不和面不用包，滚一滚就可以做的玉米面菜团子，个个皮薄馅大Cornmeal Vegetable buns, Easy and healthy.

不用和面，不用揉面，不用包，直接用干玉米面粉就可以做，个个皮薄馅大，蒸一蒸就出锅，太好吃了，而且怎么吃都不担心发胖的问题，健康还有营养，大家赶快试试吧。
ingredients食材:
1 potato 土豆
1 carrot 胡萝卜
1 zucchini 小西葫芦
1/2 tsp salt 盐
1/2 tsp 5-spice powder 五香粉
pinch of black pepper 黑胡椒粉
1 tsp oyster sauce 蚝油
little of sesame oil 芝麻香油
4 eggs 鸡蛋
dried small shrimps 虾皮
yellow cornmeal 玉米面
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[@luoyangwang422]

看着太诱人了，喜欢玉米面，我也准备是。😊

[@Meow-st2ru]

刚好西葫芦打折买了很多，感觉西葫芦和鸡蛋很搭，明天就去做！😍 做了回来反馈，味道不错。但一定要注意胡萝卜丝和西葫芦丝要细细的，不然会捏不成团，鸡蛋也要小小的，不然会掉出来。另外家里人不多的话，可以按照jin的一半量做，因为这个真的很饱腹啊，吃一个就饱了😂

[@jin0601]

是的，加点虾皮增加鲜味更好吃了😋

[@susanstapleton7623]

Looks amazing and delicious

[@jin0601]

Yes, it's good for your health👍you can try it 😋

[@yiwang1671]

健康好吃！谢谢分享！

[@jin0601]

🌹🤝❤️

[@RedDragonVideos]

Delicious ingredients and easy to prepare 🤤💞💯🙋‍♂️ TY

[@jin0601]

Thank you 🌹You can try it, easy and delicious 😋

[@shannonhu5549]

哇，太棒了。我一直很喜欢吃菜团子，就不懂怎么包，马上去买玉米粉来做。谢谢你的视频。

[@jin0601]

做吧，简单健康好吃😋

[@shannonhu5549]

@@jin0601 我今天终于做了我第一次的菜团子，好吃，就是卖相不好，看你做的个个圆鼓鼓光滑滑的，我的太丑了，内馅外露。不管怎么说，是你帮我圆了少年时期的梦想，多谢多谢。

[@jin0601]

@@shannonhu5549 太好了👍👍👍多做几次就会更好的🌹🌹🌹

[@Maru-tw2xl]

非常好的食譜又健康,一定試一試

[@jin0601]

还很好吃呢😋

[@sauceapple5537]

This looks delicious and nutritious. Thanks, Jen.

[@jin0601]

You can try it 😋 Sauce 🌹

[@z.gzhang]

这个一定试试！谢谢分享！

[@jin0601]

嗯，超级简单😋

[@ritalo8449]

健康美味又簡單的食譜，謝謝你分享！👍

[@jin0601]

不客气🤝试试吧，好吃😋

[@leejoonjen7254]

祝福jin老师新年快乐、吉祥如意🌻🥂

[@jin0601]

谢谢Lee🤝🤝🤝同祝新年快乐🌹🌹🌹

[@susanstapleton7623]

This recipe looks so delicious. Happy 2021 to you and your family 🌹❤️

[@jin0601]

Thank you, Susan 🌹🤝♥️ Happy New year to you and your family too 🌹🌹🌹 stay safe 💪

[@stayhungry1732]

感觉好健康

[@jin0601]

减肥都可以吃😋

[@annyzuo917]

健康美味，多吃也无妨😃！

[@jin0601]

确实👍

[@jasonwang8851]

I like this. Wish you a safe and healthy 2021

[@jin0601]

Thanks 🤝🤝🤝 same to you 🌹🌹🌹

[@taoma2167]

真好!👍不但有高大上的，还有如此接地气的! 都爱都爱❤

[@jin0601]

做吧！这个简单又好吃哦😋

[@taoma2167]

必须的!

[@wendychua2252]

Jin 姐, thanks for your amazing video. May I know what is yellow cornmeal ? Is it flour ? I would like to try.

[@jin0601]

就是玉米面 is a meal ground from dried corn.

[@wendychua2252]

@@jin0601 Thks fr ur reply.

[@guanghanwang9931]

新年快乐!

[@jin0601]

谢谢你🤝🤝🤝新年快乐🌹🌹🌹

[@winnieli8896]

我今天做了这个菜包，一家人都爱吃。谢谢您！就是一个技术问题，怎么我做的菜包蒸出来有的裂口？是不是玉米粉可裹厚点会好转？

[@MakarskyChinese]

非常喜欢这个视频，我家里的玉米面我都不知道怎么用，现在好了

[@jin0601]

那就做起来😋

[@damianrhea8875]

這個食譜棒！看起來好吃而且好玩！謝謝 Jin。多做一些，剩下的可以油煎著吃吧？

[@jin0601]

你这想法很特别😋

[@黃大大-p8c]

台灣賣的玉米麵好貴...👍😋

[@jin0601]

是的哦！这里也是比小麦粉贵一些。

[@damianrhea8875]

這幾個月，美國洛杉磯這邊的超市也缺貨或不穩定供應玉米麵粉。店家也不知道為什麼。

[@jin0601]

@@damianrhea8875 我们这里倒是一直有，你去华人超市找找看。

[@sauyingliu2141]

請問一下你這個食譜可否改用麵粉

[@jin0601]

不行哦

[@lilyteng8710]

请问玉米面粉和玉米淀粉是不一样吗？谢谢你的回复。

[@jin0601]

不一样哦！，淀粉是corn starch 面粉是cornmeal或者corn flour。

[@fionachan8528]

一直都想做這菜團子，但找不到玉米面，今天去烘焙店見到corn flour，是對嗎？

[@jin0601]

是的

[@fionachan8528]

謝謝jin，感謝你的回覆！

[@jin0601]

@@fionachan8528 那就做起来，特别简单但好吃又健康。

[@fionachan8528]

對，這是我家明日的早餐！

[@jin0601]

@@fionachan8528 希望喜欢😋

[@yip5068]

請問靜姐 沒玉米面粉可用什麼代替？😅

[@jin0601]

买点吧，玉米面好吃，还健康😋

[@yip5068]

@@jin0601 謝謝回覆🙇🏻‍♀️，但是香港很難找到玉米麵粉😂😂

[@jin0601]

这样啊！也许超市有小包装的，找找看。

[@rose01tw]

😄✌️👍👍👍👍👍