Edzés 50 felett - gyakorlatok. Mutatom, ne röhögj...

[@gabor12800]

Én javasolnék még egy bemelegítést az elején. Megmozgatni az izületeket. Nehogy sérülés legyen belőle. Sima tesi órás bemelegítő gyakorlatok jók erre. A vérkeringés fokozására meg 5 perc séta is jó lehet. - A végén pedig ha volt izom erősítés, akkor ajánlott nyújtani. - A guggolás tényleg nagyon hasznos. Ezt én úgy csinálom, hogy vállszélességben terpesz. A lábfejek kicsit kifele állnak. Guggoláskor egyenes hát, karokat előre. 1mp-re megtart alul, majd felálláskor a karokat hátrahúzva a mellkast kihúzni, lapockákat össze. Ha már nagyon jól megy, akkor lehet menni mélyebbre, vagy kézi súlyzókkal. A gyakorlatokba még talán egy felhúzást be lehetne rakni a hát(derék) edzésére. - Ettől függetlenül jó lett a videó!!

[@klarakovacsnekiss2541]

Nagyon jó gyakorlatok. Megcsinálhatók. Köszönöm szépen. ❤️👌

[@58Sziszi]

Pedig akartam röhögni, de nem volt rá okom 😬ügyes vagy👏👍

[@laszlonekoszar18]

Üdv Doki! Ezek nagyon jó gyakorlatok. A fekvőtámaszhoz a kád peremébe kapaszkodom. Bevált 😊

[@gyorgykolozsvari3999]

Nagyon profi videó👏 Nagyon jó gyakorlatok👍

[@katazord1259]

Köszönöm szépen Dr Úr! Nagyon tetszenek a gyakorlatok.

[@evasusanszky6325]

Köszönöm az értékes videót.. minden jót kivánok Magának.

[@evazsuzsannasere9812]

Nagyon hasznos, köszönöm szépen! ❤

[@brrrumi1]

Ugyan ülve néztem, viszont közben kihuztam magam😂

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@@brrrumi1 😂😂😂 haladás van

Hát kedves Zsolt, most megint egy hasznos témához nyúltál, és remélem tömegsport jellegűen hat az emberekre, és sokan elkezdik otthon a saját testsúlyos edzéseket, mert tényleg jók! Amiket bemutattál, meg éppenséggel, a nagyon kezdőknek is jó! De hozzátenném, hogy azért előtte bemelegítésként csináljon mindenki 10 perc bemelegítő gyakorlatot, szerintem mindenki tudja, mik ezek. Elég csak az iskolai tornaórára visszaemlékezni, vagy a 70-es évekbeni, az idősebbek is elkezdhetik című műsorra, a TV-ből. Csak így tovább, remélem még lesznek hasonló tanulságos videóid a házi, egyszerű, testmozgásról az emberek egészsége érdekében.👍

[@marcsiszabone]

Nagyon köszönöm, ez nagyon "betalált" minden szempontból! 👍🙏 Köszönöm a körültekintő jótanácsait is!🙏 Érdekel a folytatás is😊

[@VeronikaFarkasne-ju6bh]

Nagyon szépen köszönóm a videót.👍🎉

[@judithorvath7857]

Köszönet ezért a nagyon hasznos videóért. Azóta ugrálok mint egy kenguru :) A guggolástól izomlázam lett, de így legalább tudom, hogy használt.

[@istvanmecseki7418]

Tisztelt Doktor Úr! Le a kalappal. Köszönöm a segítséget. Ez igazán hiteles videó lett. Jó egészséget kívánok önnek.

[@ildikoviranyi9772]

Ezek a hozzászólások? Ügyes vagy! Nagyon jól kezdted, először súlyleadás majd a mozgás. Mindenki mozogjon, bármit,de ezek hasznos gyakorlatok. Köszönöm!

[@gaborkrix6991]

Köszönjük a videót doki.

[@takacs.zita.vaczine]

Köszönöm. 70+ vagyok, ezeket remélem meg tudom csinálni. De legalább megpróbálom. 😊

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Zita, pont ezért ilyen egyszerűek 😊

[@FilthAsoth]

nagyon szépen köszönöm ezt is! bár én még 32 vagyok, de van akinek szükséges bemutatnom a videód!

[@emjo3669]

Szuper köszönjük!

