Làm thế nào để đạp xe được xa nhất có thể???

www.mude.vn/?lang=vi
Các bạn mua sắm tại mude hãy nhập mã code leeminh để được hưởng ưu đãi nha.
sportnutrition.vn/pages/tailwind
Các bạn mua sắm taiwind tại dây hãy nhập mã MINHLEETW10 để được hưởng ưu đãi nha.
Bài tập cơ bụng
• Tập cơ bụng, core, giả...
• Bài tập thể lực cải th...

[@kelvinpinpon1916]

Cảm ơn chia sẽ kinh nghiệm của VDV Minh Lee

[@bevandonguyen8159]

Thanks Minh nhiều nhiều lắm

[@Kulamisme]

em mới tập đạp xe, lên youtube xem thử kinh nghiệm thì biết đến anh, haha anh nch vui vẻ dth quá, đăng ký và chúc a sức khỏe!!! :D :D :D

[@binhnguyen-mt3df]

Cảm ơn em trai

[@haivo236]

Chúc A nhiều sức khoẻ để thi đấu tốt trong các giải tới...

[@chungminhphan4440]

Cảm ơn bạn !

[@phuongtdhtkdaklak1043]

Video hay lắm minh ơi

[@thuanhuynh318]

cảm ơn bạn đã chia sẽ

[@domanhdoan6176]

Hay quá, Minh làm thêm video về tập bổ trợ cho chân / đùi / tay vai cho việc đạp xe

[@tungmai3126]

Mong anh có thể chia sẻ cách dùng bộ chuyển tốc như thế nào là hợp lí cho người mới không ạ. Chúc a thành công trong các giải đấu sắp tới

[@BaoNguyen-uc2vi]

Chúc anh ngày càng giữ phong độ và luôn có sức khỏe trong mùa dịch này

[@MinhCyclingLee]

Thanks e

[@ucanvu4751]

anh đi tập nhiều mà chăm ra video quá anh ơii

[@rahlanviet8759]

Bài chia sẻ của a rất hữu ích 🥰

[@MinhCyclingLee]

Hi thanks

[@vuha6489]

Hay quá anh ơi ❤️

[@MinhCyclingLee]

Thanks e

[@FANMINHLEE]

Đua HTV xong 30/4 là dịch bùng phát tới nay. Xu ghê. Anh Minh Lee có còn nhớ fan cứng không ta?

[@gatrong5987]

Anh ơi qua shop anh Duẩn quay clip ráp xe, hay quay clip giới thiệu đồ xe đạp đi anh

[@nhanpham5042]

Ko bt chừng nào dc gặp idol hihi

[@emoi2650]

Quay về xe đạp di anh.giá xe rồi chất lượng các loại xe chuyên đua

[@luuinhhung8198]

Lần sau anh làm review sơ về xe đạp từng người đi ạ

[@hoangminh6651]

Anh chỉ cách sử dụng tay lắc đi ạh

[@nhth2010]

Vui lòng giải thích ý nghĩa của chử S-HD trên khung sắt xe đạp là gì Cám ơn nhiều

[@haivo236]

Cho e hỏi độ ngiêng của yên xe bao nhiêu độ là tốt nhất

[@tiennguyen2455]

Anh Minh ơi ra clip hướng dẫn các bài tập giúp đạp xe không mỏi đi ạ

[@MinhCyclingLee]

Ok e

[@user-yi6gr1wq1l]

Bạn Minh cho mình hỏi chiều cao yên xe đạp của Minh lúc đua là bao nhiêu cm. Tính từ tâm cốt giữa đến đỉnh yên...xin cảm ơn Minh nhiều . Chúc Minh và Duẩn luôn khỏe và hạnh phúc bình an...!!!

[@leminh7709]

A cho e hỏi đi yên xe đạp nào mà ko đau mông vậy a

[@namnguyen-to3qs]

chú ơi làm cách nào để xin vào câu lạc bộ xe đạp lớn ạ

[@HaiNguyen-wo1yr]

Nghe thấy là biết anh chuyên nghiệp rồi.

[@lequangthinh1769]

đợt này co cup voh 2021 hog a

[@hoaibecaobang4614]

Cách vào đoàn đua xe đạp như thế nào thế

[@hoangnhan6609]

A Duẩn còn ráp xe đạp k e? Qua quay 1 số đồ cho ae coi với 😁

[@taiho5409]

E xem đầu nè anh minh ơi

[@MinhCyclingLee]

Thanks e

[@anhoang4247]

Năm nay có cúp vtv không vậy anh ?

