八杯水減肥法｜讓91歲阿嬤喝足夠水有多困難｜實測三天身體有什麼變化？ Ft.阿環小姐 & Coway純淨水極光[送你營養吃]

這次我們拍攝了一個特別的三天企劃，讓阿嬤每天喝足八杯水。大家都知道喝水對健康的重要性，但每天真正做到卻是另一回事。尤其對阿嬤來說，每天喝八杯水其實非常困難。她常覺得多喝水就要跑廁所，再加上行動不便，這也讓她養成了不愛喝水的習慣。這個企劃的目的是希望她能開始每天注意自己的喝水量，就像忠義葛格之前拍攝的血糖實驗一樣，現在他也會關注自己的血糖變化。
水對健康的好處無庸置疑，它有助於維持體內平衡，促進代謝，並且對皮膚、消化系統等都有益處。然而，對很多人來說，每天喝足八杯水並不簡單。對於行動不便的長者來說，這更是挑戰。定時喝水，間隔約1.5小時，每次喝一杯，或設置一個喝水鬧鐘，都是幫助達成這個目標的好方法。我們希望藉由這個企劃，讓阿嬤逐漸養成喝水的好習慣，提升她的生活品質。
這次我們也喝了好喝會回甘的水，韓國淨水第一品牌Coway，孔劉歐巴也代言過的喔，這台純淨水極光，真的顏值很高，大家都稱它為飲水機界的iMac，水質甘甜清澈，是因為濾芯用了天然椰子果殼製成，而且功能強大，能夠各種定溫，要冰的、要常溫，或是45/70/80/90度都幫你抓得很精準，另外還可以定量，想喝多少按一鍵就可以，一台可以取代濾水器、熱水壺、保溫瓶、泡奶機等多種電器，超級省空間，安媽用了也是讚不絕口，不然我們之前都還要用熱水壺煮水，喝冰水也要放冰箱等很久，實在太麻煩了。
為大家歸納出這我們特別喜歡這台的幾個地方：
純淨過濾：濾芯採用高效奈米過濾，可濾除細菌病毒以及98種水中有害物質，再搭配UVC殺菌，可以放心直接生飲超方便
國際認證：通過美國水質協會WQA認證，以及國家SGS生飲標準，讓我們很放心
冰溫熱3合一：共有6種溫度，節省空間之外，瞬熱運作更能有效為家中節省電費
智能APP：透過APP可看到全家人的飲水狀況，可以隨時注意大家的飲水量是否足夠
如果對這台有興趣，現在Coway在百貨公司恆隆行專櫃都可以試飲，可以喝看看是不是真的有回甘好喝，喜歡的話趁週年慶時期入手更划算
韓國淨水第一品牌Coway
👉q.gewei.tw/6dluzw
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#安安媽咪
#阿環小姐
#會回甘的飲水機
#Coway純淨水極光
#黃君聖Sunny營養師

[@Sunnyi333]

韓國淨水第一品牌Coway 傳送門 👉q.gewei.tw/6dluzw

[@午奶昔]

看這支影片的同時 剛好也看到了三年前阿嬤的168減肥影片 時間隔了三年 體重還維持在67-68kg 說明真的有控制下來 沒有再吃回去 阿環小姐好棒👍❤

[@leejuhsu]

再來看一次,阿嬤真的好可愛,祝福她健康快樂!

[@globaledu2876]

😢阿環小姐真直率，好可愛喔! 以個人照顧家中長輩的經驗，我建議家人多應用些心理學。不要讓長輩覺得被逼迫或被監控喝水，他們會有心理壓力，也可能會"物極必反"，看到水就會厭惡或怕怕的。 在歐美的醫生建議每天喝的水量約為個人"體重"(磅數)的一半，但以ounce 為單位。最好選擇飲用濾過的淨水或沒污染的山泉水。但是水不要一次喝太多(如一下子喝完1大杯或猛喝兩杯)，要through the whole day慢慢喝，比如一杯水可分3到4次在一兩小時之間慢慢喝完。舉例，一個120 磅體重的人，(換算後)大約要喝 60 oz.(約1800cc 或是 8 杯)的水，也就是大約是體重的一半。但是醫生也提示不要強迫喝，要是長輩能喝5杯到6杯，或有時因某些因素而只喝了3，4杯，也要為他們鼓掌加油，總比沒喝好呀。 喝水在吃飯前半小時喝(會有些飽足感)，才不會影響消化。 建議依阿嬤的健康狀況與體質，可以考慮有時給她換個口味(或讓她有2選1的)選擇，讓她喝個不含咖啡因的(有機)花草茶(如德國洋甘菊，菊花茶，玫瑰花茶，桂花茶(不含茶葉)，薄荷茶，等)。我家都先做好，冰鎮和冷凍，要喝時冷熱(室溫或微波)都可以。老人的情緒常跟小孩子一樣，有時會翻臉，但是他們還是常需要被鼓勵， 被給與適時的稱讚。相信有創意的安媽和Sunny營養師可以想出不同的方法與技巧(花招)，讓阿嬤在不知不覺中把一天所需要的水份補足。阿嬤活得健康快樂，是你們的福氣，而阿嬤也很幸運有如此關愛照顧她的家人。希望不久的將來阿嬤可以站起來走路，不必靠輪椅。祝福大家都平安健康，喜樂常在。加油! 🙏💪❤ Keep up the good work! 👍

