナナ・豆乳ヨーグルト 🕛なし 🌉 胸肉(胡麻油で炒めて塩胡椒・ニンニクで味付け)・冷やしさつまいも・タレなし納豆 2日目 ☀️バナナ・キウイ・ヨーグルト(蜂蜜トッピング) 🕛五穀米・ゆで卵・アボガド・海老と玉ねぎの炒め物(胡麻油で炒めて塩胡椒・ニンニクで味付け) 🌉納豆(タレなし)・さつまいも・スイカ 3日目 ☀️バナナ・豆乳ヨーグルト・トマトと鶏肉の煮物(トマト缶と胡椒で味付け) 🕛なし 🌉もやし炒め(胡麻油で炒めて塩胡椒・ニンニクで味付け)・冷やしさつまいも・メロン 納豆はお酢などで味付けしてアレンジ可能👌

[@niconoahtv]

やふへれら

[@niconoahtv]

とまま😈👿👹👺👻💩☠️👻☠️☠️☠️☠️👽👺☠️

[@mechan2504]

塩抜きダイエットなので、塩胡椒じゃなく、胡椒のみだと思います！

[@もぴこ-s6w]

みんなこれやるのほんとに極限の場合のダイエットだけにして欲しい🥺 私はウエディングフォトで細く映りたくて塩抜きして１ヶ月以上生理不順になりました😭

[@HakkoGyuuNyuu]

何日やってどのくらい体重減りましたか🥹‼️ 中3なんですけど私がやっても大丈夫ですか、？！

[@HakkoGyuuNyuu]

@@user-xq2lk8lx9k ありがとうございます🥹🩷

[@ねむねむ-c4n]

@@user-xq2lk8lx9k塩抜きは健康には良くないよ。適度に摂るのがやっぱり大事

[@CH-js2zn]

塩（マグネシウム）は体には不可欠です😣みんな食塩（マグネシウムが入ってない精製された塩）を摂る人が多いから減塩減塩って言われるだけで、本当の海塩は体に必要ですよ✨

[@ぴーぴ-o4n]

@@HakkoGyuuNyuu中3はやめた方がいいよせいちょうきだから❤

[@サンチュ-s4r]

コメント失礼します。医学部生です。 このダイエットは非常に危険です⚠️ まず、塩分を適切量とることは非常に大切です！塩分が過度に少ないと電解質であるナトリウムが足りなくなり、低ナトリウム血症(立ちくらみ、痙攣、意識障害など起こすことがあります。)、血圧低下や、生理不順などの原因となります。 また、これから暑くなるため塩分不足は脱水症状の原因となり熱中症に繋がります。 　影響力のあるインフルエンサーである方だからこそ、正しい情報を発信して欲しいと思います。視聴者の中には、間違った情報も鵜呑みにしてしまう方も非常に多いと思います。ですからメリットだけでなくリスクも十分に説明した方が良いと思います。

[@user-uselhanarisumasi]

塩分量を適切に摂るのって難しいよね やっぱり1日の摂取量とされてる6.5gくらいは摂ったほうがいいんですか？

[@春恋-b5d]

もう十分痩せてるし162センチくらいの人(特に学生)の基準が45キロくらいになる理由ってインフルエンサーと比べてしまうことだったりするよね😢理想を目指すのはいいことかもしれないけれど、こんな生活に急に変えたら体調崩して学校生活だの部活だの言ってられなくなるよ… 今までいろいろ食生活の改善や筋肉増やしたり積み重ねて来た上での あやちゃんの基準であってこれが全員に当てはまるわけ無いんだからこれ見て頑張りたいって言ってる人無理しないでほしいし気落ちしないでほしいな🙂‍↕️

[@ちょび-e8t]

みんなインフルエンサー基準になるほど、そんな世界狭くないと思うなー。今時の子はちゃんと調べていると思う！ インフルエンサー以外で言えば、流行りのKPOPアイドルも細すぎるからね😫😫😫

[@春恋-b5d]

@@ちょび-e8t このコメントでみんながインフルエンサー基準と読み取られるとは…書き方が悪かったですね（ ; ; ）アイドルもインフルエンサーの枠に入っている認識でした…💦

[@にこ-s4z]

ダイエット中に楽しみって言葉が出るの素敵

[@yuu-k8r]