[@hoaibecaobang4614]

Anh ơi ra vieo đi em hóng vieo anh lâu lắm rồi 😍

[@hoaibecaobang4614]

Ra vieo quay xe đạp đi anh😍

[@MinhNguyen-kw4yh]

Bye wjnh Lee 👌👍 ❤

[@lamkienvinh1194]

Tóm lại: 1. Giảm tốc độ tăng quản đường. 2. Bổ sung năng lượng băng Tailwin, chuối, cơm... 3. Tập bỗ trợ. 4. Trang phục phù hợp. Bổ sung thêm nè Minh: Trước khi đạp xa thì phải bỏ túi quần cái quyết tâm, bỏ túi áo cái kiên trì nha.

[@quanghaitran5312]

điều 1 là sao anh giải nghĩa rõ hơn giúp em với ạ.

[@MinhCyclingLee]

Dạ hay quá em cám ơn anh

[@songdongian87]

@@quanghaitran5312 là đạp đều thôi bạn, cứ đạp hùng hục thì ko đi được xa :D

[@quanghaitran5312]

@@songdongian87 em đạp tập td chạy tb 10-15 km/h, chạy 25km ngốn tận 1h20 phút thì chậm quá không ạ? em mới bắt đầu tập từ tháng 5 tới tháng 7 thì dịch nên e bị động ở nhà, treo giò mãi mới tập lại từ tháng 11

[@mobiletruongnghia2197]

minh ơi sao hôm nay em không làm tờ líp được vậy e 🤔

[@ngockhiemnguyen2091]

Ra nhiều líp cho anh em mới chơi để học hỏi em ơi

[@MinhCyclingLee]

Dạ em cám ơn anh

[@TienNguyen-ou3ln]

Hè lluuu a

[@littlebanana7372]

Mọi người cho em hỏi dáng em đạp xe hơi bị cong lưng nhưng ngồi quãng đường gần thì thoải mái k biết tư thế nào mới đúmg nhất ạ

[@MrDragon8797]

anh tập cơ bụng kiểu này dễ ảnh hưởng đến đoạn L5S1 của cột sống lắm nha

[@quocthai2475]

Không quay giải vô địch quốc gia ở vĩnh yên à anh

[@hocuong9158]

Ra clip nhiều đi chú MInh uii :))

[@MinhCyclingLee]

Ok e

[@nguyenang745]

Hello anh chúc anh và gia đình nhiều sức khỏe có thêm niềm vuii và giành được chiếc áo vàng

[@MinhCyclingLee]

Anh cảm ơn em

[@nguyenang745]

@@MinhCyclingLee Dạ kk fan cứng cuối năm có quà nhea anh kkk

[@nhatminhphanvo5225]

Các anh có sức khoẻ tốt quá em đạp hơn 3 tiếng mà đi được hơn 60km chút em chỉ mới 17 tuổi thôi ( em đi chỉ với hai chai nước và đạp từ sáng sớm ) Anh chỉ cho em các loại thức ăn giàu Carbohydrate để em cân chỉnh chế độ ăn uống ạ

[@nhatminhphanvo5225]

@Hưng Trần cảm ơn bạn do mình cứ nghĩ nếu ăn rồi thì đạp không được hiệu quả nên không nạp hay mang theo bất kỳ đồ ăn nào

[@tamduccycles]

Nào bên mình có siêu phẩm xe đạp đua mời Minh review hen 😀

[@MinhCyclingLee]

Dạ ok

[@vt2636]

Xem đầu chú ơi

[@MinhCyclingLee]

Thanks e

[@HauTaxi]

Đã like và xem

[@MinhCyclingLee]

Thanks

[@HienNguyen-lj9ec]

❤❤❤😊

[@Antoine0919]

Mùa dịch này các vđv nên ráng giữ mình sao cho đừng để bị nhiễm covid chứ ko thì có thể phải giải nghệ chứ ko đùa. Covid nó ảnh hưởng tới phổi tới thể lực của các vđv. Mới đây thì Aguero (từng dương tính với covid) cũng đang đối mặt với việc giải nghệ khi phải rời sân do cảm thấy khó thở. Thấy ớn quá

[@MinhCyclingLee]

Dạ thanks

[@khangvnt4105]

Dĩa nhỏ a đang đi là bn t vậy ???

[@quocthai2475]

Không quay vô địch quốc gia à anh minh.

[@leetri1101]

Được đi tập trung vs ido dù nhanh mệt hay là em dợt em cx thấy vui khi được đi tập vs hdi Minh lee

[@MinhCyclingLee]

Hi thanks

[@mobiletruongnghia2197]

chào em nha thi đấu thật rất tốt 🙂🙂

[@MinhCyclingLee]

Thanks a

[@KietNguyen-212]

Chúc anh thi đấu tốt trong những mùa giải tới. Sau này anh làm nhiều clip về review hay cách chọn xe đi.

