Yoga giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY (20 phút, mọi trình độ) | Yoga By Sophie

Đây là bài tập Yoga Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY cho mọi trình độ, cùng HLV Yoga By Sophie. Phù hợp tập tại nhà hoặc ở văn phòng
- Dãn cơ cổ vai gáy
- Chuẩn bị thêm 1 cái khăn hoặc 1 mảnh vải.
🌱 Playlist Yoga CHỮA BỆNH: • Yoga TRỊ LIỆU
🌱 Playlist Yoga cho NGƯỜI MỚI: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
🌱 Playlist Yoga GIẢM CÂN - EO THON: • Yoga Full Body EO THON...
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]
#yogabysophie #yoga​
#chữa​ đau lưng
#yogabysophie
#Yogagiamcan​
#Yogaforweightloss​
#yogaface
yoga cổ vai gáy
yoga co vai gay
sophy

[@elipsnguyen]

Cảm ơn cô rất nhiều mình hay làm việc phải cuối xuống mỗi lần đau vai, tập bài của cô xong là hết luôn. Rất là hay và có ích. Cảm ơn cô rất nhiều ạ

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@aotran8840]

Mình tập thấy cũng hết đau luôn. Tỉnh táo cả ngày. Cảm ơn cô.

[@anhvu3147]

\a\in

[@utdoan3672]

Mình tập và đã đỡ đau vai ngay lần tập đầu tiên. Shophie dậy rất tuyệt vời 👍. Cảm ơn nhiều.

[@NgaDuong-ry9qe]

Cảm ơn SPh rất nhiều e dậy rất dê hiểu.

[@khenphan6543]

Thank you

[@nganpham340]

Cảm ơn Shophie dạy hay quá mình đã tập và đã khỏe rất là tuyệt vời

[@cherrycherry7614]

Mình cũng thế luôn . Rất tuyệt vời

[@user-im4lg7xg3e]

minh cung the. nhung Sao.lai te ban tay phai

[@NgocNguyen-be8qh]

Hôm qua mình tập và hiệu quả luôn. Mấy đêm trước mình đau đớn k ngủ được,hai tay tê nhức k có cảm giác gì.. Vậy mà tập bài này xong mình đa ngủ ngon và k còn đau hai cánh tay nữa. Cám ơn bạn..

[@haitran9283]

Cảm ơn bạn

[@huehoangthi2785]

Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ich

[@thuyvanle8472]

Cám ơn bạn

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@hoanglannguyen1128]

Mấy ngày nay ngày nào mình cũng tập hai lần sáng và tối, thấy ngủ ngon hơn và mình không còn cảm giác bị như mà nó tê bì vai phải như ngày chưa tập chưa biết đến bạn. Cám ơn bạn rất nhiều

[@QuynhAnhDao02]

Bài tập hiệu quả lắm luôn ạ, em tập 1 hôm đã đỡ mỏi lưng nhiều lắm luôn đó 🥰

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@PhamVuThanhVan]

Đang đau tập cái đỡ liền luôn hay thiệt

[@YogaBySophie]

Hihi Chia sẻ của Van tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@lyly9083]

Tập xong thấy đã thoải mái ghê lun,e bị đau tới nỗi nằm xuống vai gáy cổ đều đau ko ngủ đc lun, tập có lần đầu tiên mà e thấy đỡ đau rất nhìu lun,cảm ơn chị nhìu lắm

[@huenguyenthikim6209]

Giông mk thế tập xong thỏa mái thật

[@toannguyenvan4832]

Mình cũng vậy bị lòi đia điểm c4 c5 c67 mất ngủ 3 năm! Tập lần đầu là ok OK.. hạnh phúc..vì nổi đau khổ này

[@mirornguyen234]

Cám ơn bạn đã dạy bào tập này , mình tập đc 3 buổi thấy giảm đau hẳn , mình đg duy trì tập cho hết đau 🫰

[@manhcuong4699]

Thật tuyệt vời 😅😅😅

[@vanngaluong1521]

Bài tập này có dành cho người thoái hoá đốt sống cổ ko bạn

[@tutrinhvuthi2739]

Mình tập bài này của Sophie cách đây 2 năm, sau đó mình hết đau cổ hẳn luôn, giờ mình lại đau vai lại, tập 5 ngày đã thấy bớt hẳn luôn á, cám ơn Sophie nhiều nè, mãi yêu