影響ある子がこれを伝えてしまうと、私からするとちょっとリスクがあり少し怖いです🥲 セーブできる子は大丈夫ですけど、そのまま続けて拒食症にはしる子ができませんように🥲 できれば、質問コーナーとかでさらりと伝えてほしいです 体重減る🟰可愛いとは思いません😊 今のままでも、みなさんの憧れるスタイルだと思います❣️

[@道徳-c9n]

はいはいはいはいはーい

[@すーちゃん-w2p]

動画見てないけど塩分抜きダイエットなんて絶対危ない。ミネラル不足ってほんとに恐ろしくて、私は1ヶ月ほど前に食あたりにあい、夜中だったこともあり、ひどい脱水症状でたまらず救急車にお世話になったけど、娘がまだ小さくて完母なため、入院はせず帰宅したらまた脱水症状になりかけて🥲 そのタイミングで母親に、ミネラルが多く含まれている塩と、ハチミツをなめて、黒糖を食べるよう勧められてる食べていたら段々と喋れるようになり、回復して行った。🥲ミネラルがいかに体にとって重要か、不足するとどれだけ恐ろしいのか、身をもって経験したので、ほんとにこのようなコンテンツを世に出すのは、影響力もある方だしどうかと。。サムネの時点でよろしくないと思います。

[@なっちー-p4b]

もう痩せてるよ😢😢😢

[@みく-p9u1j]

ほんとそれでしかない！

[@タカサックTV]

それなすぎる。もう痩せてるよね。

[@ゆず-t2j]

うんうん

[@pufonku]

いいのーー

[@marimo35]

ほんとそれ

[@みかん-i2n7n]

塩抜きやりすぎたら危ないらしいから無理しないでね💦

[@rru8251]

影響力ある人がこういう間違った情報発信するの良くないよーーーーもちろん悪気はないとしても健康に関わる事だし、ナトリウム不足ってほんとに下手したら死んじゃうからね🥲ちゃんと調べた上で発信するべきだと思う

[@rru8251]

あとあと、塩分(ナトリウム)抜いて痩せたっていうのは脂肪が消えたんじゃなくてシンプルに水分が体から抜けたってだけだから痩せる痩せないの話では無い、これは水抜き！この動画に関わらずSNS上って医学的に間違ったこととかバカスカ載ってるから自分で調べてデメリットも知ってやるやらない決めるべきだと思いますBy医療学生

[@こてっちゃん-l5p]

さつまいもとか納豆とかナトリウム含まれてますよ

[@na__x77]

べつに子供じゃない大人なんだからみんな自分の体のことはわかってるし考えることもできるんだから怖かったり真似したくなければやらなきゃいい話しでしょ😂自己管理できるんだから（笑）綾ちゃん責めるのはおかしいと思います^ ^

[@akane16097]

1日で511kal、、、、？！！？！

[@きの-w8u]

みんな注意喚起しまくってるから綾ちゃん間違って情報流しちゃったのかな？って思って見たらちゃんと注意喚起してるじゃん

[@nakamatiayal0ve]

あやちゃん髪伸びたね😳 絶対ミディアム似合う！！

[@まる-h6x1l]

塩分どうのこうのよりこの食事量はそりゃ痩せるわ、、

[@平山ほなみ]

塩抜きでフラフラしたら、ミネラル不足だから、無理せず塩舐めたほうがいいよ！

[@user-he5io8rr5c]

なんかフラフラがヘラヘラで塩舐めた方がいいは塩舐め三銃士にかけてるみたいで草😂

[@ドン半魚-n2s]

リアル塩舐めになってまう🤣🤣

[@user-gz6yb5vu7u]

こういうダイエットいいよーって情報とっても有難いけど本当に本当に一瞬痩せたい子だけにして欲しい 本当に生理来なくなるし反発で急に爆食しちゃうからオススメしない

[@ぴーぴ-o4n]

えーモチベになるしめっちゃあげてほしい

[@優しいコメントで溢れますように]

本物の塩、塩分はめちゃくちゃ大切です🙆‍♀️流行りの減塩はちょっと間違っています。 ただ、添加物などが入ってるような食べ物には、精製された塩が入ってることが多いので、それは摂らないほうが良いです☀️

[@大屏風]

体重減ればいいの？？ 三日間程度なら体脂肪ほとんど減らないと思うんだけど その3キロはほとんど水分が抜けただけだよ 体重減ればいいなら血を抜けばいいのでは？😂😂

[@ahoseazear6082]

運動や筋トレも合わせたほうがいいね。塩抜きは格闘家が急激な減量のためにやることだから、普通の人は減塩生活でいいと思う。

[@なる-y6l]

