Bài tập phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ và đốt sống lưng

Bài tập phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ và đốt sống lưng | CTCH Tâm Anh

Рет қаралды 28,980

Күн бұрын

Bệnh lý thoái hóa đốt sống cổ và lưng với biểu hiện đau mỏi vai gáy ngày càng tăng cao. Việc áp dụng bài tập thoái hóa đốt sống sẽ giúp phòng ngừa và điều trị bệnh tốt hơn. Hãy cùng theo dõi bài tập do chuyên viên PT của Nutrihome hướng dẫn trong video sau đây:
🔹 Tập thể dục vùng cổ vai là một phương pháp có tác dụng phòng tránh các cơn đau vùng cổ vai và làm giảm triệu chứng đau khi đang bị bệnh. Các bài tập này có tác dụng: tăng tầm vận động cột sống cổ, tăng sức mạnh các khối cơ vùng cổ, giúp tư thế cột sống cổ ở đúng trạng thái sinh lý, giảm đau và phòng tránh tái phát các bệnh lý cột sống cổ và lưng do thoái hóa.
🔹 Chỉ cần duy trì thời gian tập đều đặn hàng ngày 1- 2 lần vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ, mỗi động tác thực hiện 5-10 lần. Nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng, từ từ đề phòng chóng mặt do thay đổi tư thế đột ngột
📌 Hy vọng với các bài tập thoái hóa đốt sống cổ và lưng trong video trên đây sẽ giúp bạn tập luyện tốt hơn và giảm thiểu được cơn đau do bệnh thoái hóa đốt sống. Bên cạnh đó, nếu bệnh không thuyên giảm, nên đi đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám sớm nhất.
➡️ Nhớ đặt thông báo đón xem các số được phát sóng trên kênh KZbin Chấn thương chỉnh hình Tâm Anh vào 20 giờ mỗi ngày nhé!
---------------------
🏥 HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
🔹 2B Phổ Quang, phường 2, quận Tân Bình, TP.HCM
☎️ Hotline: 0287 102 6789
🔹 108 Hoàng Như Tiếp, phường Bồ Đề, quận Long Biên, TP. Hà Nội
☎️ Hotline: 1800 6858
🌐 Website: tamanhhospital.vn
---------------------
► Đăng ký kênh Chấn thương Chỉnh hình Tâm Anh để xem nhiều video mới.
#ChanThuongChinhHinhTamAnh #ChanThuongChinhHinh #CTCH #CTCHTamAnh #BenhVienDaKhoaTamAnh #BenhVienTamAnh #TamAnh
---------------------
© Bản quyền thuộc về Bệnh Viện Đa Khoa Tâm Anh
© Copyright by Tam Anh Hospital ☞ Do not Reup

Пікірлер: 24

@phulaiduy226 8 ай бұрын

Chúc huấn luyện viên luôn xinh đẹp và hạnh phúc

@chanthuongchinhhinhtamanh 8 ай бұрын

@phulaiduy226 8 ай бұрын

Chúc bạn cuối tuần thật vui vẻ và hạnh phúc

@chanthuongchinhhinhtamanh 8 ай бұрын

Chào bạn! Các bác sĩ Cơ xương khớp - Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình - BVĐK Tâm Anh rất trân trọng tình cảm của bạn! Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe! Admin xin gửi bạn link Group của trung tâm facebook.com/groups/ctchtamanh/ Hoặc Group Y học thể thao facebook.com/groups/395429545431166 Và Group của các bác sĩ Chuyên khoa khác của Hệ thống BVĐK Tâm Anh: facebook.com/groups/542787850010893 Khi cần, bạn và người thân có thể đặt câu hỏi trong đó. Nếu sẵn có phim chụp MRI hoặc Xquang thì post lên luôn. Các bác sĩ ở trong group có thể tư vấn cho bạn cụ thể hơn. Thân mến!

@minhchauvo6317 Жыл бұрын

Mình rất cảm ơn ❤❤❤

@chanthuongchinhhinhtamanh Жыл бұрын

Chào bạn! Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình - BVĐK Tâm Anh rất trân trọng tình cảm của bạn! Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe! Admin xin gửi bạn link Group của trung tâm facebook.com/groups/ctchtamanh/ Hoặc Group Y học thể thao facebook.com/groups/395429545431166 Khi cần, bạn và người thân có thể đặt câu hỏi trong đó. Nếu sẵn có phim chụp MRI hoặc Xquang thì post lên luôn. Các bác sĩ ở trong group có thể tư vấn cho bạn cụ thể hơn. Thân mến!

@yentranthi677 2 жыл бұрын

Tôi đang bị đau côt vai gáy do thoái hóa .xin cảm ơn chương trình .

