擺脫內耗四步驟 內心不再煎熬｜內耗型人格｜溫柔對待自己｜善待自己｜自我疼惜｜反芻思考

[@STW]

謝謝Nana心理師，今天剛好在工作上遇到比較大的挫折，我不斷的責備自己的同時，主管也用比較嚴厲的口氣質問 那些負面想法完全像滾雪球一樣越滾越大，我幾乎一整天都笑不出來只能強顏歡笑 剛好一回家開YT就看到這部影片，後面的練習我連做都沒做就淚崩了 但是心裡也舒服很多了，這些練習我會記起來的，再次感謝一次Nana心理師🙏🙏

[@onyourpsy]

謝謝你的留言回饋，我是Nana，影片可以在合適的時機出現真是太好了。 內耗是種慣性，不容易說改就改，我也持續練習中。每一天都練習對自己多寬容一點

[@kamehameha117]

受益良多，非常感謝

[@onyourpsy]

感謝你的留言

[@政宏-s4d]

好好的沉下心跟自已對話 在現在這個資訊發達的時代真的有難度 就陷在自我內耗的問題中 要對自已好一點呢

[@onyourpsy]

你說得沒錯啊，會很容易追逐的外界的資訊，而忽略了照顧自己

[@魏嬿娉-x3h]

我成長過程中到整個青春裡有一些想做的事情但是不被家長允許，當下只能順從家長忍痛放棄，但是事情過了很多年，我經常會很想回到過去去做一些我想做但家長不允許的事情

[@onyourpsy]

聽起來你有過一段不容易的生活。 人生必然不完美，帶有缺憾，這也是成長過程中得要自己面對與接受的事

[@魏嬿娉-x3h]

@@onyourpsy ，我現在的年齡如果想要彌補過去想做家長不允許的事情還來得及嗎？

[@小白黃-w1v]

Nana醫師 我本來找好工作 但到了當天早上就沒去一直亂想 但後續又一直想自己能好好上班 我該這麼辦😢

[@qwe12345]

7:24 我覺得舒服的地方是……😅

[@yinhw4182]

完全命中😢

[@shixingnian]

就是因為你們想要繼續在工作上有所成就🤩所以才會有這些過程啊💪這就是提不起又放不下的矛盾心態👎👎👎南無阿彌陀佛

[@shixingnian]

想要在六道輪迴繼續打混的人🔥一定會時不時遇到佛陀所說「人生八苦」的真理‼️沒有任何人可以避免🔪🔪🔪南無阿彌陀佛

[@siang7613]

消耗型人格根本不適合談感情，消耗自己以外，也在折磨別人