私も綾ちゃんの塩抜きみて1日やったら次の日めまいやばかったです😵‍💫体質で合わないとかもあるのかな😢

[@なめこちゃんねる-f4d]

自分は栄養にもダイエットにも、対して詳しくないけど、塩分が大事なことぐらいは小学生で学んでるし、これからの時期熱中症予防でもっと必要な物やのに、全く取らないって言うダイエットが流行ってしまうのは本当に危険やと思います。 塩抜きなんてした所で、水分が抜けて浮腫が取れるだけで、体脂肪率とか何も変わらないし、痩せてるうちに入りません。 塩分を取りすぎてる人が減らすのはいいかもやけど、特に綾ちゃんみたいな痩せてる人が塩抜きダイエットは本当に危険で心配です😭

[@chanyou_tube]

元々細いから３キロはエグい！！！ 綾ちゃん自炊してるから健康的だしホント尊敬しかない！！！

[@まるまる-i5i4m]

そもそもの食べる量が少なすぎる😂

[@user-jx5mf2kk6w]

普段塩分過多な人は1日ぐらい控えるのはいいと思う。塩分過多もだいぶ危険だし。

[@れん-e9d3j]

基礎代謝以下の食事してると筋肉落ちてどんどん痩せにくくなる

[@あん-s3f]

塩分制限を続けると低ナトリウムで色々症状でちゃうから、3日くらいがちょうど良さそう！ 皆、気をつけてね♡

[@a.shotaro8572]

2.8キロはほとんど水分ですね。脂肪で体重減らせてないので短期的なダイエットで長期的なダイエットではないです。むくみ取りなどには効果的ですが、継続すると体に水分を吸収できない体になり、さまざまな支障を起こしてしまうので、あまりおすすめなダイエットではないです。皆さん気をつけましょう。

[@ひよ-g9w]

塩抜きダイエットはやり過ぎ注意です😢倒れたりするので気をつけてください！

[@shiorikook]

豆乳ヨーグルト、食べやすくて続いてます！私には合ってるみたいでお通じもめっちゃいい感じです！

[@ゆず-t2j]

いつも努力して、工夫してる綾ちゃん。尊敬してます。 無理しすぎないでね。 いつもありがとうございます😭

[@umaibo_]

ゆずもね

[@おすしまんひーろー]

長時間かけて痩せるダイエットやってみてほしい！ 参考にしたい

[@yumi5184]

【 1日目 】 1:54 　朝ごはん☀️ 2:46　 夜ごはん🐑 【 2日目 】 5:52 　朝ごはん☀ 7:55 　お昼ごはん🍴 9:06 　夜ごはん🐑 【 3日目 】 15:42 　お昼兼朝ごはん☀🍴 18:41 　夜ごはん🐑 【 結果発表 】 22:54 😭⭐️👍🏻

[@n.1717]

市販の塩は体に悪いけど 天日塩は体にめちゃ必要なミネラルたっぷりだから 塩分抜きはあまりしすぎると脱水になるよ！ 気をつけてね😢✨

[@Mちゃ-i3x]

痩せる＝可愛いの思考変わってほしいなぁ。

[@モーリー推し]

綾ちゃん可愛い〜 もう、痩せてるのに、ダイエットして大丈夫？スタイル良くてイイな〜

[@揚げ物大好き-f9h]

元から華奢な身体で ダイエットとか言われても 何が変わったの？って感じ。 しかも食べてる量が極少すぎ。 １回10kg肥ってから 痩せていく方が、断然、 【説得力がある】。

[@さき-v3g5o]

私ダイエット本気でやってたとき数日間500キロカロリー以内にしたけど、初めて低血糖になって身体だるくてまーじで動けなくなったw 本当に食事のありがたみを感じてそれ以来食事制限はやめたw

[@tyjtmmJ.]

