AZ ZAMANDA ÇOK İŞE ODAKLAN! | Konsantrasyon Artıran 9 YÖNTEM!

#akademiklink #konsantrasyon #dikkat
Günümüzde, sadece 1 saniyede bile, beynimizin kapasitesinin 275 katı uyarana maruz kalıyorken; haliyle odaklanmak da sanıldığı kadar kolay olmuyor... Peki, öğreneceğiniz teknik ve egzersizlerle dikkat aralığınızı ve konsantrasyon sürenizi yükseltmek mümkün desek? Hemen, pür dikkat videoaya bekliyoruz sizi :))
📌 Videoda bahsettiğimiz AkademikLink App’ini şu an beta versiyonunda dolayısıyla ilk versiyonu kullanmak için e-mail ile kayıt olanı gerekiyor. İlgili kaydı gerçekleştirmek için 👉🏻 akademiklink.net/akademik-flow/ hemen ardından size gün içerisinde indirme linki google play üzerinde iletilecek
📌Katıl butonu ile hem ekibimize hem de Babişko Asumanlar ile savaşımıza destek olmak için: / @akademiklink
🔸 Podcastlerimizi dinlediniz mi? Aaaa muazzam içeriklerimiz var, eğlenmeyene para iade :P bekleriz: open.spotify.com/show/2zzpDjA...
📌 Peki Ya Web sitemizi ziyaret ettiniz mi? Orada da birçok farklı anket ve blog yazıları ile karşınızdayız: akademiklink.net
🔸 Instagram ve Twitterda da farklı içeriklerimiz ile sizleri bekliyoruz:
Instagram: / akademiklink
Twitter: / istatistikvean1
📌 Discordumuz da 7/24 hep aktif fevkaladenin fevkinde bir ortam var: / discord
🔸 Tüm sosyal medya hesaplarımız: campsite.bio/akademiklink

[@MrvKrt]

Açık beta testine katılmak ve indirmek için: play.google.com/store/apps/details?id=com.Akademiklink.AkademikFlow

[@furkandereci9237]

Tahmini ne zamana kadar uygulama indirilebilir olur şu an sadece kayıt yapılabiliyor sanırım

[@sedae3984]

İos için gelir mi hocam?

[@calocola289]

Yks ye az kalinca benim haller

[@ileyy6923]

YSK diye okudum bizim kafalar iyice karıştı

[@cemtekin9077]

ismail murat aydın hocayla canlı yayın gelsin artık

[@human2099]

​@@ileyy6923bende YSK yi hep yks diye okuyorum

[@sudenazdogan41]

Aa ben...

[@israsinacelebi7703]

Aynı durum

[@hilalts1968]

1- 30 saniye sabit bir yere bak. 2- Gözlerini kapatarak dinle 3- Beyaz gürültü kullan arka planda 4- Odak noktadan 30 sn ayrılıp geri döndüğünde aynı konsantrasyon düzeyine beş ila 15 dakika sonra ulaşabilirsin. WhatsApp‘a bakma 5- Göz hizanın üstünü kullanarak uykulu halini engelle 6- Nefes egzersizi (2sn al, 1 sn ver. Hızlı, 30 kez. Sonunda tüm nefesi ver.) 7- Egzersiz yapmak 8- Lavanta kokusu 9- uyku 10- 60-90 çalışma süresi ve mola Ayrıntılar videoda. Harika olmuş elinize sağlık.

[@jackjhonson7080]

Şunu yapmayın

[@Umayanann]

@@jackjhonson7080 nıye kı

[@sudegurdogan]

Harika. DEHB'li olduğum için izleyesim zaten yoktu kendimi zorluyordum şimdi sayende hiç izleyesim gelmedi.