[@agnesnemes3987]

Jó a téma, köszönöm a gyakorlatok bemutatását! ❤

[@zsoltaradi4607]

Köszönöm doktor úr! Nagyon prima gyakorlatokat mutatott be és hasznos reám nézve is!

[@etelkaolah2621]

Köszönöm szépen fontos szép estét kívánok

[@NeddaHalas]

Nagyon tetszett a videó, köszönöm szépen! Különösen tetszik, hogy a gyakorlatokat nem egy világbajnok olimpikon mutatja be (néhány triplaszaltó kíséretében).

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@@NeddaHalas pont ezen gondolkoztam, amikor hezitáltam rajta, hogy bedobjam-e a műsorba a habtestemet. Nekem a kipattintott instruktorok által mutatott edzés olyan, "persze, neked könnyű, öreg se vagy, rozoga se vagy" gondolatokat ébreszt. És nem motivál, mert tudom, hogy sose fogok úgy kinézni, mint ő

[@zsoltfarkas9713]

Nagyon jó és egyszerű, hatékony gyakorlatok,köszönet érte !!

[@zsuzsannaviola2359]

Ez nagyon jó,köszönöm szépen!

[@istvankurucz5714]

Köszönöm ! 👍👍👍

[@evamajtenynevamosi8857]

Nagyon jó,hasznos gyakorlatok,köszönöm!🥰

[@klaravoros9260]

Köszönöm nagyon jó gyakorlatok! Érdekelne több is!

[@bellahanti4487]

Szuper! Köszönöm 👍

[@MIKLOSOkolitsny-Szabo]

nagyon köszönöm

[@furedykatalin7527]

Doki ... de cuki ❤ Köszönjük !!

[@irenkaszap5167]

Ezeket az egyszerű gyakorlatokat (szinte) bárki végezheti, garantált a sikerélmény és ezt a napi néhány percet igazán megérdemli a testünk.

[@tibsim]

Csak így tovább! Egyébként ha fáj az ízület, még akkor is lehet edzeni, sőt, jótékonyan hat rá, csak máshogy kell csinálni. Pl. nagyon lassan ereszti le magát a ember, és ha elég erős, akkor a legnehezebb pozícióig, vagy ha nem annyira, csak egy meghatározott pozícióig, majd megáll, és addig tartja magát, amíg tudja. Az első 1-2 próbálkozás bemelegítő, kb. harmadjára tudja leadni az ember a max. teljesítményt., tehát háromszor kell csinálni. Mivel lényegében izomériás a gyakorlat, vagyis nincs mozgás, ezért lehet fájó ízülettel is csinálni. Természetesen a cél az, hogy egyre hosszabb ideig tudja tartani magát az ember, ezért a telefonon lévő stopperre szükség lesz. Ha egy percig megy, akkor lehet nehezíteni. Ha a gyakorlatok között 3-5 percet pihenünk, még akkor is megvan 15 percen belül, és óriási hatása van. Ha az ember nagyon kezdő, akkor akár minden nap lehet csinálni, majd ahogy egyre jobb, egyre ritkábban kell. A végén a heti kettő elég, de ha tényleg profi lesz az ember, a heti egyszeri is. A sima kétlábas guggolást elégnek tartom, a kitörés inkább profiknak való, de a lényeg az, hogy csináljon az ember valamit!

[@Andiandrea2007]

Húha! Nagyon fellelkesültem ezektől a gyakorlatoktól! Nem annyira könnyű. De nagyon várom a kedvező hatást. Köszönöm szépen a segítséget! 😊❤️🙋🏼‍♀️

[@Vlaci70]

Megnéztem ,mert elmúltam 50 (54), hátha tanulok valamit, mert idáig sokat tanultam tőled, egyéb más témákban. Pont ma volt lábedzésem nem részletezném csupán egy adat, mert hosszú lenne a lista, guggolás 100 kg 4x10 54 évesen 84 kilósan nem mellesleg 185 cm magassággal. Amatőrként, közel 6 hónap után nem kokszolva. Nem értem ezt az 50 felett félhalott vagy magyar mentalitást. 25 évesen negyed ennyit nem tudtam volna fizikailag teljesíteni mint most. Hab a tortán, hogy van egy 62 éves amatőr, aki 120 kilóval nyomja a teremben ugyanezt. Motivál, van még hova fejlődnöm a következő 5-10 évben.

