Bài 7 tập gì khi mới chơi xe đạp-đạp sao cho đỡ mỏi..nghĩa bp

[@vinhne3112]

Em cảm nhận được giọng nói đầy nhiệt huyết mà anh muốn truyền tải tới mọi người, tuyệt quáaa. Giữ lửa nhá thầy tôii ❤

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn nhiều ạ

[@langnguyen9465]

Tôi theo kênh và học hỏi ở Em thật là bổ ích , mặt dù tôi năm nay đã 56 tuổi . Cảm ơn Em nhiều . Chúc Em thành đạt mọi chặn đường .

[@NghiaHoOfficial]

Dạ e cảm ơn a..!e sẽ chia sẽ nhiều video nữa cho các a các chú tham khảo

[@sonlehong9397]

Cảm ơn em! Anh mới đạp được 2 tháng. Sẽ tập lại từ đầu theo hướng dẫn của em.

[@NghiaHoOfficial]

@@sonlehong9397 dạ

[@sangtranthanhsang8838]

hay lăm e trai.a sẽ làm i như e hương dân.ok

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@sonnguyenthai5373]

Chào e a hiện tại a 52 tuổi A rất thích chỉ dẫn của e A rất trông bài số 2 của em hướng dẫn cách chạy Chúc em thành công trong mọi công việc và vạn sự như ý

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a đã góp ý

[@nguyenhungag]

Mình rất ít comment, cám ơn bạn (mình đã đạp được 4 tháng, giờ sẽ tập lại từ đầu)

[@ucmin3372]

Quá hay lun a. Mới đạp xe nghe lời a chia sẻ thấy đầy quyết tâm

[@quangnhut2786]

Cám ơn bạn đã chia sẽ , mình mới tập chơi. Lướt youtube vô tình biết đến kênh bạn, hay bổ ích dành cho người mới chơi như mình

[@NghiaHoOfficial]

Dạ e cảm ơn a-nếu a cần chơi chuyên sâu liên hệ trực tiếp e tư. Vấn cho a 0888777077 còn nếu a chơi dưỡng sinh thì xem video e đăng là đủ chơi rồi a ❤️❤️❤️

[@xehoanggiavn]

Quá bổ ích . Rất tâm huyết Tks anh nhé !!

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@PhungNGUYEN-v2o]

Cam on em Chuc em va gia dinh suc khoe

[@NghiaHoOfficial]

E cảm ơn a

[@ucHoang-bf3lx]

Xe e 11,5 kg á a. xe nhôm hết từ lúc coi video a . e tập và đạp theo vù đu được với mấy a xe đạp cả 100tr lun. cảm ơn a rất tâm huyết chia sẻ. mong a chia sẻ bài 2 cho a,e tập

[@NghiaHoOfficial]

@@ucHoang-bf3lx dạ cảm ơn a đã theo dõi ủng hộ e

[@TIVIPREMIUM-v4m]

Em đang tập theo bài quay của anh Nghĩa, cảm thấy có tiến bộ hàng ngày. Cảm ơn anh hướng dẫn rất đơn giản :D

[@NghiaHoOfficial]

Dạ ❤️❤️❤️

[@ductrongnguyen5410]

Chia sẻ của bạn rất hay . Đúng như vđv chuyên nghiệp tập .

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@ductrongnguyen5410]

​@@NghiaHoOfficial hôm nay mình bắt đầu chạy theo giáo án của bạn kết quả là . Mình chạy với líp 20 và đĩa 36 với cự li 20km thì av được 26,4km/h . Cũng thấy khá là mỏi chân . Nhưng sẽ cố !

[@NghiaHoOfficial]

@@ductrongnguyen5410 môn này ý chí nó quyết định nha a-90% là ý chí

[@DungNguyen-qy3ii]

Rất cám ơn ad đã chia sẻ, rất hay !

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@huytruong-lt5ox]

Biết ơn chia sẻ của a Nghĩa

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@Chien-Luonguc]

Quá tuyệt vời anh Nghĩa.