[@Saudadeopia14]

Teşekkürler.❤

[@muhammetalikini637]

Teşekkürler

[@erencelik1587]

Edit: Arkadaşlar, Behçet hocamın bu yöntemleri nasıl uygulmamamız gerektiğini ve işin ayrıntılarını da anlattığını unutmayınız. Kitap özeti okumakla kitap okunmaz. 1) Sabit bir noktaya 30 saniye bakmak - 2:18 2) İşitsel odaklanma için gözleri kapatmak - 3:30 3) Çalışırken beyaz gürültü dinlemek - 4:08 4) Çalışırken başka bir uyarana maruz kalmamak, Akademik Flow kullanmak - 4:40 5) Çalışırken kullandığımız kitabı, ekranı, vs. göz hizasına getirmek - 6:33 6) 2 saniye nefes al, 1 saniye ver; bunu 20 kez yaptıktan sonra tüm nefesi verip 15 saniye nefesini tut - 7:08 7) Egzersiz yap - 8:06 8) Çalışma odasında lavanta kokusu kullanmak - 8:11 9) Kaliteli uyku - 8:40 10) 60 - 90 dk arası sürelerde çalışmak ve ara vermek - 8:47

[@akademiklink]

Kimse izlemez ama böyle olunca :(

[@muhammedgokdas2805]

​@@akademiklinkhocam dinlemek için sadece enerjiniz yeter❤

[@erencelik1587]

@@akademiklink Odaklanma süremiz öyle düştü kü 10 dakikalık videoya bile odaklanamıyoruz :( Kimisi videoya girip sadece liste arıyor. Dakika da koydum ki izlensin hocam :)

[@stillerpread9528]

​@@akademiklink hocam doğru uygulamayı ve örnekleri sizler anlatıyorsunuz sadece yöntemi bilsek çok da bir yararı yok ama siz örneklerle desteklediğiniz için daha kolay anlaşılıyor.

[@ugs0c641]

Neden verdinki, hocamıza kaju alcaktik😅:))

[@hasantahsinertugrul654]

Selamlar hocam, 70ine merdiven dayamış bir insan olarak senin videolara hep heyecanla bakıyorum.super pozitif enerji veriyorsun. Çokta istifade ediyorum ediyorum.

[@hakanerdogan8888]

Harikasınız! Su gibi akıcı bir video, dopdolu, her zamanki gibi. Emeklerinize sağlık.👏👏👏🙏

[@user-ly1vh8cl4n]

en sevdiğim akademisyen sonunda çok önemli bir olaya daha el atıyor bu tarz herkese hitap edebilicek bilimsel olarakta desteklenen içeriklere çok ihtiyacımız var odaklanma,stress yönetme vs vs

[@MLAI313]

Herkese selam, Paylasdiginiz bilgiler ve guler yuzlulugunuz icin tesekkurler. Birincisi, meditasyon, biz meditasyon da bir seye odaklaniyoruz ,mesela bu kalem ola bilir, ve diger seyleri unutuyoruz. Ikincisi ve daha onemlisi, Namaz, evet namaz en gelismis meditasyon yontemidir, biz burda yalniz bir seye odaklaniyoruz ve o Allahdir ve bununla beraber el, bacak, boyun uzuvlarimizi dogru sekilde kontrol etmeye calisiyoruz. Sonunda, hem konsantrasyonumuzu kazanmis, derdlerimizi kaybetmis ve ayni anda bir cok isi yapa bilmek icin antreman yapmis oluruz. Hayat sizin islerinizi beklemez hayatin butun parcalarini birlikte yonetmeyi ogrenmek lazim. En iyi ogrenme yontemi praktiki, az-az olsa da devamli edilen ve sevgi ile yogrulmus olandir. Boyle bir birlesim yalniz ve yalniz namazimizda var ve hepiniz davetlesiniz.

[@ercandemirel4889]

Hocam emeğinize sağlık tanıdığım EN NET AKADEMİSYENSİN inşallah bende senin akademisyenliğe bakış felsefen gibi düşünen bir akademisyen olmaya çalışacağım. Tebrikler 👏👏👏 Ayrıca tüm kanalda el edilen geliri bağış olarak değerlendirmeniz ayakta alkışlanası. İnşallah Güçlü bir Akademisyen olursunuz hem Türkiye için hem de Dünya'ya ibret olarak. Çünkü Dünya'da da babişkolar ve asumanlar yok değil. Ayrıca uygulamada eli emeği geçen herkese teşekkürler

[@ugurcoskun5195]

Yine cok yararli bir video olmus, supersiniz.