[@4dillusions]

Ki mennyire rombolta szét magát attól is függ. Ha nem züllött, italos, cigis stb életmód volt évtizedekig, akkor simán lehet gyúrni is. Egyáltlán nem törvényszerű szerintem se, hogy ennyi idősen le kéne robbanni. Az öreg edzőm, akivel kezdtem a kondiban a tanulást 50 flett 140-el szériázott fekve, csak úgy érdekesség képpen.

[@juditlugosi]

Köszönöm, hogy nem 20éves 20kg-os kislánnyal lett bemutatva. Így sokkal hitelesebb, és elhiszem, hogy én is meg tudom csinálni. 57 éves vagyok, korosztályomhoz átlagahoz képest mozgékony vagyok. 2 kutyust sétáltatok napi 3x , a 4-en lakunk, lift nincs. De ezek a gyakorlatok jól kiegészítik a lépcsőzést, és a sétát. Köszönöm.

[@istvansmici4732]

Kemény, de jó lesz! Köszi...

[@Gubancosful]

Doki! Ez nagyon jó videó és a magyarázatok is szuper precizek voltak. Köszönjük.

[@uby040]

Ez egy igazi célcsoportos video lett. Mindenki nevében köszönet.

[@Peter_82]

Jó napot Érdekes videó megint

[@mennyibekerul]

😊😊😊😊😊😊 Szuper Videó. Köszönjük.

[@etelkaolah2621]

Üdv Dr úr köszönöm szépen erőt egészséget kívánok

[@andreanagy4801]

Köszönöm!

[@mariakomives6373]

Köszönöm szépen!

[@ilonaorvos4712]

En rendszeresen jarok uszni heti 2 x, es napi seta. Bevalt. Koszonom a videot, nagyon jo benti gyakorlatok! Jo egeszseget kivanok! 👍🙂

[@HDCFORLIFE]

Aranyos a Doktor úr így edzés közben. 😄

[@zsuzsannahorvath4681]

Tetszik. Várom a többit.

[@laszlogyurcsik7747]

Köszi Doki! Mindig erdekes dolgokat mutatsz, mondasz!👍

[@zsuffajudit8871]

Szia! Szuper video, koszi szepen a gyakorlatokat es az egeszsegugyi tanacsokat/utmutatokat is! Varom nagyon a folytatast! Szeken ulve, ha sokat ulunk, nagyon jo gyakorlat a labemelgetes: egyenes labbal is lehet, de behajlitva is, ameddig fel tudjuk emelni ules kozben, a hatunk egydnes maradjon. Ezeket szoktam csinalni, jot tesznek a labak verkeringesenek..

[@Ildikoprepperkitchen]

Szuper video!

[@csillagombar7943]

Nagyon jo a torna kérek még ilyen videokat köszönöm

[@jookalman4309]

🎉😊Szuper jó volt.

[@editkalina823]

A tűzhely🔥 😂. Köszönöm a videót.

[@mariacsimanehegyi8230]

Köszi Doki a Fittnesz órákat!!!

[@judittabi8833]

Köszönjük ezeket a jó tornagyakorlatokat! Mi nem röhögtünk, csak megnevettünk! Jó egészséget kívánunk!

[@gondazsuzsa5418]

Doki, nagyon jó gyakorlatok! Egészen biztosan beiktatjuk a mindennapjainkba. Kiegészítve a laza átmozgató tornánkat. Szuper, mint mindig !😊

[@alienpredator27]

Köszi Doki, jó lett! Főleg 10:20-nál ahogy nevetnek az emojik 😀

[@agneskiss6064]

Köszönöm💚

[@gyocsibrigitta624]

Gratulálok a doktorúrnak, hogy ilyen precízen mutatja be ezeket a gyakorlatokat és szépen kivitelezve! Kiváncsi leszek X idő elteltével mit fog tapasztalni?! Örülök, hogy lett ilyen videó! Várni fogom majd a hasonlókat még!

[@zsuzsannavissi455]

Ez jó lesz, és jót tesz!

[@palkoszo359]

Helló Doki ! Lustasàgot legyőzni, felállni a TV fotelből, a bemutatott és javasolt gyakorlatokat rendszeressé tenni még mindig hasznosabb mint kezeltetni magunkat. És ha a most bemutatott tanàcsot nem vagyunk hajlandóak megfogadni, jön a vén kor réme a kognitív demencia, a TV intelligencia, és a mozgàs hiányából adódó fokozódó fàjdalom. Nagyon hasznos és könnyen elsajàtithato gyakorlatokkal lettünk gazdagabbak. Köszönöm a segítőkész videót.