[@thanhtamlang9934]

Tôi đã 66 tuổi đau lưng vàvai gáy lâu năm tình cờ có người giới thiệu tập yogatôi đã tập được 3 tháng ngày 2 lần liên tục rất có hiệu quả tôi sẽ duy trì bài tập này cảm ơn Tophi nhiều

[@thuanvo4884]

Cám ơn Sophie rất nhiều. Chú bị đau cổ vai ,cột sống và kéo dài xuống mong và hai chân. Chú đã đi BS khám bịnh,BS cho uống thuốc giảm đau được vài hôm rồi lại đâu vào đó. Có người quen chỉ chú thử vào trang mạng của cháu tập yoga xem sao. Thật tuyệt vời chỉ vài lần tập đã thấy giảm đau. Cám ơn cháu rất nhiều. Chúc công việc của cháu luôn thành đạt và mang sức khỏe đến cho mọi người qua bài tập yoga của cháu.

[@thuyhangnguyen6419]

Mình tập theo thấy rất dễ chịu. Cám ơn bạn nhé.

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! 🙏

[@ThanhLe-zn8xs]

Thực hiện bài tập được hai hôm nay rồi, rất dễ chịu.

[@tuoipham6139]

Mấy tháng nay vai giảm đâu rất nhiều ,nhưng cổ chưa giảm lắm, cảm ơn rất rất nhiều.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@NgaNguyen-xo5ym]

cảm ơn bạn đã hướng dẫn mình tập theo động tác của bạn mình cảm nhận đc đỡ đau và đỡ mỏi, ban hướng dẫn tập chậm nhẹ nhàng, cảm ơn bạn nhiều ❤️❤️❤️

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của Nga. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@angvanphan5742]

Tuyệt quá em, anh khỏi đau vai gáy nhờ bài tâp yoga của em hướng dẫn,cảm ơn em thật nhiều...

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của anh tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn anh Phán nhé! 😍😍😍

[@cauut3745]

Tuyệt vời Hiệu quả chỉ sau một lần tập

[@mayhuynh4827]

Bài tập rất hiệu quả , cảm ơn bạn😊

[@lanhmai8444]

Thật tuyệt vời mình tâp xong thấy sự giãn cơ dễ chịu lắm

[@NgaDuong-ry9qe]

cảm ơn So Phi nhé chị tập mới được 4 ngày mà thấy đỡ đau vai gáy rồi

[@YogaBySophie]

Nga Dương Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊

[@BichVu-ps1qy]

Bài tập hay quá. Cảm ơn bạn

[@phuonghuynh7713]

Bài tập rất hiệu quả, cảm ơn cô rất nhiều ạ, chúc cô nhiều sức khỏe để mang thật nhiều năng lượng đến với mọi người

[@sonduong2405]

Cứ bao giờ bị đau mỏi vai gáy cổ là lại tập theo bài này của Sophie 🥰🥰. Bài tập thực sự rất hiệu quả, chỉ sau 3 ngày kiên trì mỗi ngày 2 buổi tập là mình đã giảm được đến 80% sự cứng mỏi cổ, dễ dàng linh hoạt trong việc xoay cổ 👍🏻👍🏻. Cảm ơn Sophie rất nhiều ❤️❤️

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@DungBui-wi3sm]

Cảm ơn bạn rất nhiều.Bài tập rất hiệu quả.

[@tungtruong4691]

Mình đau vai thôi tập xong bài này rất là sảng khoái dễ chịu

[@babachanel3]

Bài tập đã giúp mình hồi phục rất nhiều. Biết ơn sophy

[@hoanguyenxuan3922]

Các bài tập của bạn rất hay, không có quảng cáo làm chết giờ tập của học viên, rất thích! Cảm ơn bạn nhiều! Ngày nào cũng tập các bài theo bạn

[@quanphan7458]

Sophie ơi mỗi ngày tập mấy bài của shopee đấy tôi mở bài nào cũng muốn tập nhưng không biết tập bài nào trước bài nào sau

[@chuongvan8884]

C.ơn chị quá bổ ích tập một lần hiệu quả luôn tối ngủ ngon đỡ nhức mỏi luôn ❤

[@linhtruc-wk9py]