[@ayasofya9095]

En yararli videonuzdu hocam bu, cok guzel, cok sevdim!

[@Fatih137f]

Çok faydalı bir video olmuş hocam teşekkürler.

[@treesbench5973]

mükemmelsiniz öğretmenim :) çok sağolun

[@tahiraksan7070]

Keyif ve mutlulukla izledim teşekkürler ıyiki varsınız 👍

[@handandurmus8822]

Beyaz gurultu tanimi cok hosuma gitti😊 yasadigim bir seyi anlatayim. Ders calismam gerekn bir zamanda bir sure Bosna' da bulundum. Dil bizim dilimizden cok farkli, Slav diller ailesinde . Ama universite kantininde beklemem gerekiyor. Konusmalardan hicbir anlamadim , gurultu de beni hic rahatsiz etmedi. Kendi derslerime 2- 3 saat calisabildim. Gurultunun anlasilmaz olmasi yani benim dikkatimi cekecek, dagitacak bir sey olmamasi benj tamamen kendi calismama odaklamisti😊

[@hilalgokdal7798]

Harikasının hocam yine muhteşem bir video 😍😍😍

Video için teşekkürler hocam :)

[@goncanur8157]

Kaliteli paylaşımlarınız için,cânıgönülden teşekkür ederim.Zaman yönetimi konusunda fikirlerinizi ve bilgilerinizi hassasiyetle dinlemek istiyorum,bu konuda bizi aydınlatır mısınız hocam?

[@scorpionclamb]

Hocam emeğinize sağlık teşekkür ederiz bilgiler için

[@akademiklink]

Asıl biz teşekkür ederiz Mustafa hocam :)

[@lilith144]

İki gündür çalışmam gerekirken ölü balık gibi oturuyordum ders çalışma moduna girememiştim bir türlü bu video hem çalışmaya teşvik etti hem fakir olduğumu hatırlattı(15 dakikadır unutmuştum) teşekkürler akademiklink 🥰😻🙏🏻

[@bayweeb5812]

sen bensin herhalde :D

[@lilith144]

@@bayweeb5812 havalar guzellestigi için bence hep

[@nesrinyavuz-nu9yt]

😂😂

[@durotan2717]

Sonunda iç karartıcılıktan uzak güzel bir video geldi

[@dubbinghidden]

Fakir dostu Hocam, yardımlarınız için sağ olun. 17 gün kalmışken bu videonuz sayesinde üniversiteyi halledeceğim🤟😎

[@dylarzylmaz8037]

uygulamayı indirmeye giderken sitedeki başka testlere girip, videoya 1 saat sonra geldim. Teşekkürler hocam sayenizde 10 dakikalık video için 1 saat harcadım 💙

[@rasittastan]

2:53 çok sağ olun hocam az kalsın araştıracaktım :)

[@Ali_vefaa]

HOCAM elinize sağlık destek için çok teşekkür ederim umarım yararlı gelir 😆✊✊✊

[@_hendese_]

teşekkürler,, güzel ve faydalı çalışma..

[@ata_demir]

hocam hocam tam işime odaklanıyordum videonu gördüm dikkatimi dağıttın hiç video atmasan daha çok konsantre olacaktım sagol hocam hocam

[@nazar132]

Teşekkürler bazılarıni denemistim zaten gerçekten işe yarıyor

[@mehmetcelal5358]

Dehb'si olanlara içerik üreten hocam, cansınız ❤

[@Bengu_Bumin_1923]

ben de bunu yazmaya gelmiştim, DEHB'daşım....

[@mehmetcelal5358]

@@Bengu_Bumin_1923 hoş geldiniz. "Dehbdaş" izninizle ben bunu kullanırım 😄

[@Bengu_Bumin_1923]

@@mehmetcelal5358 tabii ki.. 😇

[@mustafaefedersicin9471]

Ben de dehbim 😊

[@Mehmediris]

Usta saol yaa... Bu video çok iyi geldi.

