補鈣 | 白蘿蔔跟它一起吃，補鈣效果是骨頭湯20倍！堪稱『最強補鈣之王』！腰腿不痛了，老年人不得骨質疏鬆

[@ChineseMedicine360]

最強肝臟解毒水：菊花加它，祛除肝毒！kzbin.info/www/bejne/d4Wnn3uGfrabiNU

[@陳春蓮李]

謝謝🙏何醫師分析清楚与亨❤❤❤

[@鄧先生-o2p]

何中醫師謝謝您💞💞💞💞

[@actone1385]

我們家從小就喝蘿蔔絲鯽魚湯、喝了70年、近是上海菜從不知道這湯這麼好!謝謝.😊😅

[@阿華陳-b6l]

鯽魚白蘿蔔煮湯可以補充鈣質，謝謝何醫生的妙方，一定要來試試看！謝謝你無私的分享！感恩你點贊👍了

[@張詠婷-l8r]

感恩❤

[@lingrif5578]

請问鲫魚英文是什么？

[@lingrif5578]

鯽魚的英文名是 **Crucian Carp**。這種魚在歐亞大陸的淡水湖泊和河流中非常常見。 還有什麼我可以幫忙的嗎？🐟AI讲叫作 Crucian carp，对不对？

[@alanliew2346]

請問醫師，4.33 既然最關鍵的是鯽魚，其他的魚又怎能替代呢？

[@潘潘偉玲]

何醫師:分享得很好，謝謝！👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻

[@yangqin2970]

何医生讲的很好，谢谢分享您的知识！

[@oiyamyim1092]

感謝謝妳何医生的分享。❤❤❤

[@janette6811]

医师，我是素食者。我该以什么食材代替呢？谢谢指导。

[@jackystirlingite1885]

看了何医生一些视频，发现何医生观念非常正确，很多看法与我一致，何医生中西医学融会贯通，是一个真正值得我信赖的医生👍👍👍

[@ChineseMedicine360]

谢谢肯定

[@jeanlmft]

何医生今天分享的食疗法非常的有帮助，谢谢！

[@etam5235]

其實除了缺鈣之外還有其他原因導致骨質疏鬆，其他包括體內的一些激素水平調節的調節紊亂，內分泌代謝的異常，或者對鈣元素的吸收力減弱，都能導致骨質疏鬆常見的原因，這個時候喝骨頭湯就沒有什麼作用了。第二就是淆骨頭湯的時候，骨頭裏面的鈣質，在高溫環境下是不容易溶化的，有研究表示100毫升的骨頭湯裏面才僅僅有兩度四克的遊離鈣。第三如果骨頭湯煲時間太長裏面沒有大量的嘌呤，喝多了反而會有痛風的風險，得了痛風以後不要說補鈣可能關節疼痛還進一步的加重，而誘發痛風症的關節炎，甚至影響我們神的功能。得了骨質疏鬆以後都很大機會沒什麼感覺，但隨著病情的一個進展，就會出現很多不舒服的症狀，最常見的腰背疼痛甚至全身各關節都會疼痛，特別是晚上的時候非常明顯，經常還伴隨著肢體的乏力，抽筋甚至非常容易出現因骨質疏鬆導致的骨折。骨質疏鬆怎樣去預防，就是鯽魚白蘿蔔湯，鯽魚一條白蘿蔔一根，少許的蔥花備用，兩片生薑。要把鯽魚清理內臟和徹底的細乾淨，然後窩裏放少許的油然後把薑放進去炒香，在打魚放進去，把兩面煎到有點微黃，這個時候就倒水進去，然後就把切好了的白蘿蔔絲的放進去，把白蘿蔔煮軟之後加少許鹽調味。時間不要超過一小時。鯽魚養價值很高，每百克就有蛋白質13克，脂肪11克並且含有大量的鈣和磷，鐵等礦物質。第二個方面就是從中醫角度鯽魚他是味甘平溫，入臂，胃，所以我補中補虛除濕利水，還有溫胃，補中生氣，還可入腎的功效。白蘿蔔從現代藥理研究，有硫代葡萄糖苷，家具有一定的抗癌作用，還有維生素c都可提高身體的抵抗能力，還含有大量的水分，適合血糖控制，控制血脂這方面的人。白蘿蔔有降氣化痰通便等的作用。預防骨質疏鬆的方法是運動，但如出現嚴重的骨質疏鬆就不建議劇烈的運動，可以經常做一些有氧運動，比如說慢跑，散步。經常曬太陽，但不要太曬的太陽，早晨的太陽會比較好一點。均衡飲食，盡量避免抽煙飲酒。如出現周身燉湯非常難受，就要找醫生查清楚骨質疏鬆的原因，疼痛的原因。謝謝何醫生😃

[@shermanli3690]

謝謝E Tam詳細寫出。

[@lingjackson9358]

謝謝您的分享

[@sophiachee1773]

可以用其他的鱼吗？

[@銀枝李]

感謝分享，晚安

[@helenyeung6467]

再次多謝何醫生.鰂魚白羅蔔湯正合我用.不看你視頻絕對是我最大的損失 再多谢你，㊗️好收視！

[@shermanli3690]

謝謝何医生

[@lingjackson9358]

感謝何醫生的分享.