[@終身名菜官方頻道]

謝謝你熱心耐心用心的留言❤🎉

[@liver8024]

我阿嬤也是怕上廁所就一直不喝水，說去外面都要借廁所。之前花超多時間跟他解釋不喝水膀胱發炎腎不好了更會跑廁所，勸了超級久，訂一天要他喝幾杯，這種不麻煩的他才好不容易聽我的。後來他說照這樣喝真的比較少跑廁所，去外面也沒借廁所了！如果家中長輩不好勸，可以用他常用的杯子告訴他喝幾杯，一直吵他不喝水怎樣怎樣，最後會成功的😂

[@debbylin8030]

阿嬤好可愛！背業配詞也好認真❤🎉阿嬤要乖乖多喝水

[@ousama5689]

我家老人家也不愛喝水，只喜歡喝冰涼的甜飲料。 叫他喝水，只會喝一、兩口跟拿來漱口。 不想喝不是笑就是裝睡。

[@tree0523]

哈哈，這卡燒啦，阿嬤好可愛喔🤣🤣🤣

[@chihungchan5086]

我對COWAY很有興趣，可以在香港買到嗎？謝謝！

[@陳金妹-e5f]

阿皇小姐,我也要學妳多喝水👍👍

[@狗妹妹]

國小的時跟爸爸一起租公寓住，那時候爸爸都直接開水龍頭的水來煮，然後用寶特瓶裝著帶去學校喝，雖然我有喝水，但都很少喝，因為有怪味道，有時整瓶水去學校整瓶回來都好好的沒動，又加上不愛吃菜，有天肚子痛到受不了被送去醫院，結果是水分太少便秘腸子塞住了，最後被壓著灌腸才好，從此就不敢不喝水吃菜了😅😅😅😅😅

[@XiaosanChien]

阿嬤有夠可愛，不喜歡喝水成這樣欸😂

[@錢佳佳-e8j]

八杯水加奇亞籽，阿嬤.安媽減重一定成功。

[@史努比-o9h]

我媽前陣子出國也都不敢喝水怕上廁所麻煩，幸好在家愛喝茶。

[@tiffanywu9880]

好喔 記得給阿嬤喝一個月 讓她習慣喝水喔❤

[@楊央熙]

阿嬤已經是91歲的長壽老人了，表示以前的生活習慣是適合的應該可以不用改變， 有時改變反而身體產生不適應未必更好

[@DokIan]

可以每次只喝1口1小時喝個5次200cc嗎~

[@pennymama123]

老人因爲動的少又怕喝水嗆到所以不愛喝水。 所以也要注意他喝水嗆到的問題。

[@wunaloku7942]

可以換吸管老人家會更方便❤

[@王淑華-f3y]

阿嬤要多喝水對身體好

[@uesxowp32-qf5ss]

年紀大的人水喝不多都是說要一直上廁所嫌麻煩 都是口渴才要喝 很頭痛

[@黃寶慧-c8w]

韓國第一淨水Coway要賣飲水機😅

[@顏杏真-n1q]

請問這台飲水機要在哪邊購買？

[@Sunnyi333]

韓國淨水第一品牌Coway👉q.gewei.tw/6dluzw

[@cosmos540718]

阿嬤字蠻漂亮

[@chihungchan5086]

自小我就是不愛喝水，直到老了才被逼！我現在喝日本的氫水，成本很高！

[@劉玉英-d7x]

原來水喝的不夠，容易造成抽筋啊⋯⋯

[@姑婆皺]

阿嬤要穿粉紅上衣才漂亮

[@秋瓊陳]

91歲還要減肥?為了健康吧!

[@chihungchan5086]

我是幾口幾口地喝=不辛苦！

[@MsMaggiejacky]

老人家都比較固執