[@nevsehirinevlad206]

İyiki varsınız teşekkür ederim hocam

[@lilipotter3994]

Bilgi kirliliğinden beni kurtardığınız için teşekkürler

[@SamSung-pz9jr]

Yks ye son 35 gün .buralar yine hareketlenecek .yerimizi alalım

[@hfurkanboyraz]

Bütün taktikleri aynı anda yapıp doçent olacağım hocam.

[@harungokgozoglu9872]

hocam böyle bilgilendirmelerin sonunda bi özet geçseniz mükemmel olur

[@edizkaran]

Emeğinize sağlık hocam

[@melikebozgoz3184]

Pratik çözümler ... Teşekkürler ❤

[@ermancifci2342]

Müthiş içerik. Tebrikler hocam ağzına sağlık 👍👍

[@ahmetsd8462]

Hocam sizden ricam videoda bahsettiğiniz konulari videodaki yerlerine göre dakikalarini belirtmeniz. Video saonrasi not alirken vs iyi olur. 😅

[@ademyldz-db3rr]

harika bilgiler için tesekkürler

[@elanur.....ndjdjdjfj]

Sizi gormeyeli baya olmuştu hocam🙏🙏💙

[@ritosiyahi2439]

Emeklerinize sağlık

[@bngs_]

Bir babişko asumandan buralara geldim vayyy be bir abone dahaaaa

[@eyupyilmaz1587]

emeğinize sağlık hocam

[@Canan-y8t]

Biberiye yağı ders calismada cok etkiliymis. Özellikle anlama gucu dustugunde koklamak cok işe yariyor

[@monalisabebis]

beyaz gürültüyle çalışıyorum dünden beri etkili bi teknik cidden sağolunn

[@Hasan-yx4mg]

Hocam erteleme ile ilgili bir video çeker misiniz? Bu aralar çok yaygınlaştı. Hatta bu videoyu ilk attığınızda gördüm ama 6 saat erteledim izlemeyi :D

[@darklion41]

Hayatımda gördüğüm en şeffaf gizlilik politikasını AkademikLink uygulamasını incelemek için girdiğimde gördüm. Umarım bu şeffaflığı her daim sürdürürsünüz.

[@azucarmorunio9141]

Behçet hocam yoga derslerine ne zaman başlıyoruz? Kısa bir giriş yaptık nede olsa. Teşekkürler anlatımınız için.

[@burakbildirici]

Hocam frekans dinletileriyle ilgili video yapabilir misiniz 🙏

[@zubeydekoclu8668]

Allah razı olsun. Çooook teşekkürler. Lavantaya allerjim var, başka ne önerebilirsiniz?

[@onurkotluk7428]

Hocam böyle kişisel gelişim ve akademik videolariniz artsın lütfen

[@akademiklink]

Artacak :)

[@dogukanars4350]

Hocam dakika 1:40'a kadar izlerken neyse bu video bana göre değil diyordum. Ta ki "Ama üzülmeyin fakirlerin dostu AkademikLink gene yanınızda" diyen hayat kurtarıcı sesinizi işittim ve kalıp izliyorum. Teşekkürler AkademikLink.

[@merveucmakl1369]

Podcastler harika, açınca dinlemeyi bırakamıyorum

[@user-ps9it2dv3b]

Beyaz gürültü olduğunu bilmiyordum genellikle ders çalışırken hemen yanımdaki caddeden bilerek ses gelmesi için camı açardım, ablam hep neden böyle çalışıyorsun. Diyordu, gerçekten hafif bir gürültüde daha çok konsantre olduğumu anlamıştım ve bunun bilimsel olduğunu görmek çok güzel,

[@returntoclash]

Hocam verdiğiniz bilgileri not aldım sonuçlarını deneyerek geri bildirim yapacağım. Şimdiden teşekkürler