Chị giảng dễ hiểu, em làm theo hiệu quả lắm ạ!❤

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của Linh tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@hosangle7171]

Mình đau cổ, lưng, nói chung đâu ê ẩm nhưng tập bài này và bài lưng, mông, chân của kênh... mới có 5 ngày mà cơn đau biến đâu mất. Cảm ơn kênh rất nhiều.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@khotan5369]

@@YogaBySophie 56

[@kiettttt9481]

@@khotan5369 hi

[@kiettttt9481]

@@YogaBySophie hi

[@phongphamduy8992]

Bạn bị cổ sau ạ

[@MinhNgoc-vs4hj]

Love you! Bài tập rất hiệu quả ạ, sử dụng đt nhiều nên rất dễ đau cổ, e tập bài này mỗi buổi sáng khi thức dậy. Cám ơn chị thân mến!!!

[@phuongquenguyenthi832]

Mình mới tập lần đầu đã thấy hiệu quả ngay cảm ơn.bạn

[@manhcuong4699]

Mỗi lần tập mình thấy con người khỏe nhiều 😊😊😊

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@loanlaithiphuong3343]

Cảm ơn bạn nhiều bài tập này tôi rất thích

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@huumai907]

Quá hay . Tập thử 1 lần , hiệu quả hơn cả salon bass

[@user-ch7uh8ew1m]

Cảm ơn ban .mình rất đau cổ vai gáy may mà xem được bài này và minh đã bát truoc làm theo mỗi ngày rất hiêu quả .mình còn tâp theo nhiều bài yoga khác nũa. Cảm ơn bạn nhiều lắm.

[@YogaBySophie]

이윤희 cảm ơn bạn nhé 💝💝

[@LinhTran-qk3vt]

Tập lần đầu thôi mà đỡ đau rõ rệt, mấy đêm đau cổ vai gáy, sống lưng ko ngủ được. Cảm ơn cô rất nhiều

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@ngathi5274]

Cảm ơn em tập bài tập thấy thỏa mái

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊

[@minhhongnguyen4828]

Trời ơi bài tập quá hay, động tác nào cũng có tác dụng sâu vào đúng các phần cơ đau mỏi, em cảm ơn chị nhiều ❤️

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@luuhuelinh4999]

Cảm ơn Sophie , tập xong bài hướng dẫn thấy rất dể chịu 👍

[@hoangnghiaong8141]

E ơi chị bị mỏi cổ có phải là thoát bị địa đẹm cỏ ko e

[@dungbui9225]

cảm ơn cô. mình đã tập và cổ mình dễ chịu ngay sau khi kết thúc bài tập

[@user-wn6sw5hj9j]

Cảm ơn chị ...! Chị chỉ rât Tận Tình . Chúc chị Nhiều sức khỏe

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc Hoa Lien tập tốt!

[@myvo7748]

Chị đăng thêm clip trị đau cột sống, đau xương vùng mông do ngồi làm việc đi chị. Cảm ơn chị rất nhiều. Em đã đỡ đau vai rồi ạ.

[@kariz9198]

Chị ơi em tập hai bữa em thấy đở đau nhiều lắm cảm ơn chị nhiều

[@hoangoscopio4388]

Hôm nay bị đau vai gáy rồi e mới biết đến c. Tập xong thoải mái thật ạ. Cảm ơn c đã chia sẻ. Chúc c có nhiều bài tập hay nữa ạ

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@Ngocminh-kl2tz]

❤❤❤

[@utlethi1143]

Mình rất thích động tác này ❤️

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@lienbuithi4385]

Cảm ơn bạn nhiều. Hiệu quả đỡ hẳn ngay lần đầu tập, hít thở ko bị nhói mà quay qua quay lại cũng dễ chiu.

[@godslove415]

Hay quá chị Sophie, em bị đau cổ gáy vài tháng rồi, tập xong bài chị là thấy khoẻ hết đau rất nhiều. Cám ơn chị nhiều. Chúc chị luôn khoẻ, trẻ đẹp hoài như vậy. Em thích giọng nói ngọt ngào của chị lắm. God bless you.