[@ucmin3372]

Hướng dẫn thêm bài 2 đi a nghĩa ơi. Từ lúc tham khảo những j a chia sẻ e đạp xe cải thiện avg cao lên và đạp k còn tình trạng mỏi như lúc đầu nữa.

[@NghiaHoOfficial]

A chơi dưỡng sinh theo mấy bài e chia sẽ là dư chơi rồi a -còn a muốn đua hay chạy tốc độ cao thì tham khảo bên zalo trung tâm huấn luyện nha a 0888777077 zlao tư vấn chuyên sâu

[@thanhphongnguyen3693]

Chạy giờ mới biết luôn, có ai hướng dẫn cách chạy đâu thank bạn

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@phamvanthach4128]

Hay quá em ơi, vảm ơn nhiều

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@chanhmr1554]

Tuyệt vời quá bạn nghĩa ❤️

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@daiphongvu6819]

Ok, a mới chơi xe đạp, xem các video của em thấy rất hay, em chia sẻ rất chân thành, a đăng ký kênh của em ngay nè. Cám ơn em rất nhiều!

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cảm ơn a

[@sangtranthanhsang8838]

hay qua e ơi.tuyêt vơi

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@buiphitruonghai]

Hay qua anh oi chuc anh nhiu suc khoe ra clip dieu dieu nhu tua chan hihi

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cảm ơn a

[@manhanvu4503]

Bài tập bổ ích. Tks a 😊

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@trunglethanh1265]

Nhiều mã đồ hồ , anh có thể giới thiệu tên sản phẩm đồ hồ nào , cho ae mới chơi dễ tìm kiếm mua . Cám ơn nhiều .

[@NghiaHoOfficial]

Ok cảm ơn a

[@sonnguyenthai5373]

Bạn hướng dẫn quay sao cho bền cám ơn bạn

[@huuphuocpham6532]

Chào bạn bạn nói rất đúng nhưng chỉ đúng với ng ko học hết câp 2 thôi cái đơn giản mà ko bít thì khó thành công lắm

[@NghiaHoOfficial]

@@huuphuocpham6532 dạ cảm ơn a -đã góp ý e sẽ cố gắng sữa đổi và khắc phục ❤️❤️

[@sangtranthanhsang8838]

sao nay a tâp ok.rôi... nhơ e huong dân a mua 1 chiêc xe nâng cao hơn nha

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cần tư vấn gì alo e 0888777077

[@trungbztusa2410]

Hi a: cho mình hỏi thuốc hỗ trợ xương khớp & đầu cá, cách uống sao cho hợp lí, a chỉ giúp nhé. Cảm ơn a nhé( xem bài thuốc bổ sung của a mà tìm hoài ko ra..hii).

[@NghiaHoOfficial]

@@trungbztusa2410 tư vấn zalo [phone]

[@TiênHoàng-o3z]

Còn xe MTB người mới có tập như vậy ko ạ

[@NghiaHoOfficial]

@@TiênHoàng-o3z tư vấn zalo [phone] nha a

[@trungtran-qk3yz]

rất bổ ích ạ, anh làm thêm clip về cách vệ sinh sên líp đĩa đi ạ

[@NghiaHoOfficial]

Ok cảm ơn a

[@DuyNguyen-oh4kq]

Hay quá , a hướng dẫn giúp bài tập MtB đc k a ?

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn zalo [phone]

[@tranphiuy6624]

Kỹ thuật đặt chân vào pedal và kỹ thuật dùng bàn chân để đạp như thế nào Nghĩa.