[@MinhCyclingLee]

Ok thanks e

[@annguyen-de6iy]

Chòi nay thứ mấy

[@MinhNguyen-kw4yh]

Helo wjnh Lee

[@MinhCyclingLee]

Hi

[@catbui2601]

Khi nào vào giải nữa Nguyệt minh( moi buổi sáng tập khoản 20 cay số ôn k minh)

[@MinhCyclingLee]

Dạ thể dục thì như vậy quá ok rồi anh

[@vanphongphamdangchau]

đi đường dài không ăn kẹo với uống bò cụng (bò húc) được không M? có hại gì cho sức khỏe không? quãng đường đi khoảng 100 km liên tục

[@MinhCyclingLee]

Dạ a pha nước chanh đường uống

[@TamNguyen-ss7nw]

Anh ơi cho em xin số điện thoại cho ban cervelo

[@buiry7973]

Ngồi xe lâu quá bị rát thì làm thế nào cho đỡ rát vậy anh?

[@MinhCyclingLee]

Chọn quần áo tốt hơn bạn nhé

[@quantimetrialbike5672]

Anh ơi chỉ cho em cách đạp xe mà không mỏi người với

[@MinhCyclingLee]

Chỉ có đạp lâu làm quen sẽ ko bị mỏi

[@haotrannguyennhat9550]

E có mấy vấn đề khi tập cần a giải đáp giúp ạ. E mỗi lần em rút lên 50-55 km/h xong là e gần như không thể đạp nữa tốc rơi xuống chỉ còn 19-20 và rất khó để lấy lại tốc trung bình 32-35, a có cách nào hay bài tập nào để em khắc phục không ạ? Và 1 vấn đề nữa là đôi khi e tập rút hay leo dốc nhanh thì lại bị đau liên sườn mỗi lúc hít vào, a Minh có cách nào hạn chế hiện tượng đó xảy ra không ạ? E cảm ơn ạ.

[@MinhCyclingLee]

Điều đó đơn giản lắm e. Rút với bền nó 2 nhóm cơ khác nhau. Ít ai sở hữu được cả 2 nhóm cơ cùng một lúc vì vậy một là bền 2 là rút,

[@haotrannguyennhat9550]

@@MinhCyclingLee dạ e cảm ơn a

[@vanthoaile974]

Nhìn trẻ măng giống như e chưa 18 ấy nhỉ 🤣🤣🤣

[@quancamxuong9763]

Minh có sử dụng gel ko?nếu có thì đạp bao lâu thì Minh sẽ cắn 1 gói gel?

[@MinhCyclingLee]

Dạ tầm 45-60 phút

[@Nghinvisao]

mua xe ở cửa hàng nào thì đáng tin cậy idol em mới tập chơi

[@FANMINHLEE]

Mua xe ở Duẩn Bike là đáng tin cậy luôn nhé bạn.

[@TruongNguyen-sd3iz]

A minh có biết chổ nào bán xe tầm 3,4 chục ko a chỉ dùm e

[@MinhCyclingLee]

Inbox Fb lê nguyệt minh nha a

[@quantimetrialbike5672]

Anh ơi với lại chỉ cho em cách nước rút mạnh nhất đi anh

[@MinhCyclingLee]

Ok e

[@quantimetrialbike5672]

Anh ơi khi nào lên đà Lạt đi đạp với em

[@khoacycling5099]

Đạp được với idol là đỡ mệt 😅

[@MinhCyclingLee]

Khoẻ re

[@nguyenthang5139]

Không nên đeo chuỗi ở cả 2 bên tay anh nhé

[@tubui5275]

Thế đeo thêm 2 bên chân vs cổ đc k?

[@cautruc-CFC]

👍👍👍👍👍👍👍🤪🤪🤪

[@huyhuynh3237]

E đạp 1 ngày 20km trung bình 20km/h làm sao để cải thiện ạ

[@MinhCyclingLee]

Thì tăng lên 25km hoặc 30km đi tốc độ chậm hơn xíu

[@huyhuynh3237]

@@MinhCyclingLee dạ e cảm ơn

[@khangtran6863]

Tôi đạp chỉ có tầm 80km trong 1 ngày :(

[@jteeraper]

Em chào anh ạ, a có thể tư vấn cho em 1 chiếc từ 15tr quay đầu được không ạ, mục tiêu đạp mỗi ngày 60km thôi ạ. Cảm ơn anh trước ạ :D

[@exciter9704]

Mỗi ngày chỉ cần 30km thôi, đạp khoảng +-1 tiếng, mình đạp mtb như vậy thấy đủ rồi,

[@jteeraper]

@@exciter9704 30km chưa đủ phê bạn ơi với đạp road mà muốn đi xa cho đã

[@MinhCyclingLee]

Xe nhật bãi đó e

[@exciter9704]

@@jteeraper e đi mtb 30km avg tầm 28-30 là về há mồm luôn gần năm e bay 20kg luôn vẫn ăn như bình thường

[@tuancao7204]

Mệt thì nghỉ đừng nghĩ đích đến tận hưởng cảnh vật xung quanh là k thấy mệt ngay