@chanthuongchinhhinhtamanh 2 жыл бұрын

Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình - BVĐK Tâm Anh rất trân trọng tình cảm của bạn! Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe! Admin xin gửi bạn link Group của trung tâm facebook.com/groups/ctchtamanh/ Hoặc Group Y học thể thao facebook.com/groups/395429545431166 Khi cần, bạn và người thân có thể đặt câu hỏi trong đó. Nếu sẵn có phim chụp MRI hoặc Xquang thì post lên luôn. Các bác sĩ ở trong group có thể tư vấn cho bạn cụ thể hơn. Thân mến!

@phulaiduy226 8 ай бұрын

Chúc bác sỹ Thiên Hương một tuần mới thật nhiều niềm vui , luôn lan tỏa bài tập đến cộng đồng , như 1 bông hoa thơm ngát xứng đáng là 1 bông hoa Thiên Hương

@chanthuongchinhhinhtamanh 8 ай бұрын

@duongthanhnguyen3227 3 жыл бұрын

Sẽ tập ngay. Cảm ơn BV Tâm Anh

@chanthuongchinhhinhtamanh 3 жыл бұрын

Cảm ơn bạn đã theo dõi kênh của chúng tôi, chúc bạn thật nhiều sức khoẻ

@LienTran-me2rx 2 жыл бұрын

Cảm ơn bác sĩ cho em một bài tập thể dục tôi sẽ tập ngay cảm ơn

@chanthuongchinhhinhtamanh 2 жыл бұрын

Dạ, BV Tâm Anh cảm ơn Anh/Chị đã quan tâm đến dịch vụ của bệnh viện. Nếu cần thêm thông tin, Anh/Chị vui lòng để lại tin nhắn hoặc gọi hotline: 18006858 (Hà Nội) - 02871026789 (Hồ Chí Minh). BV Tâm Anh luôn sẵn sàng phục vụ Anh/Chị bất cứ khi nào Anh/Chị có nhu cầu. Chúc Anh/Chị nhiều sức khỏe ạ.

@nhandoanthanh824 Жыл бұрын

Một ngày mình tập bao nhiêu lần vậy bs !!! Cảm ơn nhiều !!!

@chanthuongchinhhinhtamanh Жыл бұрын

@vandungle774 Жыл бұрын

Mât đương cong sinh lý cổ .bs thanh vương vb tâm anh .đã tiêm mũi thuoc 3.660 .000.đ mà ko đỡ tí nào.mong bs tư vấn giúp

@chanthuongchinhhinhtamanh Жыл бұрын

Chào bạn! Admin xin gửi bạn link Group của trung tâm facebook.com/groups/ctchtamanh/ Hoặc Group Y học thể thao facebook.com/groups/395429545431166 Bạn có thể đặt câu hỏi trong đó. Nếu có phim chụp MRI hoặc XQuang sẵn có thì post lên luôn. Các bác sĩ ở trong group có thể tư vấn cho bạn cụ thể hơn. Thân mến

@Hannguyen-kw6mx Ай бұрын

1❤

@chanthuongchinhhinhtamanh Ай бұрын

Chào bạn! Các bác sĩ Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình - BVĐK Tâm Anh TP.HCM, Tâm Anh Quận 7 rất trân trọng tình cảm của bạn! Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe! Admin xin gửi bạn link Group của trung tâm facebook.com/groups/ctchtamanh/ Hoặc Group Cơ xương khớp & Chấn thương thể thao facebook.com/groups/395429545431166 Khi cần, bạn và người thân có thể đặt câu hỏi trong đó. Nếu sẵn có phim chụp MRI hoặc Xquang thì post lên luôn. Các bác sĩ ở trong group có thể tư vấn cho bạn cụ thể hơn. Thân mến!

@ThaoNguyen-ze2zl 2 жыл бұрын

Bài tập cho thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và lưng phải không bác sỹ

@chanthuongchinhhinhtamanh 2 жыл бұрын

Dạ đúng rồi bạn nhé!

@hoangquy6478 2 жыл бұрын

Bị thoái hoá l2-l3 từ năm 2019 đến nay uống và điều trị ko hết tuổi 1990 , buồn quá. Huhu

@chanthuongchinhhinhtamanh 2 жыл бұрын

Bạn có thể đặt câu hỏi, gửi phim Xquang hoặc MRI của mình vào Group của trung tâm facebook.com/groups/ctchtamanh/ hoặc Group Y học thể thao facebook.com/groups/395429545431166 . Các bác sĩ ở trong group có thể tư vấn cho bạn cụ thể hơn. Thân mến!