[@biecho5873]

Mình đau vai phải mấy tháng nay, tập lần đầu đã cảm thấy rất dễ chịu. Cảm ơn bạn

[@MinhLe-vf8jk]

Mỗi lần đau mỏi vai gáy tập bài này cái là đỡ hẳn luôn ấy. Cảm ơn cô nhiều ạ !

[@nguyengrace2618]

Bài tập rất hay và hiệu quả, mình bị đau mỏi cổ vai gáy mà tập xong thấy giãn cơ và thoải mái hẳn. Cảm ơn Sophie!

[@vitcoi9937]

M bị đau b nh năm uong hết b nh thuốc nhug chỉ tạm thời khỏi,tập yoga cug lâu năm nhug ko giãn sâu như bài b này,tập lần đầu mà m hết hẳn ,thỉnh thoảng bị nhẹ tạp cái het luôn😮❤❤ vi diệu🥰🥰🥰

[@oanngocvy5093]

Cảm ơn bài tập của chị.e bi dau vay gáy nằm là khó chịu k ngu dc.nhờ bài tập của chi mà e thay thoải mái hơn nhiều 😗

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@bichthaonguyen7283]

Xin cảm ơn bài tập rất hữu ích của Sophie. Chúc em luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc!

[@quacquac]

Tuyệt! Đi làm cả ngày về đau mỏi cổ và vai. Tập xong mình thấy rất dễ chịu. Chúc kênh ngày càng phát triển

[@YogaBySophie]

Tập mỗi ngày rất tốt. Chúc bạn sức khỏe!

[@dieuvu6625]

Em đã tập và cảm thấy rất thoải mái không còn đau mỏi nữa em cảm ơn chị rất rất nhiều ạ

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@YenNguyen-tg1fw]

Bài tập hay lắm em chị tập thấy khỏe hơn nhiều so với trước cảm ơn em

[@NgocPham-dh4sq]

Cảm ơn bạn Sophi thật nhiều nhé, bài tập cổ vai gáy thực sự rất có hữu ích

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@vonga5564]

Tập 2 ngày là hết đau, thanks Cô.😍 Cô đẹp mà dạy hay nữa.😍🌷🌻

[@YogaBySophie]

Vo Thanh Nga Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@vanduongthu6570]

Cảm ởn em nhé, chị tập được mấy buổi mà cổ ngoáy ra sau nhẹ nhàng hơn rồi, chị sẽ tập theo bài đau mỏi thắt lưng nữa 🌷🌷🌷🌷

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊

[@mienle6315]

Cảm ơn bài GIẢM ĐAU Cổ VAI GÁY Của Bạn Tôi tập và thấy đó rất nhiều

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@bichtiennguyen7183]

Cảm ơn chị rất nhiều, nhờ bài tập này mà em đã bớt đau cổ vai gáy ạ 🙏

[@haphan541]

Cảm ơn em. Bài tập rất hữu ích

[@kimchido7618]

Cảm ơn bạn! Bạn hướng dẫn rất tỉ mỉ. Tập rất tốt!

[@kimchido7618]

Mình bị thoái hóa đốt L4,5 và gái đôi cột sống L1. Đâu gối chân đau . Mình nên tập những bài nào nhỉ?. Bạn tư vấn giúp nhé. Mình cảm ơn nhiều!

[@AnNguyen-xt6cn]

Thật lòng k biết nói dì để cảm ơn bạn bài tập kh mất n thời gian mà hiệu quả vô cùng ,tôi tập bài khác lại bị đau mất ngủ luôn ,thể mà tập đúng như bạn dạy có hiệu quả luôn bạn à ,lại hết đau mình k giám bỏ nữa ,Cảm ơn Sophie chúc bạn thành công xinh đẹp nha

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@TrangLe-so2lk]

Chị hướng dẫn chi tiết tận tâm quá. Cảm ơn chị rất nhiều với bài tập này. Chúc chị luôn tràn đầy năng lượng và sức khoẻ

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@Khanhtranmobile]

Mình đang bị đau vai gáy 2 ngày nay rồi, nhờ tập 20p mà cảm giác giảm đau 60-70% . Cám ơn Sophie!!!!

[@cuongkhuongquoc9689]

Bài tập của bạn rất tốt

[@TuanLe-de4ij]

Bạn có uống thuốc gì thêm ko ạ

[@HongNguyen-mz7qz]

Bài tập của bạn rất hay giúp mình giảm hẳn đau cổ vai gáy .