[@yarenyakut2567]

Allah razı olsun ❤

[@sakurakatana6264]

değerli bilgiler için teşekkürler hocam 💯👍günümüz kötü alışkanlıkları beynimizi daha da çok egale ediyor hocam. farzı misal sigara ve alkol bence buna en büyük etken.zannımca.. Buna istinaden coğunluk olarak bu saydıklarımı kullanırken 1-0 yenik yaşıyoruz

[@user-mk5ib4lf4k]

vay anam babam ve teşekkür ederim hocam ellerinize sağlık

[@vayo2038]

hocam cidden harikasınız

[@ugurcansonmez8608]

tamamını izleyince çok güzel bir içerik olduğunu göreceksiniz. Telefona bakma odaklan falan gibi 6 yaşındaki çocuğun bildiği şeyler yerine çözümler sunulmuş. Elinize sağlık

[@kanthandlewstress7710]

hocam bence interaktif olarak anketlerinize ya da çalışmalarınıza denek falan olarak katkı sağlayabileceğimiz bi uygulama da güzel olur

[@glr_ebubekir]

hocam siz var ya mükemmel bi detaysıniz :))

[@pryvaa_1890]

Bu video çok iyi🌟

[@mustafasarac]

Özet: Video, konsantrasyon ve dikkat arttırma teknikleri üzerine odaklanıyor. 1. Bakış Yönlendirme: Bakışlarımızı sabit bir noktaya odaklayarak konsantrasyonumuzu arttırabiliriz. Bu, beyinde dikkati arttıran maddelerin salgılanmasını tetikler. 2. Gözlerin Kapatılması: Eğer çalışma, dinlemeye dayalıysa (örneğin bir metni ezberlemek gibi), gözlerin kapatılması önerilir. Bu, tüm beyin algılarını ilgili unsura odaklar ve konsantrasyonu arttırır. 3. Beyaz Gürültü: Çalışma sırasında beyaz gürültü dinlemek, çalışma performansını ve konsantrasyonu arttırabilir. 4. Dijital Rahatsızlıklardan Kaçınma: Çalışırken telefonunuzun sessiz olması, konsantrasyonunuzu bozan uyarıları önler. 5. Göz Seviyesinde Çalışma: Çalışılan bilgisayarlar veya defterler, göz seviyesinde veya biraz daha yukarıda olmalıdır. Bu, dikkat süresini uzatır. 6. Nefes Egzersizleri: Hızlı nefes alıp verme ve sonunda nefesinizi tutma egzersizi, beyni uyarır ve çalışma moduna geçiş sağlar.

[@tunahanerdem4781]

Hocam amme hizmeti yapıyorsunuz, helal olsun.

[@denizakdeniz6694]

5:08 tam o sırada iki tane art arda reklam girdi hocam toplam 18 saniyeden 42 dakika kaybettim. Artı bu yorumu yazarken ne kadar kaybettim hesaplayamıyorum artık 😀

[@cako_]

hepsini farkettim bu arada hocam sayenizde dikkatim artmış

[@IrwmYel]

Elinize sağlık

[@CENGEHAYZNLAYF]

hocam bu bilgileri hangi kaynakalrdan bakarak alıyorsunuz ? yani bizim de okuyabilmemiz için önerebiliceğiniz bir site vs. var mı

[@egitimicerikleri]