511キロカロリーはやばい。成人女性は最低でも1200キロカロリーは摂らないと良くないよ😢

[@ajdnjqks]

痩せてるというか水と筋肉が減ってるだけ

[@ぽぽ-n9v]

みんなーこれは超大事な予定のある前日とかだけにしないとこれから汗かく時期になるのでぶっ倒れるよ😭😭😭

[@xyfm]

これからの季節やり方によっては倒れたりするかもしれんね、塩分抜きする人気をつけて、、

[@mkana7047]

3日で2.8kg♡凄い〜食べないダイエットは辛いけどしっかり食べて痩せられるのは良いですね👍 普段どれだけ塩分摂取してるか考えさせられた動画でありがたかったです！

[@melonmelon596]

安易に塩分抜くのは危ないですよ。身体は水分が必要です。

[@user-fe8ey6kz9k]

塩分抜き、むくみ取りは、ダイエットじゃないよ

[@NicoRiho25413]

綾ちゃんはもうガリガリだよ、、

[@おにぎり-y5s]

私も無理な塩分抜き、糖質抜きをして、生理来なくて階段も登れなくなりました(体力が落ちて)。 塩分抜きするのも、長期間はおすすめしません。するなら、夜だけ意識するとか、リセットするのに数日だけとかにしてください😢

[@saikorosteak]

将来のためにも、このダイエット法が大丈夫かとかきちんと調べなきゃダメ。むやみに真似するのも良くない。

[@user-kd2je2lq2c]

それこそ納豆にごま油とニンニク入れたらおいしそう！

[@No__xrj]

わたしもウェーブだから向いてるかもと思ってさっそく今日の夜ご飯から取り入れた🫰

[@ハイビスカス-v2k]

本当に頑張って努力する綾ちゃん すごい

[@yu_mi_neko]

塩分抜きって何より浮腫んだあの感覚がスッキリしそうだね🧚‍♀️ でも最後までブクブクな綾ちゃんなんて出てこなかったんだけど？

[@ariko605]

塩分抜いてサウナ行かないでね…て思ってたら半身浴始まって心配したけど翌日綾ちゃん生きてて良かったてなった😂

[@nicorai3715]

あやちゃんの食事真似したら本当に痩せた！

[@sk-fv6hb]

あやちゃんのおかげでダイエットモチベ上がったのでやってみます！ 1時間半の半身浴は3日感毎日やってましたか？？同じメニューでやってみたいので教えて欲しいです！🥹

[@yooutube_]

私も味濃いの好きでつい調味料多くしちゃうから気をつけようと思ったし綾ちゃん見てるとモチベあがるから頑張る🫶🏻❤️‍🔥本当に綺麗すぎる

[@xxoxx-my5ds]

これから暑くなると無理に塩分抜くと危険⚠️塩分でむくむのはとても勉強になった〜😮

[@user-mq7ex1uh3z]

塩分一切取らないのってどうなん？普通に熱中症とかなるくね？減らすならわかるけど

[@mykk1106]

いま妊娠高血圧の予備軍で塩分気にする毎日だったからめちゃ参考になるー！助かるー！

[@みうらよし]

元気な赤ちゃん産んでください！

[@mykk1106]

@@みうらよし わ、ありがとうございます😭💗頑張ります🥹💗

[@みずほ-k8x]

私は宮古島でウェディングフォト撮ってきて、わざわざ行くから極力痩せて行きたいと思って撮影前にがっつり塩抜きしました。 結果、かなりスッキリしたし体重も落ちたけど、終わった後ひどい風邪を引きました🥲熱も出たし、この喉の痛みはコロナか溶連菌に違いないと思ったけど検査しても陰性🥲受診してもらった薬もなかなか効かずで🥲 ウェディングフォトの後同じ日にシュノーケリングもしたりしたので、体力消耗したのもあると思いますが… 効果はあるし、結婚式前にもまたしたいと思ってるけど、代償もあるのでやる人はお気をつけて🥲

[@ハユン-k3s]

納豆に卵豆腐とごま油とマヨネーズ入れるとふわふわになってバカうまいのに１０キロ痩せた（ ; ; ）まじでおすすめ！！！！！！これに卵黄と韓国海苔とネギのせたご飯はさらに最高だよ

[@ゆりこ-q5n]

ヨーグルトは夕食後に食べると寝てる間のゴールデンタイムって言われてる時間に消化してくれるから便秘にいいよ！

[@taiga5666]

努力してる人が1番かっこいいし、可愛いよね

[@ym-rw9vl]

看護師の友達が塩抜きダイエットは本当にやめておけって言ってました🥲 水分が抜けただけで脂肪は燃やせてないのですぐリバウンドするし、これからの季節塩分取らないのはまずいです😢 本当に明日！どーーーしても！浮腫とりたい！！って時の最終手段で1日だけやるならまだしも、お仕事や学校で日中動いてる方が何日もやるのはよくないです

[@y9975]