[@YogaBySophie]

Hong Nguyen Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@congkhanhtran8228]

Cám ơn Sophie. Bài tập rất dễ theo, hướng dẫn động tác dễ hiểu và hiệu quả. Kéo dãn các bó cơ phần cổ và vai bị đau, cứng bấy lâu nay. Mình nghĩ tập bài này một thời gian nữa sẽ dẻo dai, kéo giãn các bó cơ vùng cổ vai gáy. Rất cảm ơn Sophie

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@chungtran9170]

Cảm ơn người đẹp nha. Bài tập này cải thiện rất tốt đối với tôi.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@jackyonline8848]

Cảm ơn bạn nhé tôi sẽ chăm chỉ tập những động tác của bạn hướng dẫn . Cảm ơn rất nhiều .

[@tuyettran9314]

Yêu chị Sophie quá! Khi đau vai em tập theo các bài của chị và thấy đỡ nhiều.

[@linhlekhanh611]

Cảm ơn Em bài tập rất tuyệt vời v. Chị hãy bị đau vai gáy . Tập bài của Em Chị đỡ đau nhiều .

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@AnhtuyetNguyen-zg5gh]

Biết ơn sau khi nhiều nhé mình tập đỡ đau nhiều rất tốt

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@carpenterthaongo7739]

Cảm ơn Sophie, tập theo thấy dễ chịu ngay trong lần đầu tiên. Chúc bạn luôn vui khỏe, hạnh phúc!

[@xuannhu8186]

Cảm ơn cô nhiều bài tập rất hay ah

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@khuyeno566]

Mình tập mấy bài của bạn thấy cải thiện rất nhiều mình xin 🙏 cảm ơn

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@hoanglananh9946]

các video của chị rất dễ hiểu. Cảm ơn chị

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@VanLe-oo6fi]

Cảm ơn cô , bài tập rất hay 👍

[@YogaBySophie]

Vân Lê Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@NhungLe-kw3zl]

Bài tập rất hiệu quả ạ. Cám ơn chị Sophie rất nhiều 😘

[@kimhuyen4155]

Ôi...khỏe hẳn ra....căng các cơ thật sảng khoái nhẹ cả người😇

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của Huyền. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@doanhthu7838]

Cám ơn Cô giáo rất nhiều❤

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@sushingan4911]

bị đau mỏi cổ vai gáy cũng rất lâu rồi tập btap yoga này của cô chưa đến 1 tháng mà thấy cơ thể khoẻ lên rất nhiều cổ vai gáy giảm đau mỏi đi đáng kể. Cảm ơn cô rất nhiều 🥺 chúc cô luôn khoẻ mạnh và xinh đẹppp ❤️

[@TuanLe-de4ij]

Cổ bạn có kêu răng rắc ko bạn.

[@huyendinh8066]

Cảm ơn bạn nhiều nha bắt đầu từ hôm nay mình sẽ tập theo cách của bạn

[@thuyannguyen5795]

Thấy có công dụng ngay từ lần đầu tập. E bị đau vai gáy mấy năm r. Trị hoài ko hết. Cảm ơn c rất nhiều🌷🌷🌷

[@YogaBySophie]

Thuy An Nguyen Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@maythienhoadien2340]

@@YogaBySophie cảm ơn chị em tập nghe đỡ đau nhiều.cảm ơn ạ😍

[@thinganhoang6913]

Bài tâp này thật tuyệt vời. Cảm ơn bạn nhiều nha

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc Ngân tập tốt!

[@AnNguyen-xt6cn]

Cảm ơn bạn mình đau tê vai gáy rất năng mình tập theo bạn thời gian bây h thấy nhẹ nhàng đỡ rất nhiều , chúc bạn khỏe mạnh bình an

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@maituyet483]

Cảm ơn cô dạy cho một bài tập rất tốt

[@lamhong810]

Thật tuyệt vời - cảm ơn chị

[@MaWangBa]

Cảm ơn chị rất nhiều. Bài tập rất bổ ích. Chị dạy chậm chậm rất dễ thực hiện.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@thihuongo2678]

Cám ơn bạn , bài tập hay

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@lizzienguyen7694]