[@kittyfarkas6547]

.Köszönöm.

[@ezilyen]

Hajrá, még még!

[@marcsimarcsi9277]

nagyon hasznos, köszönjűk szépen! Jó lenne, ha lenne folytatás!!

[@lilianszpevak7785]

Köszönöm szépen, nekem nagyon hasznos! Térdemben kopás van, fáj, így egy kicsit nehezebb, de sebaj! 😘

[@tibsim]

Csináld izometriásan. Lassan lemész, és lent megtartod amíg bírod. Háromszor. Nem fog fájni...

[@palnekokai9222]

Kedves Doktor úr! Nagyon-nagyon hasznos, jó videó. Köszönöm szépen.❤

[@melondynn]

Köszönet, ez igen hasznos videó.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Rég láttam, jól van?

[@melondynn]

@@ÁzsiábaSzakadtam Jól vagyok, köszönöm. Kicsit nem jártam erre olyan sokat. Örömmel látom a sok újdonságot és a magyar nyelvű főzős adást! Köszönet érte! ❤❤

[@melondynn]

@@ÁzsiábaSzakadtam Jól vagyok, köszönet. Visszatért❤em.

[@bertalanzsigmond983]

Tiszteletem😊

[@emjo3669]

A medencében gyaloglás előre hátrafelé és ugrálas is segít, kicsit hülyén néz ki mindegy 😹😹én a szomszednommel járok ugrálni és pilatesre.

[@mate130]

10:18 Ne röhögj.. így már értem a videó címét. 😁

[@MarkMark-fx8kq]

Nem röhögök megígérem. Van sport múltam test formálás nem a hagyományos értelembe vett test építés hanem a kettő hibrid változata. Jó pár éve igazából 10 éve nem igazán csináltam. Szóval az alapismeretek adottak. Mostanában tervezem koromhoz igazodva otthon végezhető saját súlyommal vegezhető alap gyakorlatok elkezdését. Érdeklődve hallgatom és kíváncsi vagyok mennyire lesz népszerű a téma. Es esetleg talán a sport múltam tapasztalataival én is részese lehetek ennek a kezdemènyezésnek. Szóval én benne vagyok.

[@emmaszalai2737]

Szerintem naggggyon jó videó! Ugrálással kapcsolatban kérdés, hogy a térdízület hogy bírja. Én azért hagytam abba a futást, mert a csípőm és a térdem nem bírta.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Az ízületek miatt kell szünet az ugrások között. A futás másodpercenként "üt" egyet.

[@He11aHunn]

Nagyon jó. Pont most múlok el 50 pár héten belül.

[@SoulBell2024]

Köszi Doki . Én az úszàsra esküszöm még a kocogás. Azért update kakaós csigát ne dobjon a piacra🎉😂

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Az bizonyítottan stroke-ot okoz.

[@stefankovac816]

Köszönet a hasznos instrukciókért! Kell-e húzó gyakorlatokat is végezni a konyhapultos fekvőtámaszokkal párhuzamosan, hogy meg legyen az egyensúly? Mit gondol a passzív függeszkedésről, illetve az általános nyújtó/mobilizációt elősegítő gyakorlatokról?

[@rickmonarch4552]

nemrég voltam egy magyar kórházban, egy srác leesett a 6. emeletről és túlélte de olyan fájdalmai vannak hogy az valami szörnyű. nem tudom, hogy mi etikusabb életbentartani szenvedni vagy elengedni. én tudom, hogy én inkább meghalnék mint hogy ezt elviseljem. legalább kapna valami erős fájdalomcsillapítót jézus.

[@IstvanAradi-ek8zi]

Az én borzalmasan fájdalmas rákban elhunyt családtagjaim mind a fájdalmat választották a halál helyett. Az Anyukám például azt mondta, hogy az a sok fájdalom, szenvedés, szégyen, tehetetlenség és minden egyéb kellemetlenség mind semmi ahhoz képest, hogy meg fog halni. Addig húzta, ameddig csak lehetett. Ezt nem lehet más helyett látni.