ほんとにむくみ取れててすごい！全く塩分摂らないのは熱中症とか怖いから難しいけど、普段の味付けを薄めにするだけでも変わる！私は一人暮らし始めて薄味料理ばっか食べてたら2年で勝手に10キロ痩せた笑笑納豆は生姜チューブ入れる😂

[@あゆぼわ]

精製塩を取らないようにするのはとても良いですね！！ 天然の質の良いミネラルたっぷりの海塩をとってください！！身体が衰えてしまうよ

[@ほうじ茶ん-q4k]

昨日突然彼氏に好きな人できた(は？)って言われてフラれたんで、 失恋して痩せて綺麗になってもっと良い男見つけたいなと思います。２日くらい引きずってから頑張ります、、、いや３日、、、

[@kotadora-ch]

とっても参考になりました！ 三日目、ほんとスッキリしてる！

[@user-fw4cp8mq1h]

天然塩は取ったほうがいいんですよ😢ぬちまーす、雪塩がおすすめです。加工された塩🧂はよくないので取らなければいいと思います！

[@user-ns7xg5tm6u]

納豆パックのままじゃなくて器に移してるの偉すぎ

[@user-kn4dq3zr5m]

二食で500キロカロリーしか食べてないの死ぬ😂

[@mu7644]

これから汗をかく季節なので、多少の塩分は摂って下さいね。低血圧でフラフラになります。

[@jacocheesescone]

納豆に大好きなごま油ちょろっと垂らしたら美味しそうじゃん？

[@maronyuzu6786]

1日500kcalって1食分だよ〜それは痩せる！ 栄養足りてないから寝てるんじゃなくて気絶してるんじゃないのかな？？😢

[@user-cs5us9np6m]

医療関係の人がガチでやめてって言ってるからこんなに影響力ある人が言うのはやめたほうが良いと思う😭やるやらないは本人の自由だけどもこれから暑くなって汗かくこと増えるし危ないって言ってるしやるなら自己責任でだね💦

[@ぴーぴ-o4n]

３日目以降は体調不良になるって 書いてありました。

[@ahoseazear6082]

@@ぴーぴ-o4n 塩抜きの刑と同じになるから

[@めろんぱん-j8w]

え、待って、私も塩分控えめにしてほぼ塩分なしで生活してるんだけど、乳首めっちゃ痒い。ブラに血がつくくらいかいてる。塩分のせい、、？

[@mm-bp2cf]

冷やしさつまいもの作り方教えてー

[@tsusa]

塩分は取りすぎはダメだけど必要だよー💦 これからの時期は特に、熱中症気にして夏に水気にして飲むのはいいけど、同時に塩分も必要な分とってないと水中毒になるし気をつけてね😢 塩分取りすぎるとむくむのは当たり前にあるから、大事な日の数日前に即効性でむくみ取りたいって人にはいいかも😊

[@タカサックTV]

綾ちゃんの努力が凄く伝わるよ🥰すでに痩せてるよ。髪も伸びたね。ミディアムヘア凄く似合う❤️痩せるために頑張って努力する綾ちゃん、尊敬しかない✨

[@MM-ww8rx]

動画見ながらコバエを振り払った瞬間にあやちゃんもコバエトークしててめちゃくちゃ親近感！笑

[@おなか-o1j]

マリリンさんが注意喚起出してましたね。塩分不足はあまり体に良くないので推奨はされるものではないかと🤔

[@pmk8076]

3日までやったら支障はないから大丈夫よ

[@ふく-w5p]

あれNGワードかいちゃったのかな、コメント消えたかも。とにかくウェディングフォトで2間塩抜きした時目眩でとんでもないことになったので夏になるしおすすめしません、、痩せるわけではない😂プロボクサーやボディービルダーとかが減量で使う方法だから、、、学生とかは本当に気をつけて😱

[@user-ug3dr9ey1c]

痩せた(脂肪が)と言うより浮腫がとれたが正解ですね。

[@sayu247]

効果はありそうだけど、これからの時期にはあまりおすすめできない気がするね😭

[@HARUKAMURATA-rh2nj]

あと、スイカは空腹のときに食べるとむくみ取り効果が高まるらしいです。

[@プリン-o3m]

綾ちゃんがダイエット頑張ってるから私もダイエット頑張れてるほんとにありがとう😭😭

[@青えんぴつ]

大袈裟に捉えて持ってる知識を書いてるコメント多くて嫌だと思った。

[@chamma6751]

胸が痒いのはたぶん鉄分不足だよー

[@user-wk4iy1kd4v]

このコメント欄ちゃんと知識ある人がいてよかった。