Bėgimo mokyklėlė #27 Sportininkų mityba

Sportininkų mityba grįžta! Šiandien kalbamės su gydytoju dietologu Edvardu Grišinu ir atsakome į jūsų siųstus klausimus. Gavom jų tiek, kad net nespėjom į visus atsakyti per beveik dvi valandas. Tikimės, kad rasite daug naudingų atsakymų, o jeigu video patiko ir norite dar- užduokite daugiau klausimų komentaruose, susuksime naują video!
Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai (audioteka.com/lt/). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!
Jeigu jums patinka mūsų gvildenamos temos, duodami patarimai, kalbinami pašnekovai bei matote tame naudą- kviečiame paremti mus Contribee platformoje ir taip prisidėti prie mūsų laidų išlaikymo. Mes savo ruožtu pasižadame dar daugiau įdomių temų, įžvalgų, pašnekovų bei patarimų!
contribee.com/love-streams-ru...
Kviečiame sekti mus ir Instagram:
🖤 / lovestreamsrunning
00:00 - Intro
06:34 - Protarpinis badavimas sportuojant
26:55 - Protarpinis badavimas moterims
28:52 - Angliavandenių užkrova prieš varžybas
31:59 - Ar tortas blogiau už makaronus?
35:55 - Mityba varžybų metu?
38:15 - Ar yra neigiamos angliavandenių savybės?
40:34 - Riebalų vartojimas varžybų metu?
41:28 - Dažniausiai pasitaikančios sportininkų mitybos klaidos?
44:03 - Į ką reikėtų atkreipti dėmesį off season metu?
52:06 - Energiniai geliukai
57:50 - Kodėl ilgų nuotolių bėgikai kartais neatrodo ploni?
1:01:49 - Kaip numesti svorio ir turėti energijos?
1:04:50 - Ar gali būti per daug baltymų po treniruotės?
1:07:57 - Koks yra atsistatymo po treniruotės "langas"?
1:09:50 - Alaus vartojimas
1:13:55 - Kaip turėtų atrodyti sportuojančio paauglio mityba treniruotėse ir varžybose?
1:22:10 - BCAA ir elektrolitų vartojimas
1:25:05 - Vitaminų ir papildų vartojimas bėgikams
1:30:18 - Kaip prekybos centre atskirti kokybiškus maisto produktus?
1:33:16 - Kas yra sveika mityba?
1:36:17 - Padididėjęs žarnyno laidumas
1:39:10 - Maisto produktai, kurių nerekomenduotumėte net priešui?

[@gedasn9535]

Daug gerų įžvalgų, kurios daug susimąstymo įnešė, informacijos nauda aukštą balą gauna... Ačiū už gerą temą 👍

[@mirktmirkt1381]

Ačiū, buvo labai įdomu

[@karolisbare]

Ačiū. Šaunuoliai, Nesustokit.

[@Gretiniki]

Labai geras video su daug naudingos informacijos! Ačiū, labai įdomiai susiklausė :)

[@Velociraptorius]

Ačiū už atsakymus! :)

[@aivarasj8187]

Jau reikes ir 2 dalies, labai profesionaliai ir aiskiai🎉

[@kestutiskarlonas5502]

Labai ačiū už išsamius atsakymus ;)

[@kestaskiesza]

Ačiū, būtų įdomu išgirst apie VO2max rodmenį, kurį jau rodo dauguma laikrodžių.

[@Mindis78]

kzbin.info/www/bejne/nKHJpaqdjq2Webc

[@stereozo]

Bindžinti, kriampas ir kitus naujadarus turbūt nevisi suprato. Galėjo pasistengti kalbėti aiškiau.

[@pekinukas]

pagaliau normalaus ilgio podcastas. tik galetumet dazniau video darytumet

[@MrSkrebasas]

Amerikonai 😂, neišeina normaliai, lietuviškai pakalbėt 🙈