Güzel bir çalışma olmuş, geçmişte bende benzer olarak odaklanmayla ilgili konuları araştırmıştım. Farklı bir bakış açısıyla gerek sosyal gerekse çevresel ve ekonomik gibi etkenler sebebiyle bireylerin verimliliği düşebiliyor diye biliyorum. Çünkü hayatımızı etkileyen rekabet unsuru, gelecek kaygısı veya ihtiyaçlarda öncellikleri etkileyebiliyor. Öte yandan başarılı olamadığım bir konudan örnek verecek olursam; belirli nedenler (pandemi & çevresel- çalışma ortamı gibi) doğrultusunda İngilizceye hazırlanamadığım ve (yökdil derecelendirme) B seviyesi hedeflerken, (yökdil derecelendirme) E seviyesinden C seviyesine yakın bir puana yükseltebildiğim ve beni olumsuz etkileyen (motivasyon azalması gibi) durumlar oluşmuştu. Kısaca, çözümü için motivasyon geliştirici ve performans artırıcı yöntemlerle durumu belirleyerek çalışmalarla olumsuz etkileri azaltmaya çalıştım. Nitekim daha başarılı olup olmadığımı çalışmalarımı düzene sokmadan söyleyemeyeceğim. Ancak bireyler, belirli kriterlerin üzerine çıkmak için haksız rekabet durumu yaptığı ve bu duruma da başkalarını alet ettiği yaklaşımlar, gerek motivasyonumuzu gerekse bizleri olumsuz etkileyen koşullar oluşturabiliyor. Ör: bir eğitimde yardım sever bir öğrencinin (her kimse) üstüne basılarak her şeyin onun eseri olduğunun vurgulanması ve bu durumun taklit unsurlarını barındırması, diğer öğrencileri olumsuz etkileyebiliyor ve üzülmesine sebep oluyordu. Dolayısıyla böyle durumlarda ise, bireyin taklitten ziyade kendi görüşlerini şekillendirdiği paylaşımlar ve diğer öğrencilerin umudunu karartmayacağı liyakat ortamı oluşması oldukça önemli olduğunu söyleyebilirim. Çünkü aldığımız eğitimlerde bireyler nitelik ve nicelik bakımından yetiştiriliyor ve bazı noktalarda eksik kaldığı durumlar oluşabiliyor. Gülünç gelecek ama, geçmişte aldığım 0,05 değerinden düşük olması gereken P değeri durumunda, 1 civarında olan değer olan demografikte kadını vurgula düzeltmesi aldığım olmuştur. Ancak bu durumun hakem tarafından gözden kaçan ve benimde vurgulamadığım bir ifadedir. Böyle konularda geçmişte ifade ettiğim gibi, bir çok örnek verilebilir. Dolayısıyla biraz liyakata değinen ve birazda odaklanmanın motivasyon unsuru açıklayan faydalı bir yazı yazmaya çalıştım.

[@mustafayu3974]

Teşekkürler hocam

[@nurtugrul]

40 yılık normal 25 yıllık motor ehliyetim var. Zafer bey itiraf ediyorum taşıt panelinde motoru ilk defa gördüm.😊

[@sadk8292]

Hocam videoya bile odaklanamıyorum. Hemen hayal âlemine dalıyorum.

[@irembusrahondoroglu]

Hocam son zamanlarda motivasyonum aşırı düştü, eminim bir çok insan da aynısını yaşıyordur. Bizi motive edecek bir video atar mısınız? 😊

[@alidemir8588]

teşekkürler hocam

[@aytekinsh]

Hem dikkat süremizi arrtırdığınız için hem fakir olduğumuzu unutturmadığınız için teşekkürler hocam

[@nevsehirinevlad206]

İyiki varsınız

[@ikaruscpx636]

Selam hocam Ankara da Tübitak etkinliğinde sizi gördüm az önce burdamısınız hala 05.06.2023 saat 15:00

[@ahmetHoca733]

Başarılar dilerim

[@ilker7460]

Hocam genel olarak bizde sınava yakın dönemde bir tarafımız tutuşurcasına çalıştığımız için max konsantrasyonu sağlayabiliyoruz.

[@observer698]

cok dogru zaman kisitli olunca da konsantrasyon artiyor, zaman + dozunda stres

[@umudukrkbirliseli2327]

Teşekkürler.

[@alibayrak8395]

Hocam kaynak makaleleri de açıklamaya koyabilir misiniz? Ayrıntılarını merak ediyorum.

[@IrwmYel]

Harika olmuş

[@akademiklink]

Teşekkürler hocam

[@watchandlearn8310]

Hocam odaklanmayla ilgili kitap tavsiyesinde bulunabilir misiniz?