[@argentinosdogos]

@@IstvanAradi-ek8zi "Amikor az ember félni kezd a haláltól, akkor tanulja meg szeretni az életet". Sajnos én is átéltem, amit te. Részvétem! ❤

[@belacsontos6385]

Ezek a gyakorlatok sokak számára hasznosak.

[@brigittahuber5851]

Hát ez cuki volt. 😊 Kedves doki, figyelj oda, reggel 1 óra tolódás. 🕒 állítás.

[@katomarimari6867]

Tuti jó gyakorlatok!Egy baj van szédülök.........kapaszkodni fogok ,a rezgő masinarol tuti borulnek😂❤😂

[@enymlang3095]

Thanks

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Köszönöm szépen

[@juliapongracz9599]

❤

[@laszlohentes61]

köszönöm,szoktam hasonlókat csinálni

[@endreneroka8211]

Nyugger edzés...., békemenet!🤣

[@csipirka]

Semmi köze egyiknek a másikhoz.

[@charliesworder]

Köszi! Öreg vagyok,de most már nem beleszarok!

[@SzilviaCsuhai-ve5nh]

Cuki és kezdésnek nem rossz!👍🙂 Viszont szükség volna bemelegìtésre és a gyakorlatok után a megfelelő izomcsoportok nyùjtására. Balin nem keresnek személyi edzőt vagy rehabilitáciòs trénert?☺️

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ha a ruszkik tömegei, akik itt dekkolnak, még nem jöttek erre rá, akkor lehet hogy volna ilyen pozíció. (De rájöttek. Mindenre.)

[@SzilviaCsuhai-ve5nh]

Jajj,de kár! Pedig van 2 TFes diplomám és 13 oklevelem,rehabbal kapcsolatos is(Almásy Mozgásakadémia). Mondjuk én még anno 8 évig tanultam oroszt,talán befogadnának!😁

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@SzilviaCsuhai-ve5nh januárban lehet hogy többet tudok majd

[@SzilviaCsuhai-ve5nh]

Uhhh,köszönöm! Álommelò.

[@kerteszbp]

Ez a mutatvány 75 fölöttieknek elmegy, 50 felett kicsit másként néz ki az edzésem.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

És nem is állította senki, hogy itt valami komoly gym gyakorlatok lesznek.

[@JuliaDrVagi]

Sok 50-est elnézve, még ezek is megterhelőek...

[@r1kzzz]

Uram! Termeszetesen szuper video, mint mindig! Lehetne egy video a hideg furdorol, esetleg a wim hof legzesrol, mi zajlik le a szervezetben a legzes soran, mi zajlik le a jegbe merules kozben, hogyan javitja az immunrendszert a hidegzuhany/ jeges viz? Szerintem irdatlan sok embert erdekelne, es ha mar a video hatasara tobben is elkezdenek hidegzuhanyozni, mar volt hatasa Szep napot kivanok, egeszsegben! :)

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Pont most nem. Kiderült hogy a Wim Hof egy családját bántalmazó pszichopata, ebbe most én nem nyúlnék bele.

[@gabriella8623]

@@ÁzsiábaSzakadtam akkor majd a hideg vizrol. Nagyon sok 'guru' mondja hogy csodat tesz es a mentalis kepessegeket is javitja.

[@emmaszalai2737]

Jézusom! Rühellem a hidegvizet.

[@zsuzsannavissi455]

@@gabriella8623 Csak érdekességképpen: kétszáz éve született Sebastian Kneipp bajor katolikus pap, híres természetgyógyász, aki hidegvízzel is gyógyított. Jókai regényében a Kárpáthy Zoltán-ban Kárpáthy Abellinó is kapott hidegvíz-kúrát, Jókai le is írja, mi módon.

[@gabornebenko8608]

Nagyon jó gyakorlatok, lehetne bevezetőben nyújtás, s utánna a guggolás, stb. Kérdezem, minden gyakorlatot kiválóan megcsinálok (68 éves vagyok), rendszeres tornázom, bringázom. De miért van, hogy felugrani, ugrálni alig-alig tudok. Nincs csontritkulásom.

[@vikinona]

Edzés 50 felett... Ennyire öreg lennék..? 54 éves elmúltam. Fekvenyomás120-140 kg vel szériázok.. Állva bicepsz gyakorlat 70-85 kg vel szériázok.. Döntött törzsű evezés 170-200 kg vel szériázok.. Nemfogyasztok fehérje turmixokat,,sem anabolikus szteroidokat. Natúr edzek.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Jaj de jó. Én viszont inkább bevállalok egy kis morgást és nem zárom ki eleve a 60 alattiakat 😎 Nem gym csatorna, az megvan?