[@kwanshuwan5479]

71歲骨質疏鬆喝這湯有效嗎？

[@慕容紫烟.慕容]

除了首選鯽魚，還有別的魚嗎？😅

[@ycwatt9800]

谢谢，对我有很大的帮助，因我有这这病状。

[@chunyuwu1947]

先點讚后看

[@Dlilyli]

感谢何医生👍

[@Styledean0227]

謝謝何生🥰🥰

[@hrz-Song]

请问和医生，用其他的鱼可以吗？非常想知道。

[@ChineseMedicine360]

可以的，没问题，只要有鱼就行了，因为补钙主要靠鱼，不是萝卜

[@simonchenchen]

请问医生，我有尿酸高的问题，这个方是吃鱼肉、萝卜为主，还是喝汤为主？鲫鱼是高嘌呤食物，但我又同时缺少钙，有方法吗？

[@wfteong9794]

请问何医生 假如我买不到鲫鱼的话，可以用马鲛魚和白萝卜一起煮吗？

[@ChineseMedicine360]

可以的

[@如魚得水]

@@ChineseMedicine360 那鱸魚可以嗎

[@alanliew2346]

@@ChineseMedicine360 請問醫師，4.33 您説：最關鍵的是鯽魚，其他的魚又怎能替代呢？

[@meryoey8936]

可用其它鱼类吗？

[@ChineseMedicine360]

可以的

[@meryoey8936]

谢谢。

[@joanneso7354]

請問老師，素食者有什麼才類可以補鈣?

[@jessieleung475]

知識挺好，只是太囉嗦，視頻控制在五分鐘之內較合适

[@ChineseMedicine360]

谢谢您的建议

[@claratang717]

真吹毛求疵！我觉得很好！建议不要改，这样很好。

[@balei4731]

下次是否要让何医生讲伱听得懂的戆语

[@d....8485]

早上7、8点做不到🌚黃昏5、6点行不？

[@ChineseMedicine360]

可以的

[@ChineseMedicine360]

感谢大家的观看，如果大家喜欢今天的内容，欢迎评论区告诉我，今后我还会出相关的内容的影片。

[@chunyuwu1947]

何醫生晚上好 近日我老伴（已60多了）体验发现心跳太慢（低于50）你可以讲讲这方面的问題吗？

[@ChineseMedicine360]

如果一直都这样的，不用担心的

[@ChineseMedicine360]

如果是有头晕表现，就建议去当地医院就诊，评估是否需要心脏起搏器

[@chunyuwu1947]

@@ChineseMedicine360 谢謝何醫生你的回复🤝 老伴他没有头暈，他一直以来吃得、做得、睡得（但鼻音很大）讲话声音也大。现已做了心电图和配戴24小時验测器，正等结果。

[@chunyuwu1947]

@@ChineseMedicine360 他2021年12月份例行每年见医生是正常的，但这个月初见医生才发现不正常，医生说:幸好你不头暈，否則马上住院并马上要他去做心电图及24小時戴机测检。

[@dt4951]

What is the name of the fish in English please? Thank you!

[@易水秀]

謝謝分享！只是鯽魚不容易買得到啊！

[@葉宜庭-h1r]

我住潮州星期一休市，其它每天都有賣。

[@易水秀]

@@葉宜庭-h1r 謝謝您，我離潮州太遙遠了啊！可惜了！

[@poiuli9764]

可否加豆付

[@caipan8870]

鯽魚不容易買。

[@thomaslam1228]

謝謝分享，請問何醫生年纪大有腎臟衰竭第4期的病人要低磷飲食，因為片中提及鲫鱼也含高磷，是否就不適合煮這個湯來補鈣？

[@ChineseMedicine360]

这个问题挺有代表性的，肾病人群可以吃鱼的，可以把鱼肉切碎一点拿去做菜，煮好后可以吃鱼肉，少喝汤。

[@ChineseMedicine360]

吃肉也是同理，切碎，用水煮一下，吃肉，少喝汤

[@釋寂參]

大赞

[@Lee-hw2ik]

好像是淡水鱼

[@Chan-ik7ir]

👍👍

[@ChineseMedicine360]

谢谢点赞

[@gaoyan7856]

💐🙏🤗👍💚

[@ChineseMedicine360]

吃水果也能预防心血管疾病？一个视频告诉你答案！kzbin.info/www/bejne/mXLNiKaXa5tgaM0

[@ChineseMedicine360]

人老脾先衰，脾虚生痰湿！教你1味中药逼出痰湿！kzbin.info/www/bejne/fKTQYa2tmcibhrc

[@awandong7282]

感恩何醫師您的分享