[@user-df9ux]

Çok iyi.

[@Batuhan01vara]

Meğer dikkatimin dağılmasını sağlayacak her şeyi yapıyormuşum 😅😅

[@anill00]

Hocam uyku ile alakalı bir video hazırlar mısınız? (Bir gün uykusuz kaldığımda yarı sarhoş oluyorum çenem düşüyor ama bazı şeyleri daha iyi hatırlıyorum bununla alakalı)

[@mando2908]

babaannem uyguladı şimdi doktora tezine hazırlanıyor teşekkürler AkademikLink

[@devNewt0n]

Bu videoyu izlerkende dikkatim dağıldı tekrar izliyorum :) 5:23

[@havvaasoglu1592]

Thanks!

[@akademiklink]

Çok teşekkürler Havva hocam çok değerli destekleriniz bizler için

[@Ahmet_cftc]

Teşekkürler

[@mustakzu7]

hocam hepsini yaptım %150 verimim attı teşekkür ederim

[@usaklieleman]

Kaç kere sektiğini de saydım tişörtünü de farkettim topların şeklinin değiştiğini de arkaplan rengini de. Sizi de tarumar ettim hocam PUAHAHUHA

[@akademiklink]

Sizi engelliyoruz :ğ

[@Elif_beyaz]

Wim Holf nefes tekniği çok iyi vücudun her noktasın da en fazla da beynin üst ve ön tarafında mükemmel derece de karıncalanma ve rahatlama hissediyorsunuz çok değişik ve konsantrasyona da çok yardımcı

[@crazyfrogfrog4156]

Nasıl yapılıyor

[@Elif_beyaz]

@@crazyfrogfrog4156 Direk linkini atayım bu arada ingilizce biliyorsanız bunun bilimsel tarafı da var adam denek olarak gidiyor üzerinde çalışma yapılıyor oda çıkar biraz araştırırsanız buza cıplak giriyor ve vücut ısısını nefes kontrolü ile yükseltebiliyor. Tekniğin likini aşağıya bıraktım. kzbin.info/www/bejne/d5DIaKaVhtpsotEsi=Rca8fnKAGGl8C0h5

[@omerfarukcaglayan6245]

Bir çakallık beklentim yoktu ama topların ufaldığını ve arka fonun renk değişimini gördüm ama tişörtü fark edemedim😊

[@bangtan_and_nigar]

1. 30 saniye bir yere sabit şekilde bakmak - görsel konsantrasyonu, mesela kitap oxumayı artırır. İşitsel konsantrasyonu artırmak için gözleri kapatın. 2. Arka planda Beyaz gürültü. 3. Çalışmadan ayrılmayın, ayrıldığınız zaman ortalama yeniden çalışmaya odaklanmak için 7 dakika kaybediyoruz. 4. Kitap okurken kitabı gözle eşit ya da daha yukarıda tutarak göz kapaklarını daha açık tutmak 5. 2 saniye nefes al, 1 saniye nefes ver. 30cu seferde 15 saniye nefes ver 6. Egzersiz yap 7. Lavanta kokusu kullan 8. Uyku gerekli 9. 60-90 dakika çalışmak daha verimli ola bilir.

[@zeyneptasdelenofficial20]

Hocam hocam 😂çokta hoşsunuz hocam😚🫶

[@neses9879]

Normalde yazmayı sevmem ama bu gece vakti, uyuklarken o toplarda sayarken onca değişeklikleri fark etmek ve bunuda neden yapiyorlar diye düşünmek çok ilginç geldi. Halbuki eşim sürekli kızar, bir iş yaparken ona cevap vermiyorum diye (bazen yarım saat sonra cevabını verdiğim oluyor, haklı bi yandan)😅 iki işi bir anda yapamadığımı sürekli düşünürdüm, oysa bir çok şeyi aynı anda algılıyormuşum 🎉 sadece cevap gecikiyor😂

[@HayesJMills]

hocam şimdi babişko asumanlar bunları dinleyip bizim önümüze geçicek