[@vikinona]

@@ÁzsiábaSzakadtam Sportolni egy életen át kell,nem pedig jön egy ötlet és csinálom.. Van egy mondás.. Vigyázz a testedre,mert ez az eggyetlen hely ahol élhetsz...

[@zsoltzachar4328]

​@@vikinonadobj fel magadról egy videót, ahol bemutatod az edzésedet és látni a sújzókat is. Köszike 😉

[@vikinona]

@@zsoltzachar4328 Minek? Nekem nem célom a népszerűség,sem bizonyítani..

[@zsoltzachar4328]

@@vikinona kár, mert akkor én is bemutattam volna, hogy 56 évesen hogy veszem a nyakamba a lovamat és megyek vele majdnem 10 métert 🤠. De mindegy is. Rajtam se röhögjön senki.

[@MrSirmarton]

Kedves jótevonk, szeretnénk megtudni hogy melyik városban elsz ?! Ha Bangkokban elsz szeretnénk felajánlani a tudásunkat hogy segithessuk a munkádat . Rehabilitáció , gyógytorna , fizikoterapia , időskori edzés tervek , eletmod tanácsadás ..Előre is köszönjük 🙏❤️🙏

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Balin élek. Bangkokból eljöttem 2 éve

[@MrSirmarton]

Mi itt vagyunk BKK ban

[@MrSirmarton]

@@ÁzsiábaSzakadtam oh , Majdnem azt mondtam hogy sajnálom de hát Bali lényegesen kellemesebb hely bankok nál engem ide köt a munkám meg a közeli szigetre örülök hogy váltottunk néhány sort jó egészséget kívánok és sok hasznos műsort 🙏

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@MrSirmarton van ami jobb, van ami kevésbé. Nem kell pl 90 naponta jelentkezni a hatóságnál. Kicsi a pecsét amit az útlevélbe nyomnak. Apróság, de ha laphiányos magyar útlevelet nézem, akkor igen fontos. 😂

[@bs9531]

Demizson 😂 szuper szavakat hasznalsz!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ez Amerikában még nem hallotta senkitől😎

[@andrasnezeke6678]

🌝🌝🌝🌝🌝köszönjük.

[@mate130]

Doki, érdemes vagy kell-e bármilyen bemelegítési gyakorlatot végezni az edzés előtt? Kis csípőkörzés, valami?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Nem árt. Bár arra se gyúrunk rá, ha leülünk...🤔

[@mate130]

@@ÁzsiábaSzakadtam Jó, de ha általában leülünk azt jó esetben egyszer tesszük és nem 10x egymás után majd egy kis pihi után még 10x. :)

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@mate130 😂👍

[@annamago8721]

👍☺️

[@5Julia11]

Tudható, hogy miért kell fél perc szünetet tartani az ugrások között?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

A túl gyors ugrálás az ízületeknek árthat - arra érzékenyeknél. A porcok is minden "ütés" során kapnak egyet, hagyni kell időt a helyreálláshoz.

[@petergyori7251]

Folyamatos ugrálás nem jó? Miért? Köszönöm előre válaszát. Jó egészséget!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ízületeket túlerőltetheti.

[@petergyori7251]

@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm szépen!

[@stahmatarr9067]

💪👍

[@bellaanna1273]

🎉

[@tombatt5268]

'Tv' torna. Aki (😂) nevetni mer,az megbánja.

[@peterbalazs2401]

Nem kellene egy kompressziós szárat felvenni?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Nem kell. Ez egy régi DVT eredménye, a keringés jó, véna rekanalizálódott. Nem kell összenyomni

[@gabor4087]

Huu, ez most betalált. De sajnos még vár rám a második csipőprotézis műtét. Az után már nem lesz gond, igy kicsit kreatívnak kell lennem.

[@surrogat621]

Hogyan tudom ezeket a videòkat abonàlni?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Hát ha megmondja, mit jelent az abonálás, lehet hogy tudok válaszolni.

[@marikatamasics4074]

Abonál=előfizet Gogglin néztem 😊 Sose hallottam eddig ezt a szót

[@ksarea10]

@@marikatamasics4074 Hollandul abonnement, vagyis elofizetes