[@NghiaHoOfficial]

Dạ e sẽ chia sẽ bài sau nha a

[@DungNguyen-vh7vf]

Chào em trai a hay xem kênh của e. Cho a hỏi tí. Sên đĩa và líp xe đap MTB cái nào nhanh mòn nhất. Và nếu thay thì thay luôn cả 3 . Hay chỉ thay cái nào mòn nhìu nhất thôi. Thanks e

[@NghiaHoOfficial]

Thường thì tụi e thay sên-a chạy đúng kỷ thuật thì nó lâu mòn-líp nó sẽ mòn trước dĩa đa phần là vậy a

[@tenchelski]

Thêm bài 2 đi em ơi, hóng lâu quá rồi :D Tập Cadence theo cách e hướng dẫn công nhận phê thiệt :))

[@NghiaHoOfficial]

Tập bài 1 thật tốt vào a-thành công bài 1 mới qua bài 2 được

[@DharmaLight8]

em phân tích về đĩa lip MTB đc không, vì a thấy đĩa MTB bé líp thì nhiều tầng, làm sao để tối ưu mua tập hiệu quả để đua

[@NghiaHoOfficial]

Ib fb giúp e

[@quangdang6411]

A nt fb roi

[@sangtranthanhsang8838]

hay qua e e trai ơi.a mơi mua xe ne nhơ e hướng dân tân tinh nha e trai.cam ơn e

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@trunghai8227]

Em nhắn dùm Anh , hiệu đồng hồ gắn trên xe đạp của Em, khoản bao nhiêu tiền,để Anh mua đi tập xe, Thanks Em

[@NghiaHoOfficial]

C406 a tầm 900 -1tr a

[@trunghai8227]

@@NghiaHoOfficial Anh cám ơn Em rất nhiều

[@nguyenhungag]

CAD hàng ngày mình khá thấp (80-85), speed 30. Mình cần cải thiện cad lên hơn 100, speed 25, trong 10km là tạm ổn đúng không?

[@NghiaHoOfficial]

Dạ đúng a

[@thanhvongoc2288]

Như e chạy MTB cả năm rồi bây giờ chuyển qua Road thì chạy sao vậy ạ

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn chuyên sâu a liên hệ 0888777077 nghĩa

[@phamuchuy1992]

e theo anh e đạp dĩa 38 lip 30 chạy 10km tốc độ trung bình mới được 23,8

[@NghiaHoOfficial]

@@phamuchuy1992 cảm ơn a

[@dungvan2089]

Nghĩa giới thiệu shop bán đồ xe đạp

[@tenchelski]

Cho mình hỏi mấy xe khung carbon hàng rep 1:1 nhưng group các thứ hàng xịn thì mua chạy có ổn không bạn? Giá hàng chính hãng đắt quá

[@NghiaHoOfficial]

Dạ chạy ok a

[@utitcon2007]

Em có 1 thắc mắc là líp càng to đạp càng nhẹ , nhiều lúc tua chân đạp như kiểu không có xích vậy phải làm sao ạ ?

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn 0888777077 zalo

[@hanle9747]

E muốn mua đồng hồ nhờ anh giúp ạ

[@sonnguyenthai5373]

Chào bạn với quay với vòng tua 85 đến 95 vòng/1phút chạy bao nhiêu km ko đừng chân mới là ổn

[@NghiaHoOfficial]

Hằng ngày quay tua chân từ 120-160 trung bình maz 180-200 là ok a

[@sonnguyenthai5373]

​@@NghiaHoOfficialcám ơn bạn thật nhiều chúc bạn thành công trong mọi công việc vạn sự như ý

[@utitcon2007]

Hay quá❤

[@conganguoi]

E thì ko tập trung vào tốc độ mà đi đường dài, khoảng trên 200km/ngày

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@longquachhoang1991]

Mới tập chạy nên mua xe khung nhôm hay cabon vậy em

[@NghiaHoOfficial]

Nên chơi capon a

[@ThảoTrươngVăn-k3c]

Hay quá em ơi

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@ChươngVlog_1988]

Tuyệt vời em

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@ChươngVlog_1988]

@@NghiaHoOfficial chúc em luôn thành công trên con đường phía trước

[@NghiaHoOfficial]

@@ChươngVlog_1988 ❤️❤️❤️❤️

[@lamtam651]

Đồng hồ hiệu gì vậy anh ơi

[@NghiaHoOfficial]

C406 a

[@xuanluu73]

em mua xe và tập 5 tháng r h tập lại theo ah đc k ạ

[@NghiaHoOfficial]

Nên tập đúng cách nha a-tư vấn zalo [phone]

[@xuanluu73]

@@NghiaHoOfficial dạ e cảm ơn anh ạ,em ib zalo rồi đó anh

[@HungLePham97]

xe của anh là xe gì ạ?