Cảm ơn chị đã chia sẻ bài tập rất hữu ích này. Em luyện tập theo và thấy người đỡ nhức mỏi hẳn ❤

[@lanidinh8755]

Rất yêu quý Sophie. Mình chưa tập yoga bao giờ nhưng đang cố gắng tập theo các bài tập dành cho người mới bắt đầu của em. Chị rất mong Sophie sẽ có bài tập với vòng, với gạch và dây. Mình muốn mua mấy thứ này nhưng phân vân không biết sẽ dùng nó như thế nào? Chúc em nhiều sức khỏe 💓💪

[@hieuphamthi5362]

Chị cảm ơn em bài tập quá hay chị tập 5 buổi tối chị thấy vai gáy đỡ đau nhiều chị chúc em sức khỏe và có nhiều bài tập hay nhé

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@haunguyenthi9600]

Cảm ơn Bạn với bài tập này . Mình sẽ cố gắng luyên rèn với bài đầu vai gáy này . Chúc b thật nhiều sức khỏe nhé

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@tuonglanpham1333]

Cảm ơn chị Sophie! Video rat hay, ko có spam quảng cáo.

[@ngochoanguyen6288]

Tuyệt quá! Tập xong thấy cơ thể thật thoải mái! Cảm ơn cô giáo xinh đẹp Sophie Vân nhiều lắm ạ! 😍

[@chinho956]

Cảm ơn em nhé chị đau vai gáy lâu rồi chắc phải kiên trì lắm em nhỉ

[@inhvanthanh4463]

Cám ơn bạn rất nhiều 😍👍.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@HuyenNguyen-wk7bs]

Cảm ơn c nhiêu bài tâp hiệu quả

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@NguyenHa-oj9ir]

Cảm ơn bạn chỉ dẫn, rất hữu ích cho mình👍

[@daothivuidaovui7728]

tập xong thấy dễ chịu và cảm giác thoáng ở vai gáy và cổ sau ạ. Cảm ơn chị vì bài tập, chúc chị luôn mạnh khoẻ, xinh đẹp và hạnh phúc.

[@maido4655]

E tập đc 2 lần vào 2 buổi tối, tuy nhiên ngày t3 lại bị đau mỏi các cơ đc tác động, bác cho e hỏi như vậy e tập đã đúng chưa ạ? Tình trạng: e dân văn phòng và cũng thuốc tip ít vận động ạ Có phải là do mới tập nên đau r sau quen k ak?

[@meomeo4799]

@@maido4655do mình lâu k hoạt động nên khi tập các cơ hoạt động nên sẽ đau nhức kiên trì tập vài bữa là hết đau nè

[@dndt9900]

Cảm ơn bài tập của chị em bi đau vai gáy nay thoe tập em đã đỡ nhiều ạ

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@kimanhnguyen5180]

Bạn hướng dẫn tỉ mỉ, và khoa học. Chie khi tập theo bạn mình mới biết tư thế đúng của các động tác. Mình đã đến phòng gym để tập yoga và rồi cũng quay trở về với bạn. Yêu Sophie lắm. Thank you!

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@tuyethong1967]

cam on Sophie! Rat hieu qua!

[@trinhchanh1087]

Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.

[@nhungvu4739]

Cảm ơn chị bài tập rất hiệu quả ạ

[@TuanAnhNguyen-of4cv]

Chị ra video bài tập giành cho người bị đau do thoái hoá cột sống cổ C1-T12 đi chị.

[@YogaBySophie]

Dạ có rồi Mời bạn xem Giới thiệu khoá học: yogabysophie.com/courses/yoga-phuc-hoi-cot-song/lectures/39672078

[@NhiTran-xl3nq]

đỉnh< tập 1 lần hết đau cổ luôn ạ

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của Nhi tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@vulinh3149]

cảm ơn chị em đã khỏi được bệnh ♥️

[@YogaBySophie]

Cảm ơn Linh. Chúc bạn tập tốt!

[@Neontocin]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều ạ

[@nguyentthithao-bp8fy]

tập xong thật là thoải mải cảm ơn ban rất nhiều

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@loveenglishwithmsthu]

Vô cùng hiệu quả. Biết ơn Sọpie rất nhiều

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của Tiến tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