Běh a tepová frekvence

[@EdvardKozusnik]

17:53​ Klidová tepová frekvence

[@AM1I1]

Je zvláštne sledovať toto video v januári 2024. Ešteže to najhoršie je už, dúfam, za nami 🙏

[@EdvardKozusnik]

💙✅👏

[@jandzacovsky5281]

Obecně udávaná klidovka 60-90 je dost přestřel, stejně jako informace o tom, že když člověk přibere, tak stoupá. Já i když jsem se dostal zpět na 120 kg (ve 36 letech), tak mám klidovou tepovou frekvenci průměrně 48... Z EKG mě poslali pro jistotu na kardiologii, kde se jen podivili tomu, proč. Prý jsem zdravej a spadám mezi vagotomiky. :) Pokud jde o vyšší tepy, krajně nepříjemné mi jsou tepy od 160 nahoru, nejvíc jsem u sebe snad za celou dobu viděl 178. Jinak co jsem si všiml, dost odlišně člověk vnímá tepy na kole a při běhu. Na kole mi je totiž krajně nepříjemných už od 150 nahoru. :)

[@pavel7114]

Jsem na tom podobně. Netrpíte náhodou spánkovou apnoe? Mám teorii, že nás na nízké tepy trénuje..

[@nejsemnikdo4929]

S těma kadetkama to mám stejně.

[@EdvardKozusnik]

Svět je v pořádku :)

[@TheMates88]

V červené zoně by se mělo běhat snad jen v závodě - při tréninku snad jen vyjímečně :) - já se při tréninku málokdy dostanu do červené - možná jen na pár vteřin - ale závod kolikirát běžím 80 procent na max

[@tomasvlak5710]

Me to hlida shealth. Rika mi zpomalit nebo zrychlit podle hodinek :)

[@VaclavKral]

Ty dotazy běhání v červené... Já mám za to, se spousta lidí nemá správně nastavené tepové zóny a byť podle hodinek běhají v červené, tak v ní reálně nejsou. Důvodem je tabulkově zvolený maximální tep, který neodpovídá jejich osobnímu maximálnímu tepu. Znám lidi, co běží hodinu v červené dle aplikace a jsou to hobíci. Tak asi ne, že 😀 to asi bude někde chyba v nastavení 👍 no a ve videu jsem toto nenašel zmíněno. Nestačí jen vědět klidový tep, ale pokud chci běhat podle zón měřených technikou, tak musím znát i svůjj maximální tep. A ten tabulkový není úplně ten nejvhodnější.

[@EdvardKozusnik]

Václave, přesně tak. V tom videu o tom mluvím... maximální tepovka a klidový tep ... ale je pravda, ze jsem to asi moc nezduraznil.. díky ať to běhá! Eda

[@hatatitla2187]

bomba video diky . mam 100 kg , 40 let, 191 cm pred par lety jsem behaval jen tak 3 km prespolni beh cca 3x tydne ale hecoval jsem se vzdy a nemele jsem zadne merici vecicky :) . ted po par letech jsem zase zacal sem tam kouoil jsem si hodinky a tep mam prumer 150 snad je to ok :) . urcite bych mohl zvolnit . pustim si vzdy hudbu a chci byt superman :D . ale jak rikate zacinat pomalu .

[@EdvardKozusnik]

Přesně - pomalu. Běhej pomalu 👉 www.prostebez.cz/edablog/pomaly_beh_vyhody/

[@Majkis]

Prvé kolo