[@nhth2010]

Cám ơn

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@hiepmitsubishibinhtrieu]

Chào anh Nghĩa, em mới chơi xe đạp, xem video của anh em học được rất nhiều thứ. Cho em hỏi đạp dĩa nhỏ, lip lớn, vòng chân đạp nhanh quá thì thả trớn cho xe tự chạy hả anh?

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@hiepmitsubishibinhtrieu]

Mong anh ra thêm nhiều clip hướng dẫn về các bài tập cho người mới chơi để có sức mạnh và sức bền đạp xe@@NghiaHoOfficial

[@NghiaHoOfficial]

@@hiepmitsubishibinhtrieu dạ cảm ơn a đã theo dõi kênh của e

[@dungvan2089]

Hay

[@hoangtuan5570]

Touring tập như thế này được ko anh ?

[@NghiaHoOfficial]

Tất cả đều được nha a-a muốn nhanh có thể đăng ký học 1 khoá cấp tốc miển phí tư vấn zalo [phone]

[@hoangtuan5570]

@@NghiaHoOfficial e ở nghệ an, học ntn ah

[@hoangtuan5570]

@@NghiaHoOfficial e nt zalo a rồi ah. Cảm ơn anh nhiều

[@cuongvoba5201]

Đua 28 tập 32 vậy phải thay cùi đề hả bạn vì Ss chạy 28 không thể lên 32 vì muốn đi líp 32 thì cùi đề phải GS mới lên được

[@NghiaHoOfficial]

Dạ k a mình gắng líp 32 nhưng chỉ chạy 28 là ok..vì nếu a đi líp 28 mà lên 28 luôn thì sên nó sẽ xéo nhiều k tốt

[@cuongvoba5201]

@@NghiaHoOfficial vậy là phải gắn cùi đề Gs

[@thanhtanly4194]

❤❤❤

[@TanNguyenBikeBinhPHUOC]

❤❤❤❤

[@mypassionfood9806]

Ngày nào cũng quay hả a, hay vài ngày trong tuần thôi

[@NghiaHoOfficial]

Dạ khi nào rảnh e mới làm video a

[@mypassionfood9806]

@@NghiaHoOfficial ko phải ý e là đạp nhẹ đó a. 1 tuần mình đạp kiểu đó mấy ngày ạ

[@NghiaHoOfficial]

Ngày nào cũng phải quay hết a

[@VietfaceNews]

CAM ON BAN NGHIA HO DA CHIA SE BI QUYET CHAN THANH CHO MOI NGUOI CUNG TIEN BO. QUI LAM THANKS A LOT. CHUC SUC KHOE BAN.

[@annguyen-de6iy]

Ra tiếp video đi em

[@NghiaHoOfficial]

Dạ e đang nghiêng cứu xem bài tiếp theo chia sẽ gì đây a 😘😘😘

[@JBNgcento10sl]

Mở lớp giáo trình online đi Anh ơi 👏🏻

[@NghiaHoOfficial]

Dạ có a 500k phí cho 1 khoá cấp tốc

[@JBNgcento10sl]

@@NghiaHoOfficial Vậy hả Anh? Em đang quan tâm

[@NghiaHoOfficial]

@@JBNgcento10sl dạ

[@JBNgcento10sl]

Đăng ký thế nào anh nhỉ?

[@NghiaHoOfficial]

@@JBNgcento10sl liên hệ e qua số điện thoại [phone] e tư vấn a nhé

[@TRƯƠNGBẰNGPHI-b4r]

❤❤

[@NghiaHoOfficial]

@@TRƯƠNGBẰNGPHI-b4r cảm ơn a